Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 6 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Mam 16 lat, chcę schudnąć!

Witam. Mam 16 lat, przy wzroście 170cm ważę 62kg. Moje BMI = 21. Wiem, że mieszczę się w normie, ale nie jestem zadowolona z mojego wyglądu. Większość moich koleżanek jest ode mnie dużo, dużo szczuplejszych. Niestety mam też bardzo masywne... Witam. Mam 16 lat, przy wzroście 170cm ważę 62kg. Moje BMI = 21. Wiem, że mieszczę się w normie, ale nie jestem zadowolona z mojego wyglądu. Większość moich koleżanek jest ode mnie dużo, dużo szczuplejszych. Niestety mam też bardzo masywne nogi, przez co nie mogę chodzić w żadnych spódnicach, ani sukienkach. Chciałabym ważyć jakieś 55kg, najlepiej do wakacji, nie chciałabym prowadzić głodówek, a potem mieć efektu jo-jo. Zależy mi na utracie tych kilogramów, szczególnie z nóg, ale nie tylko. Po diecie dalej przecież będę mieściła się w normie (BMI=19). Jak powinnam się odżywiać, żeby zdrowo stracić kilogramy? Bardzo proszę o rady!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Dlaczego chudnę?

50kg, 168cm, 17 lat, kobieta, tryb siedzący ;/, a ćwiczę tylko na w-f, czyli 3 razy w tygodniu.. Dlaczego chudnę? Trzy lata temu, czyli jak miałam 14 lat, ważyłam 55 kg i byłam niższa o 3-4 cm i byłam baaardzo... 50kg, 168cm, 17 lat, kobieta, tryb siedzący ;/, a ćwiczę tylko na w-f, czyli 3 razy w tygodniu.. Dlaczego chudnę? Trzy lata temu, czyli jak miałam 14 lat, ważyłam 55 kg i byłam niższa o 3-4 cm i byłam baaardzo aktywna fizycznie, grałam w piłkę nożną i biegałam. Od około roku chudnę (teraz chyba przestałam) kości miednicze mi wystają (wygląda to okropnie), biust mi się zmniejszył. Wracam ze szkoły i siadam przed TV lub komputerem, oczywiście jedząc słodycze. Obiadu prawie nie tknę, a nawet jeśli zjem, to od razu po odłożeniu widelca kieruję się po batona. W weekendy siadam przed TV trzymając w ręku miseczkę ciasteczek, cukierków, batoników itp. Oczywiście jadam także owoce i warzywa typu: banany, brzoskwinie, jabłka, borówki, marchewki itp. Staram się zdrowo odżywiać, jadam mieszanki studenckie, migdały i suszone morele. Moja mama w moim wieku była ode mnie szczuplejsza. I teraz przechodząc do sedna: czy coś jest nie tak, że tak chudnę? Nawet już żartowałam, że mam tasiemca. Obwód uda: 50 cm talia: 66cm biust: 80cm. Proszę mi pomóc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Czy do końca życia będę się odchudzać?

Witam, już kiedyś pisałam (http://portal.abczdrowie.pl/pytania/co-to-ma-byc). Ale nie mogę przestać myśleć o sobie, swoim ciele, kaloriach... Ja chyba oszalałam... Powoli zaczęłam jeść normalnie, na wadze mi nie przybyło, ale tłuszcz się nagromadził. Mam już tego serdecznie dość. Mi...

Witam, już kiedyś pisałam (http://portal.abczdrowie.pl/pytania/co-to-ma-byc). Ale nie mogę przestać myśleć o sobie, swoim ciele, kaloriach... Ja chyba oszalałam... Powoli zaczęłam jeść normalnie, na wadze mi nie przybyło, ale tłuszcz się nagromadził. Mam już tego serdecznie dość. Mi się po prostu odechciało żyć, moja waga, wszystko co przeżywam śni mi się po nocach. To naprawdę okropne. Na pewno nie mam bulimii, bo nie mam tak, że nie jem, a potem się rzucam na jedzenie, nie wymiotuję, już nie biorę tabletek. Anoreksję też wykluczam, bo jem, sięgam po słodycze i nie jestem taka chuda. Mama na mnie krzyczy, że głupia jestem, że sobie wmawiam, wymyślam, ona mnie wcale nie rozumie, jedyne co mi powie "Idź się uczyć!!!" albo" "Zajmij się czymś, a nie wymyślasz, lekcje odrobiłaś? Jesteś taka sama jak ojciec!!!" Dodam, że mój ojciec 3 lata nie żyje, umarł na raka, tak jak i jego mama. Poza tym nigdy go nie poznałam, bo się mnie wyrzekł, chociaż mieszkał blok obok. Od 8 lat mam ojczyma.

Nie mam na nic ochoty, nic mi nie poprawia humoru, nie chcę chodzić do szkoły do znajomych, najchętniej zamknęłabym się w pokoju i spała. Od następnego tygodnia muszę zacząć składać papiery do szkół, a mam same pały, bo tak się zajęłam odchudzaniem, że wszystkich okłamywałam i się nie uczyłam. Średnia 2 coś, i masakra... Miałam dzisiaj pogrzeb kolegi, miał wypadek. Pragnę umrzeć tak jak on, ale zawsze moje próby samobójcze kończyły się niewypałem i bólem głowy. Czy ja już zawsze będę się odchudzać? Jak z tym skończyć? Dlaczego nikt mnie nie rozumie i tylko oskarżają?

odpowiada 1 ekspert:
 Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży

Czy istnieje jakaś tańsza, dobra klinika leczenia anoreksji?

Witam, znajomy ma córkę chorą na anoreksję (14 lat). Właśnie jej tato zmuszony był oddać ją do prywatnego ośrodka leczenia anoreksji. Mężczyzna jest zdesperowany - dzienny koszt leczenia córki wynosi 600 zł. Czy istnieje jakaś tańsza, dobra klinika?
odpowiada 1 ekspert:
 Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży

Czy odchudzanie przerodziło się w chorobę?

Mam 15 lat, 176 cm wzrostu i ważę 71 kg. W ciągu ostatnich 5 miesięcy schudłam około 40 kg, bo ważyłam 108 kg. Teraz nie jestem na diecie, ale chciałabym jeszcze schudnąć tak z 5-6 kg. Ale mam problem, bo...

Mam 15 lat, 176 cm wzrostu i ważę 71 kg. W ciągu ostatnich 5 miesięcy schudłam około 40 kg, bo ważyłam 108 kg. Teraz nie jestem na diecie, ale chciałabym jeszcze schudnąć tak z 5-6 kg. Ale mam problem, bo nie umiem już przejść na dietę. Mam straszne napady obżarstwa. Często wieczorami, gdy nikogo nie ma w domu, potrafię rzucić się na wszystko, co słodkie. Mam potem straszne wyrzuty sumienia. Na następny dzień często robię głodówkę, a potem kolejny dzień znów się obżeram. Potrafię na raz zjeść około 3000 kcal!!! To chyba już nie jest normalne? Proszę o pomoc. Co mi jest? Jak z tym walczyć? Nie wiem co robić! Nie chcę przytyć do poprzedniej wagi. Chcę utrzymać tę, co teraz mam, lub, jeśli się da, jeszcze troszkę schudnąć.

odpowiada 1 ekspert:
 Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży

Obsesja na punkcie kalorii i wyglądu

Wiem, że jest nie tak, jak powinno być. Nigdy wcześniej nie byłam dla siebie tak okrutna, nie miałam takiej obsesji na punkcie kalorii, wyglądu. Zaczęło się dość niewinnie. W trzeciej gimnazjum pokłóciłam się z rodzicami i w ramach odwetu byłam...

Wiem, że jest nie tak, jak powinno być. Nigdy wcześniej nie byłam dla siebie tak okrutna, nie miałam takiej obsesji na punkcie kalorii, wyglądu. Zaczęło się dość niewinnie. W trzeciej gimnazjum pokłóciłam się z rodzicami i w ramach odwetu byłam na tygodniowej głodówce. W sumie zdarzyło się to 2 razy w ciągu roku. Nigdy nie przeżywałam buntu wobec rodziców, miałam świetnych znajomych, świadectwa z wyróżnieniem (i mam).

Poszłam do liceum i w ostatniej klasie zaczęłam się odchudzać. Wcześniej też to robiłam, ale to były krótkie diety, szybki spadek wagi, dużo wypadających włosów i kompletna głupota. Postanowiłam, że tym razem zrobię to „z głową”. I zrobiłam. W 4 miesiące straciłam 9 kg przy wzroście 164 i wadze 57 kilo, zeszło poniżej 50. W czasie 2-3 miesięcy przybrałam na wadze, lecz nadal mieściłam się w poprzednie węższe ubrania. Ale każdy gram na wadze zaczął doprowadzać do furii. Staję przed lustrem i wyzywam się od grubych świń i innych niecenzuralnych...

Waga w dół - humor w górę i tak cały czas. Jeśli jest odwrotnie, zadręczam się i głodzę, by potem pochłonąć 6 kawałów ciasta. Oczywiście wszystkie środki na odchudzanie stanowią moją apteczkę. Założyłam zeszyt diet, a życie toczy się wkoło jedzenia. Dostałam obsesji! Nienawidzę swojego ciała i siebie. Patrzę w lustro i widzę wylewające się boczki, tęskniąc za moimi wystającymi kośćmi z grudnia. Tak bardzo siebie nie cierpię i nie potrafię sobie z tym poradzić. Czy ja zwariowałam?

odpowiada 1 ekspert:
 Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży

Co mam zrobić aby schudnąć 10-15kg w 3 miesiące? Tak się nie da?

Cześć. Mam 13 lat. Ważę 73kg i mam 168,5cm wzrostu. Chcę schudnąć 10-15kg w ciągu 2-3 miesięcy max. Boje się, że mam dużą nadwagę. Jem dużo słodyczy i kolacje jem bardzo późno, o 22:00, a czytałam, że max o 18:00... Cześć. Mam 13 lat. Ważę 73kg i mam 168,5cm wzrostu. Chcę schudnąć 10-15kg w ciągu 2-3 miesięcy max. Boje się, że mam dużą nadwagę. Jem dużo słodyczy i kolacje jem bardzo późno, o 22:00, a czytałam, że max o 18:00 ostatni posiłek. Uprawiam piłkę ręczną, czyli sport drużynowy. Biegam, ale nie mogę stracić tych niezbędnych kilogramów. Poradźcie mi, co ja mam zrobić? Proszę ;* ;(
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Jaki jadłospis zastosować przy nadwadze?

Mam na imię Marta. Mam 13 lat. Ważę 70 kg przy wzroście 160/155 m. Wiem, że mam nadwagę, dlatego proszę o pomoc! Uprawiam sport! Jestem zdrowa tylko ta nadwaga. Rano zjadam 2 kanapki ze serem albo z wędliną, na obiad... Mam na imię Marta. Mam 13 lat. Ważę 70 kg przy wzroście 160/155 m. Wiem, że mam nadwagę, dlatego proszę o pomoc! Uprawiam sport! Jestem zdrowa tylko ta nadwaga. Rano zjadam 2 kanapki ze serem albo z wędliną, na obiad jadam zupę lub inne danie, a na kolację też 2 kawałki chleba! Proszę pomóżcie! Marta
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Jak spalić fałdki na brzuchu?

