Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 8 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Jakie ćwiczenia można wykonywać na wzmocnienie mięśni nóg?

Moja 13-letnia siostra trenuje piłkę nożną od 6 miesięcy, treningi odbywają się 3 razy w tygodniu po ok. 1,5 godz. Ponadto 3 razy w tygodniu wykonuje tzw. ''stabilizację'' i raz w tygodniu biega. Moje pytanie natomiast brzmi tak: Jakie ćwiczenia... Moja 13-letnia siostra trenuje piłkę nożną od 6 miesięcy, treningi odbywają się 3 razy w tygodniu po ok. 1,5 godz. Ponadto 3 razy w tygodniu wykonuje tzw. ''stabilizację'' i raz w tygodniu biega. Moje pytanie natomiast brzmi tak: Jakie ćwiczenia może wykonywać (najlepiej 2 razy w tyg.) na wzmocnienie mięśni nóg? Prosiłabym o konkretne przykłady ćwiczeń. Z góry dziękuje. Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Wybór chleba na diecie redukcyjnej

proszę o opinię chleba : Just Fit z ziarnami. chleb żytni z ziarnami, krojony, pasteryzowany. Składniki: woda, ziarno żyta 30%, mąka żytnia 28%(w tym mąka żytnia razowa 19%), siemię lniane 3,4%, sól, drożdze, ocet spirytusowy, ekstrakt słodowy jęczmienno -pszenny ciemny,... proszę o opinię chleba : Just Fit z ziarnami. chleb żytni z ziarnami, krojony, pasteryzowany. Składniki: woda, ziarno żyta 30%, mąka żytnia 28%(w tym mąka żytnia razowa 19%), siemię lniane 3,4%, sól, drożdze, ocet spirytusowy, ekstrakt słodowy jęczmienno -pszenny ciemny, błonnik ziemniaczany, regulator kwasowości (kwas cytrynowy) w 100 g. 198kcal, 5,8białka, 33,6węgle, 2,4tłuszcz. jestem na redukcji i jem ten chleb czy jest on odpowiedni oczywiście w ilościach zgodnie z zapotrzebowaniem
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Poradnictwo żywieniowe dla osoby prowadzącej intensywny tryb życia

DZIEŃ DOBRY,PROSZĘ O ORIENTACYJNĄ INFORMACJĘ ILE POWINNO POCHODZIĆ KALORII Z BIAŁEK, TŁUSZCZY, WĘGLOWODANÓW DLA OSOBY, KTÓRA PROWADZI INTENSYWNY TRYB, KTÓRY MA NA CELU REDUKCJE. CHODZI MI MNIEJ WIĘCEJ O ROZKŁAD. ROZUMIEM, ŻE LEPIEJ BY BYLO UDAĆ SIĘ DO SPECJALISTY, ALE ZALEŻY MI NA ORIENTACYJNYCH WARTOŚCIACH. PROSZĘ O RADY
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Ewelina Wieczorek
Mgr Ewelina Wieczorek
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr inż. Paulina Tortyna
Mgr inż. Paulina Tortyna
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Sporty wyczynowe a zwiększenie masy mięśniowej

Jestem osobą trenujacą wyczynowo. Waże 54 kg i mam 174 cm wzrostu. Chciałabym przytyc ok 3kg, ale w mięśnie nie tłuszcz. Jednocześnie chciałabym troszke stracic tkanki tłuszczowej. Co powinnam jesc żeby miec siłe na treningi, nie nabawic sie anemii... Jestem osobą trenujacą wyczynowo. Waże 54 kg i mam 174 cm wzrostu. Chciałabym przytyc ok 3kg, ale w mięśnie nie tłuszcz. Jednocześnie chciałabym troszke stracic tkanki tłuszczowej. Co powinnam jesc żeby miec siłe na treningi, nie nabawic sie anemii a stracic troszkę tłuszczu? Wiem, że powinnam jesc wiecej białka, żeby przybrac masy mięśniowej. Jednocześnie dodam, że mam problem ze słodyczami i nie potrafie dnia przeżyc bez nich, nie wiem jak to ograniczyc?
odpowiada 1 ekspert:
Julita Krawczyk
Julita Krawczyk
Dotyczy: Anemia Hematologia Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Jaką dietę oczyszczającą zastosować, gdy na twarzy pojawiają się zatkane pory i tłuste miejsca?

Jaką dietę oczyszczającą zastosować, gdy na twarzy pojawiają się zatkane pory i tłuste miejsca, np. w okolicach nosa?
odpowiada 1 ekspert:
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Dieta oczyszczająca Dietetyka

Stosowanie Forever Slim podczas odchudzania

czy produkt " ForeverSlim " dostanę w Polsce, w aptece? czy ten lek jest skuteczny / bezpieczny / warto skusić się na ten lek i dołączyć go do ćwiczeń? czy ten lek jest przeznaczony mężczyznom, czy bardziej kobietom? dziękuję, pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Farmakologia Suplementy diety

Nadwaga u 9-latki

moja córka ma 9 lat i 40 kg i mierzy 1m. i 35cm. ma nadwgę?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Nadwaga Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Przemiana materii a stosowanie oleju kokosowego

Czy olej kokosowy wspomaga przemianą materii ?/
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Odchudzanie nóg

Witam, bardzo chciłabym schudnąć i sprawić by moje ciało było bardziej jędrne. Mam duże kompleksy na punkcie moich nóg. Co mogę zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Odchudzanie a wizyta u dietetyka

Mam 18 lat 164 cm wzrostu i 60 kg kilogramow chciałam bym zucic 10 kg czy powinnam iść do dietetyka
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr inż. Paulina Tortyna
Mgr inż. Paulina Tortyna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Sposoby na redukcję tkanki tłuszczowej na brzuchu

Mam 20 lat, 175cm i 67kg wagi. Uda:60 cm, Biodra:100cm, Talia:92cm, Biust:92cm. Bardzo chcę się pozbyć sadełka na brzuchu i tzw. boczków. Chcę umięśnić brzuch i nogi. Piję wodę mineralna i kawę zieloną. Nie przestrzegam żadnej diety, jem normalne posiłki... Mam 20 lat, 175cm i 67kg wagi. Uda:60 cm, Biodra:100cm, Talia:92cm, Biust:92cm. Bardzo chcę się pozbyć sadełka na brzuchu i tzw. boczków. Chcę umięśnić brzuch i nogi. Piję wodę mineralna i kawę zieloną. Nie przestrzegam żadnej diety, jem normalne posiłki jak zawsze. Ćwiczę codziennie:100 przysiadów, skręty bioder i ćwiczę na Fitness Board. Jeśli muszę robić jeszcze jakieś ćwiczenia to jakie? Proszę o odpowiedzi i o pomoc w zrzuceniu cm z brzucha, ud i bioder. Do 30.06,2014r. chcę stracić cm i kg
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka

Negatywne skutki siedzącego trybu życia

Negatywne skutki siedzącego trybu życia
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Czy dieta LCHF jest bezpieczna?

Witam, czy dieta LCHF jest bezpieczna? Czy faktycznie nie trzeb n niej liczyć kalorii? Czy prawdą jest, że można na niej konsumować parówki, pasztety, frankfuterki etc.? Zaleca się dużo warzyw, a przecież mają one więcej węglowodanów niż tłuszczów? Co z... Witam, czy dieta LCHF jest bezpieczna? Czy faktycznie nie trzeb n niej liczyć kalorii? Czy prawdą jest, że można na niej konsumować parówki, pasztety, frankfuterki etc.? Zaleca się dużo warzyw, a przecież mają one więcej węglowodanów niż tłuszczów? Co z owocami - takie Pomelo podobno jest bdb, a jednocześnie ma ogrom węglowodanów. Pozdrawiam MT
odpowiada 1 ekspert:
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Dietetyka

Właściwości oleju kokosowego

czy olej kokosowy jest zdrowy ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Redukcja tkanki tłuszczowej u nastolatki

Witam! Moja córka ma 15 lat wzrost ok.170 waży 76 kg, ostatnio schudła ok.16 kg i chce jeszcze schudnąć, i ma pytanie bo wydaje jej się że już nie chudnie tak jak na początku tak szybko? I jeszcze ma brzuszek... Witam! Moja córka ma 15 lat wzrost ok.170 waży 76 kg, ostatnio schudła ok.16 kg i chce jeszcze schudnąć, i ma pytanie bo wydaje jej się że już nie chudnie tak jak na początku tak szybko? I jeszcze ma brzuszek i pyta się jak pozbyć się oponki z brzucha? Co najlepiej jeść żeby pozbyć się brzucha. Chce do Kwietnia mieć płaski brzuch i co jej w tym pomoże, bo jest taka wielka uroczystość w rodzinie :D
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka

Otyłość i apetyt na słodycze

Witam Blagam pomozcie Mi. Mam 35 lat mam2.5 rocznego syna I jest dla kogo zyc. On mnie potrzebuje a ja bardziej od niego potrzebuje slodyczy. Przyszedl juz taki moment zr nie potrafie przejsc obok sklepu zeby nie slyszec glosu w... Witam Blagam pomozcie Mi. Mam 35 lat mam2.5 rocznego syna I jest dla kogo zyc. On mnie potrzebuje a ja bardziej od niego potrzebuje slodyczy. Przyszedl juz taki moment zr nie potrafie przejsc obok sklepu zeby nie slyszec glosu w mojej glowie ktory mnie niemalze wpycha do sklepu I naklania na slodycze albo chipsy. Nie potrafie sie opanowac mimo tego ze moje zdrowie szfankuje przy 155cm waze juz ponad 95kg. Prosze pomozcie mi opanowac moj nalog I cieszyc sie moim malenstwem I zyciem.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Otyłość Dietetyka

Podjadanie nocne i zagryzanie stresów

mam 35 lat 170 cm wzrostu 107 kg i milion diet za sobą łącznie z wizytami u dietetyka , mój problem to objadanie się na noc podjadanie na tle nerwowym jak się denerwuje podjadam i takie błędne koło sie za mną toczy
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Dieta kefirowa dla dziecka 15-letniego

Witam. Moja córka ma wzrost 155cm,waży 51kg i ma 15 lat. Niby nie ma nadwagi, ale bardzo chce schudnąć. I nie dziwię się jej. Od dziecka zawsze była troszkę pulchniutka,ale 2 lata temu miała problemy z przełykaniem i mało jadła... Witam. Moja córka ma wzrost 155cm,waży 51kg i ma 15 lat. Niby nie ma nadwagi, ale bardzo chce schudnąć. I nie dziwię się jej. Od dziecka zawsze była troszkę pulchniutka,ale 2 lata temu miała problemy z przełykaniem i mało jadła i schudła.. ale teraz bardzo przytyła No w każdym razie.. zależy jej na szybkim schudnięciu. Czy może zastosować dietę kefirową? Jakie są konsekwencje? Czy to w jej wieku jest niebezpieczne? Czy są inne sposoby na schudnięcie? Teraz zima.. więc biegać nie może. Pomocy :(
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Problemy z przełykaniem

Dieta i odżywianie przy siedzącym trybie życia

Witam, mam pyt. dotyczące odżywiania. Prowadzę siedzący tryb życia. Narazie nie moge cwiczyc fizycznie, prace mam dosc stresująca, stojąco siedząca. Mój dzien zaczyna sie o 7 rano a kończy o 22, po pracy wykonuje zwykle tylko obowiązki domowe. Mam 26... Witam, mam pyt. dotyczące odżywiania. Prowadzę siedzący tryb życia. Narazie nie moge cwiczyc fizycznie, prace mam dosc stresująca, stojąco siedząca. Mój dzien zaczyna sie o 7 rano a kończy o 22, po pracy wykonuje zwykle tylko obowiązki domowe. Mam 26 lat, 166 cm wzrostu i waze aż 78 kg, ostatnio przytylam 10 przez problemy z tarczyca. Lecze sie na niedoczynnosc ale leki chyba nie do końca dzialaja. Proszę o pomoc bo pogubiłam sie całkowicie w odżywianiu.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Redukcja tkanki tłuszczowej a zumba

Witam Serdecznie, czy Zumba pomoże mi spalić tłuszczyk z brzucha?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka

Popularne tematy

Dieta wątrobowa • Ćwiczenia odchudzające • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta tłuszczowa • Dieta na zdrowe oczy • Ryby i owoce morza • Przybieranie na wadze • Dieta w miażdżycy • Dieta dla różnych grup krwi • Dania z warzyw • Substancje słodzące • Wegetarianizm i weganizm • Odchudzanie • Kilokalorie • Dieta dla chorych ze stomią • Dieta węglowodanowa • Dieta przeciwgrzybicza • Napoje • Żywienie dzieci • Wymienniki węglowodanowe • Dieta antyrakowa • Wieprzowina • Barwniki i konserwanty • Dieta dla chorych • Przepisy wegetariańskie • Dieta • Dieta pooperacyjna
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy