Witam. Mam lat 12, wzrostu 170 i ważę 67 kg, choć na tyle nie wyglądam ;( Chciałam się dowiedzieć, jakie ćwiczenia będą najlepsze dla mnie, abym schudła jeszcze 10 kg. Próbowałam tyle razy, ale wszystko poszło na marne ;( Teraz jem mniejsze ilości i częściej, np. ŚNIADANIE - 2 kromki chleba 7 ziaren z masłem i wędliną, popijam herbatą z cytryną i 1 łyżeczką cukru; 2 ŚNIADANIE - 1 kromeczka (mała) chleba 7 ziaren z szynką, masłem i serem, popijam niegazowaną wodą; OBIAD - kotlet drobiowy lub z indyka, ziemniaki i surówka, np. z kiszonej kapusty, popijam niegazowaną wodą; PODWIECZOREK - jabłko i banan lub winogrono i pomarańcza; KOLACJA - kromka chleba 7 ziaren z masłem, szynką i serem lub 2 parówki z chlebem albo jajecznica (czasami nie jem), jadam regularnie ;) Proszę o porady ;) Z góry DZIĘKUJĘ!

Hej. Mam 15 lat, 177 cm wzrostu i ważę 88 kg. Chciałbym schudnąć 15-20 kg. Co do aktywności fizycznej to tylko WF. Kiedyś trenowałem tenisa, ale z powodu braku czasu zakończyłem treningi. Kiedyś już próbowałem się odchudzać, ale zniechęcałem się brakiem postępów. W mojej rodzinie nikt nie jest gruby, prócz mnie. Moja nadwaga nie ma powiązania z chorobami, po prostu lubię sobie "pozwolić". Ale uznałem, że tego już za wiele i zwracam się o radę. Jak schudnąć? Z góry dziękuję. P.S - Nie choruję na choroby przewlekłe. Wasal46

Witam! Od dziecka zmagałam się z nadwagą. W 5 klasie ważyłam 65 kg przy wzroście 165 cm. Teraz mam 13 lat i ważę 64 kg przy wzroście 171 cm, chciałabym się zapytać, czy da się pozbyć mięśni nóg? Jak tak, to w jaki sposób? Oczywiście też mam trochę tego tłuszczu na nogach. Nie uprawiam żadnego sportu. Moja ciocia, babcia i siostra mają umięśnione nogi. Naprawdę bardzo mi na tym zależy!; )

Witam.

Mam 27 lat, wzrost 196cm 107 kg. Prowadzę niestety siedzący tryb życia (siedząca praca) a aktywność fizyczna to co najwyżej spacer raz w tygodniu. Przez 11 lat uprawiałem sport, siatkówkę, z czego 6 lat wyczynowo (klasa sportowa i klub 2-go ligowy) Niestety gdy przestałem trenować znacznie przytyłem. W pewnym momencie ważyłem 115kg. Półtora roku temu zgłosiłem się do dietetyka i przez 3 miesiące byłem na diecie, która oprócz zdrowego jedzenia, polegała na wypijaniu koktajli i łykaniu tabletek z błonnikiem. Była dosyć skuteczna, bo schudłem 17kg w 3 miesiące. Niestety połowa z tego wróciła i teraz ważę 107kg. Jeśli chodzi o mój jadłospis to jest rozmaity. Moja żona prowadzi baardzo zdrową, niskokaloryczną kuchnię. Nie istnieje coś takiego jak smażenie na oleju czy margarynie :) Jemy tylko ciemne pieczywo. Na śniadanie prawie zawsze jemy domowej "roboty" musli. Staram się nie jeść późno. Jednak ja kocham jedzenie i czasem pozwalam sobie zjeść więcej. Lubię jadać w restauracjach, fast foody odwiedzam bardzo rzadko (raz w miesiącu), częściej zdarza mi się zjeść kebab. Muszę przyznać, że mam słabość do słodyczy.. Bardzo chciałbym skutecznie schudnąć, bo nie czuję się komfortowo z brzuchem i okrągłą twarzą... Z góry dziękuję za pomoc.

Z wyrazami szacunku,
Przemek

Witam, mam 13, prawie 14 lat, 171 cm wzrostu i 53 kilogramy wagi. Wydaje mi się, że moja waga nie jest taka bardzo zła, ale mam taką brzydką oponeczkę na brzuchu i nie wiem jak się jej pozbyć ;( jestem w ciągłym ruchu, ponieważ tańczę, gram w tenisa stołowego, a także ćwiczę na WF-ie i czasem sama ćwiczę, żeby utrzymać formę. Próbowałam już chyba wszystkiego i nie wiem, jak się tej oponki pozbyć. Proszę o szybką odpowiedź. Pomocy

Witam. Mam 30 lat, moja żona 31. Obecna waga żony, to 54 kg, wzrost 173 cm. Kiedy miała 18-19 lat zachorowała na anoreksję, z której jest wyleczona. 2-3 lata po wyjściu z choroby zaczęła mieć dolegliwości związane z układem pokarmowym (częste parcie na stolec, bóle brzucha, żołądka, wzdęcia), lekarze stwierdzili zespół jelita drażliwego i refluks żołądka. Ponadto ma dolegliwości związane z bólami kończyn (głównie wieczorami i w nocy). Ma powiększone węzły chłonne szyjne (2-2,5cm), bardzo częste infekcje górnych dróg oddechowych, ogólne osłabienie i senność, zdarzają się omdlenia przy silnym zdenerwowaniu. Ponadto do objawów można chyba również zaliczyć zbytnią nerwowość, zmianę nastrojów i traktowanie wszystkich jakby spiskowali przeciwko niej. W/w problemy trwają do dziś.

Zrobiliśmy badania krwi, kału, moczu, tarczycy, markerów nowotworowych, rezonansu magnetycznego głowy, badania chorób odzwierzęcych i jeszcze kilka innych badań - wszystkie wyniki idealne! Proszę o opinie, czy te objawy, które opisuję mogą dotyczyć przebytej anoreksji? Proszę również o pomoc oraz o wskazanie kierunku dalszych poszukiwań przyczyny powyższych objawów. Z góry dziękuję za pomoc.

Mam 12 lat, wzrost 168 cm i ważę 60-61 kg. Nie wiem czy nie jestem za gruba, codziennie mam dwie godziny WF-u w szkole, ja i tak uważam, że to dla mnie za mało, aby schudnąć, w domu wykonuje również brzuszki i przysiady. Aż tak gruba nie jestem, ale szczególnie martwię się, czy nie mam za grubej pupy.

Mam 13 lat... aktywnie uprawiam sport, "co widać troszkę" po moich nogach (czuć, że są umięśnione, a zarazem mają kobiecy kształt ) - są fajne, ale jeszcze nie idealne, ale niestety mój brzuch - tragedia !!!! W wakacje 2011 chciałabym pokazać się w bikini, choć teraz byłoby to niemożliwe, bo mój brzuch jest straszny! Mam duże biodra, brak talii, a "w biodrach" dużo! Mam małe piersi, ale za to bardzo szerokie ramiona. Jeszcze nie miesiączkowałam. Proszę o pomoc, nie chodzi o to, aby od razu na wadze spadło 15 kilo, chodzi mi głównie o wygląd zewnętrzny, jak wyglądam ! :)