Hej. Mam 13 lat. 160 cm wzrostu i ważę powyżej 50 kg. Mam tzw. ''kaczuszkowate'' kształty. Na wakacjach obżerałam się i poszło mi w nogi. Jestem nie za wysoka. Teraz znowu udało mi się spalić trochę nogi. Nagle brzuch. Mam... Hej. Mam 13 lat. 160 cm wzrostu i ważę powyżej 50 kg. Mam tzw. ''kaczuszkowate'' kształty. Na wakacjach obżerałam się i poszło mi w nogi. Jestem nie za wysoka. Teraz znowu udało mi się spalić trochę nogi. Nagle brzuch. Mam 3 brzydkie fałdy, a mam miesiąc do ich spalenia i uzyskania płaskiego brzucha. Jak mogę uzyskać taki efekt?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Ile schudnę jedząc 300 kcal dziennie?

Mam na imię Magda, mam 13 lat, ważę 56 kg, mierze 150 cm. Czy mam nadwagę i czy dużą? Od dzisiaj zaczęłam dietę którą sama ułożyłam dużo ruchu. Zero słodyczy i fast foodów, dziennie 300kc. Ile mogę schudnąć z taką... Mam na imię Magda, mam 13 lat, ważę 56 kg, mierze 150 cm. Czy mam nadwagę i czy dużą? Od dzisiaj zaczęłam dietę którą sama ułożyłam dużo ruchu. Zero słodyczy i fast foodów, dziennie 300kc. Ile mogę schudnąć z taką dietą przez miesiąc? I le powinnam schudnąć z moją wagą i wzrostem? Ćwiczenia to bieganie 2 godz. i 100 brzuszków dziennie :D Z góry dziękuje :*
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Klaudia Mikołajczak-Maćkowska
Mgr inż. Klaudia Mikołajczak-Maćkowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska

Czy odchudzanie nie zaszkodzi mojemu zdrowiu?

Mam 15 lat, 173 cm wzrostu i ważę 63 kilo... niestety. Znajomi i rodzice mówią mi, że jestem szczupła i nie powinnam się odchudzać. No ale moja sylwetka nie podoba mi się, szczególnie uda. Od kilku dni zaczęłam bardzo mało...

Mam 15 lat, 173 cm wzrostu i ważę 63 kilo... niestety. Znajomi i rodzice mówią mi, że jestem szczupła i nie powinnam się odchudzać. No ale moja sylwetka nie podoba mi się, szczególnie uda. Od kilku dni zaczęłam bardzo mało jeść. Na śniadanie zjadam zazwyczaj 2 kanapki, a potem do około godziny 18 nie jem nic, czasami tylko może z 2 wafle ryżowe. O godzinie 18 lub też wcześniej zjem obiad, byleby nie za duży. Czy to mi nie zaszkodzi? Moja wymarzona waga to 58-59 kg, obliczając BMI byłaby ona prawidłowa do mojego wzrostu. Pozdrawiam.

odpowiada 1 ekspert:
 Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży

Depresja i brak ochoty na jedzenie

Witam. Mam 17 lat. Ważę 44 kg, a mam 162 cm wzrostu. Moje BMI to 16,8. Czasami nie ciągnie mnie do jedzenia lub nie chcę jeść. Wszystko zaczęło się od rozstania z chłopakiem i tak już mi zostało. Mam depresję...

Witam. Mam 17 lat. Ważę 44 kg, a mam 162 cm wzrostu. Moje BMI to 16,8. Czasami nie ciągnie mnie do jedzenia lub nie chcę jeść. Wszystko zaczęło się od rozstania z chłopakiem i tak już mi zostało. Mam depresję... Nie wiem, co o tym wszystkim sądzić? Czy to już objawy anoreksji?

odpowiada 1 ekspert:
 Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży

Mam 13 lat i ważę 70 kg przy wzroście 160. Nie jem dużo, lecz zawsze mam coś w buzi. Pomóżcie mi! Proszę!

Mam 13 lat i ważę 70 kg przy wzroście 160. Nie jem dużo, lecz zawsze mam coś w buzi. Trenuję koszykówkę. Jestem gruba. Proszę o pomoc! Pomoże mi ktoś? Proszę! ;)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Pełny brzuch

Witam mam 18 lat, ważę 58 kg przy wzroście 170. Nie zależy mi aby schudnąć, ale mam figurę jabłka i mam oponkę na brzuchu, a jak zjem niewielki posiłek, to mój brzuch wygląda jak balon. Staram się żyć aktywnie siatkówka,... Witam mam 18 lat, ważę 58 kg przy wzroście 170. Nie zależy mi aby schudnąć, ale mam figurę jabłka i mam oponkę na brzuchu, a jak zjem niewielki posiłek, to mój brzuch wygląda jak balon. Staram się żyć aktywnie siatkówka, czasami basen, bieganie. Co mogłabym zrobić, aby zmienić mój brzuch? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Jakie ćwiczenia zwalczą wałki na brzuchu?

Mam 15 lat, 169 wzrostu i 66 kg. Chodzę do szkoły, po za tym najczęściej spędzam czas przed komputerem oraz tańczę. Wiele razy próbowałam się odchudzać, nie jeść, lecz to przynosiło chwilowe efekty, później wszystko wracało. W mojej rodzinie nie... Mam 15 lat, 169 wzrostu i 66 kg. Chodzę do szkoły, po za tym najczęściej spędzam czas przed komputerem oraz tańczę. Wiele razy próbowałam się odchudzać, nie jeść, lecz to przynosiło chwilowe efekty, później wszystko wracało. W mojej rodzinie nie występuje nadwaga. Chciałabym schudnąć 6 kg oraz zwalczyć wałki na brzuchu. Proszę o pomoc oraz ćwiczenia, które na pewno pomogą. Mój jadłospis z dnia codziennego: rano śniadanie ( 2 kromki, herbata) w szkole nic nie jem, później o godz. 15 obiad najczęściej ziemniaki 2, ser biały, surówka, jogurt, jakaś przekąska, kolacja 2 kromki z serkiem białym, pomidorem i ogórkiem, herbata, jabłko. Oprócz tego pije codziennie 1,5 l wody mineralnej.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Chciałbym schudnąć w ciągu miesiąca ok 5kg, czy jest to możliwe?

  Mam 17 lat 157cm wzrostu i ważę 54 kg. Chciałbym schudnąć w ciągu miesiąca ok 5kg, czy jest to możliwe? I w jaki sposób? Stosowałam wcześniej różne diety, ale nie osiągnęłam oczekiwanych rezultatów. Z góry dziękuję za radę, Oktawia
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Moje obsesje

Wiem, że nie jest tak, jak być powinno. Nigdy wcześniej nie byłam dla siebie tak okrutna, nie miałam takiej obsesji na punkcie kalorii i wyglądu. Zaczęło się dość niewinnie. W trzeciej gimnazjum pokłóciłam się z rodzicami i w ramach odwetu...

Wiem, że nie jest tak, jak być powinno. Nigdy wcześniej nie byłam dla siebie tak okrutna, nie miałam takiej obsesji na punkcie kalorii i wyglądu. Zaczęło się dość niewinnie. W trzeciej gimnazjum pokłóciłam się z rodzicami i w ramach odwetu byłam na tygodniowej głodówce. W sumie zdarzyło się to dwa razy w ciągu roku. Nigdy nie przeżywałam buntu wobec rodziców, miałam świetnych znajomych, świadectwa z wyróżnieniem (i mam). Poszłam do liceum i w ostatniej klasie zaczęłam się odchudzać. Wcześniej też to robiłam, ale to były krótkie diety, szybki spadek wagi, dużo wypadających włosów i kompletna głupota. Postanowiłam, że tym razem zrobię to „z głową” i zrobiłam. W 4 miesiące straciłam 9 kg przy wzroście 164 i wadze 57 kilo, zeszłam poniżej 50. W czasie 2-3 miesięcy przybrałam na wadze, lecz nadal mieściłam się w poprzednie węższe ubrania. Jednak każdy gram na wadze zaczął doprowadzać mnie do furii.

