Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 9 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Jak można walczyć z uzależnieniem od słodyczy?

Dzień dobry Chciałabym się dowiedzieć jak walczyć z uzależnieniem od słodyczy .Juz kilkakrotnie prubowałam przestać jeść je , ale zawsze gdy widze słodycze to zapominam o postanowieniach i jem bez opamiętania . Na dodatek w moim domu ciągle są słodycze... Dzień dobry Chciałabym się dowiedzieć jak walczyć z uzależnieniem od słodyczy .Juz kilkakrotnie prubowałam przestać jeść je , ale zawsze gdy widze słodycze to zapominam o postanowieniach i jem bez opamiętania . Na dodatek w moim domu ciągle są słodycze . Już prubowałam rozmawiać z rodzicami żeby ich nie kupowali ale stwierdzili że nie musze ich jeść. Nie wiem co mam robić dlatego prosze o pomoc .
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Kołodziejczyk
Mgr Joanna Kołodziejczyk
Dotyczy: Uzależnienia Dietetyka Psychologia Słodycze

Jaką dietę i ćwiczenia najlepiej zastosować, aby uzyskać płaski brzuch?

Witam jaka dietę najlepiej zastosować aby uzyskać płaski brzuch plus ćwiczenia?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia na brzuch Dieta

Jak bulimia wpływa na przemianę materii?

Witam, Chciałabym zapytać jaki bulimia i wymioty 1-2 razy w tygodniu mają wpływ na przemianę materii ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Wymioty Bulimia Dietetyka Kilokalorie

Picie soków owocowych i warzywnych przy wysokim cholesterolu

Przy wysokim poziomie cholesterolu mozna pic duzo sokow warzywnych i owocowych? Mam na mysli soki wyciskane z sokowirowki. A co z cukrami ? Przeciez maja duzo cukru owoce zwlaszcza?
odpowiada 1 ekspert:
mgr Agnieszka Płóciniak
mgr Agnieszka Płóciniak
Dotyczy: Dieta w hipercholesterolemii Dietetyka Cholesterol Owoce Soki owocowe i warzywne

Niska samoocena spowodowana wagą

Ważę ok 78-80 kg przy 163 cm wzrostu. Wiem, że powinnam schudnąć, ale nie potrafię. Nie stać mnie na dietetyka, a bardzo bym chciała poprawić swoją sytuację zdrowotną. Przez te kilogramy nie potrafię siebie zaakceptować i nie czuję się atrakcyjna.... Ważę ok 78-80 kg przy 163 cm wzrostu. Wiem, że powinnam schudnąć, ale nie potrafię. Nie stać mnie na dietetyka, a bardzo bym chciała poprawić swoją sytuację zdrowotną. Przez te kilogramy nie potrafię siebie zaakceptować i nie czuję się atrakcyjna. Mam wrażenie, że jestem gorsza od innych, a jeśli komuś się spodobam to znaczy, że robi to dla żartu czy z innych takoch pobudek. Już nie wiem jak sobie pomóc. A ostatnio w ogóle zniknęło mi uczucie głodu i nie wiem co teraz robić.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Joanna Kołodziejczyk
Mgr Joanna Kołodziejczyk
Dotyczy: Niska samoocena Dietetyka Psychologia

Czy jaja można jeść w dowolnych ilościach?

Jak jest z tymi jajami? Są szkodliwe czy nie? Czytałem wczoraj, że mają dobry cholesterol i można je jeść w dowolnych ilościach, ale godzinę później w telewizji jakaś profesor mówiła, że można zjeść najwyżej trzy, cztery w tygodniu, bo szkodzą.... Jak jest z tymi jajami? Są szkodliwe czy nie? Czytałem wczoraj, że mają dobry cholesterol i można je jeść w dowolnych ilościach, ale godzinę później w telewizji jakaś profesor mówiła, że można zjeść najwyżej trzy, cztery w tygodniu, bo szkodzą. Poza tym zakwaszają organizm itp. A ja bardzo lubię jajka i jadłem je codziennie. nawet i 25 tygodniowo na twardo i w postaci sadzonych lub jajecznicy.
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Odchudzanie z wagi 110 kg

2 tygodnie temu ważyłem 110kg. Przez te 2 tygodnie schudłem 7 kg. Czy to dobrze, czy za szybko, jak to poprawić? Śniadanie: 2-3 kromki pieczywa "Wasa", na każdej plasterek szynki i pomidora Przekąska: Zwykle jest to jakiś owoc. Obiad: Przeróżnie.... 2 tygodnie temu ważyłem 110kg. Przez te 2 tygodnie schudłem 7 kg. Czy to dobrze, czy za szybko, jak to poprawić? Śniadanie: 2-3 kromki pieczywa "Wasa", na każdej plasterek szynki i pomidora Przekąska: Zwykle jest to jakiś owoc. Obiad: Przeróżnie. 100g ryżu z 2 łyżkami jogurtu naturalnego, LUB duszona pierś z kurczaka w jakimś sosie jogurtowym, czy też warzywami Kolacja: Serek wiejski, lub jakiś miks warzyw. Ćwiczenia: ze względu na kontuzję kolana, codziennie jedną godzinę nordic walkingu.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Owoce Warzywa Drób Diety odchudzające

Jaka dieta przy nadczynności tarczycy?

Co jesc a co unikac przy duzej nadczynnosci tarczycy?
odpowiada 1 ekspert:
mgr Agnieszka Płóciniak
mgr Agnieszka Płóciniak
Dotyczy: Nadczynność tarczycy Dieta dla chorych Dietetyka Tarczyca

Problemy z odchudzaniem i skłonności do tycia

witam mam 19 lat i mam skłonność do tycia chciałam schudnąć chociaż 5 kg ale niestety nic nie pomaga chociaż ćwiczę jeżdżę na rowerze chodzę na spacery staram się jeść warzywa gotowane jak i również owoce różnego rodzaju w mniejszych... witam mam 19 lat i mam skłonność do tycia chciałam schudnąć chociaż 5 kg ale niestety nic nie pomaga chociaż ćwiczę jeżdżę na rowerze chodzę na spacery staram się jeść warzywa gotowane jak i również owoce różnego rodzaju w mniejszych ilościach ale nie pomaga . mam ślub za rok i chciałam schudnąć potrzebuje porady .
odpowiada 2 ekspertów:
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Owoce Warzywa Kuchnia i gotowanie

Kompleksy z powodu małych piersi u 19-latki

MAM 19 LAT 165 CM WZROSTU 52 KG WAGI. DO TEGO MAM STRASZNIE MALUTKIE PIERSI DELIKATNIE ODSTAJA OD KLATKI PIERSIOWEJ. DLACZEGO WSZYSTKO IDZIE W NOGI A NIE W PIERSI? NIE MOWIE ZE MAM GRUBE NOGI ALE MOZNA BY BYLP TROCHE... MAM 19 LAT 165 CM WZROSTU 52 KG WAGI. DO TEGO MAM STRASZNIE MALUTKIE PIERSI DELIKATNIE ODSTAJA OD KLATKI PIERSIOWEJ. DLACZEGO WSZYSTKO IDZIE W NOGI A NIE W PIERSI? NIE MOWIE ZE MAM GRUBE NOGI ALE MOZNA BY BYLP TROCHE ODDAC. POMOZCIE MI BO PRZEZ TE KOMPLEKSY JUZ I TAK DO PSYCHOLOGA CHODZĘ.. ;(
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Agnieszka Biernat
Mgr Agnieszka Biernat
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Dotyczy: Niska samoocena Dietetyka Psychologia

Chęć zakupu leku wspomagającego odchudzanie

Chciałabym kupić coś jakieś małe wspomaganie na odchudzanie. Kiedyś stosowałam Beslim. Jednak wiem że wiele ludzi mówi że to nieodpowiednie dla zdrowia, będzie efekt jojo. Znam kogoś kto stosował slim aqua i pomogło mu to, ale po około roku przytył.... Chciałabym kupić coś jakieś małe wspomaganie na odchudzanie. Kiedyś stosowałam Beslim. Jednak wiem że wiele ludzi mówi że to nieodpowiednie dla zdrowia, będzie efekt jojo. Znam kogoś kto stosował slim aqua i pomogło mu to, ale po około roku przytył. Ja jednak tak mocnych środków nie chcę, dzięki którym można schudnąć nawet 20 kg. Ale dla mnie i to niebezpieczne i za dużo dla mnie. Chcę jakiś lekki wspomagacz bez efektu jojo. Ćwiczę, jadam 5 posiłków, ale nadal coś jest nie tak. Jaki lek ?
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Środki wspomagające odchudzanie

Co oznacza wynik cholesterolu całkowitego w surowicy

moj cholesterol calkowity w surowicy (L99) to 503,6 co to oznacza? co powinnam jesc zeby obnizyc cholesterol?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dotyczy: Dieta w hipercholesterolemii Interna Dietetyka Cholesterol

Zapotrzebowanie kaloryczne dla 30-latki na wózku

Jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne dla osoby na wózku? Kobieta, 180 wzrostu, 71 kg wagi, 30 lat?
odpowiada 1 ekspert:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Tabele kaloryczne

Co jeść i jak ćwiczyć, aby schudnąć z wagi 95 kg?

Witam , mam na imię Ania mam 172 cm wzrostu i ważę 95 kilo . Chciałabym schudnąć ale nie mogę , pomóżcie mi co mam jeść i jakie ćwiczenia skuteczne powinnam robić , Chciałam się poradzić dietetyka ale nie mam pieniedzy . Bardzo dziękuje i pozdrawiam .
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające Ćwiczenia odchudzające

Uzależnienie od słodyczy u 6-latka

moj syn uzalezniony jest od cukru.Jak mu pomoc?ma 6 lat.nie chce nic jesc tylko slodkie.
odpowiada 1 ekspert:
mgr Agnieszka Płóciniak
mgr Agnieszka Płóciniak
Dotyczy: Uzależnienia Pediatria Dietetyka Brak apetytu Żywienie dzieci Dziecko

Ćwiczenia na zgubienie tkanki tłuszczowej na udach i brzuchu

Witam. Przy wzroście 169 cm moja waga wynosi 60 kilogramów. Czy to dobra waga? Od 4 miesięcy próbuję zgubić zbędną tkankę tłuszczową na udach i brzuchu, ale niestety nie wychodzi mi to. Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Ćwiczenia na brzuch Ćwiczenia na uda i pośladki

Sposoby na wyszczuplenie ud i pośladków

Witam, mam 20 lat, 162 cm wzrostu i ważę 60 kg. Jem ok 1600 kcal ( 15% białka ok 30 % tłuszczy reszta to węglowodany)a prace mam raczej siedzącą. Chciałabym się dowiedzieć ile minut dziennie ćwiczyć na stepperze i w... Witam, mam 20 lat, 162 cm wzrostu i ważę 60 kg. Jem ok 1600 kcal ( 15% białka ok 30 % tłuszczy reszta to węglowodany)a prace mam raczej siedzącą. Chciałabym się dowiedzieć ile minut dziennie ćwiczyć na stepperze i w jakim tempie żeby schudnąć. Zaczęłam również pić czerwoną herbatę. Czy uda mi się zrzucić w ten sposób trochę kilogramów? Szczególnie zależy mi na wyszczupleniu ud i pośladków, proszę jeszcze o jakieś rady. Zależy mi na szybkich efektach.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Ewa Trusewicz
Mgr Ewa Trusewicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Redukcja miejscowej otyłości Odchudzanie Dietetyka Węglowodany Porady dietetyczne dla odchudzających się Herbata Ćwiczenia odchudzające Kilokalorie

Brak spadku zawartości tkanki tłuszczowej podczas diety

Witam, chodzę do dietetyka. Jestem na diecie 1800 kcal. Waga spada, ale nie tkanka tłuszczowa, bo jej procent rośnie, tylko masa mięśniowa i kostna. Trochę też spadła mi zawartość wody. Dieta wydaje się dobra - 2 kromki chleba z mięsem... Witam, chodzę do dietetyka. Jestem na diecie 1800 kcal. Waga spada, ale nie tkanka tłuszczowa, bo jej procent rośnie, tylko masa mięśniowa i kostna. Trochę też spadła mi zawartość wody. Dieta wydaje się dobra - 2 kromki chleba z mięsem i warzywa na śniadanie, jogurt i owoc na II śniadanie, na obiad mięso 150 g, ziemniaki lub kasza/ryż, warzywa gotowane i surówka, podwieczorek owoc, a kolacja kromka chleba z twarogiem i warzywa. To przykład, ale taki schemat. Co jest nie tak? Zmienić dietetyka?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Owoce Warzywa Mięso Kuchnia i gotowanie Diety odchudzające Kilokalorie Dieta

Czy na drugie śniadanie mogę jeść owoc?

Witam , mam pytanie bo chciałam mieć płaski brzuch, i nie mieć boczków, mam 20 lat . 67 waże a chce ważyć 62.. Czy na 2 śniadanie mogę jeść owoc ? np jabłko? I chciałam jeszcze zapytać jakie są najlepsze ćwiczenia na boczki i płaski brzuch pozdrawiam..
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Owoce

Jak najlepiej pozbyć się wody z organizmu?

Witam serdecznie - mam problem z nadwagą. Bylem ostatnio w sklepie Naturehouse i tam bylem ważony ich "specjalistyczną" wagą - waga ta pokazała procentowy skład mojego ciała (ile jest wody, tłuszczu itp) - stąd moje pytanie: 1) czy może ufać... Witam serdecznie - mam problem z nadwagą. Bylem ostatnio w sklepie Naturehouse i tam bylem ważony ich "specjalistyczną" wagą - waga ta pokazała procentowy skład mojego ciała (ile jest wody, tłuszczu itp) - stąd moje pytanie: 1) czy może ufać takim pomiarom - czy to możliwe aby waga policzyła ile mam wody w organiźmie 2) z pomiarów wyszło że mam bardzo dużo wody w organiźmie (nadmiar wody 10 kg) - jak najlepiej pozbyć się tej wody? PS - wiem że odchudzanie to walka z tłuszczem przez dietę i ruch
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Woda Diety odchudzające
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy