Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Aktywność fizyczna: Pytania do specjalistów

Ból w krzyżu przy skrętach tułowia przy skoliozie i lordozie

Od 8 lat jeżdzę konno. Od małego mam skoliozę i lordoze. Od miesiąca odczuwam ból w krzyżu po lewej stronie ma dole ( mniej więcej kość kulszowa). Ból odczuwam przy skrętach tułowia lub głębokich pochylniach. Od ponad tygodnia nie jeżdzę... Od 8 lat jeżdzę konno. Od małego mam skoliozę i lordoze. Od miesiąca odczuwam ból w krzyżu po lewej stronie ma dole ( mniej więcej kość kulszowa). Ból odczuwam przy skrętach tułowia lub głębokich pochylniach. Od ponad tygodnia nie jeżdzę konno a aktywności fizyczne ograniczyłam do minimum a ból nie mija. Z góry dziękuje za poradę .
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Lordoza Skolioza Bóle pleców Aktywność fizyczna Jazda konna

Aktywność fizyczna po operacji wyrostka

Dzień Dobry , proszę o informację w jakim czasie po klasycznje operacji wyrostka można ropoczać aktywność fizyczną Mam tu na mysli trening kolarski I bieganie . z poazaniem
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Lek. Zbigniew Żurawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Dotyczy: Chirurgia Fizjoterapia Aktywność fizyczna Bieganie

Ćwiczenia na szybsze schudnięcie

Co ćwicząc schudnę szybciej? 40 min cardio czy 50 min wolnego biegu? Przy cardio o wiele bardziej się pocę i jestem o wiele bardziej zmęczona, ale to podobno bieganie daje największe rezultaty, więc co państwo bardziej polecacie?
odpowiada 2 ekspertów:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Aktywność fizyczna Bieganie

Bóle i strzelające kolana przy aktywności fizycznej

Strzelające kolana . Witam . Mam problem z kolanem prawym . Jeżeli zegne je całkowicie i powoli zaczne prostowac to przez pierwsze 90 stopni prostowania chrupie , jesto dośc głośne, a jesli je wyprostuje i napne mieśnie czuje jak cos... Strzelające kolana . Witam . Mam problem z kolanem prawym . Jeżeli zegne je całkowicie i powoli zaczne prostowac to przez pierwsze 90 stopni prostowania chrupie , jesto dośc głośne, a jesli je wyprostuje i napne mieśnie czuje jak cos naskakuje od strony zewnetrznej kolana, ogulnie nie boli te kolano ale gdy mam przrwe w aktywnosci fizycznej dopiero odczówam ból . pozdrawiam i czekam na odpowiedz
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Reumatologia Ból kolana Aktywność fizyczna

Planowanie posiłków przy nocnych zmianach

Witam, jestem na diecie. 5 posiłków dziennie, codziennie owoce do południa, na podwieczorek warzywa itd.No i oczywiście codziennie aktywność fizyczna i co 3dzień ok 50min biegu(ok 6km)Pracuje na 3 miany o ile na rano i na popołudniu jeśli chodzi o... Witam, jestem na diecie. 5 posiłków dziennie, codziennie owoce do południa, na podwieczorek warzywa itd.No i oczywiście codziennie aktywność fizyczna i co 3dzień ok 50min biegu(ok 6km)Pracuje na 3 miany o ile na rano i na popołudniu jeśli chodzi o zjadanie posiłków nie mam żadnych problemów to narasta on w czasie kiedy mam nocki.Przyszły tydzień właśnie taki mam. Nie wiem jak jeść i co jeść żeby było wszystko w porządku.Chodze na 21-6 rano i śpie tak do około 13-14. Jak to wszystko rozplanować?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dotyczy: Dietetyka Owoce Warzywa Aktywność fizyczna Dieta

Atak szybkiego bicia serca i zawrotów głowy po bieganiu

Witam. Mam 20 lat. Od 2 lat nie mialem aktywności fizycznej. Ważę 132kg przy 186cm wzrostu. Dzis po przebiegnięciu 250m na bieżni dostalem ataku szybkiego bicia serca oraz silnych zawtotow glowy i przerwałem bieg. Moje pytanie to co to może być ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Miłosz Janicki
Mgr Miłosz Janicki
Dotyczy: Kołatanie serca Zawroty głowy Dietetyka Fizjoterapia Aktywność fizyczna Bieganie Bieżnia Serce

Bóle barku u 14-latka po ćwiczeniach fizycznych

Witam. Od dłuższego czasu mojego 14 letniego syna boli lewy bark prawdopodobnie po jakiś ćwiczeniach na boisku przy staniu na rękach.Jeden lekarz stwierdził zerwany mięsień dwugłowy ....zalecił stosowanie maści rozgrzewających ale nic nie pomogło, inny stwierdził nadwyrężenie. Kolejny w końcu... Witam. Od dłuższego czasu mojego 14 letniego syna boli lewy bark prawdopodobnie po jakiś ćwiczeniach na boisku przy staniu na rękach.Jeden lekarz stwierdził zerwany mięsień dwugłowy ....zalecił stosowanie maści rozgrzewających ale nic nie pomogło, inny stwierdził nadwyrężenie. Kolejny w końcu zlecił prześwietlenie RTG na którym zobaczyłem chyba pęknięcie lub złamanie kości ale nie jestem pewien bo nie jestem lekarzem. Proszę o wyjaśnienie
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia USG barku Aktywność fizyczna

Czy można pozbyć się arytmii poprzez zmianę trybu życia, aktywność fizyczną i dietę?

byłem skierowany przez kardiologa do konsultacji celem ablacji. Moja arytmia jest miarowa, nieodczuwalna, odczuwalne jest szybkie męczenie. Arytmię mam ponad rok, i jak konsultant ją określił jest utrwalona. Konsultant zadał mi pytanie czy chcę zabiegu ablacji czy nie? a... byłem skierowany przez kardiologa do konsultacji celem ablacji. Moja arytmia jest miarowa, nieodczuwalna, odczuwalne jest szybkie męczenie. Arytmię mam ponad rok, i jak konsultant ją określił jest utrwalona. Konsultant zadał mi pytanie czy chcę zabiegu ablacji czy nie? a ja myślałem, że odpowiedź i decyzja będzie po stronie konsultanta. Mam pytania: 1. czy w moim przypadku ablacja jest konieczna 2. czy można pozbyć się arytmii przez zdecydowaną zmianę trybu życia, aktywność fizyczną i dietę.
odpowiada 1 ekspert:
Piotr Pilarski
Piotr Pilarski
Dotyczy: Kardiologia Arytmia Ablacja Aktywność fizyczna Dieta

Nadwaga mimo dużej aktywności fizycznej i zdrowego odżywiania

Od dłuższego czasu zmagam się z problemem nadwagi. Mimo dużej aktywności fizycznej i bardzo zdrowego odżywiania moja waga stoi w miejscu. Dodam, że zdrowy tryb życia towarzyszył mi od zawsze. Oprócz tego mam problemy z miesiączkowaniem, okres zwykle trwa 23... Od dłuższego czasu zmagam się z problemem nadwagi. Mimo dużej aktywności fizycznej i bardzo zdrowego odżywiania moja waga stoi w miejscu. Dodam, że zdrowy tryb życia towarzyszył mi od zawsze. Oprócz tego mam problemy z miesiączkowaniem, okres zwykle trwa 23 dni i często występują niezwiązane z nim upławy. Moje piersi nie wykształciły się, są całkowicie płaskie niczym klatka piersiowa 10latki. Okresowo występowały u mnie problemy z bezsennością, częste zaparcia. Serdecznie pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka Zdrowe odżywianie Aktywność fizyczna

Problemy z odchudzaniem po ciąży pomimo aktywności fizycznej

Pomimo diety i aktywności fizycznej nie mogę schudnąć po ciąży. A nawet gorzej, jestem 4 miesiące po przestaniu karmienia piersią i wróciłam do wagi ciążowej. POMOCY!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Odchudzanie po porodzie Aktywność fizyczna

Duszności podczas wysiłku fizycznego u 23-latki

Witam, Mam 23 lata, mam 169cm wzrostu i warzę ok. 73kg. Ogólny stan mojego zdrowia jest dobry. Mój problem polega na tym, że podczas wysiłku fizycznego dochodzi u mnie do duszności, sapię, mój oddech jest spłycony. Objawy mają miejsce przy... Witam, Mam 23 lata, mam 169cm wzrostu i warzę ok. 73kg. Ogólny stan mojego zdrowia jest dobry. Mój problem polega na tym, że podczas wysiłku fizycznego dochodzi u mnie do duszności, sapię, mój oddech jest spłycony. Objawy mają miejsce przy wysiłku takim jak: jazda na rowerze po ternie o bardzo niewielkim kącie nachylenia, pływanie (jedna długość basenu), o bieganiu już nie wspomnę.. wystarczy 100m do autobusu. Badałam się w kierunku astmy, byłam u kardiologa - robiłam echo serca - wszystko ok.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Kardiologia Zaburzenia oddychania Interna Pulmonologia Duszności Aktywność fizyczna Serce

Powrót do aktywności fizycznej 2 miesiące po hemicolectomii prawostronnej

Witam 14 maja miałem operację Hemicolectomi prawostronnej po tygodniu w szpitalu wypuszczono mnie do domu lekarz stwierdził, że wszystko ładnie się goji. 1. Kiedy mógłym wrócić na siłownię ? 2. Kiedy mógłbym zacząć trenować np pompki podciąganie na drążku czy... Witam 14 maja miałem operację Hemicolectomi prawostronnej po tygodniu w szpitalu wypuszczono mnie do domu lekarz stwierdził, że wszystko ładnie się goji. 1. Kiedy mógłym wrócić na siłownię ? 2. Kiedy mógłbym zacząć trenować np pompki podciąganie na drążku czy poskakać na skakance? 3 kiedy mógłbym trenować brzuch jezdzic na rowerze itp? Mam 24 lata i aktualnie będzie prawie 2 miesiące od operacji.
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Zbigniew Żurawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Lek. Zbigniew Ĺťurawski
Lek. Zbigniew Ĺťurawski
Dotyczy: Chirurgia Hemikolektomie Aktywność fizyczna

Prośba o opinię na temat treningów insanity

Co myślicie państwo o treningach Insanity? Warto je ćwiczyć czy są zbyt ciężkie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Aleksandra Józwik
Mgr Aleksandra Józwik
Dotyczy: Dietetyka Fizjoterapia Aktywność fizyczna

Powrót do aktywności fizycznej po wypalaniu nadżerki

Kiedy można wrocic do pełnej aktywnosci fizycznej przy wypalanej nadzerce????
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Bogdan Ostrowski
Dr n. med. Bogdan Ostrowski
Dotyczy: Ginekologia Usuwanie nadżerki Aktywność fizyczna

Picie alkoholu po mononukleozie

Witam. przechodzilam mononukleoze. 3 tygodnie spedzilam w szpitalu. Powiekszona sledziona, proby watrobowe ALAT i ASPAT okolo 500, przy wypisie 100. Od wypisu minely 2 miesiace. w tym czasie stosowalam diete,watrobowowa, zero alkoholu, brak aktywnosci fizycznej. Miesiac temu robilam badania... Witam. przechodzilam mononukleoze. 3 tygodnie spedzilam w szpitalu. Powiekszona sledziona, proby watrobowe ALAT i ASPAT okolo 500, przy wypisie 100. Od wypisu minely 2 miesiace. w tym czasie stosowalam diete,watrobowowa, zero alkoholu, brak aktywnosci fizycznej. Miesiac temu robilam badania ( ALT 32 w normie, AST 34 przy normie do 30 i podwyzszone GGTP). watroba szybko sie regeneruje, zazywam liv 52 i essential forte. W srode robie kolejne badania. za tydz ide na wesele, co z piciem alkoholu?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Mononukleoza zakaźna Wątroba Dietetyka Medycyna chorób zakaźnych Alkohole Aktywność fizyczna Dieta

Czy rozwój przewlekłej niewydolności żylnej można spowolnić lub zahamować poprzez aktywność fizyczną?

Witam, Czy rozwój przewlekłej niewydolności żylnej można spowolnić lub zahamować poprzez aktywność fizyczną (4x w tyg.ćwiczenia na nogi), zażywanie wit.C, rutyny,diosminy,zdrowa dieta? Po dwóch ciążach nie wyszły mi żylaki,jak duże ryzyko w %jest,że wyjdą przy zdrowym i aktywnym trybie życia?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Iwona Radziejewska-Choma
Lek. Iwona Radziejewska-Choma
Dotyczy: Żylaki Flebologia Ćwiczenia fizyczne Aktywność fizyczna Dieta

Ile czasu po skończonym wysiłku fizycznym trwa spalanie kalorii?

Witam :) chciałam dowiedzieć się ile czasu po skończeniu wysiłku fizycznego np pływania trwa spalanie kalorii ? Czy kończy się wraz z końcem aktywności ?
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Dietetyka Aktywność fizyczna

Możliwość uprawiania nordic walking przy chondromalacji, obrzęku łękotki i płynie w stawie

Dobry wieczór. W maju skręciłam kolano, podczas usg lekarz stwierdził chondromelację 2 stopnia, obrzęk koło łękotki i niewielką ilość płynu w stawie. Obecnie czekam na rezonans magnetyczny. Czy mogę uprawiać "nordic walking"?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Chondromalacja rzepki Rehabilitacja Fizjoterapia Wysięk w kolanie Aktywność fizyczna Nordic Walking

Jazda rowerem w celu wyszczuplenia sylwetki

Chce zacząć jeździć rowerem by wyszczuplić sylwetkę, głównie nogi a zwłaszcza łydki. Nie chcę zrobić mięśni ale wysmuklić nogi. Jak ustawić stopę na pedale? Pedałować "palcami" czy środkiem stopy? Słyszałam, że oparcie środka stopy na pedale powoduje wzmożoną pracę mięśni... Chce zacząć jeździć rowerem by wyszczuplić sylwetkę, głównie nogi a zwłaszcza łydki. Nie chcę zrobić mięśni ale wysmuklić nogi. Jak ustawić stopę na pedale? Pedałować "palcami" czy środkiem stopy? Słyszałam, że oparcie środka stopy na pedale powoduje wzmożoną pracę mięśni i potem łydki są bardziej umięśnione, a moje są wystarczająco spore więc nie chcę by się jeszcze bardziej rozrosły.
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Dotyczy: Dietetyka Aktywność fizyczna Jazda na rowerze

Bolesność podbrzusza a aktywność fizyczna

Witam serdecznie. Od 2 dni odczuwam ból w podbrzuszu. Przypomina on taki ból jak po aktywności fizycznej, jednak to niemożliwe, ponieważ nie ćwiczę. Ból jest dość kłujący, jakby mięśni. Najbardziej go odczuwam podczas odchylania ciała do tyłu. Nie jest też... Witam serdecznie. Od 2 dni odczuwam ból w podbrzuszu. Przypomina on taki ból jak po aktywności fizycznej, jednak to niemożliwe, ponieważ nie ćwiczę. Ból jest dość kłujący, jakby mięśni. Najbardziej go odczuwam podczas odchylania ciała do tyłu. Nie jest też to ból miesiączkowy, ponieważ jest to 14 dzien cyklu. Co on może oznaczać? Pozdrawiam.
odpowiada 2 ekspertów:
Piotr Pilarski
Piotr Pilarski
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ból podbrzusza Interna Aktywność fizyczna
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy