Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Co mam zrobić, żeby mieć płaski brzuch?

Dzien dobry,mam pytanie co mam zrobic zeby miec plaski brzuch mam 29lat i za soba 3ciaze cesarskie. Blagam niech mi pani pomoze pozbyc sie tego wielkiego brzuch
odpowiada 2 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Powiększony brzuch Ćwiczenia na brzuch

Czy halibut jest tłustą rybą?

Czy halibut jest tłustą rybą ??? Ile wynosi jego zawartośc tłuszczu
odpowiada 1 ekspert:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Dietetyka Ryby i owoce morza

Jak szybko schudnąć 7 kg?

Witam. Mam 21 lat waże 66 kg przy wzroście 170. Chce schudnac 7 kg . Bardzo proszę o poradę.
odpowiada 2 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć przy PCOS?

Witam 2 miesiące temu dowiedziałam się że mam Pcos dlatego też przytyłam 8 kg . Aktualnie ważę 61 kg przy zroście 174 cm. Wiem że to idealna waga lecz nie przy moim wymarzonym zawodzie. Chcę zostać modelką lecz choroba bardzo... Witam 2 miesiące temu dowiedziałam się że mam Pcos dlatego też przytyłam 8 kg . Aktualnie ważę 61 kg przy zroście 174 cm. Wiem że to idealna waga lecz nie przy moim wymarzonym zawodzie. Chcę zostać modelką lecz choroba bardzo mi w tym przeszkadza bo trudno mi schudnąć, biorę także leki na Pcos. szczególnie zależy mi aby schudnąć w udach i biodrach ok. 3 cm czy jest jakaś dieta i ćwiczenia dla mnie ? Jesli tak to bardzo o nie proszę.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Zespół policystycznych jajników Dieta dla chorych Odchudzanie Dietetyka Dieta

Obsesyjne myślenie o wyrzeźbionej sylwetce

Witam :) mam 18 lat moją przygodę z ćwiczeniami zaczelam od początku tego roku. Generalnie ćwicze mięśnie brzucha i plecy. Zaczelam głownie od ćwiczeń Ewy Chodakowskiej a potem przeszłam do Mel b na początek widziałam efekty a potem już nie... Witam :) mam 18 lat moją przygodę z ćwiczeniami zaczelam od początku tego roku. Generalnie ćwicze mięśnie brzucha i plecy. Zaczelam głownie od ćwiczeń Ewy Chodakowskiej a potem przeszłam do Mel b na początek widziałam efekty a potem już nie :( przegladam się codziennie w lustrze bo to jest moja obsesja. Inni mają wyrzeźbiony brzuch w 3 miesiące a u mnie nie ma efektów. Zapomnialam ze wykonuje również ćwiczenia cardio i jakoś też nie widzę efektów proszę o pomoc
odpowiada 2 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na brzuch

Czy są jakieś ćwiczenia lub dieta na sylwetkę klepsydry?

Czy sa jakieś ćwiczenia lub dieta na sylwetkę klepsydry? Mam figurę chłopczycy i chciałabym aby bardziej przypominała klepsydrę czy jest na to jakiś sposób, jeśli tak to jaki? Podkreślam nie chcę schudnąć bo jestem szczupła.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Dieta

Problem z poskromieniem apetytu

Dzień dobry.Mam problem z poskromieniem mojego apetytu. staram sie jesc zdrowo,ale oprocz tego jem duzo.Np.w ciagu calego dnia potrafie zjesc 250g lososia smazonego,5 bulek ziarnistych(kazda z 2 lyzeczkami masla i np.plastrem zoltego sera),kilka jablek,3 banany,100 g twarogu poltlustego z 6... Dzień dobry.Mam problem z poskromieniem mojego apetytu. staram sie jesc zdrowo,ale oprocz tego jem duzo.Np.w ciagu calego dnia potrafie zjesc 250g lososia smazonego,5 bulek ziarnistych(kazda z 2 lyzeczkami masla i np.plastrem zoltego sera),kilka jablek,3 banany,100 g twarogu poltlustego z 6 lyzeczkami miodu,kilkanascie orzechow ziemnych,pomidory,serek wiejski,5 kostek gorzkiej czekolady 70%,pol rogala maslanego z 2 lyzeczkami masla, a i tak jestem glodna...mam 21 lat, 158 cm, waze ok.45kg...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Patrycja Kłósek
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Dietetyka Owoce Słodycze

Wartościowość i kaloryczność posiłków

Dzień dobry.Proszę o ocenę wartościowości i kaloryczności moich dzisiejszych posiłków:śn.:bułka kukurydziana z ok.1.5 lyzeczki masla,2 plastrami zoltego sera,pomidorem+1 lyzeczka miodu wielokw.+jablko.Drugie sń.:banan+ok.30 sztuk orzeszkow ziemnych.Obiad:ok.230g lososia smazonego,obtoczonego w mące,2 jajach,pieprzy cutrynowym,pieprzu ziolowym,kurkumie+ok.100 ml zurku z ok.7 malymi ziemniakami gotowanymi,bulka ziarnista... Dzień dobry.Proszę o ocenę wartościowości i kaloryczności moich dzisiejszych posiłków:śn.:bułka kukurydziana z ok.1.5 lyzeczki masla,2 plastrami zoltego sera,pomidorem+1 lyzeczka miodu wielokw.+jablko.Drugie sń.:banan+ok.30 sztuk orzeszkow ziemnych.Obiad:ok.230g lososia smazonego,obtoczonego w mące,2 jajach,pieprzy cutrynowym,pieprzu ziolowym,kurkumie+ok.100 ml zurku z ok.7 malymi ziemniakami gotowanymi,bulka ziarnista z 2 lyzeczkami masla i 7 lyzeczkami miodu wielokw.Czeka mnie jeszcze kolacja.
odpowiada 1 ekspert:
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Dotyczy: Dietetyka Owoce Kuchnia i gotowanie

Wątpliwości dotyczące jedzenia orzechów

Dzień dobry.bardzo lubie orzechy,w szczegolnosci ziemne,ale wyczytalam ostatnio,ze nalezy wystrzegac się tych z Chin. Niestety, orzechy,ktore kupuje są wlasnie z tego kraju. Mam watpliwosci,czy powinnam je jesc... Proszę o wskazowkę. Dziękuję.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Dietetyka

Jak schudnąć przed operacją?

Witam,czeka mnie endoproteza,kolana w październiku tego roku,ale mam dużą wagę 110 kg przy wzroście,170 i boję się że odmówią,mi w szpitalu jej założenia.Mój ortopeda kazał mi schudnac conajmniej 20 kg.Schudlam jedynie 5 kg i dalej nie mogę.stosuje dietę... Witam,czeka mnie endoproteza,kolana w październiku tego roku,ale mam dużą wagę 110 kg przy wzroście,170 i boję się że odmówią,mi w szpitalu jej założenia.Mój ortopeda kazał mi schudnac conajmniej 20 kg.Schudlam jedynie 5 kg i dalej nie mogę.stosuje dietę wotrobowa,nie cwicze,wcale ponieważ mam cięzkie zwyrodnienia kolana.i również biodra,i ból mi to uniemozliwia.Co mam zrobić,aby schudnac do czasu operacji,a zostało mało czasu.Jestem zrozpaczona.,i boję się żeby mi nie odmówili operacji.
odpowiada 2 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Ortopedia Endoproteza stawu kolanowego Odchudzanie Dietetyka Ból kolana Dieta

Utrata wagi przy diecie ajurwedyjskiej

moja córka bardzo chudnie,nie spożywa glutenu,stosuje sie do diety ajurwedy,nie wiem co mam robić
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Ewa Trusewicz
Mgr Ewa Trusewicz
Dotyczy: Dietetyka Utrata wagi Dziecko Ajurweda Dieta

Czy bieganie pomoże mi wyszczuplić uda?

Jestem dość szczupła osobą z bmi w normie, jednak mam dość masywne uda. Czy bieganie pomoże mi je wyszczuplić czy raczej może je bardziej rozbudować? Biegałabym 3-4 razy w tygodniu około godzinę. Odzywiam się racjonalnie i nie biore żadnych suplementów ani odzywek "na masę"
odpowiada 2 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Żywienie Bieganie Ćwiczenia na uda i pośladki

Bezpieczeństwo stosowania preparatu Edixal

UZYWAM PRAPARATU NA ODCHUDZANIE O NAZWIE EDIXAL CZY JEST BEZPIECZNY '
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Ewa Trusewicz
Mgr Ewa Trusewicz
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Farmakologia Suplementy diety Środki wspomagające odchudzanie

Dieta po tygodniu od usunięcia wyrostka robaczkowego

Witam. Mam 19 lat. Tydzień temu miałem usunięty wyrostek robaczkowy. Moje pytanie brzmi jak powinna wygladac moja dieta ?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Patrycja Kłósek
Dotyczy: Usunięcie wyrostka robaczkowego Dieta dla chorych Dietetyka Wyrostek robaczkowy

Przyczyny żółtawego koloru stolca

Witam. Mam 22 lata i jestem Kobietą. Od tygodnia mam dziwny kolor stolca a dokładniej żółtawy. Dodatkowo konsystencja jego jest pół rzadka ale nie jak przy biegunce, że płynna. Nie wiem czy to może być powiązane ale schudłam trochę... Witam. Mam 22 lata i jestem Kobietą. Od tygodnia mam dziwny kolor stolca a dokładniej żółtawy. Dodatkowo konsystencja jego jest pół rzadka ale nie jak przy biegunce, że płynna. Nie wiem czy to może być powiązane ale schudłam trochę bez większego wysiłku przy normalnej diecie.Mało piłam,czy to może mieć wpływ na ten spadek wagi? co może być przyczyną mojej dolegliwości?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Badanie kału Biegunka Interna Proktologia Dietetyka Dieta

Niechęć do mięsa u 2-miesięcznego dziecka

Moje 2 miesięczne dziecko wogóle nie chce jeść miesią jak mu wkładam du buzi na siłę to udaje że się dławi co mam zrobić ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Karmienie niemowlęcia

Przytycie w ciągu roku depresji a możliwość zrzucenia zbędnych kilogramów

Witam, mam na imie joasia. Mam 18 lat i 164cm. zawsze wazylam w okolicach 65kilogramow ale w ciagu roku depresji utylam do 78kg. Staram sie wyrwac z choroby i wiem ze ulatwi mi to zrzucenie tych kilogramow. Udali mi sie... Witam, mam na imie joasia. Mam 18 lat i 164cm. zawsze wazylam w okolicach 65kilogramow ale w ciagu roku depresji utylam do 78kg. Staram sie wyrwac z choroby i wiem ze ulatwi mi to zrzucenie tych kilogramow. Udali mi sie zejsc do 76,5, i na tym stanelo. Mam siedzaca prace od 8-16 i 3 przerwy. codziennie, szybkim tempem chodze 3 kilometry. Co jeszcze moge zrobic?
odpowiada 1 ekspert:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Przybieranie na wadze Diety odchudzające

Ćwiczenia fizyczne dla młodego mężczyzny

Witam, mam 19 lat i całkiem płaską budowę ciała z wyjątkiem ud i pośladków, chciałbym zacząć ćwiczyć, ale nie potrafię ułożyć sobie własnego planu i włąśnie z tą prośbą zwracam się tutaj.Chcę mieć szczupłe uda i pupę, proszę wyłącznie o sposoby domowe ;)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

Nieustanne uczucie głodu po usunięciu ciąży

3 miesiące temu usunęłam ciąże i od tego czasu mam ciągłe poczucie głodu, przytyłam już 5 kilogramów, mam ciągły głód,na jedzenie i na apetyt.Czym to spowodowane?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Ginekologia Aborcja Ciąża Dietetyka Wahania wagi

Ćwiczenia fizyczne na odchudzanie brzucha

Witam Mam 18 lat, bardzo chciałabym schudnąć z brzucha. Mam 186cm wzrostu i ważę 84kg. Moja waga przeszkadza mi w akceptacji samej siebie, oraz akceptacji wśród rówieśników, jak i również, u płci przeciwnej... Próbowałam już różnych diet i ćwiczeń, ale... Witam Mam 18 lat, bardzo chciałabym schudnąć z brzucha. Mam 186cm wzrostu i ważę 84kg. Moja waga przeszkadza mi w akceptacji samej siebie, oraz akceptacji wśród rówieśników, jak i również, u płci przeciwnej... Próbowałam już różnych diet i ćwiczeń, ale wciąż waga jest ta sama. Widoczny jest u mnie strasznie przód brzucha i boczki... Bardzo proszę o pomoc będę wdzięczna :D :D
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia na brzuch Dieta
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy