Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Żywienie koleżanki z niedowagą

Witam, piszę w sprawie mojej koleżanki, ma problem z niedowagą,( wzrost 160cm, waga 40kg), nie jest anorektyczką ani bulimiczką. Przez całe życie żywiła się nie regularnie i jadła co popadnie. Od 2 tygodni staram się jej pomóc i zaczęła jeść... Witam, piszę w sprawie mojej koleżanki, ma problem z niedowagą,( wzrost 160cm, waga 40kg), nie jest anorektyczką ani bulimiczką. Przez całe życie żywiła się nie regularnie i jadła co popadnie. Od 2 tygodni staram się jej pomóc i zaczęła jeść regularnie, jednak je za mało(1000-1200kCal), ma uczucie sytości, pełności brzucha, odbija jej się po jedzeniu. Spożywa pieczywo, ryż, makarony, ziemniaki, mięso. Może są to dania zbyt ciężko strawne. Co byście polecili? jedzenie lekkostrawne? co dokładnie
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna

Stosowanie odżywki sportowej przy przyjmowaniu leków Paroxinor i Doxepin

Witam zazywam lek paroxinor 20 mg 2 tabletki na dobe oraz doxepin. mam pytanie czy moge zazywac wraz z tymi lekami odrzywke sportowa 
odpowiada 1 ekspert:
lek. Magdalena Reszczyńska
lek. Magdalena Reszczyńska

Wskazania do suplementacji witaminy B12 u wegetarianki

Dzień dobry, Czy jako wegetarianka powinnam suplementować wit. B12 ?

Co zrobić, żeby schudnąć przy PCO i niedoczynności?

Witam Mam na imię Monika i mam 21 lat i ważę obecnie 61 kg,wzrost 160 cm .Choruje na PCO i niedoczynność tarczycy rok temu za pomocą ginekologa schudłam 5 kg przy wadze 63 kg teraz moja waga znów idzie w... Witam Mam na imię Monika i mam 21 lat i ważę obecnie 61 kg,wzrost 160 cm .Choruje na PCO i niedoczynność tarczycy rok temu za pomocą ginekologa schudłam 5 kg przy wadze 63 kg teraz moja waga znów idzie w gore ćwiczę co najmniej 3 razy w tygodniu intensywnie pol godziny lub godzinę staram się unikać słodyczy i pije bardzo dużo wody , jem tez dużo warzyw raz w tygodniu rybę , nie wiem co robić aby schudnąć niech mi pani pomoże .
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Jaka dieta po wielokrotnym efekcie jojo?

Witam. Od zawsze zmagam się z wysoką wagą. Aktualnie 166 cm i 98 kg.8 m-cy stosuję zdrową dietę(5 posiłków, zdrowe węglowodany, wartościowe białko i tłuszcze z oliwy, nasion, awokado,0 słodyczy, fast foodów itp. min 1,5l wody dziennie). Od 4 miesięcy... Witam. Od zawsze zmagam się z wysoką wagą. Aktualnie 166 cm i 98 kg.8 m-cy stosuję zdrową dietę(5 posiłków, zdrowe węglowodany, wartościowe białko i tłuszcze z oliwy, nasion, awokado,0 słodyczy, fast foodów itp. min 1,5l wody dziennie). Od 4 miesięcy ćwiczę na siłowni pod opieką trenera 3 razy w tygodniu. Schudłam ok 5 kg. Wydaje mi się, że w 8 m-cy to bardzo mało. Mam za sobą dużo diet(niestety również dukan itp.) i jojo. Bardzo proszę o poradę, co jeszcze mogę zrobić, by osiągnąć cel - 65 kg.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Magdalena Drażba
Mgr Magdalena Drażba
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Eksperymentalne stosowanie diety wegetariańskiej

Witam, równolegle z rozpoczęciem leczenia zaburzeń adaptacyjnych Escitalopramem rozpocząłem eksperymentalne stosowanie diety wegetariańskiej. Epizod, jak wcześniej myślałem, stał się jednak stylem życia i nie zamierzam wrócić do starych nawyków żywieniowych. Czy kuracja ww. farmaceutykiem mogła przyczynić się do bezproblemowego porzucenia mięsa i większości produktów odzwierzęcych w diecie?

Możliwość nietolerancji mleka do końca życia

czy może być celiakia mlekowa? Tzn. nietolerancja na mleko do końca życia (odpowiednik nietolerancji glutenu w celiakii)??

Płaski brzuch u osoby z miastenią

Jak u pacjentki z miastenią, będącej na 20mg encortonu zadbać o dobrą kondycję i PŁASKI brzuch ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski

Przyczyna zwiększonego apetytu

Witam serdecznie. Jestem kobietą. Mam ukończone 19 lat. Od miesiąca mam wysoki apetyt. Podjadam nawet po 23 . Nie choruje na nic. Nic na to nie wskazuje ze na cos choruje. W ciąży również nie jestem. Co jest przyczyną wysokiego apetytu u mnie ??
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Jakie ćwiczenia i dieta na odstający brzuch?

Witam. Mam 20 lat, 173 cm i waże 67 kg, od jakiegoś czasu jeżdzę na rowerze (3x w tyg) lecz od dłuższego czasu zauważyłam odstający brzuch (od pępka poniżej). Jak się tego pozbyć? o powinnam jeść i jak ćwiczyć alby zniknął?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Lek. Małgorzata Ornatowska
Lek. Małgorzata Ornatowska

Bezskuteczne starania o dziecko a dieta

witam , od prawie 4 msc staramy sie z mezem o dziecko i nic z tego , bylam na kontrolli ale wyszlo wszystko dobrze, pierwsza ciaze poronilam , nie wiem co jest nie tak . prosze o rade , moze... witam , od prawie 4 msc staramy sie z mezem o dziecko i nic z tego , bylam na kontrolli ale wyszlo wszystko dobrze, pierwsza ciaze poronilam , nie wiem co jest nie tak . prosze o rade , moze potrzebuje diety jakiejs. psychiczie raczej to juz u mnie fatalnie. pozdrawiam I.

Poziom tkanki tłuszczowej w organizmie 19-latka

Witam Mam 19 lat , jestem chłopakiem Mój wzrost to jakoś 168 cm , moja waga 57,5kg (niedowaga) ,poziom tkanki tłuszczowej w organizmie (jak dobrze zmierzyłem ) wynosi 14,2% . I teraz mam pytanie czy spalić ten tłuszcz do ok.10%... Witam Mam 19 lat , jestem chłopakiem Mój wzrost to jakoś 168 cm , moja waga 57,5kg (niedowaga) ,poziom tkanki tłuszczowej w organizmie (jak dobrze zmierzyłem ) wynosi 14,2% . I teraz mam pytanie czy spalić ten tłuszcz do ok.10% , poprzez ćwiczenia (żeby ciało wyglądało) i starać się przytyć na odpowiedniej diecie czyli więcej białka i węglowodanów czy zostawić ten tłuszcz teraz?Mam w planach przytyć do 65kg ( na dobrej diecie) i chce mieć ok.10% tkanki tłuszczowej , więc spalić to teraz?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
Lek. Robert Jan Chmielewski
Lek. Robert Jan Chmielewski

Jaką dietę stosować przy tężyczce?

proszę o pomoc! jaką dietę mam stosować przy tężyczce? ataki sa co2 dzień mimo wit D 1000 i wapnia. zostałam bez lekarza każdy umywa ręce a ja cierpie i widzi to 5letnia córka. proszę o pomoc. pogotowie podaje tylko tabletkę... proszę o pomoc! jaką dietę mam stosować przy tężyczce? ataki sa co2 dzień mimo wit D 1000 i wapnia. zostałam bez lekarza każdy umywa ręce a ja cierpie i widzi to 5letnia córka. proszę o pomoc. pogotowie podaje tylko tabletkę pod język gdy mam160/100 ciśnienia i zastrzyk na uspokojenie-nie wem po co...mam 29 lat i2 mies temu zawalilo mi się życie przez tą wredną chorobę. agata
odpowiada 2 ekspertów:
 Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna

Jak opanować ochotę na podjadanie słodyczy?

Witam, Otóż dbam o linie i staram się nie podjadac słodyczy, Ale nieraz dopadaja mnie bóle głowy wydaje mi się ze to z powodu braku cukru więc wtedy siegam po coś słodkiego i chciałam się poradzić co robic aby nie podjadac slodyczy
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Wzdęcia, zaparcia, powiększony brzuch i nudności

Witam serdecznie. Mam problem. Od dłuższego czasu towarzyszą mi okropne wzdęcia i zaparcia. Wyprozniam się Co najwyżej raz w tygodniu. Dodatkowo mój brzuch jest tak wzdety po każdym posiłku , że przypomina balon. A wieczorem towarzyszą mi lekkie mdłości... Witam serdecznie. Mam problem. Od dłuższego czasu towarzyszą mi okropne wzdęcia i zaparcia. Wyprozniam się Co najwyżej raz w tygodniu. Dodatkowo mój brzuch jest tak wzdety po każdym posiłku , że przypomina balon. A wieczorem towarzyszą mi lekkie mdłości i często odbija mi się. Czym może to być spowodowane? Jak mogę sobie pomóc?
odpowiada 2 ekspertów:
 Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Jadłospis u 18-latki

Jestem w klasie maturalnej mam 18lat,170cm i 67kg. Jem 4-5 razy dziennie rano śniadanie (owsianka/omlet/serek wiejski +owoce\warzywa), 2 śniadanie kanapka z pełnoziarnistego pieczywa z warzywami/szynką/serem, obiady jadam raczej zdrowe zawsze zawierają porcję warzyw. Nie piję napojów gazowanych, ale mam słabość... Jestem w klasie maturalnej mam 18lat,170cm i 67kg. Jem 4-5 razy dziennie rano śniadanie (owsianka/omlet/serek wiejski +owoce\warzywa), 2 śniadanie kanapka z pełnoziarnistego pieczywa z warzywami/szynką/serem, obiady jadam raczej zdrowe zawsze zawierają porcję warzyw. Nie piję napojów gazowanych, ale mam słabość do słodyczy i objadania się. Proszę o dietę dobrą na koncentrację i pamięć, ale taką która pomoże mi zrzucić z 6kg. Mój wysiłek fizyczny ogranicza się do 3-4 razy na tydzień po ok 1-1,5h.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Problem z wagą u 27-letniej osoby

Witam mam 27 lat i mam problem z wagom mam 160 cm wzrostu i warze 68 kilo chciała bym schudnąć mam siedząca prace wiec pewnie to wpływa na moja wagę negatywnie w ciąży przytyłam 10 kilo i szybko wróciłam do... Witam mam 27 lat i mam problem z wagom mam 160 cm wzrostu i warze 68 kilo chciała bym schudnąć mam siedząca prace wiec pewnie to wpływa na moja wagę negatywnie w ciąży przytyłam 10 kilo i szybko wróciłam do swojej starej wagi 58 a w ciągu 1,5 roku wróciłam do wagi ciążowej staram się jeść mało ale nie za bardzo wiem co i w jakich odstępach czasu
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Przejście na wegetarianizm osoby z grupą krwi 0

Witam. Od jakiegos czasu planuje przejść na wegetarianizm, interesuje sie zdrowym trybem życia i duzo na ten temat czytałem, ale mam pewne watpliwości i pytania w tej kwestii. Przede wszystkim chodzi o to czy osoby z grupą krwi 0 mogą/powinny... Witam. Od jakiegos czasu planuje przejść na wegetarianizm, interesuje sie zdrowym trybem życia i duzo na ten temat czytałem, ale mam pewne watpliwości i pytania w tej kwestii. Przede wszystkim chodzi o to czy osoby z grupą krwi 0 mogą/powinny przechodzić na taka diete - konkretnie mam na myśli laktowowegetarianizm. Czy dieta bezmięsna jest wskazana dla osob z taka grupa krwi? Jest duzo kontrowersji na ten temat, każde zródło twierdzi inaczej, dlatego zalezy mi na rozwianiu tej watpliwości.

Tłuszcz na brzuchu u szczupłej osoby

w ciągu 2 lat,po odstawieniu leku(przytyłam po nim 15kg),schudłam 20 pod kontrolą lekarza.schudłam samoistnie,teraz waze mniej niz przed przytyciem(54 kg/170cm).dolna granica normy.sadło to mój kompleks,nie widze bielizny brzuch ją zasłania.jestem chuda,mam mało tłuszczu ze wzgledu na "kumulacje"go w oponach)ostatnie 7kg... w ciągu 2 lat,po odstawieniu leku(przytyłam po nim 15kg),schudłam 20 pod kontrolą lekarza.schudłam samoistnie,teraz waze mniej niz przed przytyciem(54 kg/170cm).dolna granica normy.sadło to mój kompleks,nie widze bielizny brzuch ją zasłania.jestem chuda,mam mało tłuszczu ze wzgledu na "kumulacje"go w oponach)ostatnie 7kg zgubilam po zdrowej diecie i cw.jestem jak patyk,brak proporcjibrzuch sie wylewa.nie chce dalej chudnac ogolnie,jestem zadowolona z reszty prócz brzucha,co robic? nadal cwicze
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Co zrobić, aby schudnąć 10 kg?

Witam mam 18 lat i lekką nadwage przy wzroście 170cm waże 60 kg mam strasznie duże boczki i obwisły brzuch staram sie odchudzić z paskudnego brzucha nie udaje mi sie to :/ Co zrobić aby schudnąć 10 kg w krótkim czasie ?
odpowiada 2 ekspertów:
 Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Patronaty