Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Jak uciec od nocnych napadów głodu?

Witam.Moje pytanie to co i jle jesc aby chudnac i nie miec nocnych napadow głodu.
odpowiada 3 ekspertów:
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Agata Zmorkowska
Agata Zmorkowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Czy podczas diety należy odrzucić soki owocowe?

Czy podczas diety należy odrzucić soki owocowe czy możne je zostawić (chodzi o cukry).
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Zuzanna Mroczkowska
Mgr Zuzanna Mroczkowska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Zapotrzebowanie kaloryczne przy chęci zrzucenia 6 kg

Mam 20 lat, ważę 65 kg przy wzroście 171 cm. Ile kalorii dziennie jeść by schudnąć ? Chciałaby schudnąć ok. 6 kg. Moja aktywność fizyczna jest niska ponieważ większość czasu spędzam w domu, jedynie raz w tygodniu chodzę na 2... Mam 20 lat, ważę 65 kg przy wzroście 171 cm. Ile kalorii dziennie jeść by schudnąć ? Chciałaby schudnąć ok. 6 kg. Moja aktywność fizyczna jest niska ponieważ większość czasu spędzam w domu, jedynie raz w tygodniu chodzę na 2 godzinny trening siatkówki. Chciałabym się także dowiedzieć jaka dieta byłaby dla mnie najlepsza ponieważ mam skłonności do tycia w okolicach brzucha natomiast mam długie i szczupłe nogi :p
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Justyna Siwiela
Mgr Justyna Siwiela
Mgr Agnieszka Besz
Mgr Agnieszka Besz
Mgr Zuzanna Mroczkowska
Mgr Zuzanna Mroczkowska
Mgr Zuzanna Mroczkowska
Mgr Zuzanna Mroczkowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Odchudzanie przy napiętym i aktywnym trybie życia

Witam, Mam 170cm i 96kg. Bardzo chciałabym coś z tym zrobić. Niedługo moja siostra wychodzi za mąż a ja mam być świadkiem. Chciałabym aby moja waga doszła w okolice 75-80 kg. Wesele jest na początku marca do tej pory chce... Witam, Mam 170cm i 96kg. Bardzo chciałabym coś z tym zrobić. Niedługo moja siostra wychodzi za mąż a ja mam być świadkiem. Chciałabym aby moja waga doszła w okolice 75-80 kg. Wesele jest na początku marca do tej pory chce aby było już widać rezultaty. Już w tej chwili mówię,żę posiłki co 3 godziny nie wchodzą w rachubę. Studiuję i nie mogę jeść na zajęciach, Często zjadam 2 posiłki dziennie śniadanie i kolacje po powrocie,. Co mam jeść? Jak ćwiczyć? Aby szybko schudnąć. Z góry dziękuje za poradę
odpowiada 3 ekspertów:
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Justyna Siwiela
Mgr Justyna Siwiela
Agata Zmorkowska
Agata Zmorkowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Niedowaga i stosowanie hormonów na chorą tarczycę

mam pytanie. moja waga nie jest najlepsza. Jestem chudziutka przy 176 cm, zawsze tak było . A nie dawno jeszcze biorę hormony na tarczycę. Obawiam się czy to może mi coś jeszcze bardziej zaszkodzić.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Justyna Siwiela
Mgr Justyna Siwiela
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Niedowaga Dietetyka Stosowanie leków

Jaka dieta i jakie ćwiczenia dla 20-latki?

Witam, mam 20 lat 160 cm wzrostu i ważę 60 kg. Chciałabym schudnąć do 52 kg, gdyż czuję się źle w swoim ciele. Jaką dietę powinnam zastosować i ile czasu powinnam poświęcić na ćwiczenia, by pozbyć się tych kg do wakacji? z góry dziękuję za odpowiedź
odpowiada 3 ekspertów:
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Agata Zmorkowska
Agata Zmorkowska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Jedzenie marchewki na kolację

Czy można na kolację zjeść tylko marchewkę?
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Justyna Siwiela
Mgr Justyna Siwiela
Mgr Agnieszka Besz
Mgr Agnieszka Besz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Prawidłowe ilości pokarmów w zdrowym odżywianiu

I. Dzień dobry. Jaką powinienem zjeść LICZBĘ jajek, ryb, mięsa drobiowego, GRAMÓW tegoż pokarmu/7 dni, ŻÓŁTYCH, BIAŁYCH SERÓW, ile wypić mililitrów mleka codziennie? Zamierzam stosować prawidłową dietę. Spożywam niektóre używki. 15.02. br. stanę się dorosły. Moja alergia nie... I. Dzień dobry. Jaką powinienem zjeść LICZBĘ jajek, ryb, mięsa drobiowego, GRAMÓW tegoż pokarmu/7 dni, ŻÓŁTYCH, BIAŁYCH SERÓW, ile wypić mililitrów mleka codziennie? Zamierzam stosować prawidłową dietę. Spożywam niektóre używki. 15.02. br. stanę się dorosły. Moja alergia nie jest pokarmowa. Połykam Asentrę. Odczuwam lekkie przeziębienie. Chodzę do LO, na zakupy. Odkurzam, porządkuję rzeczy w domu, zajmuję się kuzynem. Na ogół używanie przeze mnie laptopa trwa mniej więcej 120 min./24 h.
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Jolanta Łobocka
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Budowanie masy mięśniowej a problemy żołądkowe i wypukły brzuch

Problemy żołądkowe, wypukły brzuch u szczupłego 19latka Witam, mam 19lat, ważę 81, od 2 miesięcy jestem na diecie wysokokalorycznej, gdzie przytyłem 6kg, ćwiczę na siłowni[buduje masę mięśniową) (dochodzę do +/- 3500 kalorii, ok.200g białka, ok400gwęgli, ok.100gtłuszczy. Często "chodzę do... Problemy żołądkowe, wypukły brzuch u szczupłego 19latka Witam, mam 19lat, ważę 81, od 2 miesięcy jestem na diecie wysokokalorycznej, gdzie przytyłem 6kg, ćwiczę na siłowni[buduje masę mięśniową) (dochodzę do +/- 3500 kalorii, ok.200g białka, ok400gwęgli, ok.100gtłuszczy. Często "chodzę do łazienki", często zdarza się kupa typu biegunka/ lekka biegunka, mam cały czas gazy, zrobił mi sie wypukły brzuch. Prosiłbym o pomoc, czy mam kupić tabletki, co mogę zrobić żeby nie chodzić co chwile do wc...
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Justyna Siwiela
Mgr Justyna Siwiela
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Zuzanna Mroczkowska
Mgr Zuzanna Mroczkowska
Dotyczy: Biegunka Gastroenterologia Dietetyka Powiększony brzuch

Jednoczesna suplementacja witaminy D i cynku

Witam. Czy jednoczesna suplementacja witaminą D i Cynkiem jest bezpieczna?
odpowiada 3 ekspertów:
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Dotyczy: Dietetyka Farmakologia Suplementy diety

Jak zrzucić boczki?

Witam Mam 21 Lat waże 68 kg mam 163 cm wzrostu i straszne boki co mam zrobic;?Poprosze rozkald diety co mam jesc w jakiej ilosci i co ile
odpowiada 2 ekspertów:
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Ile powinna ważyć 11-latka?

Moja corka ma 11 lat i mierzy 162 cm a wazy 46 kg czy to dobrze
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Dotyczy: Analiza składu ciała Dietetyka

Produkty żywnościowe na kolację, aby schudnąć

Witam. Co najlepiej jeść na kolację żeby nie przytyać, a żeby schudnąć? Podajcie przykładowe produkty.
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Agata Zmorkowska
Agata Zmorkowska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jak schudnąć bez rezygnacji z pieczywa?

co najlepiej jesc na sniadanie ,kolacje chcac schudnac nie chcialabym rezygnowac z pieczywa.
odpowiada 6 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Anna Porada
Anna Porada
Mgr Zuzanna Mroczkowska
Mgr Zuzanna Mroczkowska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Dieta redukcyjna po ciąży

Witam, mam 30 lat, wzrost 164 zawsze ważyłam max 60 kg, jednak jestem rok po ciąży i teraz ważę 68 kg, chciałaby zrzucić te 8 kg, ale nie wiem czy powinnam mieć jakąś dietę redukcyjną typu 1300-1600 kcal czy ok.... Witam, mam 30 lat, wzrost 164 zawsze ważyłam max 60 kg, jednak jestem rok po ciąży i teraz ważę 68 kg, chciałaby zrzucić te 8 kg, ale nie wiem czy powinnam mieć jakąś dietę redukcyjną typu 1300-1600 kcal czy ok. 2000? Ćwiczę 3 w tyg. mam pół siedzącą, pół chodząca pracę.
odpowiada 4 ekspertów:
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Agata Zmorkowska
Agata Zmorkowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Zuzanna Mroczkowska
Mgr Zuzanna Mroczkowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Czy pasy wyszczuplające są zdrowe?

Planuje kupić pas wyszczuplający powodujący zwiększenie potliwości na daną część ciała. Czy są one zdrowe?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Joanna Ciszczoń
Joanna Ciszczoń
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Utrata 10 kg wagi bez żadnej diety przy zapaleniu trzonu żołądka

Witam, Mój problem polega na tym, iż schudłam ok.10 kg w przeciągu roku nie stosując żadnej diety. Ponadto cały czas czuje się zmęczona, słaba i śpiąca.Nie mam apetytu. Nie dawno bylam na gastroskopii i dowiedziałam się że mam zapalenie... Witam, Mój problem polega na tym, iż schudłam ok.10 kg w przeciągu roku nie stosując żadnej diety. Ponadto cały czas czuje się zmęczona, słaba i śpiąca.Nie mam apetytu. Nie dawno bylam na gastroskopii i dowiedziałam się że mam zapalenie trzonu żołądka. Ostatnio wykonywałam badanie krwi, po czym okazało się, iż mam niski poziom białych krwinek (2,7). Co moze być przyczyną mojego samopoczucia? Kinga
odpowiada 2 ekspertów:
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Niedowaga Dietetyka

Tętno a spalanie tkanki tłuszczowej

Czy tętno podczas ćwiczeń na rowerze stacjonarnym ma znaczenie? Zależy mi na wyeliminowaniu tkanki tłuszczowej. Moje tętno maksymalne wynosi 202 uderzeń na minutę (wg. wzoru Sally Edwards) - ile powinno, żeby spalał się tłuszcz?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Dotyczy: Pomiar ciśnienia tętniczego krwi Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka

Prawidłowa waga dla 24-latka

Witam , jaką wagę powinien mieć mężczyzna przy wzroście 178cm , obw. szyji 43 cm , obw. pasa 114 , obw. biodra 119 cm waga 107 kg , Zawwartość tluszczu 32 % , BMI 33.8. Zatem jaką wagę powinienem mieć ?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Marzena Rojek
Mgr Marzena Rojek
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr inż. Małgorzata Ledwoń
Mgr inż. Małgorzata Ledwoń
Dotyczy: Pomiar masy ciała, wzrostu i wymiarów ciała Dietetyka Ocena BMI

Normy wagi u 11-latki

Mam corke ktora ma 11 lat I wazy 46 kg, ma Pulaski brzuch czy to dobrze prosze mi pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Dotyczy: Analiza składu ciała Dietetyka

Popularne tematy

Białaczka szpikowa • Choroba Parkinsona • Zapalenie skórno-mięśniowe • Sepsa • Białaczka włochatokomórkowa • Gruźlica • Zapalenie wielomięśniowe • Zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych i mózgu • Świńska grypa • Biegunka podróżnych • Talasemia • Biegunka u dzieci • Ból głowy • Tasiemczyca • Infekcje układu moczowo-płciowego • Papuzica • Zespół Guillaina-Barrego • Złamania kręgosłupa • Infekcje narządów płciowych • Niedoczynność kory nadnerczy • Bakteryjne zapalenie opon mózgowych • Choroba mikrofalowa
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy