Dzień dobry. Jestem kobietą i mam 18 lat. Ostatnio odchudzałam się i chciałam wrócić do normalnego odżywiania się. Mój dzienny jadłospis wygląda mniej więcej tak: śniadanie: kromka chleba przenno-żytniego z masłem, wędliną (czasem zamiast wędliny jest ser, lub konserwa rybna), plaster pomidora. Do tego herbata bez cukru. obiad: "pewna ilość" zupy (to są jakieś dwie mniejsze nalewajki), czasami trochę ziemniaków, udko z kurczaka gotowane, jakaś sałatka, często również zamiast takiego drugiego dania zjem pampucha (kluska na parze) lub naleśnik, herbata bez cukru. kolacja: pół kromki chleba z masłem i wędliną/serem/konserwą rybną lub serek homogenizowany, herbata bez cukru. Niekiedy pomiędzy posiłkami zjem jabłko, czasami dwa. Nie jem w ogóle słodyczy.

Nie wiem czy to jak teraz jem jest wystarczające dla dobrego funkcjonowania mojego organizmu. Dlatego proszę o wskazanie moich błędów i poprawienie ich. Nigdy nie jestem głodna, dlatego mam wrażenie, że jem za dużo. Czasami jestem zła na siebie, że skusiłam się na jeszcze jedno nieplanowane jabłko. Moim kolejnym problemem jest to, że nie mogę poradzić sobie z codziennością. Czekam i obliczam godziny, żeby dzień w końcu minął. Jak najprędzej chcę wstać i zacząć nowy dzień. Czekam żeby dzień już się skończył, a zaczął następny. Nie potrafię cieszyć się dniem. Nic mnie nie cieszy. Moje myśli dotyczą tylko tego, żeby przetrwać jakoś tych nudnych kilka godzin i wstać, choć i tak wiem, że nic się dobrego nie wydarzy. Najgorsze jest jednak to, że nie potrafię dobrze się wysypiać. Ostatnio codziennie budzę się około 5 godziny i nie potrafię choć trochę dłużej spać. O czym marzę. Nieraz nawet gdy mam czas ( w niedzielę czy w sobotę) nie mogę ani chwili dłużej poleżeć w łóżku. Marzę, żeby w końcu wstawać o 8 godzinie i mieć w końcu dobry humor. Spać kładę się o 22 czy 23. Bardzo proszę i dziękuję za pomoc.

Cześć! Jestem Aneta, mam 12 lat, 154 cm wzrostu i ważę 51 kg. Uważam, że mam nadwagę. U mnie w rodzinie są osoby otyłe. Uczęszczam na wf. Próbowałam się odchudzić, ale wciąż nie działa. Chciałabym schudnąć, proszę o poradę. Nie chcę tabletek, lecz sposób odżywiania się i ćwiczenia. Bardzo proszę, pomóżcie :)

Dzień dobry! Moja 13 letnia córka przy wzroście 167 cm, waży 41 kg. W jej klasie są także tak szczupłe dziewczynki, nie byłoby więc w tym nic niepokojącego, gdyby nie fakt, iż Ania schudła w ciągu 1,5 roku aż 10 kg i podrosła 7 cm. Zrobiłam jej wszystkie badania, jakie przyszły mi do głowy: krew ( morfologia 14,7), mocz, kał, próby wątrobowe, TSH, cukier... Wszystkie badania w normie. Je 4 posiłki dziennie: śniadanie, II śniadanie, dwudaniowy obiad, kolację. Wszystko, prócz II śniadania, które je w szkole, je przy mnie, więc mam nad tym kontrolę. Nie gimnastykuje się, nie chodzi na siłownię, nie wymiotuje. Bardzo dobrze się uczy, ale nie jest to okupione jakimś wielkim wysiłkiem, jest po prostu zdolna. Wiem, że się stara, sama widzi, że wcale nie wygląda dobrze, ale mimo prób, nie jest w stanie przytyć. Je słodycze, owoce, pije wodę niegazowaną. Martwię się także dlatego, że ma ciągle zimne ręce, a ciśnienie czasami osiąga wynik 138/70!! Byłam u psychologa, nie stwierdził żadnych zaburzeń. Czy powinnam iść do psychiatry? Co mogę zrobić? Do jakiego lekarza mogłabym się zgłosić? Błagam o pomoc!!!