Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 0 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Ile należy jeść ryb w tygodniu?

Witam. Ile należy jeść ryb/7 dni? Mam alergię niepokarmową, niemal 18 lat.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Niedobór magnezu a stres i stany lękowe

witam, czy orientuje sie ktos w temacie niedoboru magnezu ??? Czy od duzego niedoboru moge wystapic stany lękowe i ciagły stres???
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Justyna Siwiela
Mgr Justyna Siwiela
Mgr Zuzanna Mroczkowska
Mgr Zuzanna Mroczkowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Lęk Stres Dietetyka Psychologia Oznaczenie wapnia i magnezu w surowicy

Spożywanie otrębów a zaparcia

Czy jeśli będzie się jeść tylko śniadanie z dużą ilości otrębów i pić dużo wody to czy i tak będzie się mieć zaparcia?
odpowiada 3 ekspertów:
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Rozdwajające się paznokcie, wypadanie włosów, bladość i ciągłe odchudzanie a anoreksja

Czy mam anoreksje ? Mam 18 lat,ważę 48 kg przy wzroście 168. Mam długie paznokcie i strasznie mi się rozdwajają,wypadają mi włosy i jestem strasznie blada.Od paru lat nie jem mięsa, teraz już prawie nic nie jem. Cały czas wymyślam... Czy mam anoreksje ? Mam 18 lat,ważę 48 kg przy wzroście 168. Mam długie paznokcie i strasznie mi się rozdwajają,wypadają mi włosy i jestem strasznie blada.Od paru lat nie jem mięsa, teraz już prawie nic nie jem. Cały czas wymyślam nowe diety i wykonuję różne ćwiczenia na odchudzanie. gdy nie mam diety zjadam małe ilość jedzenia ale tylko wtedy gdy jestem głodna i są to zaledwie trzy kęsy np.chleba nie mogę więcej bo od razu to zwrócę. Cały czas wydaje mi się że jestem gruba i chce schudnąć.
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Justyna Siwiela
Mgr Justyna Siwiela
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Zuzanna Mroczkowska
Mgr Zuzanna Mroczkowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Anoreksja Zaburzenia odżywiania Odchudzanie Dietetyka Psychologia

Idealna waga dla osoby z 160 cm wzrostu

moja koleżanka ma 18 lat ma 160 cm wzrostu i waży 62 kg uważa się za grubą czy ma nadwagę?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Analiza składu ciała Dietetyka

Odchudzanie przy karmieniu piersią

Witam. Niedawno urodziłam dziecko, chłopczyka ważącego 4,150 kg. i mierzącego 60cm. i do schudnięcia mam 7 kg.,aby wrócić do swojej wagi (51 kg.). Co mogę zrobić,aby szybko schudnąć lecz żeby nie zaburzyło to karmienia piersią. Proszę o pomoc,bo zawsze byłam szczupła i źle czuję się z nadmiernymi kilogramami.
odpowiada 4 ekspertów:
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Odżywianie i trening mięśni brzucha

Witam! Chciałbym zacząć ćw. (mięśnie brzucha) i podjąć się zdrowej diety , bo póki co słabo z tym u mnie , ale nie mam pojęcia jak,co i w jakich ilościach. Mam wzrost 177 cm i ważę 59 kg. Proszę o pomoc!
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Dieta na czas wzmożonego wysiłku intelektualnego

Czy któryś z Państwa dietetyków mógłby mi doradzić, jakąś dietę na czas sesji, zwiększającą efektywność nauki, łatwość przyswajania materiałów i ograniczającą senność? Z góry dziękuję.
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Zuzanna Mroczkowska
Mgr Zuzanna Mroczkowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Niski waga ciała u 36-latka

hej mam 36 lat i chce przytyć ważne 78 kg ale dla mnie to mało pracuje po 11 godz i jem tylko 2 posiłki możne jakieś suplementy białko węglowodany na masę może jest coś
odpowiada 1 ekspert:
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Niedowaga Dietetyka

Niedowaga i stosowanie hormonów na chorą tarczycę

mam pytanie. moja waga nie jest najlepsza. Jestem chudziutka przy 176 cm, zawsze tak było . A nie dawno jeszcze biorę hormony na tarczycę. Obawiam się czy to może mi coś jeszcze bardziej zaszkodzić.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Justyna Siwiela
Mgr Justyna Siwiela
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Niedowaga Dietetyka Stosowanie leków

Jedzenie marchewki na kolację

Czy można na kolację zjeść tylko marchewkę?
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Justyna Siwiela
Mgr Justyna Siwiela
Mgr Agnieszka Besz
Mgr Agnieszka Besz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Prawidłowe ilości pokarmów w zdrowym odżywianiu

I. Dzień dobry. Jaką powinienem zjeść LICZBĘ jajek, ryb, mięsa drobiowego, GRAMÓW tegoż pokarmu/7 dni, ŻÓŁTYCH, BIAŁYCH SERÓW, ile wypić mililitrów mleka codziennie? Zamierzam stosować prawidłową dietę. Spożywam niektóre używki. 15.02. br. stanę się dorosły. Moja alergia nie... I. Dzień dobry. Jaką powinienem zjeść LICZBĘ jajek, ryb, mięsa drobiowego, GRAMÓW tegoż pokarmu/7 dni, ŻÓŁTYCH, BIAŁYCH SERÓW, ile wypić mililitrów mleka codziennie? Zamierzam stosować prawidłową dietę. Spożywam niektóre używki. 15.02. br. stanę się dorosły. Moja alergia nie jest pokarmowa. Połykam Asentrę. Odczuwam lekkie przeziębienie. Chodzę do LO, na zakupy. Odkurzam, porządkuję rzeczy w domu, zajmuję się kuzynem. Na ogół używanie przeze mnie laptopa trwa mniej więcej 120 min./24 h.
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Jolanta Łobocka
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jak zrzucić 20 kg w pół roku?

Mam 19 lat, 80kg, 166 cm. Ok16roku życia z wagi55kg zaczęłam tyć (stres i depresja) nie kontrolując tego.Uwielbiam różnorodne formy wysiłku ale bardzo mnie on czasem stresuje-cała ta nadwaga ma u mnie podłoże psychiczne(bylam gruba cale dziecinstwo i inne... Mam 19 lat, 80kg, 166 cm. Ok16roku życia z wagi55kg zaczęłam tyć (stres i depresja) nie kontrolując tego.Uwielbiam różnorodne formy wysiłku ale bardzo mnie on czasem stresuje-cała ta nadwaga ma u mnie podłoże psychiczne(bylam gruba cale dziecinstwo i inne dzieci sie ze mnie smialy)że ktoś mnie wyśmieje.Chcę schudnac by lepiej się czuć ze sobą i poprawić kondycję by móc uprawiać sport i nie meczyc sie tak z tymi kg bo to obciazenie psychiczne i fizyczne.Jak mam zrzucić 20kg w pół roku?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Zawartość kalorii w coli zero

Witam, mam pytanie dotyczące odchudzania. Od 1 stycznia zaczęłam się odchudzać. Nie piję napojów gazowanych, w tym również coli. Słyszałam, że cola ma bardzo dużo cukru. Ale ostatnio widziałam w sklepie ,,coca cola zero" i ,,coca cola light", które podobno... Witam, mam pytanie dotyczące odchudzania. Od 1 stycznia zaczęłam się odchudzać. Nie piję napojów gazowanych, w tym również coli. Słyszałam, że cola ma bardzo dużo cukru. Ale ostatnio widziałam w sklepie ,,coca cola zero" i ,,coca cola light", które podobno cukru nie mają i kalorii też mniej niż 1. Czy taką colę można pić podczas odchudzania, czy nie różni się wiele od zwykłej coli czy pepsi ?
odpowiada 6 ekspertów:
Mgr Justyna Siwiela
Mgr Justyna Siwiela
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Żywienie 4-miesięcznego dziecka

Witam. Synek niedługo skończy 4 m-ce co podawać do jedzenia oprócz mleka, w jakich ilościach i ile razy dziennie?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Dietetyka Żywienie dzieci

Budowanie masy mięśniowej a problemy żołądkowe i wypukły brzuch

Problemy żołądkowe, wypukły brzuch u szczupłego 19latka Witam, mam 19lat, ważę 81, od 2 miesięcy jestem na diecie wysokokalorycznej, gdzie przytyłem 6kg, ćwiczę na siłowni[buduje masę mięśniową) (dochodzę do +/- 3500 kalorii, ok.200g białka, ok400gwęgli, ok.100gtłuszczy. Często "chodzę do... Problemy żołądkowe, wypukły brzuch u szczupłego 19latka Witam, mam 19lat, ważę 81, od 2 miesięcy jestem na diecie wysokokalorycznej, gdzie przytyłem 6kg, ćwiczę na siłowni[buduje masę mięśniową) (dochodzę do +/- 3500 kalorii, ok.200g białka, ok400gwęgli, ok.100gtłuszczy. Często "chodzę do łazienki", często zdarza się kupa typu biegunka/ lekka biegunka, mam cały czas gazy, zrobił mi sie wypukły brzuch. Prosiłbym o pomoc, czy mam kupić tabletki, co mogę zrobić żeby nie chodzić co chwile do wc...
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Justyna Siwiela
Mgr Justyna Siwiela
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Zuzanna Mroczkowska
Mgr Zuzanna Mroczkowska
Dotyczy: Biegunka Gastroenterologia Dietetyka Powiększony brzuch

Problemy żołądkowe po spożyciu mleka

Problemy żołądkowe po spożyciu mleka Witam, mam 19lat, można powiedzieć, że całe dzieciństwo przejadłem płatki na mleku aż do gimnazjum gdzie zaczęły mi się problemy po spożyciu mleka. ćwiczę na siłce, trzymam diete). Przez ostatnie 2 tygodnie praktycznie codziennie jem... Problemy żołądkowe po spożyciu mleka Witam, mam 19lat, można powiedzieć, że całe dzieciństwo przejadłem płatki na mleku aż do gimnazjum gdzie zaczęły mi się problemy po spożyciu mleka. ćwiczę na siłce, trzymam diete). Przez ostatnie 2 tygodnie praktycznie codziennie jem na śniadanie 500ml mleka i 100g p.owsianych i chce zmusić, przyzwyczaić organizm żeby normalnie mi trawił mleko, jest ciężko. Niestety dziś pół dnia spędziłem w toalecie. Bardzo zależy mi na takich śniadaniach.Jest jakiś sposób?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Zuzanna Mroczkowska
Mgr Zuzanna Mroczkowska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Ujędrnienie skóry i redukcja tkanki tłuszczowej po ciąży

Dzien dobry! Mam 22 lata, waze ok 73 kg i mam 169cm wzrostu. Jestem mama 8 miesiecznego bobaska.Po porodzie zostalo mi troche wagi ktora chcialabym zrzucic oraz ujedrnic pewne wazne dla mnie czesci ciala.Mianowicie chodzi o brzuch ktory ma sporo... Dzien dobry! Mam 22 lata, waze ok 73 kg i mam 169cm wzrostu. Jestem mama 8 miesiecznego bobaska.Po porodzie zostalo mi troche wagi ktora chcialabym zrzucic oraz ujedrnic pewne wazne dla mnie czesci ciala.Mianowicie chodzi o brzuch ktory ma sporo tluszczyku chcialabym rowniez zrzucic tz boczki ujedrnic posladki oraz uda ktore maja rowniez nadmierna ilosc tluszczu. Czy sa jakies cwiczenia na biust aby byl jedrny? Chodzi mi o takie 20 - 30 minutowe sesje cwiczen. Serdecznie pozdrawiam Sylwia
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Natalia Łasek
Mgr Natalia Łasek
Dr n. med. Tomasz Chomiuk
Dr n. med. Tomasz Chomiuk
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Zabiegi ujędrniające Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Powrót do diety 1000 kcal

Byłam na diecie 1000 kalorii a następnie przez 2 tygodnie zaczęłam jeść normalnie i troszkę przytyłam , jeżeli teraz zacznę stosować ponownie dietę 1000 kcal , czy będzie na mnie działać ? Może jeżeli także dołożę do tego 3 razy w tygodniu trening? ważę 50 kg przy wzroście 155cm
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Justyna Siwiela
Mgr Justyna Siwiela
Mgr Agnieszka Besz
Mgr Agnieszka Besz
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Tętno a spalanie tkanki tłuszczowej

Czy tętno podczas ćwiczeń na rowerze stacjonarnym ma znaczenie? Zależy mi na wyeliminowaniu tkanki tłuszczowej. Moje tętno maksymalne wynosi 202 uderzeń na minutę (wg. wzoru Sally Edwards) - ile powinno, żeby spalał się tłuszcz?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Dotyczy: Pomiar ciśnienia tętniczego krwi Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka

Popularne tematy

Hipochondria • Ataki paniki • Zapalenie mięśnia sercowego • Uzależnienie od alkoholu • Zatrucie alkoholem etylowym • Nerwica serca • Zatrucie alkoholem metylowym • Zespół hemolityczno-mocznicowy • Badanie elektrokardiograficzne • Talasemia • Serce • Echokardiografia • Amyloidoza • Syndrom chińskiej restauracji • Kardiologia • Choroba wieńcowa • Arytmia • Hiperaldosteronizm • Menopauza • Choroba Gravesa-Basedowa • Nadczynność tarczycy • Ból w klatce piersiowej
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy