Witam, mam niedoczynność tarczycy, przez pół roku się odchudzałam. Teraz od około dwóch miesięcy zaczęłam jadać w miarę normalnie, dodam także, że w pracy mam prawie ciągle ruch. Nie wiem teraz, jaką dietę zastosować i co należy jeść, by ten poziom cukru w organizmie się wyregulował. Wiem to, bo robiłam badania i mam poniżej normy o znaczną ilość. Mam objawy takie, że rano zawsze muszę coś słodkiego zjeść i ciągle jestem głodna, i śpię czasem 13 godzin dziennie.

Tata ma niedługo przejść operację usunięcia woreczka żółciowego i nie bardzo wiem, co można mu jeść, czego ma się wystrzegać i w jaki sposób przygotowywać potrawy, aby były korzystne dla zdrowia. Proszę o poradę dotyczącą, co jeść, z czego zrezygnować, co można pić z napoi i jak długo stosować taką dietę i oczywiście - jak przygotowywać posiłki?

Witam! Mam 15 lat. Ważę około 53 kg. Mam 168 cm wzrostu. Jestem nastolatką o budowie klepsydry. Niestety zauważyłam, że dolne partie ciała są obfitsze niż górne. Chciałabym to zmienić: wysmuklić uda, zmniejszyć pośladki oraz obwód talii i bioder. Nigdy wcześniej się nie odchudzałam oraz nie zwracałam uwagi na swoją wagę. Moje BMI jest jak najbardziej prawidłowe. Chciałabym schudnąć 3 kg, schodząc do wagi 50 kg, nie tylko ze względów estetycznych, ale również zdrowotnych. Od urodzenia choruję na niedobór alfa1 antytrypsyny (choroba wątroby), a więc już z racji tego faktu powinnam ograniczyć niezdrowe jedzenie. Zależy mi jednak na ograniczeniu również kalorii. Do ilu zatem kalorii mogę zejść, by nie mieć problemów zdrowotnych, a jednocześnie schudnąć? I jakie mam zapotrzebowanie na białka, tłuszcze i cukry?

Od 7 lat tańczę, uczęszczam na lekcje wychowania fizycznego. Dawniej chodziłam z mamą na aerobik. Latem pływam, jeżdżę na rowerze, a także ćwiczę w domu wymachy nogami w pozycji leżącej (150 wymachów na jedną nogę), 250 brzuszków (niskie, wysokie, potem po 50 na każdą stronę ze zróżnicowanym tempem), a więc jestem w bardzo dobrej formie. W mojej rodzinie tylko dziadek jest bardzo podatny na otyłość (waży 105 kg), natomiast rodzice są szczupli. Po tacie mam szybką przemianę materii (tato ma sportową budowę i nie może przytyć, a waży 62 kg). A więc moje pytanie jest następujące: Jak powinnam mieć ułożony jadłospis, by schudnąć bez większego uszczerbku na zdrowiu? Z góry dziękuję.

Od dwóch tygodni nie mogę się wypróżnić. Mówiłam o tym lekarzowi, lecz nic mi nie poradził, a domowe sposoby nie pomagają. Przepisał mi żelazo, które niestety będzie wzmagało problemy żołądkowe i strasznie się tego boję. Niestety będę musiała je wykupić, bo wynik żelaza wynosi 3,06... Mój dzień składa się teraz z 5 posiłków, niestety obiad stanowi tylko 1 danie i to bardzo mała porcja. Zup bardzo się boję spróbować, a do większych porcji mam jakieś dziwne obawy. Gdy zjem więcej, mam wyrzuty sumienia i boje się, że się przejadam. Spowodowane jest to szczególnie tym, że odczuwam pełność w brzuchu i staje się on wtedy taki wydęty. Czy kolacja o godz 20.00 w moim przypadku to nie późna pora?

Teraz próbuję ustalać sobie plan jedzenia na najbliższe tygodnie i pilnuję, aby codziennie było coś nowego i innego. Nie umiem sobie radzić bez takiego planu niestety. Czy mogłaby mi Pani napisać taki przykładowy jadłospis na 1 dzień? Abym mogła mieć jakieś rozeznanie w tym? Jestem 20-letnią dziewczyną, która ma 158 cm wzrostu. Ważę w tym momencie 39 kg. Moja najniższa waga wynosiła 28 kg. Podniosłam się jakoś sama, ale jest ciężko... Przytyłam tyle od lipca. Czy to dobre tempo? Dziękuje za pomoc!

Witam, mam 18 lat 4 lata temu zdiagnozowano u mnie nadczynność tarczycy. W tamtym tygodniu zaczęłam stosować dietę dukana a teraz zastanawiam się czy to dobry pomysł biorąc pod uwagę moją tarczyce. Mam 155cm wzrostu i ważę 61kg (w tym tygodniu schudłam już 3kg). Czy są jakieś przeciw wskazania przy nadczynności. Proszę o szybką odp bo nie chcę przerywać tej diety ale nie daje mi to spokoju. Pozdrawiam

Witam! Jestem w 35. tygodniu ciąży i od 2 miesięcy na diecie. Mam się badać godzinę po posiłku i nie przekraczać 140 mg dl. Ale ostatnio zauważyłam, że moje wyniki po niektórych posiłkach bardziej kalorycznych są niższe od tych mniej kalorycznych albo przybliżone. Np. zjadłam na obiad porcję frytek, kotleta schabowego, ogórek kiszony i 3 kostki czekolady i postanowiłam sprawdzić, jak spadek cukru wygląda na przełomie godziny, i tak po 20 min było - 140, 40 min - 131, 60 min - 117.

W związku z tym moje pytanie brzmi, czy spokojnie mogę jeść taki posiłek, który po godzinie daje dobry wynik? Czy też na zdrowie dziecka jednak ma to jakiś wpływ co jem, mimo, że wynik po godz. jest ok? Bo przyznam, że ostatnio coraz bardziej sobie pozwalam a nie chciałabym zrobić krzywdy dziecku. Czekam na odpowiedź, pozdrawiam!

Mam 14,5 lat. Mam 169 cm wzrostu i 61 kg. Chciałabym rozpocząć jakąś dietę, lecz nie wiem, która mogłaby jednocześnie poprawić nie tylko moje samopoczucie i wygląd, ale także stan kości. W ciągu ostatniego pół roku dwa razy skręciłam sobie staw kolanowy, raz w prawej, a raz w lewej nodze. Miałam robioną transfuzję krwi. Nie wiem czy np. dieta jogurtowa poprawiłaby stan moich kości oraz wyglądu? Proszę o szybką odpowiedź. ; )