Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 5 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Jak schudnąć 5 - 10 kg w miesiąc

Hej, jestem dziewczyną, mam 14 lat, ważę 70kg, a moja waga to 165 cm. Moim celem jest mieć piękny płaski brzuch oraz szczupłe uda i biodra. Jak mam to zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Jestem za grupa, pomocy!

Mam na imię Natalia. Jestem prawie 14-latka przy wzroście 166cm ważę 80kg. Wiem, że to za dużo. W mojej rodzinie jest nadwaga, a mój opis dnia (tylko przykładowy, bo obiadami w szkole ja nie rządzę, a od domu mam 30... Mam na imię Natalia. Jestem prawie 14-latka przy wzroście 166cm ważę 80kg. Wiem, że to za dużo. W mojej rodzinie jest nadwaga, a mój opis dnia (tylko przykładowy, bo obiadami w szkole ja nie rządzę, a od domu mam 30 km i nie bardzo mogę w domu jeść obiad). Śniadanie np. jogurt truskawkowy około 1 szklanka; 2 śniadanie owoce to już w szkole... np. melony obiad makaron z mięsem mielonym i ketchupem (coś w stylu spaghetti), no a na kolację jakaś ryba czy mięso z ziemiankami lub ryżem. Czy moja nadwaga może mieć coś związanego z jakąś chorobą? ps. Do tego jeszcze chodzę czasem na spacer (4 dni w tyg) na 1 godzinę lub więcej. Proszę o pomoc! I jeszcze do tego 19 będę miała urodziny, a jakbym miała zacząć dietę, to czy mogę w urodziny sobie pozwolić na tort i pizze? Myślałam żeby po prostu zacząć dietę później, ale potem są jeszcze urodziny koleżanki itp. Czy to tak można czasem?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Aktywność fizyczna a tycie

Witam, mam na imię Marta, mam 27 i ważę 97kg. Nie mam pojęcia kiedy przytyłam tak dużo. Od zawsze byłam pulchna. Ale przed ciążą waga unormowała się na 70kg i nie tyłam, w ciąży przytyłam 20kg ale po pół roku... Witam, mam na imię Marta, mam 27 i ważę 97kg. Nie mam pojęcia kiedy przytyłam tak dużo. Od zawsze byłam pulchna. Ale przed ciążą waga unormowała się na 70kg i nie tyłam, w ciąży przytyłam 20kg ale po pół roku wróciłam do starej wagi. Następnie dostałam pracę, żyłam w stresie, mało spałam, bardzo mało jadłam no i schudłam 5kg. Następnie stresy minęły i zaczęłam odżywiać się normalnie. Mimo pracy (w pracy jest jak na siłowni, wracałam do domu jak po treningu), jeżdżeniu na rowerze i częstych spacerów, tyłam. Od roku pracuję tylko na pół etatu, tyję coraz bardziej. Trenuję codziennie na orbitreku, nie objadam się, zwracam uwagę na to co jem, jednak nadal tyję. Nie wiem co robić? Jestem załamana. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Mam częste napady głodu

Mam 24 lata, ważę 60kg, wzrost 168. Stosuję dietę proteinową. Mam częste napady wilczego głodu jem co popadnie. Moim problemem jest to, że później nie mogę sobie poradzić z wzmożonym pragnieniem to, znaczy bardzo chce mi sie pić, a na następny dzień jestem bardzo opuchnięta.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Niedobór witaminy D

Ostatnio dostałem wyniki z badań. Okazało się, że mam niedobór witaminy D, a zarazem podwyższony cholesterol. Czy te dwa nieprawidłowe wyniki są ze soba związane i czy to jest bardzo groźne dla zdrowia?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Brym
Lek. Izabela Brym

Czy kiedykolwiek będę mogła mieć dzieci po przebytej anoreksji ?

Witam, mam nurtujące mnie od wielu miesięcy pytanie, które wiąże się z przebytą anoreksją. Mam teraz 26 lat w wieku, 15 lat zachorowałam na anoreksję i 4 długie lata nie miałam miesiączki:( Przed anoreksją miesiączka była tylko kilka razy -...

Witam, mam nurtujące mnie od wielu miesięcy pytanie, które wiąże się z przebytą anoreksją. Mam teraz 26 lat w wieku, 15 lat zachorowałam na anoreksję i 4 długie lata nie miałam miesiączki:( Przed anoreksją miesiączka była tylko kilka razy - niezbyt regularnie, potem już tylko choroba. Wyzdrowiałam i od około 7 lat miesiączkuję normalnie - są to 3-4-dniowe, często bolesne okresy. Choroba została dawno temu fizycznie pożegnana, ale strach o macierzyństwo pozostal:( Tyle się naczytałam o bezpłodności po tej chorobie...

Mam męża i myślimy rozpocząć starania o dziecko za kilka miesięcy. Mój lekarz ginekolog nic nigdy nie wspominał o jakichkolwiek wadach układu rozrodczego, zanikach przy badanich kontrolnych usg, które często występują po anoreksji. Ogólnie czuję się zdrową osobą, ale panicznie wręcz boję się, że czasu nie da się cofnąć, że był to jednak zbyt szkodliwy dla organizmu kobiety zanik :( Czy są szanse, że będę mogła mieć normalne, zdrowe dziecko? Czy jest jednoznaczne badanie, które mi to określi?

Tyle słyszy się o zdrowych kobietach, które czegoś takiego nie przeszły, a jednak mają ogromne problemy z zajściem w ciążę:( więc co dopiero kobiety po tak strasznie niszczącej chorobie... Myślę, że nie ma większego bólu dla kobiety niż świadomość, że nie może posiadać tego największego skarbu, jakim jest dziecko - tylko jedno, jedyne, ale własne i zdrowe... Czy moja panika jest uzasadniona? :(

odpowiada 1 ekspert:
 Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży

Co powinnam zrobić, by schudnąć?

Dzień dobry :) Moim problemem jest nadwaga. Jestem 20-letnią kobietą. Przy wzroście 167 cm ważę aż 76 kg. Według znajomych i rodziny waga ta nie jest zbyt widoczna, gdyż budowa mojego ciała na to nie wskazuje. Ja jednak chciałabym pozbyć... Dzień dobry :) Moim problemem jest nadwaga. Jestem 20-letnią kobietą. Przy wzroście 167 cm ważę aż 76 kg. Według znajomych i rodziny waga ta nie jest zbyt widoczna, gdyż budowa mojego ciała na to nie wskazuje. Ja jednak chciałabym pozbyć się przynajmniej 10 kg. Niestety, nie mam zbyt wiele czasu na wykonywanie jakichkolwiek ćwiczeń, większość dnia spędzam na siedzeniu za biurkiem. Nie podejmowałam żadnej diety do tej pory. Staram się ograniczać fast foody, słodycze i sztuczne jedzonko (np.chipsy itp.). Alkoholu nie piję, papierosów też nie palę. Ostatni z posiłków jem przed godz. 20.00, a kładę się spać ok. 23.00. W mojej rodzinie nie występuje otyłość ani nadwaga, a ja nie zmagam się z żadną chorobą, która mogłaby spowodować nadwagę. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Nadwaga u dziecka

Witam! Mam synka, który ma 2 lata i 3 miesiące, waży 17 kilo. Czy to już nadwaga? Podejrzewają u niego astmę. Zażywa leki dla astmatyków, ale to nie są sterydy, więc przypuszczam, że to nie od tego. Przytył... Witam! Mam synka, który ma 2 lata i 3 miesiące, waży 17 kilo. Czy to już nadwaga? Podejrzewają u niego astmę. Zażywa leki dla astmatyków, ale to nie są sterydy, więc przypuszczam, że to nie od tego. Przytył dużo, gdy pszeszedł na sztuczne karmienie. Jak z tym walczyć, czy zrobić jakieś badanie??? Do jakiego lekarza się udać? A w sprawie astmy - czy w tym wieku można potwierdzić jakimiś badaniami tę chorobę? Pytam, gdyż nie dostałam żadnych skierowań od lekarza prowadzącego i nie wiem, co w tym przypadku robić. Bardzo proszę o jakąś poradę. Dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie

Jak schudnąć z 78 kg do 55/60 kg?

Witam. Mam 16 lat, 179 cm wzrostu, ale dobija mnie moja waga - 78 kg : / Co mam zrobić, żeby osiągnąć wymarzoną dla mnie wagę 55/60 kg? Proszę o radę. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Jak mogę schudnąć bez diety?

Witam. Mam 14 lat i ważę 95 kg. Nie czuję się dobrze w swoim ciele, moje rówieśniczki są chude i ładne, a ja. No cóż, nie mam figury modelki. Chciałabym schudnąć, a nie wiem jak? Po powrocie ze szkoły siadam... Witam. Mam 14 lat i ważę 95 kg. Nie czuję się dobrze w swoim ciele, moje rówieśniczki są chude i ładne, a ja. No cóż, nie mam figury modelki. Chciałabym schudnąć, a nie wiem jak? Po powrocie ze szkoły siadam przed komputerem. Na w-fie ćwiczę, ale to nic nie daje. Słyszałam, że podczas wysiłku fizycznego zamiast tkanki spalana jest energia i jest się głodnym. Czy to prawda? Proszę o odpowiedź. Marta.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Jak schudnąć przy tarczycy? Oraz pewien bardzo dręczący problem...

Witam. Mam 22 lata, ważę ponad 107kg, 175 cm wzrostu, jestem kobietą i choruję na niedoczynność tarczycy. Trzy lata temu moja waga wahała się przy 70 kg, wtedy zaczęłam zażywać tabletki antykoncepcyjne i przez następne ok 1,5 roku... Witam. Mam 22 lata, ważę ponad 107kg, 175 cm wzrostu, jestem kobietą i choruję na niedoczynność tarczycy. Trzy lata temu moja waga wahała się przy 70 kg, wtedy zaczęłam zażywać tabletki antykoncepcyjne i przez następne ok 1,5 roku do 2. Odstawiłam tabletki antykoncepcyjne ponieważ byłam pewna, że to one sprawiały, że moja waga ciągle rosła. Na początku zeszłego roku ważyłam ok 90 kg i z biegiem czasu waga nadal rosła. Ok lipca 2009 roku poszłam do lekarza-internisty by skierował mnie na badania ogólne gdyż ważyłam już ok 95-97 kg. Po badaniach okazało się że mam bardzo wysoki poziom TSH tzn. 32,6000 a dopuszczalna norma to od 0,4000 do 4,0000 więc dużo przekraczało normę, w związku z czym udałam się do Endokrynologa, który przepisał mi hormony, które zażywa się przy niedoczynności tarczycy. Dnia 08.09.2009 wynik TSH 13,3 dnia 28.09.2009 wynik TSH 5,15. Na początku października wyjechałam do za granicę w związku z czym nie robiłam wyników i na dzień dzisiejszy nie jestem w stanie określić jak one wyglądają. Wczoraj weszłam na wagę i się przeraziłam, ponieważ pokazała 107,6 kg! Jestem zdruzgotana ponieważ jestem okropnie gruba i czuję się jak bym spuchła. Nie wiem co mam robić! Chciałabym podjąć jakąś dietę ale nie wiem czy nie pogorszy ona wyników TSH. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to mam dużo ruchu w codziennym życiu, lecz nie poświęcam czasu na typowe ćwiczenia. Dodatkowo oprócz mojej dolegliwości tarczycy i otyłości mam jeszcze jeden problem, którego dużo osób nie może zrozumieć. Może to i głupie ale boję się wyjść z domu, jeżeli wcześniej nie pójdę do toalety i się nie załatwię. Jeśli tego nie zrobię to wiem, że wyjście z domu będzie katastrofą! Wystarczy, że pomyślę o tym żeby mi się nie za chciało a tu trach i szukam pierwszego lepszego kibelka w okolicy, bo mam biegunkę. To jest straszne ponieważ nie mogę spokojnie ustać np w kolejce sklepowej, banku czy urzędzie. Środkami miejskiej komunikacji również się nie poruszam, więc jeżdżę rowerem, przy prawie jazdy również się poddałam, bo bałam się że nie wytrzymam godziny na jazdach, a co dopiero pomyśleć o egzaminie. Do szkoły wyższej również się nie udałam, bo nie wysiedzę na zajęciach. Jestem pewna tego, że mogłabym w życiu dużo osiągnąć ponieważ szybko się uczę różnych rzeczy, lecz przeszkadza mi w tym chodzenie do toalety i wypróżnianie się. Główny problem leży również w tym, że nie mogę podjąć pracy w której swobodnie będę się czuła, gdyż boję się, że któregoś dnia nie zdążę i narobię w portki. Mam naprawdę WIELKI PROBLEM z moim ciałem i panowaniem nad nim. Proszę więc aby ktoś mi pomógł nad tym wszystkim zapanować. Pozdrawiam Serdecznie i czekam na odpowiedź z Państwa strony. Małgosia 87
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Jak pozbyć się 15 kg w miarę krótkim czasie?

Witam, mam 18 lat, ważę 75kg przy czym mam 165 wzrostu. Moja waga docelowa to 60kg. Jak to zrobić w miarę krótkim czasie? Wcześniej podejmowałem już wiele prób najskuteczniejsza (chodź nie zbyt zdrową) była taka, że nic nie jadłem. Nie choruję na żadne choroby. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Co jeść i jak ćwiczyć, by schudnąć 6 kg?

Witam. Mam 16 lat, 170 cm wzrostu i warze 56 kg. Nie jestem wybitnie gruba, ale chciałabym zrzucić kilka kilo, a dokładniej to 5 czy 6 =). Problem jest też w tym, że po pierwsze jem strasznie nieregularnie, po drugie... Witam. Mam 16 lat, 170 cm wzrostu i warze 56 kg. Nie jestem wybitnie gruba, ale chciałabym zrzucić kilka kilo, a dokładniej to 5 czy 6 =). Problem jest też w tym, że po pierwsze jem strasznie nieregularnie, po drugie nie jem owoców i warzyw (poza ziemniakami), a po trzecie jem strasznie dużo słodyczy (dziennie to tak jedną czekoladę, jakiegoś batona i paczkę czipsów). Do tego wszystkiego dochodzą fast foody, które spożywam ok. 3 razy w tygodniu. Nie chcę się głodzić, ale chcę coś zrzucić i zacząć zdrowo się odżywiać. Doradźcie mi, co mam jeść i ćwiczyć, by dojść do mojej wymarzonej wagi 51 kg :)! Z góry dziękuję =)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Czy ktoś potrafi mną pokierować i pomóc w zrzuceniu nadwagi?

Witam serdecznie. Mam 34 lata i jestem przeszczęśliwą mamą. Póltora roku temu urodziłam pięknego synka z czego jestem dumna jak każdy rodzic,ale największym problemem jest moja aktualna waga - 74 kg przy wzroście zaledwie 160 cm (do tego rzuciłam palenie...

Witam serdecznie. Mam 34 lata i jestem przeszczęśliwą mamą. Póltora roku temu urodziłam pięknego synka z czego jestem dumna jak każdy rodzic,ale największym problemem jest moja aktualna waga - 74 kg przy wzroście zaledwie 160 cm (do tego rzuciłam palenie papierosów). Jak spróbować sobie poradzić, by waga w końcu ruszyła w dół? Próbowałam głodówek, ograniczałam jedzenie, nawet przez dwa miesiące próbowałam odchudzić się na tabletkach Meridia 15, i co? Nic nie dało, żadnego rezaltatu... Zaczynam wątpić w swoje starania. Proszę bardzo ukierunkować mnie w odpowiednią stronę... Bym znów mogła zacząć wierzyć w siebie i swoją siłę. Czekam niecierpliwie na jakąkolwiek podpowiedź, radę... Pozdrawiam, Małgorzata

odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Czy mam chorobę psychiczną związaną z manią niższej wagi?

Witam, mam 18 lat, ok. 170 cm wzrostu i 54-55 kg wagi. Ok. 1,5 roku temu ważylam dużo więcej, ok. 69 kg, przy niższym wzroście niż ten ww. Moje pytanie brzmi następująco. Otóż przed świętami ważyłam 51-52 kg i wtedy...

Witam, mam 18 lat, ok. 170 cm wzrostu i 54-55 kg wagi. Ok. 1,5 roku temu ważylam dużo więcej, ok. 69 kg, przy niższym wzroście niż ten ww. Moje pytanie brzmi następująco. Otóż przed świętami ważyłam 51-52 kg i wtedy czułam się świetnie! Niczym się nie przejmowałam, czułam się doskonale. Po świętach i siedzeniu w domu przytyłam 2 kg. Czuję się grubsza. Widzę sama po sobie, że mam niestety tendencję do tycia (pokazał się brzuszek, żebra już nie wystają), a szczerze powiedziawszy, moja psychika myśli wyłącznie o kcal, kg i po głowie chodzą mi myśli typu, że jestem gruba.

Kiedy stoję przed lustrem, widzę same wady i siebie sprzed 1,5 roku. Czy takie ww. symptomy są objawami jakieś choroby (np. bulimii psychicznej?)? Dodam jeszcze, że podejrzewam u siebie cukrzycę, ale żadne badania tego nie potwierdzają (boję się iść na nie, ponieważ w mojej głowie utworzyła się myśl typu "zaczniesz brać leki - przytyjesz"). Co mam zrobić? Jak postępować względem siebie? Jak mogę zrzucić 2-3 kg, aby utrzymać wagę 50-51 kg? Tak naprawdę to nie wiem, czy dobrze trafiłam, ponieważ wypowiadałam się na różnych forach internetowych, jednak nie uzyskiwałam zadowalającej mnie odpowiedzi lub nie odpowiadano mi w ogóle.

odpowiada 1 ekspert:
 Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży

Odchudzanie a niepełnosprawność

Dzień dobry, mam na imię Agnieszka, mam 20 lat, ważę 56 kilogramów. Jestem osobą niepełnosprawną i trudno mi jest zrzucić wagę. Bardzo proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Czy ćwiczyć nocą?

Chciałabym się dowiedzieć, czy ćwiczenia w nocy coś dadzą?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Zapach acetonu z ust

Witam. Od 5 dni odchudzam się (chciałabym spaść z 58 kg do 50-48 kg). Jednak ostatnio przez dwa dni czuć było z mojej buzi aceton. Teraz to troszkę ustąpiło, ale nie wiem o co chodzi. Byłam u lekarza, ale on...

Witam. Od 5 dni odchudzam się (chciałabym spaść z 58 kg do 50-48 kg). Jednak ostatnio przez dwa dni czuć było z mojej buzi aceton. Teraz to troszkę ustąpiło, ale nie wiem o co chodzi. Byłam u lekarza, ale on nic nie stwierdził (cukier mam w porządku). Teraz mama cały czas za mną chodzi i pyta, czy wszystko OK i chce mi zrobić badania. Boję się, że coś wyjdzie i wtedy rodzice będą zmuszać mnie do jedzenia. Jak można się tego pozbyć? Dodam, że mam 15 lat, 168 wzrostu i obecnie ważę 52,7 kg.

Jak zdrowo się odżywiać i mieć ładną figurę?

Witam! Mam 16 lat, moja waga to 51kg przy wzroście 159cm. Jem dużo owoców i warzyw, 3 razy w tygodniu biegam. Ćwiczę na wf, niedawno zaczęłam ćwiczyć na agrafce i sporadycznie jeżdżę na rowerku. Nie wiem czemu ale ostatnio troszkę... Witam! Mam 16 lat, moja waga to 51kg przy wzroście 159cm. Jem dużo owoców i warzyw, 3 razy w tygodniu biegam. Ćwiczę na wf, niedawno zaczęłam ćwiczyć na agrafce i sporadycznie jeżdżę na rowerku. Nie wiem czemu ale ostatnio troszkę przytyłam. Chcę zdrowo sie odżywiać. Czy powinnam ze swojej diety całkowicie wykluczyć cukier i ile gramów cukru i tłuszczu powinnam dziennie spożywać? Czy jogurty owocowe są zdrowe i mogę po nie spokojnie sięgać? Dziękuję za odpowiedź
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Wszyscy dogadują, że jestem gruba... Mogę mieć nadwagę, gdy mam wzrostu 168 cm i ważę 63 kg?

Strasznie mam grube uda i brzuch... już nawet rodzice zabraniają mi wchodzić do kuchni. Strasznie często jem, mam nadmierny apetyt. Przez połowę wakacji codziennie biegałam, ale zaraz po biegu się obżerałam. Chciałabym to zmienić. Mam 14 lat... i mama powiedziała,... Strasznie mam grube uda i brzuch... już nawet rodzice zabraniają mi wchodzić do kuchni. Strasznie często jem, mam nadmierny apetyt. Przez połowę wakacji codziennie biegałam, ale zaraz po biegu się obżerałam. Chciałabym to zmienić. Mam 14 lat... i mama powiedziała, że w tym wieku nie mogę sie odchudzać... Co mam zrobić? Pomocy...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Patronaty