Staję przed lustrem i wyzywam się od grubych świń i innych najgorszych. Waga w dół, humor w górę i tak cały czas. Jeśli jest odwrotnie, zadręczam się i głodzę, by potem pochłonąć 6 kawałków ciasta. Oczywiście wszystkie środki na odchudzanie stanowią moją apteczkę. Założyłam zeszyt diet, a życie toczy się wkoło jedzenia. Dostałam obsesji! Nienawidzę swojego ciała i siebie. Patrzę w lustro i widzę wylewające się boczki, tęskniąc za moimi wystającymi kośćmi z grudnia. Tak bardzo siebie nie cierpię i nie potrafię sobie z tym poradzić. Czy ja zwariowałam?

odpowiada 1 ekspert:
Mgr Kamila Drozd
Mgr Kamila Drozd

Czy to prawda, że wpędzam się w anoreksję?

Jestem dziewczyną, być może mam depresję, ale może tylko przesadzam... Mam 14 lat i słabą psychikę. Od 2 lat jestem nieszczęśliwie zakochana w chłopaku, który ma obecnie 17 lat. Moja przyjaciółka nie bierze nic serio, jest denerwująca i przy niej...

Jestem dziewczyną, być może mam depresję, ale może tylko przesadzam... Mam 14 lat i słabą psychikę. Od 2 lat jestem nieszczęśliwie zakochana w chłopaku, który ma obecnie 17 lat. Moja przyjaciółka nie bierze nic serio, jest denerwująca i przy niej ciągle mam beznadziejny nastrój. Staram się wejść do klasowej elity, ale jedynym warunkiem, którego nie spełniam jest modny ubiór. Mam wyczucie stylu, ale rodzice traktują mnie jak dziecko i są skąpi w tej kwestii.

Mam BMI ok. 16,5, ale czuję się wiecznie gruba, znajomi powtarzają, że wpędzam się w anoreksję. Nic mnie nie cieszy, ciągle płaczę, nic mi się nie chce. Moje życie to dno. Parę razy się głodziłam i cięłam, ale każda opatrzona rana, czy powrót do jedzenia jest dla mnie jak kolejny dowód na to, że do niczego się nie nadaję. Co bym nie zrobiła, ogarnia mnie poczucie beznadziei. Każdego dnia udaję wesołą, ale to tylko pogarsza moją sytuację. Boję się poprosić kogoś o wizytę u specjalisty, bo mnie wyśmieją. Przyjmuję leki na alergię, R***, i L*** na odchudzanie. Co mam ze sobą zrobić?

odpowiada 1 ekspert:
 Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży

15 lat- 105kg, 183 wzrostu chłopak

Witam. Mam 15 lat, ważę 105kg i mam 183cm wzrostu. Chciałbym zgubić 20kg, dlatego ze straszą mnie już te cyfry na wadze, ponadto wyskoczył pierwszy rozstęp na brzuchu. chce temu zapobiec. Mam dość tego, że koleżanki nie oglądają się za... Witam. Mam 15 lat, ważę 105kg i mam 183cm wzrostu. Chciałbym zgubić 20kg, dlatego ze straszą mnie już te cyfry na wadze, ponadto wyskoczył pierwszy rozstęp na brzuchu. chce temu zapobiec. Mam dość tego, że koleżanki nie oglądają się za mną. Chce po prostu być normalny. Bardzo proszę o jakieś rady i dietę, w której osiągnę 80 kg w ciągu 5-6 miesięcy. Strasznie się na to napaliłem i jeżeli po miesiącu schudnę 5 kg, to będzie to dla mnie wielki sukces i będę to kontynuował. Z góry dziękuje i pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Czy ważę za dużo czy za mało??

W grudniu skończę 13 lat, ważę 48 kg i mam 162cm wzrostu. Sporo osób mówi, że ważę za mało, ale ja uważam, że jestem za gruba! Co mam z tym zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Patronaty