Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Mam 14 lat, 162 cm wzrostu i ważę 78 kg. Co zrobić?

Nigdy się nie odchudzałam, bo wszelkie zamierzone próby kończyły się pożeraniem lodów. Kiedy się stresuje coś zawsze wcinam. Muszę schudnąć, bo nie mogę na siebie patrzeć. Nie mam pojęcia jak zacząć? Niezbyt lubię się ruszać- nie lubię w-f'u wolę spacery,... Nigdy się nie odchudzałam, bo wszelkie zamierzone próby kończyły się pożeraniem lodów. Kiedy się stresuje coś zawsze wcinam. Muszę schudnąć, bo nie mogę na siebie patrzeć. Nie mam pojęcia jak zacząć? Niezbyt lubię się ruszać- nie lubię w-f'u wolę spacery, jazdę na rolkach, czy rowerze - jak nikt mi nic nie narzuca. Jak mam schudnąć? Mam pewną motywację, w sierpniu jest wesele, może uda mi się schudnąć chociaż 5 kg. Na razie;) Proszę o pomoc pozdrawiam, Magda ;)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jakie jest moje BMI?

Witam! Mam pytanie, co to jest BMI i jakie ja mam? Mam 12 lat w tym roku, ważę 48,5 przy wzroście 157cm. Pozdrawiam i proszę o odpowiedź
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Czy mam nadwagę? Jak mogę się jej pozbyć?

Mam prawie 13 lat, 146 cm wzrostu i ważę 52 kg. Bardzo jestem niezadowolona ze swojego wyglądu. Jestem wielokrotnie przezywana w szkole przez chłopaków, że jestem gruba. Proszę o pomoc! :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy naprawdę ze mną jest wszystko w porządku?

Witam! Dawno nie pisałam, jednak chciałam napisać, że kilka tygodni po tamtej wadze, ważyłam się wczoraj i ważę 46 kg nawet przy tabletkach. Wtedy co pisałam, kiedy się ważyłam, waga wskazywała na przytycie, bo 48 kg, ale we wszystkich ciuchach...

Witam! Dawno nie pisałam, jednak chciałam napisać, że kilka tygodni po tamtej wadze, ważyłam się wczoraj i ważę 46 kg nawet przy tabletkach. Wtedy co pisałam, kiedy się ważyłam, waga wskazywała na przytycie, bo 48 kg, ale we wszystkich ciuchach i butach, czyli ważyłam 47 kg. Jednak ja w ogóle nie mam apetytu, jem bardzo mało w ciągu dnia. Pracuję, ciągle jestem w ruchu, mam też małego synka, 3 latka, więc ciągle mam ruch i nie chce mi się w ogóle jeść.

Mam pytanie, czy to prawda, że dziewczyny, które chorują na chorobę zwaną ''anoreksją'', nie czują głodu, a żeby cokolwiek jeść, jedzą same owoce i warzywa? Siostra mnie tak straszy, że ja mam anoreksję :( ale to niemożliwe! Co z tego, że jem same owoce i warzywa, jak ja je lubię i się nimi najadam, nic na to nie poradzę. Nie mam takiego zapotrzebowania na jedzenie jak inne kobiety. Kiedyś (jeszcze przed ciążą i po też) miałam rozmiar spodni 36. Dziś mam 34 i wiszą mi troszkę na nogach i tyłku. Ale mam nadzieję, że nie mam tej choroby, co siostra mi wmawia!

Strasznie mi jest wtedy przykro, znajomi, sąsiadki do mnie mówią, że źle wyglądam, że za chuda jestem itd... żebym przytyła, a mnie to tak strasznie wkurza! Bo ja w swojej wadze czuję się dobrze, a oni tego nie rozumieją! Mogłabym ważyć nawet 43 kg i by mi to nie przeszkadzało. Wręcz przeciwnie, zawsze to była moja wymarzona waga! Czekam na odpowiedź i serdecznie pozdrawiam:)
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Anoreksja Zaburzenia odżywiania Dietetyka Psychologia

Jak i czy powinnam schudnąć?

Mam 10 lat, ważę 43 kg. Jestem dziewczyną. Codziennie jestem na dworze i jestem raczej aktywna. Wcześniej w ogóle nie przejmowałam się swoją wagą. Rodzice nie mają nadwagi, ale brat ma i to dużą. Nie choruję na żadne choroby przewlekłe... Mam 10 lat, ważę 43 kg. Jestem dziewczyną. Codziennie jestem na dworze i jestem raczej aktywna. Wcześniej w ogóle nie przejmowałam się swoją wagą. Rodzice nie mają nadwagi, ale brat ma i to dużą. Nie choruję na żadne choroby przewlekłe ani nic w tym rodzaju. Jadłospis: Normalny dzień: śniadanie; zazwyczaj jem płatki zbożowe z mlekiem. Nie jem 2 śniadania, ale piję sok pomarańczowy lub jabłkowy. Na obiad jem np. kotleta mielonego 2 ziemniaki i trochę surówki, a do tego piję wodę. Na podwieczorek jem coś słodkiego np. batona czy loda Na kolację np. jajecznicę z dwóch jajek, a na przed spaniem piję ciepłe kakao lub mleko. Weekendowy dzień to samo, tylko na obiad jest jeszcze zupa. PS. w dzień powszedni na obiad jest albo zupa albo drugie danie.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Dieta dla piętnastolatki

Mam 15 lat i ważę 53 kg, mam 1,60 wzrostu. Jaka dieta jest dla mnie najlepsza?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy aktywność fizyczna pomaga w pozbyciu się efektu jojo?

Witam, mam 16 lat, ważę 51 kg i mam 166 wzrostu. Chciałabym zapytać, czy jeżeli skakałabym na skakance (w celu schudnięcia w niektórych partiach ciała) załóżmy przez miesiąc, a potem już nie to pojawiłby się efekt jojo?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia odchudzające

Odchudzanie dla dzieci

Witam. Nazywam się Ola, kończę klasę 6 i mam nadwagę. Mam 161 cm wzrostu i ważę ok. 70 kilo. Chciałabym schudnąć do ostatniego miesiąca czerwca. Jest jakieś wyjście? Serdecznie pozdrawiam ;)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy ja kiedyś schudnę?

Mam na imię Milena i mam 15 lat. Mam chłopaka, który często powtarza, że powinnam schudnąć... Próbowałam już wszystkiego... ale nic mi nie pomaga, muszę koniecznie schudnąć, bo nie mieszczę się w żadne fajnie ciuchy;[ i chcę wyglądać tak jak... Mam na imię Milena i mam 15 lat. Mam chłopaka, który często powtarza, że powinnam schudnąć... Próbowałam już wszystkiego... ale nic mi nie pomaga, muszę koniecznie schudnąć, bo nie mieszczę się w żadne fajnie ciuchy;[ i chcę wyglądać tak jak kiedyś. Proszę koniecznie o jakąś pomoc, bo mam dość tego brzucha... Proszę także o jakiś plan, jak powinnam się odżywiać... PS Jestem wegetarianką ;]
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Tabletki przeczyszczające po anoreksji

Witam! Mam 14 lat, 167 cm wzrostu i ważę 47 kg. Jeszcze miesiąc temu walczyłam z anoreksją, a teraz jem za pięciu i stosuję tabletki przeczyszczajace. Boję się również, bo niedawno byłam chora na cytomegalię i miałam problemy z wątrobą....

Witam! Mam 14 lat, 167 cm wzrostu i ważę 47 kg. Jeszcze miesiąc temu walczyłam z anoreksją, a teraz jem za pięciu i stosuję tabletki przeczyszczajace. Boję się również, bo niedawno byłam chora na cytomegalię i miałam problemy z wątrobą. 2 dni temu robiłam badania i wyniki troszkę były niezadowalające, i nie wiem, czy to przez złą dietę, czy przez leki. Proszę o pomoc :)
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Bulimia Dietetyka

Mam 14 lat, 173 cm i ważę 54kg. Jak schudnąć 3-4kg?

 
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak normalnie zacząć jeść i schudnąć?

Mam 17 lat i 169 cm wzrostu. Ważę 52 kg. Odchudzam się już od ponad pół roku i nie zawsze była to zdrowa dieta. Przez jakiś czas miałam anoreksję, wyszłam z tego, ale ciągle jednak coś z niej pozostawało. Jestem... Mam 17 lat i 169 cm wzrostu. Ważę 52 kg. Odchudzam się już od ponad pół roku i nie zawsze była to zdrowa dieta. Przez jakiś czas miałam anoreksję, wyszłam z tego, ale ciągle jednak coś z niej pozostawało. Jestem wiecznie na diecie 1000 kcal. Jem 4 posiłki dziennie co 3-4 godziny i nie jestem po 17-18 (zasypiam w godz. 22-24). Gdy zdarza mi się zjeść więcej, strasznie boli mnie brzuch (wzdęcia itp.). Albo mam wyrzuty sumienia. Codziennie rano i wieczorem piję szklankę wody z cytryną, i rano też siemię lniane. Piję ok. 2 litrów wody dziennie. Mój przykładowy jadłospis: śniadanie: albo serek wiejski lekki i jajecznica z 2 białek, albo 2-3 kromki chleba razowego z pomidorem albo ogórkiem - czasem dodaje 2,3 orzechy włoskie. 2 posiłek: 2 jabłka. Obiad: np. udko lub barszcz z jajkiem lub sałatka z mięsem itp. Kolacja: albo kanapka, albo jajecznica, albo tuńczyk. Do tego czasem owoc. Nie popijam posiłków. Piję godzinę po. Piję też zieloną herbatę. Czasami celowo próbowałam zwiększyć kaloryczność posiłków, ale zaraz po tym miałam wrażenie, że tyję (robią się boczki itp.). Nie uprawiam aktywności fizycznej, ze względu na brak czasu, ale bardzo chciałabym to zmienić. Jak mam się odżywiać, by nie tyć? A nawet jeszcze schudnąć? Na pewno chcę dbać o figurę, ale też bez wyrzutów sumienia zjeść czasem kostkę czekolady, od której nie przytyję. I nie myśleć cały czas, czy nie zjadłam za dużo! Z góry dziękuję za poradę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy mam odpowiednią wagę? Jaką odpowiednią dietę zaproponawalibyście mi?

Witam! Mam 15 lat, ważę 64,8 kg i mierzę 171 cm. Chodzę na treningi siatkówki 4 razy w tygodniu i ćwiczę przez 1,5h. Mimo tego nie mogę schudnąć. Wcześniej niestety nie podejmowałam żadnych prób odchudzania. Mojego taty rodzeństwo (4 osoby)... Witam! Mam 15 lat, ważę 64,8 kg i mierzę 171 cm. Chodzę na treningi siatkówki 4 razy w tygodniu i ćwiczę przez 1,5h. Mimo tego nie mogę schudnąć. Wcześniej niestety nie podejmowałam żadnych prób odchudzania. Mojego taty rodzeństwo (4 osoby) cierpią na nadwagę, ale mój tato nie. U lekarza nie byłam, aby wykluczyć prawdopodobieństwo otyłości. Nie choruję na żadne choroby przewlekłe. Dzień powszedni nie różni się z dniami w weekendy, a wygląda to tak: 1) 7:15 - kanapka(masło, ser, szynka, ketchup, musztarda i sałata) + herbata 2) 9:45 - 3 kanapki (to samo co na śniadanie) 3) 14:30 - wizyta w mcdonaldzie (choć nie zawsze) 4) 15:30 - obiad (głównie zupa- rosół, pomidorowa; II danie- gulasz z ziemniakami, częściej kurczak z ziemniakami i z sosem własnym) 5) 16:00 - 20:00-podjadanie z lodówki 9 szyneczka, czekoladka) 6) 20:00 - 4-5 kanapek ( masło, ser, szynka, ketchup, musztarda). Pozdrawiam, Agata
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr Anna Szostak (Mazur)
Mgr Anna Szostak (Mazur)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Chcę ważyć 55kg

Witam, mam 20 lat ważę 90 kg, wzrostu mam 160cm, obecnie moja aktywność fizyczna jest słaba. Nigdy nie próbowałam diet. W rodzinie nie występuję ani otyłość, ani nadwaga, u lekarza nie byłam, jem wszystko, staram się jeść mniej.... Witam, mam 20 lat ważę 90 kg, wzrostu mam 160cm, obecnie moja aktywność fizyczna jest słaba. Nigdy nie próbowałam diet. W rodzinie nie występuję ani otyłość, ani nadwaga, u lekarza nie byłam, jem wszystko, staram się jeść mniej. Wody nie pijam, często piję kawę. Nie choruję na choroby przewlekłe. Więc tak chciałabym jakąś poradę w sprawie diety odchudzającej, jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, aby zrzucić 30-35kg i w jakim czasie mi się uda je zrzucić. Chciałabym też prosić o poradę w sprawie kremów na rozstępy i cellulit. Jakie są najlepsze? Bardzo proszę o pomoc, bardzo mi na tym zależy.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 13 lat, 163 cm wzrostu, ważę 56 kg

Wiem, wiem... mam dobrą wagę, ale wyglądam okropnie! Krótkie, grube nogi, cellulit. Ja już mam dość, zaczęłam biegać i nawet dietę 900 kal i wyglądam tak samo jak wyglądałam. Najgorsze są u mnie nogi. Czasami już nic nie jem... Wiem, wiem... mam dobrą wagę, ale wyglądam okropnie! Krótkie, grube nogi, cellulit. Ja już mam dość, zaczęłam biegać i nawet dietę 900 kal i wyglądam tak samo jak wyglądałam. Najgorsze są u mnie nogi. Czasami już nic nie jem i tylko wtedy znika "brzuszek", ale czy głodówki to dobry sposób?  
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy ta waga nie jest dla mnie groźna? Ile powinnam ważyć?

Witam. Mam 11 lat mój wzrost wynosi 1.50 i ważę 50 kg. Boję się, że to jest waga zbyt duża jak na mój wiek, a raczej jak na mój wzrost. Ile powinnam ważyć, aby mniej więcej czuć się "bezpiecznie"? Jakie ćwiczenia powinnam stosować?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

67.3kg, W tym roku 14 lat, mężczyzna

1.67.3kg, W tym roku 14 lat, mężczyzna, jak ćwiczę to tylko na W-F 3 razy w tygodniu, prawie się z domu nie ruszam. 2.Nie podejmowałem prób odchudzania się. 3.Tylko wujek jest otyły 4.Nie byłem u lekarza. 5.Dzień poprzedni: Śniadanie: Herbata... 1.67.3kg, W tym roku 14 lat, mężczyzna, jak ćwiczę to tylko na W-F 3 razy w tygodniu, prawie się z domu nie ruszam. 2.Nie podejmowałem prób odchudzania się. 3.Tylko wujek jest otyły 4.Nie byłem u lekarza. 5.Dzień poprzedni: Śniadanie: Herbata nie jem. Obiad: Kebab Pepsi. Chipsy. Podwieczorek:Kanapka z szynką Oranżada. Kolacja:Jajecznica Herbata. Dzień z weekendu: Śniadanie: Herbata. Obiad: Ziemniak i kotlet lub zupa Oranżada. Chipsy. Podwieczorek: Kanapka z czymś. Oranżada. Kolacja: Jakaś zupka z proszku. 6. Nie choruje na choroby przewlekłe.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak zrzucić zbędny tłuszcz?

Dzień dobry. Mam 15 lat, ważę 60 kg i mam 1,67 cm wzrostu. Chciałabym ujędrnić pupę oraz uda, ponieważ są galaretowate troszkę. Jakie najlepsze ćwiczenia? Druga sprawa to brzuszek. Mam szczupły, ale na przodzie pojawiła mi się taka...

Dzień dobry. Mam 15 lat, ważę 60 kg i mam 1,67 cm wzrostu. Chciałabym ujędrnić pupę oraz uda, ponieważ są galaretowate troszkę. Jakie najlepsze ćwiczenia? Druga sprawa to brzuszek. Mam szczupły, ale na przodzie pojawiła mi się taka górka tłuszczyku. Z boczków też bym troszkę zrzuciła. Jakie ćwiczenia są na to najlepsze? Chodzi mi o takie 15-20-minutowe, które będę wykonywać codziennie :). Pozdrawiam, Agata.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia odchudzające

Jak będę wyglądać po diecie? Będą wisieć fałdy skóry?

Ważę 64 kg i mam 166 cm wzrostu. Nie jestem aż taka gruba, ale źle się czuję, patrząc w lustro. Chciałabym wyglądać szczuplej. Jeżeli schudnę, to czy będzie widać np. po udach, że kiedyś byłam grubsza? Co stanie się z tą rozciągniętą skórą?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Nie czuję się ze swoją wagą dobrze. Powinno tak być?

Witam. Mam 14 lat. Mój wzrost to ok. 162cm przy wadze 59kg. Według kalkulatora BMI mam prawidłową wagę (choć u lekarza mówią mi różnie. raz, że mam skłonność do nadwagi, lecz nadwagi jeszcze nie mam, a gdzie indziej, że mam... Witam. Mam 14 lat. Mój wzrost to ok. 162cm przy wadze 59kg. Według kalkulatora BMI mam prawidłową wagę (choć u lekarza mówią mi różnie. raz, że mam skłonność do nadwagi, lecz nadwagi jeszcze nie mam, a gdzie indziej, że mam nadwagę), lecz ja nie czuję się w swoim ciele dobrze, szczególnie od pasa w dół. Mam masywne nogi, grube uda. Tego w sobie najbardziej nie lubię. Nie czuję się pewna siebie, gdy noszę krótkie spodenki czy strój kąpielowy. Głupio czuję się, gdy podczas kupowania spodni muszę prosić o większy numer już któryś raz z rzędu. Co mogłabym zrobić w związku z nogami? Da się je jakoś odchudzić? Bardzo proszę i dziękuję za poradę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Popularne tematy

Prezerwatywy • Andropauza • USG jamy brzusznej • Urostomia • Ciągotka • Problemy z oddawaniem moczu • Przezcewkowa elektroresekcja • Zapalenie cewki moczowej • Rozmiar penisa • Opóźniony wytrysk • Grzybica cewki moczowej • Badanie nasienia • Usunięcie jądra • Przerost prostaty • Zapalenie najądrza i jądra • Biopsja stercza • Prącie • Iniekcje do ciał jamistych penisa • Grzybica odbytu • USG pęcherza moczowego • Operacja stulejki • Wszczepienie hydraulicznej protezy prącia • Uremia • Zapalenie pęcherza moczowego
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy