Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Mięso: Pytania do specjalistów

O czym może świadczyć wynik testu obciążenia glukozą u 43-latka?

witam proszę o interpretacje wyników cukier srednio w ciagu doby okolo100 cisnienie srednia okolo 130/85 wyniki cholesterolu calkowity 257 hdl42, ldl173, trujg.113 test obcjazenia glukoza 105 rano i po 2godz.44 do tej pory na nic sie nie leczylem, moja djeta byla dramatyczna mieso i tluszcze
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska

Czy jadłospis jest prawidłowy dla 8-miesięcznego dziecka?

Dzień dobry, proszę o poradę, czy poniższy jadłospis jest prawidłowy dla ośmiomiesięcznego niemowlaka. Dziecko jest zdrowie, nie ma stwierdzonej alergii. Karmione piersią na żądanie pomiędzy posiłkami stałymi. Waży niecałe 7kg. Je niechętnie, bardzo rzadko zdarza się zjedzenie całej przygotowanej... Dzień dobry, proszę o poradę, czy poniższy jadłospis jest prawidłowy dla ośmiomiesięcznego niemowlaka. Dziecko jest zdrowie, nie ma stwierdzonej alergii. Karmione piersią na żądanie pomiędzy posiłkami stałymi. Waży niecałe 7kg. Je niechętnie, bardzo rzadko zdarza się zjedzenie całej przygotowanej przeze mnie porcji. Przy samodzielnym jedzeniu, po spróbowaniu warzywa lub owocu zaczyna się nim bawić i wyrzuca. Śniadanie, godz. 8.30 3-4 łyżeczki kaszki jaglanej lub pszennej na ok. 50ml wody 60g przetartych owoców Obiad, godz. 14 Córka zjada obecnie jedynie ok. 30g dania ze słoika lub przygotowanego przeze mnie (mięso warzywa). Jakiś czas temu, gdy zęby mniej dawały się we znaki zjadała max. 60g. Do dania podaję do rączki pokrojone w słupki, ugotowanego ziemniaka lub marchewkę, chleb lub makaron. Kolacja, godz. 18.30 3-4 łyżeczki kaszki jaglanej lub pszennej na ok. 50ml wody 120g przetartych owoców Do rączki do samodzielnego jedzenia pokrojone owoce lub kromkę chleba z masłem Co mogę zmienić, żeby córka jadła chętniej?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska

Czy mając wysoki poziom żelaza, można jeść jakiekolwiek mięso?

Czy majac wysoki poziom żelaza można jeść jakiekolwiek mięso...co w ogóle można jeść???
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Magdalena Maciejewska
Mgr Magdalena Maciejewska
 Ewa Zawidzka
Ewa Zawidzka

Co mogę zrobić, aby syn zaczął jeść?

Mój syn ,obecnie lat 4 ... zacznę od początku .Od urodzenia był karmiony piersią i dokarmiany butelką. Kiedy nadeszła pora wprowadzania pierwszych posiłków ,aż rwał się do jedzenia. Smakowało mu wszystko potrafił zjeść swoją zupkę i jeszcze usiąść ze mną... Mój syn ,obecnie lat 4 ... zacznę od początku .Od urodzenia był karmiony piersią i dokarmiany butelką. Kiedy nadeszła pora wprowadzania pierwszych posiłków ,aż rwał się do jedzenia. Smakowało mu wszystko potrafił zjeść swoją zupkę i jeszcze usiąść ze mną do obiadu w wieku 1,5 roku potrafił zjeść całą moją porcję ! jadł wszystko zupy przeróżne , mięsa , kanapki wszystko ! aż na wyrost, martwiłam się wtedy ,że za dużo je . Kiedy miał trochę ponad 2 lata przestał jeść . Przez miesiąc jadł tylko jeden jogurt dziennie . Lekarz zalecił badania morfologia , próby wątrobowe wyszły super, książkowe wyniki. Natomiast poziom witaminy D trochę niski , zaczęliśmy podawać witaminę D i nie wiem czy w związku z tym czy nie ale syn zaczął jeść rosół, pierogi , kotlety mielone , schabowe , frytki , płatki i nutelle i puste bułki i chleb NIC więcej , kompletnie nic ! jesteśmy stale pod opieką lekarza co chwila robimy badania kontrolne ,które wychodzą super i dlatego nikt chyba do końca nam nie wierzy w tą sytuację . Podczas 10 dniowych wakacji myślałam ,że go złamiemy nie dostał żadnych słodyczy , pił tylko czystą wodę , czekałam aż zgłodnieje kiedy na stołówce dostawaliśmy jedzenie i nic , przez 10 dni moje dziecko żywiło się pustymi bułkami . Myślałam ,że kiedy pójdzie do przedszkola między dziećmi , nic z tego . Chcę mi się płakać z tej bezradności nie raz pokazuję mu zdjęcia jak był malutki i jadł np. pomelo , kanapki , obiad , tłumaczę mu ,że to było pyszne ,że mu smakowało on komentuje tylko "blee" Doszło do takiej sytuacji , że domownicy (dodam , że syn ma jeszcze dwoje rodzeństwa u których problem nie występuje) nie mogą przy nim nic zjeść bo on płaczę , że to śmierdzi i dźwiga go na wymioty .Próbowałam już chyba wszystkiego zabawne kanapki, szaszłyki owocowe ... nic kompletnie nic ,ani prośbą , ani groźbą nie da się do niego przemówić. Kiedy zbliża się pora obiadowa (jeśli jest możliwość to wszyscy zasiadamy do stołu) to zamieram bo nie wiem co będzie. Boje się o moje dziecko proszę o pomoc co mogę zrobić aby syn zaczął jeść

Czy takie czucie zębów może oznaczać coś złego?

Witam, dwa miesiące temu urodziłam dziecko, karmię piersią. Dziecko podejrzenie skazy białkowej. Lekarz zalecił odstawienie białka krowiego (nabiał i mięso) oraz jaj a także nie wprowadzanie nowych produktów. Obecnie jem indyka, kasze marchew i buraki. Całych czas czuję (nie... Witam, dwa miesiące temu urodziłam dziecko, karmię piersią. Dziecko podejrzenie skazy białkowej. Lekarz zalecił odstawienie białka krowiego (nabiał i mięso) oraz jaj a także nie wprowadzanie nowych produktów. Obecnie jem indyka, kasze marchew i buraki. Całych czas czuję (nie jest to ból) zęby zwłaszcza jedynki. Chciałam uzupełnić wapń i inne minerały w organizmie ale wszystkie suplementy albo zawierają laktozę, mleko, żelatynę niewiadomego pochodzenia albo nie można ich przyjmować w czasie karmienia. Odpadają również szprotki, migdały jako potencjalne alergeny oraz wszelkie warzywa rozdymające. Czy takie "czucie" zębów może oznaczać coś złego, w jaki sposób mogę uzupełnić dietę w wapń. Zaznaczam że nie zdarza mi się podjadać w nocy ani chodzić spać bez umycia zębów. Będę bardzo wdzięczna za każdą pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Maciejewska
Mgr Magdalena Maciejewska

Jak zrzucić zbędne kilogramy z brzucha?

Witam. Mam 18 lat. Chciałabym się dowiedzieć jak zrzucić zbędne kilogramy z brzucha, zmniejszeniu obwodu talii o co najmniej 10 cm, tak aby był on zupełnie płaski, a nie "wydęty" jak obecnie. Zaznaczę że jeżdżę na wózku inwalidzkim, choruję na... Witam. Mam 18 lat. Chciałabym się dowiedzieć jak zrzucić zbędne kilogramy z brzucha, zmniejszeniu obwodu talii o co najmniej 10 cm, tak aby był on zupełnie płaski, a nie "wydęty" jak obecnie. Zaznaczę że jeżdżę na wózku inwalidzkim, choruję na rdzeniowy zanik mięśni. Nie jadam wiele: na śniadanie 1 kromka, w szkole nic, po szkole niewielki obiad, a kolację sporadycznie. Głównie moimi posiłkami są warzywa i nabiał, za mięsem nie przepadam dlatego je rzadko, a słodycze ograniczam. Jeśli chodzi o napoje to piję głównie herbaty niesłodzone. Siedzę cały czas, ćwiczeń żadnych nie zrobię, kiedyś próbowałam tylko napinać mięśnie brzucha i trochę to pomogło, ale nie na długo. Dodam jeszcze że inne części ciała mam szczupłe, ręce (są jak patyczki), nogi, nawet góra tułowia, tylko ten nieszczęsny brzuch... zwłaszcza na dolę, gdzie jest najwięcej tłuszczu. Co mogę zrobić, aby mieć brzuch o jakim marzę - płaski?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga

Jak interpretować wyniki badań krwi i czy trzeba przyjmować żelazo?

Dzień dobry, proszę o interpretację wyników. Warto udać się do lekarza POZ czy wystarczy zacząć przyjmować żelazo? MORFOLOGIA KRWI (K) [C55] METODA AUTOMATYCZNA Analizator Sysmex LEUKOCYTY 6.42 G/l 4.0-11.0 ERYTROCYTY 4.72 T/l 3.8-5.8 HEMOGLOBINA 11.7 g/dl 11.5-16.5 HEMATOKRYT 37.3... Dzień dobry, proszę o interpretację wyników. Warto udać się do lekarza POZ czy wystarczy zacząć przyjmować żelazo? MORFOLOGIA KRWI (K) [C55] METODA AUTOMATYCZNA Analizator Sysmex LEUKOCYTY 6.42 G/l 4.0-11.0 ERYTROCYTY 4.72 T/l 3.8-5.8 HEMOGLOBINA 11.7 g/dl 11.5-16.5 HEMATOKRYT 37.3 % 36-47 MCV 79 fl 77-95 MCH 24.8 ↓ pg 27-32 MCHC 31.4 g/dl 32-36 RDW 16 ↑ % 11.5-14.5 PŁYTKI KRWI 292 G/l 150-400 MPV 9.2 ↓ fl 9.4-12.6 NEUTROCYTY 3.9 G/l 2.0-7.5 LIMFOCYTY 1.63 G/l 1.5-4.5 MONOCYTY 0.32 G/l 0.2-0.8 EOZYNOCYTY 0.54 ↑ G/l 0.04-0.4 BAZOCYTY 0.03 G/l 0.0-0.1 % NEUTROCYTÓW 60.7 % 37-75 % LIMFOCYTÓW 25.4 % 12-50 % MONOCYTÓW 55 % <12 % EOZYNOCYTÓW 8.4 ↑ % < 7 % BAZOCYTÓW 0.5 0.5 % < 2 ŻELAZO 24 ↓ ug/dl 37-145 Dodam, że nie spożywam mięsa oraz jem małe ilości jaj i nabiału.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski

Jakie środki może stosować osoba uprawiająca wspinaczkę, aby przyśpieszyć regenerację?

Dobry wieczór, mam 30 lat i trenuje wspinaczkę sportowa 4 razy w tygodniu (pn-czw), średnio 2-3 h. W trening mam wkomponowane ćwiczenia ogólnorozwojowe i wytrzymałościowe (również w trybie interwałowym). Mam pytanie jaki preparat mogłabym stosować po treningach, by przyspieszyć regenerację... Dobry wieczór, mam 30 lat i trenuje wspinaczkę sportowa 4 razy w tygodniu (pn-czw), średnio 2-3 h. W trening mam wkomponowane ćwiczenia ogólnorozwojowe i wytrzymałościowe (również w trybie interwałowym). Mam pytanie jaki preparat mogłabym stosować po treningach, by przyspieszyć regenerację i zniwelować DOMS? Czy są na rynku preparaty złożone (zawierace na raz bcaa, glutamine, kreatynę, glukozamine, itp)? Co jest szczególnym sprzymierzeńcem w diecie (nie jem mięsa poza rybami)?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska

Jak interpretować wynik morfologi krwi u osoby na diecie wysokobiałkowej?

Proszę o interpretację wyników badań. Mam 19 lat i jestem na diecie wysokobiałkowej ( budowanie masy mięśniowej). Spożywam duże ilości mięsa Wykonałam badania krwi i moczu. Morfologia krwi niby wszystko w normie. Natomiast badanie wykazało podwyższoną kreatyninę 1,13 ( norma... Proszę o interpretację wyników badań. Mam 19 lat i jestem na diecie wysokobiałkowej ( budowanie masy mięśniowej). Spożywam duże ilości mięsa Wykonałam badania krwi i moczu. Morfologia krwi niby wszystko w normie. Natomiast badanie wykazało podwyższoną kreatyninę 1,13 ( norma 0,5-0,9); albumina 5,1 ( 3,5 - 5,2);EGFR >=60 ml/min/1,73m2; pH moczu 6,5(5,0 - 6,0); ciężar właściwy 1,010 ( 1,016- 1,022); brak obecności białka; urobilinogen 0,2 E.U/dl (<0,2). Reszta w normie.Czy mam powody do niepokoju?
odpowiada 1 ekspert:
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński

Jaka może być przyczyna napływu śliny w ustach?

Witam. Mam 20 lat, mam pewien problem, który nie jest niepokojący, lecz irytujący. Gdy zasypiam czuję napływ śliny do ust, przez to mam problem z zaśnięciem, ponieważ muszę ją co chwilę przełykać. Jest na to jakiś sposób? Może zmienić tryb... Witam. Mam 20 lat, mam pewien problem, który nie jest niepokojący, lecz irytujący. Gdy zasypiam czuję napływ śliny do ust, przez to mam problem z zaśnięciem, ponieważ muszę ją co chwilę przełykać. Jest na to jakiś sposób? Może zmienić tryb życia? Pracuję od około miesiąca w same noce, zasypiam nad ranem, około godziny 7, wstaję około godziny 15, posiłek zjadam dopiero około godziny 18, jest to obfity posiłek, jednocześnie śniadanie, obiad i kolacja, z reguły ziemniaki lub frytki, mięso, surówka do tego jakiś sos. Być może to jest problem. Dodam, że zawsze przed pracą piję kawę z mlekiem i cukrem, a kilka minut później napój energetyczny. Napływ śliny... Mogę porównać mniej więcej do tego, gdy człowiek jest bardzo głodny, burczy mu w brzuchu i leży, wtedy również jest napływ śliny. A może to normalne i po prostu nie skupiać myśli na tym? Pozdrawiam Serdecznie.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska

Czy jadłospis mojego 9-miesięcznego synka jest w porządku?

Witam, chciałam zapytać o to czy jadłospis mojego 9 miesięcznego synka jest w porządku. Jest on karmiony częściowo metodą BLW. Bardzo lubi jeść, niezależnie czy samemu czy z łyżeczki czy z piersi, bo jest karmiony piersią. Jeśli chodzi o to... Witam, chciałam zapytać o to czy jadłospis mojego 9 miesięcznego synka jest w porządku. Jest on karmiony częściowo metodą BLW. Bardzo lubi jeść, niezależnie czy samemu czy z łyżeczki czy z piersi, bo jest karmiony piersią. Jeśli chodzi o to ile on je sam jak dostaje posiłek BLW to róznie, raz prawie nic, a innym razem całe jabłko lub 1/3 mojej porcji mięsa. Dodam, że do ok. 6 miesiąca mocno przybierał na wadze (ok. 90 centyl) a w tej chwili prawie stanął i jak wszyscy zauważają zeszczuplał. Syn jest uczulony na białko mleka krowiego, stąd pediatra zalecił unikanie glutenu, jaj i ryb do 10 miesiąca. ok. 7.30 śniadanie BLW - zazwyczaj jakiś owoc ok. 8.15 mleko z piersi (Syn przed 9 jest odwożony do żłobka i chce aby był najedzony) ok. 10.15 zupka ok. 13.15 drugie danie (warzywa, mięsko) ok. 14.30 bardzo rzadko jak jest głodny dostanie deserek (tubka 120g) ok. 16 słoiczek (często 220-250g) ok. 17.30 obiad BLW (część naszego obiadu) ok. 19.30 kaszka (jej zje mało może z porcji mleka ok. 50-100ml) ok. 20.15 mleko z piersi W nocy budzi się z 2 razy i dostaje pierś, próbowałam zmniejszyć do 1 razu ale się nie udało. Czy jadłospis jest w porządku? Wiem, ze posiłków jest dużo, ale nigdy nie wmuszam w niego jedzenia, a te BLW to taki dodatek. Kaszkę na wieczór podaję, żeby dłużej spał, ale nią się nie naje bo średnio ją lubi więc musi się dopchać piersią.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska

Co znaczy spadek energii i problem z żywieniem?

Witam Staram się jeść zdrowo i unikać przetworzonej żywności jem dużo warzyw zielonych i innych, owoców szczególnie banany, ryż i unikam czerwonego mięsa, ale często zdarza mi się jeść późnym wieczorem np kanapki z serem żółtym Ostatnio miałem grypę... Witam Staram się jeść zdrowo i unikać przetworzonej żywności jem dużo warzyw zielonych i innych, owoców szczególnie banany, ryż i unikam czerwonego mięsa, ale często zdarza mi się jeść późnym wieczorem np kanapki z serem żółtym Ostatnio miałem grypę nie wstawałem z łóżka Często mam tryb siedzący odczuwam brak energii Niewielka ilość jedzenia i jestem pełny jakby stawało mi w gardle słyszę dźwięki wewnętrzne z brzucha i gardła ,jeżdżenie, nie umiem bekać Mam to od dawna Co to może być?

Jakie należy ograniczyć produkty przy podniesionym żelazie?

Dobry wieczór Mam pytanko ponieważ mam bardzo nie ciekawą sytuacje z źelazem i ferytyną bardzo podniesnione zwłaszcza ferytyna dotego refluks źołądka odrzucilem nabial i miesa stosuje od paru dni diete wegetariańską, czy oprócz diety powinienem też ograniczyc jakieś produkty chemiczne... Dobry wieczór Mam pytanko ponieważ mam bardzo nie ciekawą sytuacje z źelazem i ferytyną bardzo podniesnione zwłaszcza ferytyna dotego refluks źołądka odrzucilem nabial i miesa stosuje od paru dni diete wegetariańską, czy oprócz diety powinienem też ograniczyc jakieś produkty chemiczne typu guma do wlosów stosuje codziennie zacząć kupywać żele pod prysznic typu sensitywe vez zapachowe itd jak można dodatkowo ubikaź wchlanianiu żelaza .wiek 31 lat :( czekam na dalsze badania dodam że korona zęba mi dawno temu wypadla i mam jakby zaslepke chyba metalową która pamietam gdy dotykalem ją ciągle czulem smak źelazny w buzi teraz to powrucilo czy to moźe miec jakiś zwiazek,do tego grzybica ale już chyba lepiej prosze o poradę dziekuje...
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Krzysztof Gierlotka
Dr n. med. Krzysztof Gierlotka

Jak rozpoznać jaka to anemia?

Jak rozpoznać jaka to anemia ? Robiłem ostatnio badania morfologii ob i innych współczynników wszystkie były w normie oprócz płytek krwi które wynosiły 92 Objawy które mi towarzyszą przy anemia to ; *osłabienie *uczucie zmęczenia i znużenia, które ustępuje na... Jak rozpoznać jaka to anemia ? Robiłem ostatnio badania morfologii ob i innych współczynników wszystkie były w normie oprócz płytek krwi które wynosiły 92 Objawy które mi towarzyszą przy anemia to ; *osłabienie *uczucie zmęczenia i znużenia, które ustępuje na pół dnia *Blada skóra na rękach po zjedzeniu mięsa i buraczków *Zawroty głowy *włosy przesuszone *kołatanie serca *Problemy z koncentracją *Senność *Ospałość *Zmiany osobowości *Różnica wagowa Wacha się u mnie w granicach 60-65 kg przy zwykłym codziennym funkcjonowaniu
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska

Skąd u mnie zielony katar i bolesność migdałów?

Od jakiegos czasu mam zielony katar i zaczely bolec mnie migdaly. Tak mysle ze to to bo boli mnie bardziej po bokach szyi. Strasznie meczy mnie flegma w gardle. Najczesciej wieczorem i w nocy. Dzisiaj rano udalo mi sie... Od jakiegos czasu mam zielony katar i zaczely bolec mnie migdaly. Tak mysle ze to to bo boli mnie bardziej po bokach szyi. Strasznie meczy mnie flegma w gardle. Najczesciej wieczorem i w nocy. Dzisiaj rano udalo mi sie odksztusic ta flegme. Przestraszylam sie bo wygladala jak duzy kawalek jakies tkanki jak kawalek miesa albo jedzenia nie wiem jak to okreslic i bylo tam tez troche krwi.Katar mam z krwia . Nie mam kaszlu ani temperatury ogolnie czuje sie dobrze.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski

Czy żelazo może być przyczyną próchnicy na zębach?

Witam.moj synek ma 16 mięs i dostaje próchnice ,która zaatakowała mu jedynkę i dwójkę. Na pewno nie jest to próchnica butelkowa bo synek od urodzenia jest bez smoczkowy i butelkowy. Jest na cycu plus normalne jedzenie i picie z kurczaka.... Witam.moj synek ma 16 mięs i dostaje próchnice ,która zaatakowała mu jedynkę i dwójkę. Na pewno nie jest to próchnica butelkowa bo synek od urodzenia jest bez smoczkowy i butelkowy. Jest na cycu plus normalne jedzenie i picie z kurczaka. Słyszałam że przyczyną jest to iż pod koniec ciąży i po porodzie brałam żelazo bo miałam bardzo niskie.I ot moje pytanie czy to prawda bo dbamy o ząbki .
odpowiada 1 ekspert:
Lek. dent. Konrad Rutkowski
Lek. dent. Konrad Rutkowski

Jaki wpływ na leczenie nerwicy ma poziom kortyzolu?

Mam nerwice i potrzebuje pomocy na pytanie. Nowe badania mówią ze najczęstszym powodem zawałow jest kortyzol. W jaki sposób zabija on serce? Podobno biere udział w rozpadzie białek a to uszkadza serce. Czy jest to etap długoterminowy trwający latami... Mam nerwice i potrzebuje pomocy na pytanie. Nowe badania mówią ze najczęstszym powodem zawałow jest kortyzol. W jaki sposób zabija on serce? Podobno biere udział w rozpadzie białek a to uszkadza serce. Czy jest to etap długoterminowy trwający latami czy moze Stac się w jednej chwili z sercem badanym regularnia na wszystkie mozliwe sposoby od echa po markery. Nie pale, nie pije. Mało miesa, dużo wazyw. Zazywam nebilet i polpril. Nie mam cukrzycy. 37 lat. Bardzo prosze o pomoc.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga

Jak pomóc dziecku z niedoborem witamin?

Dzień dobry . Mam poważny problem z 12 letnim synem ,który spożywa ograniczoną liczbę produktów .Produkty te nie zawierają mięsa i warzyw .Przez dzień zje tylko frytki tosty kromka chleba .Szukałam pomocy u wielu pediatrów ,psychologa ale byłam tylko zbywana... Dzień dobry . Mam poważny problem z 12 letnim synem ,który spożywa ograniczoną liczbę produktów .Produkty te nie zawierają mięsa i warzyw .Przez dzień zje tylko frytki tosty kromka chleba .Szukałam pomocy u wielu pediatrów ,psychologa ale byłam tylko zbywana .Ma nie dobór żelaza jest ciągle zmęczony nie może się skupić na nauce proszę o pomoc gdzie synowi pomogą.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dr n. med. Tomasz Grzelewski
Dr n. med. Tomasz Grzelewski

Jaką dietę stosować w wieku 32 lat aby zmniejszyć wagę?

Chciałabym prosić o poradę w sprawie moje diety. Mam 32 lata, na pczątku odchudzania ważyłam 102kg w tej chwili waże 94. Chudnę ok 1kg na tydzień, do tego się ruszam. Staram się jeść 1300-1400kcal dziennie, czy to nie za dużo?... Chciałabym prosić o poradę w sprawie moje diety. Mam 32 lata, na pczątku odchudzania ważyłam 102kg w tej chwili waże 94. Chudnę ok 1kg na tydzień, do tego się ruszam. Staram się jeść 1300-1400kcal dziennie, czy to nie za dużo? Jem 5 posiłków dziennie, śniadanie (banan, jogurt lub kefir, i chrupkie pieczywo), 2 sniadanie (sok warzywny gęsty 0.5l), obiad (pieczone lub duszone chude mięso, ryż lub kasza, warzywa), przekąska (owoc sok warzywny lub jogurt), kolacja (sałatka z pieczonym mięsem, tuńczykiem, twarogiem lub grankami z ciemnego pieczywa). Czy nie zaniedbuje jakiegoś elementu piramidy żywieniowej? Na początku diety czułam się bardzo dobrze i nie odczuwałam głodu, teraz jest gorzej, jestem częściej głodna i bardziej zmęczona. Z góry dziękuję za odpowiedź!:)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Czy jadłospis 15-miesięcznego dziecka jest prawidłowy?

Witam Mam 15miesiecna corke, przez 13 miesiecy karmiona piersia. Aktualnie zjada nadtepujace posilki: 8:00 kaszka na wodzie/ musli/ z odrobina konfitur domowych slodzonych ksylitolem 10:00 drugie śniadanie: jajecNica z bulka/ kanapka z wędliną/ lososiem "ub makrelą/ do tego pol pomidora... Witam Mam 15miesiecna corke, przez 13 miesiecy karmiona piersia. Aktualnie zjada nadtepujace posilki: 8:00 kaszka na wodzie/ musli/ z odrobina konfitur domowych slodzonych ksylitolem 10:00 drugie śniadanie: jajecNica z bulka/ kanapka z wędliną/ lososiem "ub makrelą/ do tego pol pomidora / czasem kilka kostek mozarelli/ twarozek 12:00 210ml mleka (drzemka 3h) 15:00 zupka i chwile po ziemiami/ kasze/ buraki/brokuly i kawalek mięsa lub ryby 17:00 podwieczorek nalesnik placuszek z owocami/ ryz z jablkiem i cynamonem lub jogurt lub kisiel czy budyn z owocami czasem tylko cale jablko lub gruszka czy mango 19:30 210ml mleka Czy cos należy zmienic? Z gory dziękuje za ponoc Iza
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Patronaty