Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 6 7 2

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Diety od A do Z: Pytania do specjalistów

Czy jest jakaś dieta, która pomoże mi schudnąć?

Jestem dziewczyną, mam 13 lat, około 161,5 cm wzrostu i ważę 63 kg. Nie wiem, co mam zrobić, żeby schudnąć. W wakacje byłam na obozie i troszkę schudłam, ale miałam efekt jo-jo. Czy jest jakaś dieta, która pomoże mi schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Z jaką dietą najszybciej przytyję?

Witam, mam 21 lat, przy wzroście 166 cm ważę 47 kg;( Dużo jem, lecz od słodyczy i nabiału robi mi się niedobrze. Chciałabym przytyć i trzymać się wagi tak ok. 52 kg, ale kiedy mam jakieś problemy, to szybko chudnę.... Witam, mam 21 lat, przy wzroście 166 cm ważę 47 kg;( Dużo jem, lecz od słodyczy i nabiału robi mi się niedobrze. Chciałabym przytyć i trzymać się wagi tak ok. 52 kg, ale kiedy mam jakieś problemy, to szybko chudnę. Często choruję na anginę i wtedy waga też szybko spada. Proszę o pomoc!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Dieta odchudzająca przy niedoczynności tarczycy

Witam serdecznie :) Mam świadomość, że pytania tego typu mają z reguły podobne odpowiedzi, ale jednak w celu rozwiania wątpliwości piszę, by w jakiś konkretny sposób można było w miarę dokładnie rozpatrzyć mój przypadek [mam nadzieję, że nie będzie to... Witam serdecznie :) Mam świadomość, że pytania tego typu mają z reguły podobne odpowiedzi, ale jednak w celu rozwiania wątpliwości piszę, by w jakiś konkretny sposób można było w miarę dokładnie rozpatrzyć mój przypadek [mam nadzieję, że nie będzie to problemem :)] Mam prawie 18 lat, 173 cm wzrostu i zastraszającą wagę (80 kg). W pasie mam ok. 100/97cm (po wciągnięciu brzucha), uda po 103 cm, biodra to  108 cm, no i obwody łydek ok. 40 cm,  ud ok. 65 cm. Niedoczynność tarczycy mam stwierdzoną od prawie roku (2009, grudzień). Biorę leki. Generalnie nie wyglądam tak źle, jakby to wskazywała waga i wszystkie wymiary, ale wiem, że to już jest nadwaga i w tym momencie powstaje pytanie - co i jak jeść i czym "podkręcić" metabolizm, by nie tylko waga poszła w dół, ale też ciało wyglądało lepiej? Zanim stwierdzono u mnie tarczycę przez miesiąc ćwiczyłam brzuszki w celu pozbycia się nadmiaru tkanki tłuszczowej na brzuchu, ale po tych ćwiczeniach brzuch zmalał nieznacznie, a na wadze przybyło 5 kg. Czy możliwe jest, że to mięśnie aż tyle ważą? Oczywiście w tym samym czasie ograniczyłam tłuste potrawy, wyeliminowałam słodycze. Jednak po stwierdzeniu choroby, dałam sobie spokój i przez rok, od zeszłych wakacji, przytyłam 15 kg. Teraz na nowo chciałabym się wziąć za ćwiczenia i dietę. 3 dzień ćwiczę brzuszki - pełne (50 razy), z wyprostowanymi nogami (50 razy), brzuszki "na skos" (50 razy). Do tego biegałam w miejscu, najpierw 5 minut, 2 minuty przerwy i 3 minuty biegu w miejscu z wysoko uniesionymi kolanami. Wczoraj biegałam już rano, 8 minut w miejscu, a wieczorem 10 min w miejscu, 2 minuty przerwy i następnie 13 min biegu. Generalnie jeśli chodzi o ćwiczenia, to jeśli się zmobilizuję, to nie ma problemu, by je wykonywać. Mam zamiar ćwiczyć powyższe minimum do Sylwestra. Oczywiście zwiększając dawkę i różnorodność ćwiczeń. Dodatkowo jeżdżę konno, lubię tańczyć, (biegać w sumie nie lubię, ale jak się wezmę to nie będzie problemu). Najbardziej zależy mi, żeby zrzucić z tego "wystającego bębna", jakim jest brzuch i możliwie z nóg, uda i łydki, które mam dość szerokie z powodu jazdy konnej. Jednak jak napnę łydkę to tylko trochę jest twarda, a reszta to "galareta", którą mam nadzieję dałoby się wyeliminować.  Co do mojego sposobu odżywania, zdarzały się napady wilczego głodu, pochłaniania niewiarygodnych ilości słodyczy, a na obiad mnóstwo dokładek ziemniaków (które kocham miłością przeogromną :d). Dużo rzeczy jadłam ze stresu jako, że sytuacja rodzinna bywa napięta. Generalnie lubiłam czasem topić się we wszystkim co tłuste, kaloryczne, a zarazem smaczne. Zawsze miałam problem ze zjedzeniem ryby, ponieważ nie specjalnie je lubię. Wiem, że przy dietach są one wskazane. Nie przepadam za mięsem, ale dla kurczaka mogę zrobić wszystko (i jest to chyba jedyne mięso, jakie jadam). Jeśli chodzi o warzywa, to mogę jeść caaaały czas pomidory i marchewki. Z warzywami typu por, cebula, pietruszka mam problem (z innymi podobnymi też). Z owoców to często wcinam jabłka. Od tych 3 dni zmieniam sposob żywienia, staram się jeść mniej. Na śniadanie max. 2 kromki chleba grahama, albo jakiegoś z ziarnami  (w sumie nawet nie wiem, czy dobrze robię, że go jem) z sałatą, pomidorem, czasem ogórkiem. Do szkoły, jeśli mam 8 h lekcyjnych, biorę dwie kanapki (podobne do tych na śniadanie), czasem daję jakąś wędlinę, czy coś podobnego. No i biorę sobie jabłko. Na obiady nie mam jeszcze dokładnego pomysłu, ale raz jadłam ryż z gotowaną marchewką. Na podwieczorek jem jakieś jabłko i jogurt naturalny, a na kolację czasem jakąś kromkę lub też jogurt i jabłka. Póki co wykluczyłam słodycze i nie pijam mojego ukochanego napoju - Tymbarka. Alkoholu nie piję. Przez te prawie 18 lat, zdarzyło mi się tylko 2 razy zaszaleć w ostatnim czasie (ok. 2 miesiące). Jednak to nie były duże ilości. Nie lubię alkoholu, więc nie mam problemu z odstawieniem go, a świadomość, że alkohol jest wysokokaloryczny pomaga jeszcze bardziej :) Nie palę, nie ćpam. Mam nadzieję, że będziecie Państwo w stanie mi pomóc, i byłabym wdzięczna za jakiekolwiek rady, które pozwolą mi wrócić na "drogę zdrowia i piękna" :D Pozdrawiam i życzę miłego dnia :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka Diety od A do Z Dieta w chorobach tarczycy

Jak się odżywiać, aby przytyć i poprawić stan cery?

Mam mały problem, mam 15 lat, ważę ok. 47 kg. Mam bardzo bladą skórę i mały trądzik. Chciałabym właśnie, żeby moja cera poprawiła się i chciałabym troszkę przytyć, bo nie mogę sama i mówią na mnie szczypiorek. Jak się zdrowo odżywiać?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Jak mogę szybko przytyć 8 kilo?

Witam! Mam 13 lat. W sierpniu skończę 14 lat. Mam niedowagę (przy wzroście 150 cm ważę 36 kilo). Moja pani doktor zwolniła mnie z wychowania fizycznego i dodatkowych zajęć ruchowych, tylko na basen mogę jeździć. Powiedziała mi, że mam przytyć... Witam! Mam 13 lat. W sierpniu skończę 14 lat. Mam niedowagę (przy wzroście 150 cm ważę 36 kilo). Moja pani doktor zwolniła mnie z wychowania fizycznego i dodatkowych zajęć ruchowych, tylko na basen mogę jeździć. Powiedziała mi, że mam przytyć 8 kilo do 30.11.2010 roku. U mnie w rodzinie nie ma nikt problemu z wagą. Moi rodzice chcą, żebym więcej jadła, ale ja nie mam apetytu. Co mam zrobić, żeby przytyć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Jak zgubić 15 kg? Jaka dieta?

Witam, Mam 16 lat, jestem mężczyzną. Mam 105 kg. Mam za dużą pupę. Proszę o pomoc! Jaką powinienem mieć dietę. Trenuję 2 razy w tygodniu piłkę ręczna, 3 razy w tygodniu staram się być na siłowni, lecz za bardzo nie... Witam, Mam 16 lat, jestem mężczyzną. Mam 105 kg. Mam za dużą pupę. Proszę o pomoc! Jaką powinienem mieć dietę. Trenuję 2 razy w tygodniu piłkę ręczna, 3 razy w tygodniu staram się być na siłowni, lecz za bardzo nie wiem, za jakie partie mieśni się wziąć, aby zgubić trochę masy lub przerobić ją na mięśnie... Prosze o dietę i ćwiczenia. Dziękuję z góry! :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak przytyć kilka kilogramów?

Hmm, ja mam 15 lat, 163 cm i ważę 39 kg. Nie chcę przytyć dużo, ćwiczę i mało jem, czy to źle?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Jaka dieta najlepiej pomoże zrzucić mi zbędne kilogramy?

Jaką dietę powinnam zastosować, żeby szybko zrzucić zbędne kilogramy, mam 18 lat, 177 cm wzrostu i ważę 69 kg. Bardzo dużo ćwiczę, trenuję również siatkówkę...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaka dieta dla nasolatki?

Hej ;) Mam pewien problem, a mianowicie problem z wagą. Mam 13 lat, 168 cm wzrostu i ważę 72 kg. Wiem, że to dużo i bardzo chciałabym to zrzucić. Jednak nie wiem, za co mam się zabrać. Proszę o pomoc! Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Nie mogę w ogóle przytyć. Jak mam to zrobić?

Mam 13 lat, 154 cm wzrostu i 36 kg. Nie mogę w ogóle przytyć. Jak mam to zrobić? Nic mi nie pomaga;( Piersi mam mikroskopijne przez to, że tyle ważę. Pomocy!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Trenuję wyczynowo - jaka dieta jest dla mnie najlepsza?

Witam Mam 16 lat i ważę 59 kg przy wzroście prawie 170 cm. Wiem, że to nie wygląda na dużo kiedy się to czyta, ale w rzeczywistości jak staję na wadzę, to niekiedy chce mi się płakać. Ładny wygląd nie... Witam Mam 16 lat i ważę 59 kg przy wzroście prawie 170 cm. Wiem, że to nie wygląda na dużo kiedy się to czyta, ale w rzeczywistości jak staję na wadzę, to niekiedy chce mi się płakać. Ładny wygląd nie jest jednak moim najważniejszym celem. Trenuję sport wyczynowo - akrobatyka, gimnastyka itp. i żeby łatwiej mi się ćwiczyło powinnam schudnąć do ok. 55 kg. Mam czas do maja, bo wtedy zaczyna się sezon, jednak musiałabym już w kwietniu osiągnąć pożądany rezultat, gdyż moje ciało musi się przyzwyczaić do nowej wagi, rozłożenia środka ciężkości w ćwiczeniach. Potrzebuję takiej diety, która będzie bogata we wszystko co potrzebuje organizm przy wielkiej aktywności fizycznej (trening ok. 4 x w tyg., do tego ćwiczenia codziennie w domu, bieganie 2 x w tyg po 20/30min). Czy umiecie mi coś poradzić? Z góry dziękuję za pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta dla sportowców

Ile powinnam przytyć i jak?

Witam Mam 13 lat. Ważę 39 kg. Wzrost 159 cm. Prowadzę bardzo aktywny tryb życia, bo jestem w klasie siatkarskiej i mam 16 godzin wf-u w ciągu tygodnia. Ile muszę przytyć, aby mieć idealną wagę i co muszę jeść, żeby tego dokonać? Z góry dziękuję za odpowiedź
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Hipoglikemia hiperprolaktynemia

Witam, mam 25 lat.  Stwierdzono u mnie hipoklikemię reaktywną i hiperprolaktynemię.  Po pobycie w szpitalu zalecono mi kontrolę glikemii. Do lekarza idę dopiero w poniedziałek, natomiast moje samopoczucie jest fatalne. Jestem strasznie senna, miewam zawroty głowy, ponadto jest blada... Witam, mam 25 lat.  Stwierdzono u mnie hipoklikemię reaktywną i hiperprolaktynemię.  Po pobycie w szpitalu zalecono mi kontrolę glikemii. Do lekarza idę dopiero w poniedziałek, natomiast moje samopoczucie jest fatalne. Jestem strasznie senna, miewam zawroty głowy, ponadto jest blada wręcz biała. Mam dreszcze jest mi wciąż zimno a temperatury podwyższonej nie mam, odczuwam drętwienia języka. Wahania nastroju, przewrażliwienie i nadmierna płaczliwość jestem strasznie rozdrażniona. Nie daje sobie z tym rady.    
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dieta dla chorych Dieta dla cukrzyków Diety od A do Z

Mam cukrzycę - jak schudnąć?

Witam! Mój problem jest następujący: ważę za dużo. Mam 145 cm i 44 kg wagi (13 lat). Na cukrzycę choruję od 4 lat. Mam też SNP. Nie umiem długo się odchudzać. Najciężej jest mi oprzeć się słodyczom. Proszę o radę, bo jestem zdesperowana, żeby schudnąć ok. 5 kg.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dieta dla chorych Dieta dla cukrzyków Diety od A do Z

Jak się odżywiać, ile i co jeść, aby przytyć?

Witam, Mam 20 lat, 160 cm wzrostu i ważę ok. 45 kg. Jestem uczennicą, więc nie mam zbyt dużo czasu na sport. Od jakiegoś czasu staram się przytyć, ale niestety moje starania idą na marne. Nie mam jakiejś określonej diety,... Witam, Mam 20 lat, 160 cm wzrostu i ważę ok. 45 kg. Jestem uczennicą, więc nie mam zbyt dużo czasu na sport. Od jakiegoś czasu staram się przytyć, ale niestety moje starania idą na marne. Nie mam jakiejś określonej diety, więc nie pilnuję godzin posiłków i nie zwracam większej uwagi na to co jem. Mimo, że często i w dość dużych ilościach jem fast-foody i tak to nic nie daje. Chciałabym dowiedzieć się, jak się odżywiać, ile i co jeść? Mam już dość bycia chudą!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Co mam jeść, aby przytyć, lecz nie być grubą?

Cześć, Ważę 34 kg. Wiem, że to za mało. Jednak ja nie chcę bardzo utyć... Che przytyć z 4 czy 3 kg. Co mam jeść?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Jak zgubić 5 kg, z której diety skorzystać?

Witam Mam 24 lata, 168 cm i ważę 59 kg. Chciałabym schudnąć 5 kg. Nigdy nie stosowałam żadnej diety. Proszę o pomoc, nie czuję się w tej wadze dobrze.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Ile kilogramów zrzucić i jaką dietę stosować?

Mam 11 lat, ważę 53 kg, mam 153 cm wzrostu. Mój wysiłek jest dość częsty bo w ciągu 5 dni mam 5 w-f. Mam pytanie ile kilogramów zrzucić jaką dietę/ćwiczenia stosować? Pomocy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Idealna dieta dla mnie

Cześć, Mam 14 lat, 164 cm i 64 kg. Jaką dietę powinnam stosować, by schudnąć? Bardzo szybko chudnę (potrafie schudnąć 2 kg tygodniowo) i bardzo szybko tyję. Próbowałam juz wielu diet, ale skutki były marne ;/ Chodzę na siłownie 3... Cześć, Mam 14 lat, 164 cm i 64 kg. Jaką dietę powinnam stosować, by schudnąć? Bardzo szybko chudnę (potrafie schudnąć 2 kg tygodniowo) i bardzo szybko tyję. Próbowałam juz wielu diet, ale skutki były marne ;/ Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu i staram się ograniczyć słodycze. Bardzo prosiłabym, by ktoś mi wybrał dobrą dietę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Dlaczego nie mogę przytyć?

Mam 17 lat, ok. 172 cm wzrostu i ważę 60 kg, jestem mężczyzną. Mam straszny problem z wagą. Bardzo chce przytyć, ale nie wiem jak. Nie chce jeść fast foodów, bo od tego będę miał tylko duży brzuch. Co zrobić ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Popularne tematy

Nadmierna potliwość • Urazy klatki piersiowej • Feromony • Alergologia • Biopsja powieki • Zapalenie brzegów powiek • Przeszczep wysp trzustkowych • Choroby dróg moczowych przy chorobie prostaty • Poród rodzinny • Wziernikowanie ucha • Kwalifikacja dzieci do szczepień ochronnych • Aparat jednoszczękowy • Karmelizowanie • Rezonans magnetyczny z kontrastem • Biopsja jelita • Sperma • USG • Rogówka • Przewlekła obturacyjna choroba płuc • Dysplazja sutka • Nefrostomia • Ajurweda • Żółtaczka noworodków
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy