Może wyda się Pani to dziwne, że pisze do Pani lekarz. Mam już 64 lata i nie chodzi mi oto, żeby być "laską" tylko, żeby poprawić swoje samopoczucie. Od 2 lat leczę się z powodu choroby Hashimoto i nietolerancji glukozy leczonej dietą. Przed 2laty ważyłam między 55-58 kg i wszystko było OK. Potem, mimo że nie zmieniałam sposobu życia i odżywiania, zaczął się powolny przyrost wagi. A przez ostatnie 1/2 roku przybyło około 10 kg !!!! przy 158 cm wzrostu.

Od lat nie jadam słodyczy, bo nie lubię, nie jem ciastek, lodów, nie słodzę niczego, nie podjadam między posiłkami. Unikam produktów z wysokim indeksem glikemicznym. Staram się jeść o tych samych porach, a waga rośnie. Mój endokrynolog nie widzi problemu i twierdzi, że tak ma być. Mnie trudno się z tym pogodzić, ponieważ nie wytrzymują tego kolana i kręgosłup i czuję się fatalnie, a chciałabym jeszcze trochę popracować. W 1997 roku przeszłam operację usunięcia wielopoziomowej dyskopatii i między szyjnymi dlatego dbałam o to, żeby nie tyć.

Rano najczęściej zjadam 1 kromeczkę chleba fitness tylko z masłem, lub musli z sokiem grejpfrutowym. Do pracy biorę sok wielowarzywny - 1 szklankę i 1 jabłko. Około 13-14-tej obiad jednodaniowy. Najczęściej pieczone w folii mięso lub duszone bez sosu i do tego warzywa gotowane na parze, pomidor, surowy ogórek, czy tarta marchew. Między 17-18 -kolacja-2 kromeczki żytniego chleba chrupkiego z rybą lub, wędliną z indyka i jajko. I chyba coś w tej mojej diecie musi być nie tak skoro cały czas tyję. Nosiłam rozmiar 38-40, a teraz 42-44 !!!! Bardzo proszę jeśli to możliwe pomóc mi zrozumieć, dlaczego tak się dzieje, co robię nie tak! Z góry dziękuję za poradę.

Jestem 5 lat po przeszczepie, biorę c****** i n*****. Od roku nie biorę leków typu: e*******, m******* czy m***** i waga spadła sama o 8 kg, niestety reszta kg ani drgnie:) Chcę się pozbyć 20 kg. Chcę ćwiczyć, ale nie mam pojęcia, jakie ćwiczenia odchudzające mogłabym wykonywać bez szkody dla obecnego stanu zdrowia (ewentualnie siłownia). Mam obniżony metabolizm. Najgorszy jest ten "sterydowy brzuch":D

Witam, mam 17 lat, 183 cm wzrostu, 75,9 kg. Od ponad pół roku choruję na cukrzycę typu I. Dwa razy w tygodniu gram w siatkówkę po ok 2,5h, do tego wf-y w szkole 3x 40 minut. Dziennie zjadam około 3000 kcal, w proporcjach 700/500/1100/700, a pomimo to ciągle chodzę głodny. Zanim zachorowałem jadłem dużo więcej, ale trzymałem się ok. 70 kg, bo trenowałem siatkówkę 5 razy w tygodniu + wf-y. Zazwyczaj rano jem jakiś biały ser, 2/3 kromki chleba i jogurt, na drugie śniadanie 2 kanapki, 1 z żółtym serem, jakąś chudą szynką i sałatą, druga z serkiem topionym i jabłko, na obiad różnie, ale raczej bez tłustych rzeczy ani samych węglowodanów, na kolację ze trzy kromki chleba z szynką, jakiś jogurt, ze 2 pomidory pocięte, bez soli, kiwi lub pomarańcza.

Witam. Mój tata jest chory na cukrzycę II stopnia bądź II grupy. Po wielogodzinnych poszukiwaniach na portalach społecznościowych i podobnych medycznych, tylko na waszej stronie znalazłem coś na ten temat, jednak opis dotyczył podziału na grupy owoców i warzyw. W związku z tym moje pytanie brzmi: jakie owoce i warzywa i w jakich ilościach można spożywać przy tego typu cukrzycy? Za odpowiedź z góry dziękuję. Pozdrawiam, Piotr.

Mam 46 lat, 170 cm i 66 kg. Niby nie jest źle, ale gdy uwzględnić, że 03.01.2011 ważyłam 62kg, 05.03 ważę 64,9kg a 06.03 już 66,3kg (ważę się przed śniadaniem) to już można zrozumieć moją rozpacz. Wiem, że błędem są nieregularne posiłki (wstaję o różnych godzinach, niebawem potem jem śniadania, ale nie wytrzymuję dłuższych przerw niż 1-2 godz). Bardzo lubię owoce (zimą gł. jabłka, grejpfruty) i warzywa, ryby, nabiał, razowe pieczywo, kasze. Staram się urozmaicać dietę ale wciąż tyję... pogubiłam się i nie ufam już swojej intuicji ani wiedzy w tej dziedzinie Nie jadam batoników, chipsów, nie pijam piwa (sporadycznie lampka wina), rzadko jadam schabowe, pizzę. To tycie zabiera mi radość życia, wciąż myślę to mogę zjeść, czego nie, kiedy i ile ... dręczę siebie i najbliższych ... to takie bolesne. Błagam pomóżcie mi stworzyć zdrowy dla mnie jadłospis, przepisy (w internecie znajduję ogólniki) i wrócić do wagi 60kg.

Mam 35 lat, mierzę 165 cm i ważę 144 kg. Mam zapisaną wizytę w poradni metabolicznej, ale dopiero na lipca. Leczę się na niedoczynność tarczycy. Mam trójkę dzieci i dlatego chciałabym coś dla siebie w końcu zrobić. Proszę o w miarę szybką odpowiedź. Dodam, że pracuję około 4 godzin dziennie, sprzątam, zajmuję się domem.

Witam. Niedawno z powodu kamieni w woreczku żółciowym (przetoczył się nie tam, gdzie nie powinien) nabawiłam sie ostrego zapalenia trzustki. Bardzo chciałam schudnąć do czerwca z 85 na 60 kilogramów. Niestety muszę się trzymać wytycznych dietetyka ze szpitala, aby tam nie wrócić. Nie stać mnie jako, że nie mam rodziców na dietetyka prywatnie. W czym problem? Wiekszość rzeczy na liście to ziemniaki, chleb tylko bialy, makarony. Prawie żadnych warzyw i tylko kilka owoców. Za miesiąc mogę jeść gotowane mięso. Zalecane mam od 1300 do 1500 kcal.

Bardzo mało się ruszam (praca i studia plus uraz kostki) i mogę jeść tylko rano i wieczorem z powodów jak w nawiasie. Bardzo mi źle z moją wagą, a teraz nie mogę jeść dietetycznie, ani ćwiczyć z hulahop - jedynego do tej pory ćwiczenia. Mam od chłopaka strój dwuczęściowy w prezencie i marzylo mi się pod koniec czerwca w nim wyjść, a niestety zgubiłam sposób i placzę z powodu mojej wagi. Od wyjścia ze szpitala przytyłam 4 kilogramy w 10 dni. Małe porcje tego, co mogę jeść albo mnie brzuch boli i znowu pod kroplówke trafię :(

Dzień dobry! Jestem kobietą, mam 16 lat ważę 65 kg i mam 175 cm. Stwierdzono u mnie niedoczynność tarczycy. Norma 4,3 a mój wynik TSH 9,66. Mam problem z tyciem, na udach zrobił mi się cellulit i fałdki na brzuchu. Kiedyś bardzo dużo ćwiczyłam, teraz trochę mniej, ponieważ mam mało czasu. Od tygodnia zaczęłam regularnie, codziennie 30 minut biegać i robię po 50 brzuszków. Zamierzam zapisać się również na trening obwodowy (czyli na ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki). Tycie i choroba dobija mnie psychicznie, dlatego bardzo proszę o pomoc !!!!!

Mam cukrzycę 1 typu. Na początku bardzo przestrzegałam diety, ale ostatnio jakoś straciłam motywację, bo w sumie w cukrzycy chodzi o to, by mieć prawidłowy poziom cukru we krwi. Więc np. jak mam zamiar zjeść coś słodkiego lub fast food, to po prostu wstrzykuję sobie dodatkową porcję insuliny, mam poprawny cukier, więc jest wszystko dobrze. Więc dlaczego prawidłowa dieta jest taka bardzo ważna, skoro jedząc niezdrowo, można również mieć dobre wyniki?

Witam. Mam 28 lat i jestem w 27 tc. Dwa tygodnie temu stwierdzono u mnie cukrzycę ciążową i od tamtej pory jestem na diecie. 4 razy dziennie mierzę sobie poziom glukozy we krwi. Moje pytanie dotyczy wysokiego poziomu glukozy po śniadaniu (140-160 mg), przy prawidłowym wyniku na czczo i śniadaniu typu 3 kromki chleba razowego z margaryną, chudą wędliną, sałatą, ogórkiem świeżym i rzodkiewką. Czym to może być spowodowane? Dodam może, że nie jestem osobą otyłą, wręcz przeciwnie i choruję na niedoczynność tarczycy (jestem pod stałą opieką endokrynologa). Pozdrawiam, Ciężarna.

Mam 52 lata i cukrzycę typ 2. Stosowałam prawie wszystkie diety, odchudzam się od 16 roku życia. Po każdej diecie dopada mnie efekt jo-jo. Obecnie ważę 115 kg przy wzroście 186. Jestem po diecie Dukana i mój apetyt na słodycze jest tak duży, że nie potrafię sobie odmówić małego "co nie co". Jem często, 5 - 6 posiłków, przestrzegam produktów dozwolonych cukrzykom, ale mam słabość do czekolady 70% kakao, sernika i szybkiego jedzenia. Jeśli mam na coś ochotę, to zaraz to zjadam. Piję 2 litry wody codziennie. Moi rodzice mieli nadwagę, ale nie taką jak ja. Mama chorowała na cukrzycę. Byłam u lekarza i dietetyka, owszem schudłam, najwięcej udało mi się schudnąć 13 kg, ale potem przytyłam 2 razy tyle.

Mój dzień powszedni: 5 rano kawa z mlekiem 0,5% tłuszczu bez cukru, potem 2-3 kanapki z chleba orkiszowego z masłem i serem białym lub żółtym, pomidor lub papryką albo ogórek. O godz. 9 jem 2 śniadanie, owoce jabłko, pomarańcza, melon, mango itp (unikam bananów, gruszek i winogrona). Obiad zjadam po godz. 13, kawałek mięsa drobiowego, czasem rybę lub naleśniki z serem, surówki z kapusty, badź buraki, czasem sałatę itp. Najwięcej zjadam po powrocie z pracy po godz. 17. Zjadam kiełbasę, potem bułeczkę drożdżową, potem herbatę na trawienie. Kolacja między 19 - 20, kefir naturalny 400 ml z 2 łyżkami otręb. Potrafię dojadać w nocy, piję herbatkę z melisy i jeszcze małe "co nie co". Bardzo chcę schudnąć, ale bez efektu jo-jo. Proszę o pomoc

Dzień dobry. Chciałbym panią zapytać na temat odchudzania. Moja dziewczyna ma taki problem, że jest szczupła na brzuchu, wokół piersi, natomiast uda ma bardzo grube, a później na łydkach znów jest szczupła. Problem pojawił się odkąd w młodości brała jakieś leki, od tamtego czasu ma grube uda. Od pewnego czasu zaczęła ćwiczenia na uda (przysiady, brzuszki). Mam pytanie, czy takie ćwiczenia wystarczą, czy ewentualnie mogłaby brać jeszcze jakieś leki (np. wspomagające metabolizm). Dodam jeszcze, że nie objada się ona bardzo dużo, je w miarę rozsądnie. Od czasu do czasu jakieś słodycze. Czy pomoc lekarska byłaby wskazana? Jeśli tak, to do jakiego lekarza należy się udać? Rodzinnego czy diabetologa? Bardzo proszę o radę.

Mam 16 lat i 171cm wzrostu. Ważę 65 kg. Nie ukrywam, że nie jestem zadowolona ze swojego ciała. Moje uda są za grube. Jest na nich cellulit oraz rozstępy. Brzuch mam płaski, ale niedawno pojawiły się boczki. Wstydzę się nosić obcisłe bluzki. Raczej mam aktywny tryb życia. Jadłospis zmieniłam, spożywam dużo warzyw i owoców, zaczęłam mniej słodzić herbatę, rzadko jem tłuste potrawy. Wszystkie porady jakie czytałam to: zmień dietę. Zastąp pszenne pieczywo żytnim, pełnoziarnistym. I tutaj jest problem. Mam alergię na ziarna zbóż, słonecznik.. Nie mogę jeść pieczywa pełnoziarnistego oraz żytniego. Czym więc mogę zastąpić pszenne pieczywo? Co zrobić z nogami i boczkami? Bardzo proszę o pomoc.

Jestem dziewczyną, mam 14 lat, ważę 58 kg, wzrost około 165 cm, nie uprawiam żadnego sportu, w-f mam 2 razy w tygodniu. Nigdy się nie odchudzałam. Uwielbiam produkty mleczne, ale niestety nie mogę ich często spożywać, ponieważ mam SKAZĘ BIAŁKOWĄ. Chciałabym wiedzieć, co powinnam jeść (jadłospis), a czego unikać (czy tylko produkty takie jak np. mleko, sery, śmietany. kefiry itp.) ? Czy moja waga jest odpowiednia? Ile powinnam ważyć? Bardzo proszę o poradę.