Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Niska samoocena spowodowana wagą

Ważę ok 78-80 kg przy 163 cm wzrostu. Wiem, że powinnam schudnąć, ale nie potrafię. Nie stać mnie na dietetyka, a bardzo bym chciała poprawić swoją sytuację zdrowotną. Przez te kilogramy nie potrafię siebie zaakceptować i nie czuję się atrakcyjna.... Ważę ok 78-80 kg przy 163 cm wzrostu. Wiem, że powinnam schudnąć, ale nie potrafię. Nie stać mnie na dietetyka, a bardzo bym chciała poprawić swoją sytuację zdrowotną. Przez te kilogramy nie potrafię siebie zaakceptować i nie czuję się atrakcyjna. Mam wrażenie, że jestem gorsza od innych, a jeśli komuś się spodobam to znaczy, że robi to dla żartu czy z innych takoch pobudek. Już nie wiem jak sobie pomóc. A ostatnio w ogóle zniknęło mi uczucie głodu i nie wiem co teraz robić.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Joanna Kołodziejczyk
Mgr Joanna Kołodziejczyk
Dotyczy: Niska samoocena Dietetyka Psychologia

Czy jaja można jeść w dowolnych ilościach?

Jak jest z tymi jajami? Są szkodliwe czy nie? Czytałem wczoraj, że mają dobry cholesterol i można je jeść w dowolnych ilościach, ale godzinę później w telewizji jakaś profesor mówiła, że można zjeść najwyżej trzy, cztery w tygodniu, bo szkodzą.... Jak jest z tymi jajami? Są szkodliwe czy nie? Czytałem wczoraj, że mają dobry cholesterol i można je jeść w dowolnych ilościach, ale godzinę później w telewizji jakaś profesor mówiła, że można zjeść najwyżej trzy, cztery w tygodniu, bo szkodzą. Poza tym zakwaszają organizm itp. A ja bardzo lubię jajka i jadłem je codziennie. nawet i 25 tygodniowo na twardo i w postaci sadzonych lub jajecznicy.
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Kompleksy z powodu małych piersi u 19-latki

MAM 19 LAT 165 CM WZROSTU 52 KG WAGI. DO TEGO MAM STRASZNIE MALUTKIE PIERSI DELIKATNIE ODSTAJA OD KLATKI PIERSIOWEJ. DLACZEGO WSZYSTKO IDZIE W NOGI A NIE W PIERSI? NIE MOWIE ZE MAM GRUBE NOGI ALE MOZNA BY BYLP TROCHE... MAM 19 LAT 165 CM WZROSTU 52 KG WAGI. DO TEGO MAM STRASZNIE MALUTKIE PIERSI DELIKATNIE ODSTAJA OD KLATKI PIERSIOWEJ. DLACZEGO WSZYSTKO IDZIE W NOGI A NIE W PIERSI? NIE MOWIE ZE MAM GRUBE NOGI ALE MOZNA BY BYLP TROCHE ODDAC. POMOZCIE MI BO PRZEZ TE KOMPLEKSY JUZ I TAK DO PSYCHOLOGA CHODZĘ.. ;(
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Agnieszka Biernat
Mgr Agnieszka Biernat
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Dotyczy: Niska samoocena Dietetyka Psychologia

Chęć zakupu leku wspomagającego odchudzanie

Chciałabym kupić coś jakieś małe wspomaganie na odchudzanie. Kiedyś stosowałam Beslim. Jednak wiem że wiele ludzi mówi że to nieodpowiednie dla zdrowia, będzie efekt jojo. Znam kogoś kto stosował slim aqua i pomogło mu to, ale po około roku przytył.... Chciałabym kupić coś jakieś małe wspomaganie na odchudzanie. Kiedyś stosowałam Beslim. Jednak wiem że wiele ludzi mówi że to nieodpowiednie dla zdrowia, będzie efekt jojo. Znam kogoś kto stosował slim aqua i pomogło mu to, ale po około roku przytył. Ja jednak tak mocnych środków nie chcę, dzięki którym można schudnąć nawet 20 kg. Ale dla mnie i to niebezpieczne i za dużo dla mnie. Chcę jakiś lekki wspomagacz bez efektu jojo. Ćwiczę, jadam 5 posiłków, ale nadal coś jest nie tak. Jaki lek ?
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Środki wspomagające odchudzanie

Urozmaicenie diety w dawno niedostarczane produkty a możliwość przybrania na wadze

Mam takie pytanie .. Czy jeżeli na diecie odchudzającej jadłam tylko i wyłącznie pierś z kurczaka (jeżeli chodzi o mięso) i wykluczyłam w zupełności makaron (jadłam ryż, kasze) i przez to mam niedobory witamin to wzbogacając swoją dietę w nowe... Mam takie pytanie .. Czy jeżeli na diecie odchudzającej jadłam tylko i wyłącznie pierś z kurczaka (jeżeli chodzi o mięso) i wykluczyłam w zupełności makaron (jadłam ryż, kasze) i przez to mam niedobory witamin to wzbogacając swoją dietę w nowe produkty przytyję ? Dieta trwała aż 8 miesięcy i teraz są fatalne skutki niedoborów. Jeżeli urozmaicę dietę w dawno niedostarczane produkty takie jak makaron, wieprzowina, wołowina, oliwa z oliwek, oliwki i wiele innych to mogę od tego przybrać na wadze ?
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Mięso Drób Makarony Wieprzowina Diety odchudzające

Przechowywanie produktów żywnościowych z chemią

Witam, czy słoiki z przetworami, nie otwarte butelki wody nie gazowanej i napoi slodkich mogą być przechowywane w miejscu gdzie przechowywane jest chemia (rozpuszczalniki, farby,a nawet pojemnik z trutka na myszy).Rzeczy się nie stykały.Czy jakieś związki chemiczne mogły przeniknąć przez... Witam, czy słoiki z przetworami, nie otwarte butelki wody nie gazowanej i napoi slodkich mogą być przechowywane w miejscu gdzie przechowywane jest chemia (rozpuszczalniki, farby,a nawet pojemnik z trutka na myszy).Rzeczy się nie stykały.Czy jakieś związki chemiczne mogły przeniknąć przez plastik czy szkło czy mogę wypić tą wodę? Bardzo proszę o podpowiedź. Mój mąż zapomniał i jakoś tak sobie po ustawial w garażu nie widząc w tym zadnego problemu
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Napoje

Spożywanie kaszy manny na diecie

Witam. Czy będąc na diecie można spożywać kaszę manną? Jest to posiłek bardzo zapychający i niskokaloryczny, ale nie jestem pewna czy odpowiedni do spożywania osobom na diecie zdrowotnej.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta

Postępowanie w celu odchudzenia brzucha, ud i ramion przy arytmii serca

Witam. Jestem Natalia, 157 cm wzrostu, waga 60 kg. Może to i duzo ale nie patrzę na wage, tylko na wygląd. Chcialabym schudnac z brzucha, ud, ramion Najbardziej z ud. Lubie zdrowe jedzenie i to jest plus, tylko od 3... Witam. Jestem Natalia, 157 cm wzrostu, waga 60 kg. Może to i duzo ale nie patrzę na wage, tylko na wygląd. Chcialabym schudnac z brzucha, ud, ramion Najbardziej z ud. Lubie zdrowe jedzenie i to jest plus, tylko od 3 miesiecy nie chudne, a cwiczylam.Jestem wegetarianka. Mozliwe jest ze mam niedoczynność tarczycy? Prosze pomożcie. Wiem tez ze mam arytmie serca i cos jeszcze z sercem. Prosze bez odpowiedzi typu:Nie cwicz. Muszisz jesc mieso.. Dam rade cwiczyc. Prosze. Pomocy. Chyba mam depresje..
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Arytmia Niedoczynność tarczycy Depresja Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Zasady zdrowego odchudzania Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające Serce Tarczyca

Chęć schudnięcia u 23-latka, który waży 119 kg przy 193 cm wzrostu

Dzień dobry, Prosze o rade, pomoc, cokolwiek. Mam 23 lata. Do 17 roku zycia wazylem niespelna 70 kg, gdzie obecnie waze 119 kg przy wzroscie 193 cm. Problem jest w tym, ze ilekroc powiem sobie dosyc, zaczynam sie odchudzac to... Dzień dobry, Prosze o rade, pomoc, cokolwiek. Mam 23 lata. Do 17 roku zycia wazylem niespelna 70 kg, gdzie obecnie waze 119 kg przy wzroscie 193 cm. Problem jest w tym, ze ilekroc powiem sobie dosyc, zaczynam sie odchudzac to po niecalym tygodniu konczy sie tak samo... Aktywnosc fizyczna tyle co w pracy, bo jak wracam to jestem znuzony, spiacy, bez zycia. Cierpia na tym dziecko i narzeczona. Nie wiem co robic, pomozcie. Z gory dziekuje Pozdrawiam
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Chęć schudnięcia 3 kg u 21-latki

witam . jestem kobieta mam 160 wzrostu waże 45 kg jestem na diecie staram sie regularnie ćwiczyć .. chce schudnac jeszcze 3 kg ale od miesiac nie spad mi waga. co zrobić?
odpowiada 2 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jaki procent w diecie Dukana powinny stanowić tłuszcze?

Witam, chciałabym przejść na dietę białkowa Dukana. Słyszałam jednak, że w pierwszej fazie tej diety oprócz wysokiego spożycia białka, można również spożyć zbyt duża ilość tłuszczów np z ryb, jak i również z jogurtów. Jaki procent w diecie powinny stanowić tłuszcze? Czy zastąpienie węglowodanów tłuszczami właśnie jest korzystniejsze? pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Dieta

Uczucie pieczenia w żołądku i ciągłe odbijanie a wybór diety

dziendobry,od 3dni mam problemy z kwasami zoladkowymi ,nie mam zgagi tylko ognisko w brzuchu i ciagle odbijanie sie jedzeniem i kwasem,chcialabym zapytac jaka diete mam zastosowac,co mam jesc aby uzdrowic moj zoladek dziekuje z pozdrowieniami k.g.
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Niestrawność Odbijanie Zgaga Dieta dla chorych Gastroenterologia Dietetyka Dieta w chorobie refluksowej Dieta Żołądek

Brak efektów odchudzania pomimo stosowania diety i wykonywania ćwiczeń

Witam. Moja waga wynosi 60 kg przy wzroście 169 cm. Od 4 miesięcy jem 4-5 posiłki dziennie, unikam słodyczy i zbędnych fast-foodów. Codziennie wykonuję ćwiczenia na brzuch, do tego staram się wykonywać aerobik oraz taniec. Lecz mimo wszystkiego moja waga... Witam. Moja waga wynosi 60 kg przy wzroście 169 cm. Od 4 miesięcy jem 4-5 posiłki dziennie, unikam słodyczy i zbędnych fast-foodów. Codziennie wykonuję ćwiczenia na brzuch, do tego staram się wykonywać aerobik oraz taniec. Lecz mimo wszystkiego moja waga nie uległa żadnej zmianie i nie mam pojęcie dlaczego. Bardzo zależy mi na szybkiej odpowiedzi.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Słodycze Taniec Ćwiczenia na brzuch Ćwiczenia odchudzające Aerobik

Dieta karmiącej mamy a wysypka i problemy jelitowe u miesięcznego dziecka

witam co moge jesc aby dziecko karmione piersia nie mialo zaparc ma problemy z kupa, dziecko dostalo tez wysypki na twarzy i kazano mi odstawic nabial itp ale na jak długo i co jesc aby dostarczac wapnia dziecku .maluch ma miesiac
odpowiada 1 ekspert:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Zaparcia Pediatria Dietetyka Wysypka Karmienie piersią Dziecko Nabiał Dieta karmiącej mamy Twarz

Czy woda z lodem spala kalorie?

Czy woda z lodem spala kalorie?
odpowiada 1 ekspert:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Ryzyko przytycia po zjedzeniu kalorycznego śniadania

Witam. Zjadlam dzis bardzo kaloryczne sniadanie: owsianka(ok.szkl.mleka 3.2%, 3 lyzki platkow owsianych, 1.5 lyzki miodu wielokwiatowego),bulka pszenna, 1/5 lyzeczki masla, plaster zoltego sera, ok.100 g twarogu poltlustego z 2.5 lyzeczkami miodu i 3 lyzeczkami platkow owsianych+2 banany. Czuje sie z... Witam. Zjadlam dzis bardzo kaloryczne sniadanie: owsianka(ok.szkl.mleka 3.2%, 3 lyzki platkow owsianych, 1.5 lyzki miodu wielokwiatowego),bulka pszenna, 1/5 lyzeczki masla, plaster zoltego sera, ok.100 g twarogu poltlustego z 2.5 lyzeczkami miodu i 3 lyzeczkami platkow owsianych+2 banany. Czuje sie z tym bardzo zle. Martwie się, ze posilek byl zbyt kaloryczny i, ze przytyję.
odpowiada 2 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Owoce Mleko

Czy orzechy są ciężkostrawne?

Witam.Czy orzechy sa ciezko strawne?Po ich spozyciu boli mnie brzuch.Czuje ciezkosc a bardzo lubie orzechy,pestki slonecznika.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Czy na drugie śniadanie mogę jeść owoc?

Witam , mam pytanie bo chciałam mieć płaski brzuch, i nie mieć boczków, mam 20 lat . 67 waże a chce ważyć 62.. Czy na 2 śniadanie mogę jeść owoc ? np jabłko? I chciałam jeszcze zapytać jakie są najlepsze ćwiczenia na boczki i płaski brzuch pozdrawiam..
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Owoce

Co na wyeliminowanie boczków i wystającego brzucha?

Witam.jestem szczupła kobieta.waze Max 43 kg przy wzroście ponad 160 ale pomimo niskiej wagi mam mankamenty sylwetki (boczki ,odstający brzuch) co powinnam wyeliminować z diety a co wprowadzić?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Modelowanie sylwetki Dietetyka Powiększony brzuch Dieta

Bezskuteczna próba pozbycia się nadprogramowych kilogramów a przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych

Od września próbuję pozbyć się nadprogramowych 5kg. Ćwiczę 4-5x w tyg po ok.1h,oprócz tego jeżdżę na rowerze po ok.30km dziennie w szybkim tempie,zmieniłam dietę na więcej warzyw, mniej tłuszczy i smażonego ale nadal brak efektów.Słodyczy i chipsów praktycznie nie jadam.... Od września próbuję pozbyć się nadprogramowych 5kg. Ćwiczę 4-5x w tyg po ok.1h,oprócz tego jeżdżę na rowerze po ok.30km dziennie w szybkim tempie,zmieniłam dietę na więcej warzyw, mniej tłuszczy i smażonego ale nadal brak efektów.Słodyczy i chipsów praktycznie nie jadam. Nie mam problemów z wypróżnianiem. Od września również zaczęłam brać tabletki antykoncepcyjne Vibin mini po których niby miałam nie przytyć, czy to możliwe że te tabletki tak trzymają moją podwyższoną wagę?Jak ruszyć tą wagę?
odpowiada 1 ekspert:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Leki Tabletki antykoncepcyjne
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy