Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 0 2

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Co mam zrobić, żeby mieć płaski brzuch?

Dzien dobry,mam pytanie co mam zrobic zeby miec plaski brzuch mam 29lat i za soba 3ciaze cesarskie. Blagam niech mi pani pomoze pozbyc sie tego wielkiego brzuch
odpowiada 2 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Powiększony brzuch Ćwiczenia na brzuch

Czy halibut jest tłustą rybą?

Czy halibut jest tłustą rybą ??? Ile wynosi jego zawartośc tłuszczu
odpowiada 1 ekspert:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Dietetyka Ryby i owoce morza

Jak szybko schudnąć 7 kg?

Witam. Mam 21 lat waże 66 kg przy wzroście 170. Chce schudnac 7 kg . Bardzo proszę o poradę.
odpowiada 2 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć przy PCOS?

Witam 2 miesiące temu dowiedziałam się że mam Pcos dlatego też przytyłam 8 kg . Aktualnie ważę 61 kg przy zroście 174 cm. Wiem że to idealna waga lecz nie przy moim wymarzonym zawodzie. Chcę zostać modelką lecz choroba bardzo... Witam 2 miesiące temu dowiedziałam się że mam Pcos dlatego też przytyłam 8 kg . Aktualnie ważę 61 kg przy zroście 174 cm. Wiem że to idealna waga lecz nie przy moim wymarzonym zawodzie. Chcę zostać modelką lecz choroba bardzo mi w tym przeszkadza bo trudno mi schudnąć, biorę także leki na Pcos. szczególnie zależy mi aby schudnąć w udach i biodrach ok. 3 cm czy jest jakaś dieta i ćwiczenia dla mnie ? Jesli tak to bardzo o nie proszę.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Zespół policystycznych jajników Dieta dla chorych Odchudzanie Dietetyka Dieta

Obsesyjne myślenie o wyrzeźbionej sylwetce

Witam :) mam 18 lat moją przygodę z ćwiczeniami zaczelam od początku tego roku. Generalnie ćwicze mięśnie brzucha i plecy. Zaczelam głownie od ćwiczeń Ewy Chodakowskiej a potem przeszłam do Mel b na początek widziałam efekty a potem już nie... Witam :) mam 18 lat moją przygodę z ćwiczeniami zaczelam od początku tego roku. Generalnie ćwicze mięśnie brzucha i plecy. Zaczelam głownie od ćwiczeń Ewy Chodakowskiej a potem przeszłam do Mel b na początek widziałam efekty a potem już nie :( przegladam się codziennie w lustrze bo to jest moja obsesja. Inni mają wyrzeźbiony brzuch w 3 miesiące a u mnie nie ma efektów. Zapomnialam ze wykonuje również ćwiczenia cardio i jakoś też nie widzę efektów proszę o pomoc
odpowiada 2 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na brzuch

Czy są jakieś ćwiczenia lub dieta na sylwetkę klepsydry?

Czy sa jakieś ćwiczenia lub dieta na sylwetkę klepsydry? Mam figurę chłopczycy i chciałabym aby bardziej przypominała klepsydrę czy jest na to jakiś sposób, jeśli tak to jaki? Podkreślam nie chcę schudnąć bo jestem szczupła.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Dieta

Duża niedowaga po urodzeniu dziecka

witam chcialam sie kogos poradzic o rade poniewaz po urodzeniu dziecka mam bardzo duza niedowage mam 1.60 i warze 42.5 kg pod szyja wystaja mi bardzo mocno kosci oraz klatce piersiowej , plecach i biodrach jestem czesto senna i oslabiona... witam chcialam sie kogos poradzic o rade poniewaz po urodzeniu dziecka mam bardzo duza niedowage mam 1.60 i warze 42.5 kg pod szyja wystaja mi bardzo mocno kosci oraz klatce piersiowej , plecach i biodrach jestem czesto senna i oslabiona wszyskie wyniki wyszly mi bardzo dobrze czekam teraz tylko od panstwa na odpowiedz z badan histopatologicznych . Chciala bym przytyc aby moc dojsc do prawidlowej wagi . Bardzo prosze o pomoc ,rade z gory bardzo dziekuje
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Niedowaga Dietetyka Osłabienie Senność

Co powinnam jeść na diecie bogatej w pełnowartościowe białko?

Jestem chora na Dystrofię Mięśniową. Odkąd poruszam się na wózku mam skłonność do tycia. Wiem, że osoby z zanikiem mięśni potrzebują specjalistycznej diety bogatej w pełnowartościowe białko. Mam też takie zlecenie od lekarza neurologa. Co powinnam jeść na takiej diecie?... Jestem chora na Dystrofię Mięśniową. Odkąd poruszam się na wózku mam skłonność do tycia. Wiem, że osoby z zanikiem mięśni potrzebują specjalistycznej diety bogatej w pełnowartościowe białko. Mam też takie zlecenie od lekarza neurologa. Co powinnam jeść na takiej diecie? Czego unikać? I jak powinien wyglądać miej więcej mój jadłospis i zapotrzebowanie kaloryczne? Mam 30 lat, 180 cm wzrostu, 71 kg wagi. Poruszam się na wózku manualnym, wykonuję mało forsowne ćwiczenia, tryb życia siedzący.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Grażyna Kosowska
Mgr Grażyna Kosowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka Dystrofia mięśniowa

Jak schudnąć przed operacją?

Witam,czeka mnie endoproteza,kolana w październiku tego roku,ale mam dużą wagę 110 kg przy wzroście,170 i boję się że odmówią,mi w szpitalu jej założenia.Mój ortopeda kazał mi schudnac conajmniej 20 kg.Schudlam jedynie 5 kg i dalej nie mogę.stosuje dietę... Witam,czeka mnie endoproteza,kolana w październiku tego roku,ale mam dużą wagę 110 kg przy wzroście,170 i boję się że odmówią,mi w szpitalu jej założenia.Mój ortopeda kazał mi schudnac conajmniej 20 kg.Schudlam jedynie 5 kg i dalej nie mogę.stosuje dietę wotrobowa,nie cwicze,wcale ponieważ mam cięzkie zwyrodnienia kolana.i również biodra,i ból mi to uniemozliwia.Co mam zrobić,aby schudnac do czasu operacji,a zostało mało czasu.Jestem zrozpaczona.,i boję się żeby mi nie odmówili operacji.
odpowiada 2 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Ortopedia Endoproteza stawu kolanowego Odchudzanie Dietetyka Ból kolana Dieta

Utrata wagi przy diecie ajurwedyjskiej

moja córka bardzo chudnie,nie spożywa glutenu,stosuje sie do diety ajurwedy,nie wiem co mam robić
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Ewa Trusewicz
Mgr Ewa Trusewicz
Dotyczy: Dietetyka Utrata wagi Dziecko Ajurweda Dieta

Czy bieganie pomoże mi wyszczuplić uda?

Jestem dość szczupła osobą z bmi w normie, jednak mam dość masywne uda. Czy bieganie pomoże mi je wyszczuplić czy raczej może je bardziej rozbudować? Biegałabym 3-4 razy w tygodniu około godzinę. Odzywiam się racjonalnie i nie biore żadnych suplementów ani odzywek "na masę"
odpowiada 2 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Żywienie Bieganie Ćwiczenia na uda i pośladki

Bezpieczeństwo stosowania preparatu Edixal

UZYWAM PRAPARATU NA ODCHUDZANIE O NAZWIE EDIXAL CZY JEST BEZPIECZNY '
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Ewa Trusewicz
Mgr Ewa Trusewicz
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Farmakologia Suplementy diety Środki wspomagające odchudzanie

Przyczyny żółtawego koloru stolca

Witam. Mam 22 lata i jestem Kobietą. Od tygodnia mam dziwny kolor stolca a dokładniej żółtawy. Dodatkowo konsystencja jego jest pół rzadka ale nie jak przy biegunce, że płynna. Nie wiem czy to może być powiązane ale schudłam trochę... Witam. Mam 22 lata i jestem Kobietą. Od tygodnia mam dziwny kolor stolca a dokładniej żółtawy. Dodatkowo konsystencja jego jest pół rzadka ale nie jak przy biegunce, że płynna. Nie wiem czy to może być powiązane ale schudłam trochę bez większego wysiłku przy normalnej diecie.Mało piłam,czy to może mieć wpływ na ten spadek wagi? co może być przyczyną mojej dolegliwości?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Badanie kału Biegunka Interna Proktologia Dietetyka Dieta

Przytycie w ciągu roku depresji a możliwość zrzucenia zbędnych kilogramów

Witam, mam na imie joasia. Mam 18 lat i 164cm. zawsze wazylam w okolicach 65kilogramow ale w ciagu roku depresji utylam do 78kg. Staram sie wyrwac z choroby i wiem ze ulatwi mi to zrzucenie tych kilogramow. Udali mi sie... Witam, mam na imie joasia. Mam 18 lat i 164cm. zawsze wazylam w okolicach 65kilogramow ale w ciagu roku depresji utylam do 78kg. Staram sie wyrwac z choroby i wiem ze ulatwi mi to zrzucenie tych kilogramow. Udali mi sie zejsc do 76,5, i na tym stanelo. Mam siedzaca prace od 8-16 i 3 przerwy. codziennie, szybkim tempem chodze 3 kilometry. Co jeszcze moge zrobic?
odpowiada 1 ekspert:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Przybieranie na wadze Diety odchudzające

Ile ryż ma kcal?

Witam serdecznie. Od kilku miesięcy jestem na diecie, staram się wrócić do prawidłowej wagi, mam w tym już pierwsze małe sukcesy i staram się być bardzo ostrożna przy dobieraniu różnych produktów. I w związku z tym mam pytanie. Ile kcal... Witam serdecznie. Od kilku miesięcy jestem na diecie, staram się wrócić do prawidłowej wagi, mam w tym już pierwsze małe sukcesy i staram się być bardzo ostrożna przy dobieraniu różnych produktów. I w związku z tym mam pytanie. Ile kcal ma ryż brązowy? czy będąc na diecie można jeść brązowy ryż? I jak to się przekłada na woreczki - ile kcal ma jeden woreczek ryżu, taki standardowy. Po tym czasie przebywania na diecie wiem już mniej więcej ile kcal muszę dostarczyć mojemu organizmowi stąd pytanie o kcal ryżu. Czy do obiadu powinnam jeść jedną czy raczej pół torebki brązowego ryżu? Czy ilość kcal w torebce ryżu nie będzie za duża jak na jeden posiłek? Wiem, że wielu osobom takie pytanie wyda się głupie i bezsensowne, ale dla mnie powrót do prawidłowej wagi jest w tym momencie naprawdę istotny i mam już sukcesy w tej kwestii więc nie pozwolę sobie na zaniedbania :) Pozdrawiam.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Kilokalorie

Ćwiczenia fizyczne dla młodego mężczyzny

Witam, mam 19 lat i całkiem płaską budowę ciała z wyjątkiem ud i pośladków, chciałbym zacząć ćwiczyć, ale nie potrafię ułożyć sobie własnego planu i włąśnie z tą prośbą zwracam się tutaj.Chcę mieć szczupłe uda i pupę, proszę wyłącznie o sposoby domowe ;)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

Nieustanne uczucie głodu po usunięciu ciąży

3 miesiące temu usunęłam ciąże i od tego czasu mam ciągłe poczucie głodu, przytyłam już 5 kilogramów, mam ciągły głód,na jedzenie i na apetyt.Czym to spowodowane?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Ginekologia Aborcja Ciąża Dietetyka Wahania wagi

Ćwiczenia fizyczne na odchudzanie brzucha

Witam Mam 18 lat, bardzo chciałabym schudnąć z brzucha. Mam 186cm wzrostu i ważę 84kg. Moja waga przeszkadza mi w akceptacji samej siebie, oraz akceptacji wśród rówieśników, jak i również, u płci przeciwnej... Próbowałam już różnych diet i ćwiczeń, ale... Witam Mam 18 lat, bardzo chciałabym schudnąć z brzucha. Mam 186cm wzrostu i ważę 84kg. Moja waga przeszkadza mi w akceptacji samej siebie, oraz akceptacji wśród rówieśników, jak i również, u płci przeciwnej... Próbowałam już różnych diet i ćwiczeń, ale wciąż waga jest ta sama. Widoczny jest u mnie strasznie przód brzucha i boczki... Bardzo proszę o pomoc będę wdzięczna :D :D
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia na brzuch Dieta

Ile kalorii może mieć owsianka?

Dzień dobry. Ile kcal w przyblizeniu moze miec ta owsianka: 1 szkl. mleka 3.2%, 13 orzeszkow ziemnych, 3 lyzki platkow owsianych blyskawicznych, 3 lyzki siemienia lnianego, 1 jablko, 1 banan, 1 lyzka miodu. Jakie wartosci odzywcze mialo to sniadanie? Dziękuję za odpowiedz.
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Tabele kaloryczne Owoce Mleko

Dieta i aktywność fizyczna przy naczyniaku wątroby

Witam! Mam pytanie odnośnie stylu życia i zaleceń dla posiadaczy naczyniaka wątroby (1cm). Czy można uprawiać sporty? Dokładniej chodzi mi o bieganie i ćwiczenia aerobowe. Odczuwam lekki ból na wątrobie po wysilku,ale nie chciala bym rezygnować z aktywności fizycznej. Jaka diete stosowac? Jak jest ze spozywaniem alkoholu? Z gory dziekuje.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Stawski
Lek. Tomasz Stawski
Dotyczy: Wątroba Dieta dla chorych Dietetyka Aktywność fizyczna Sport Dieta
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy