Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 0 2

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Dieta 1900 kalorii i ćwiczenia siłowe na redukcję tkanki tłuszczowej

Dieta 1900 kalorii i ćwiczenia siłowe na zrzucenie tłuszczu Dzien Dobry Panstwu, mam na imie Emilia, mam 25 lat.Jestem typem figury jablko.Chcialabym zrzucic tluszcz, ale nie miesnie.Waze 53-54 kilogramy i nie chce na niej tracic.Czy dieta 1900 kalolrii i cwiczenia... Dieta 1900 kalorii i ćwiczenia siłowe na zrzucenie tłuszczu Dzien Dobry Panstwu, mam na imie Emilia, mam 25 lat.Jestem typem figury jablko.Chcialabym zrzucic tluszcz, ale nie miesnie.Waze 53-54 kilogramy i nie chce na niej tracic.Czy dieta 1900 kalolrii i cwiczenia slilowe wd omu 3 razy w tygodniu, pomoga mi? MOJE WYMIARY to 33 szyja, 71-73 talia, biodra 86, wzrost 168 cm Uprzejmie prosze o odpowiedz
odpowiada 1 ekspert:
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Tłuszcze Owoce Diety odchudzające Ćwiczenia odchudzające Dieta

Co ile godzin jeść, aby schudnąć i pozbyć się nadwagi?

mam nadwage,chce schudnac,jaka diete zastosowac i co jesc i ile godzin by schudnac mam nadwage 69 nadwagi i chce zrzucic naadwage
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka

Sposoby na cellulit i rozstępy u 21-latki

Witam, mam 21lat, 160cm wzrostu i 70kg. Noszę rozmiar 40 i mam problem z cellulitem i rozstępami. Jak się z tym wszystkim uporać? Prowadzę dość aktywny tryb życia (bynajmniej tak myślę) 4-5 dni w tygodniu po minimum 2godziny jazdy konnej.... Witam, mam 21lat, 160cm wzrostu i 70kg. Noszę rozmiar 40 i mam problem z cellulitem i rozstępami. Jak się z tym wszystkim uporać? Prowadzę dość aktywny tryb życia (bynajmniej tak myślę) 4-5 dni w tygodniu po minimum 2godziny jazdy konnej. Latem często pływam. Śniadanie zawsze jem (jedna lub dwie kanapki zależnie od apetytu + kawa), drugie śniadanie po około 3 godzinach (kanapka), następny posiłek po 3-4 godzinach i kolejny około 18-19. Jeśli chodzi o słodycze to owszem zdarzają się czasem.
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Lek. Ewa Rybicka
Lek. Ewa Rybicka
Mgr Natalia Dziadowicz
Mgr Natalia Dziadowicz
Dotyczy: Rozstępy Cellulit Usuwanie cellulitu Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Kawa Słodycze Diety odchudzające Dieta na cellulit Pływanie Jazda konna

Jaka dieta i ćwiczenia dla 19-latka?

Witam, mam 19 lat, waże 110 kg, 178 wzrostu, mało aktywny. Strasznie się zaniedbałem i chciałbym to zmienić. Problemem jest że nie mam pojęcia jaką dietę podjąć, tak samo z ćwiczeniami. Wiem, że muszę odpuścić ćwiczenia które obciążają dość mocno... Witam, mam 19 lat, waże 110 kg, 178 wzrostu, mało aktywny. Strasznie się zaniedbałem i chciałbym to zmienić. Problemem jest że nie mam pojęcia jaką dietę podjąć, tak samo z ćwiczeniami. Wiem, że muszę odpuścić ćwiczenia które obciążają dość mocno kolano ze względu na wyciętą łąkotkę. Nie palę, nie piję, chciałem zapytać, co robić, o dietę i o ćwiczenia. Proszę tylko o dyskrecję i nie używanie mojego numeru telefonu, nie stać mnie na dietetyka, dlatego zgłaszam się tutaj
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające Ćwiczenia odchudzające Dieta

Chęć schudnięcia u 28-latki, która waży 100 kg przy 160 cm wzrostu

Mam 28 lat i przy wzroście 160cm ważę aż 100kg. Postanowiłam wreszcie zrobić coś ze swoją wagą, ale po 2 tygodniach diety nie ma żadnych efektów. Jem chudy nabiał, rośliny strączkowe, ryby, chude mięso, sporo zielonych warzyw, owoce. Całkowicie wyeliminowałam... Mam 28 lat i przy wzroście 160cm ważę aż 100kg. Postanowiłam wreszcie zrobić coś ze swoją wagą, ale po 2 tygodniach diety nie ma żadnych efektów. Jem chudy nabiał, rośliny strączkowe, ryby, chude mięso, sporo zielonych warzyw, owoce. Całkowicie wyeliminowałam słodycze, alkohol, a mięso i ryby przygotowuję w piekarniku w folii. Codziennie min. pół godziny spaceru, wypijam min. 2l wody, a waga stoi w miejscu. Mam arytmię (skurcze dodatkowe) i boję się intensywnego wysiłku fizycznego. Jak schudnąć?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta

Zatrzymanie wagi podczas odchudzania u 50-latka

Witam.Mam 50l,ważę 93 kg, przed 3 laty zrzuciłem 13kg.I w żaden sposób-pomimo oszcz. w jedzeniu, nie mogę zejść poniżej akt. wagi. Co zrobić, by zrzuciż jeszcze około 6-7 kg? Proszę o poradę, gdyż zabiegi związane z dietą nie przynoszą żadnych... Witam.Mam 50l,ważę 93 kg, przed 3 laty zrzuciłem 13kg.I w żaden sposób-pomimo oszcz. w jedzeniu, nie mogę zejść poniżej akt. wagi. Co zrobić, by zrzuciż jeszcze około 6-7 kg? Proszę o poradę, gdyż zabiegi związane z dietą nie przynoszą żadnych efektów. Waga stoi po prostu w miejscu na poziomie 92-93kg.Jakie błędy popełniam?Pozdrawiam - Michał.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta

Sposoby na szybkie uzyskanie płaskiego brzucha i szczupłych ud

Mam wystający brzuch oraz masywne uda. I zawsze się tego wstydzę. A teraz lato, i ciągle widzę szczupłe dziewczyny w moim wieku (18) w obcisłych strojach. Zazdroszczę im tak już chyba od 5 lat. Ale dość tego! Chcę wreszcie wyglądać... Mam wystający brzuch oraz masywne uda. I zawsze się tego wstydzę. A teraz lato, i ciągle widzę szczupłe dziewczyny w moim wieku (18) w obcisłych strojach. Zazdroszczę im tak już chyba od 5 lat. Ale dość tego! Chcę wreszcie wyglądać tak jak one i spełnić swoje marzenie. Dlatego pytam: Jak w szybkim czasie uzyskać płaski brzuch, niczym "deska" oraz bardzo zgrabne uda (szybki czas- max. 3 tygodnie) ? Nawet państwo nie wiecie jak bardzo mi na tym zależy...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia na partie ciała

Co jeść podczas odchudzania, aby zrzucić boczki i brzuch?

Witam , mam pytanie co można jeść przy odchudzaniu, kiedyś pisałam ,że w trakcie pobytu na wakacjach przytyłam waże 67 . a ważyłam 63 mam dużą otyłosc . przy wzroscie 169... Chodzi mi najbardziej aby zgubić brzuch i boczki. Co zastępować zamiast słodyczy ?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające Turystyka

Jakie ćwiczenia i dieta dla 18-latki, aby schudnąć 20 kg?

Dzień dobry. Mam 18 lat i ważę 76 kg przy wzroście 164. Bardzo bym chciała schudnąć i ważyć 60 kg. Jaka dieta i jakie ćwiczenia pomogą mi w tym ?
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Czym zastąpić nabiał podczas diety?

Witam od ponad tygodnia jestem na diecie.Mam skazę białkową od małego Zastanawiam się czym mogłabym zastapić mleko,maślanke,jogurt do otrębów które jem codziennie. Pojawiły mi się zmiany na skórze typu wysypka i kasza.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Skaza białkowa Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Problemy z odchudzaniem a stosowanie tabletek antykoncepcyjnych

witam chcialabym schudnac, kilka razy probowalam ale zawsze wracalam do starych nawykow bo nie bylo rezultatow:( czy ta moze byc przyczyna tabletek andty?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Tabletki antykoncepcyjne

Chęć zrzucenia zbędnych kilogramów z ud i brzucha u 31-latki

Witam Mam 31lat, 164cm wzrostu, ważę 70kg Mam siedzącą prace, w domu tez głównie siedzę. Nie uprawiam żadnego sportu. Nie opycham się Jem 3 posiłki dziennie, małe śniadanie w domu, drugie w pracy (oba kanapkowe) wieczorem jednodaniowy obiad (głównie kurczak,... Witam Mam 31lat, 164cm wzrostu, ważę 70kg Mam siedzącą prace, w domu tez głównie siedzę. Nie uprawiam żadnego sportu. Nie opycham się Jem 3 posiłki dziennie, małe śniadanie w domu, drugie w pracy (oba kanapkowe) wieczorem jednodaniowy obiad (głównie kurczak, warzywa). Mam dość spore uda (64cm obwód jednego) i sterczący brzuch. Chciałabym zrzucić trochę ciała, żeby móc bez problemów mieścić się w spodnie. Przy czym nie będę jeadła kielków ani musli bo nie lubię. Co by mi Pani mogła poradzić?
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Odchudzanie od ponad miesiąca i chęć wyszczuplenia brzucha

Od ponad miesiaca odchudzam sie,jem 4posiłki dziennie.Prawie nie cwicze,biegam po 1km co 2 dzien w pierwszym tyg schudlam 3kg i waga stoi a nawet przybieram 2kg,i tak waga sie waha,Jem ok.1000kcal dziennie.Waze 58 mam159cm jem owoce rybe pije wode z... Od ponad miesiaca odchudzam sie,jem 4posiłki dziennie.Prawie nie cwicze,biegam po 1km co 2 dzien w pierwszym tyg schudlam 3kg i waga stoi a nawet przybieram 2kg,i tak waga sie waha,Jem ok.1000kcal dziennie.Waze 58 mam159cm jem owoce rybe pije wode z cytryna sliwki i jogurty owocowe 150kcal jeden,miedzy posilkami podjadam sliwki.Chodzi mi obrzuch mam straszny tluszcz jak stoje jest ok a jak usiade to opona jak od auta;/Chcialabym miec ladny chudy brzuszek,doradzcie mi cos ??
odpowiada 3 ekspertów:
Urszula Forenc
Urszula Forenc
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Diety odchudzające

Odchudzanie i rzucenie słodyczy

Witam. Wiec wczesniej pisałam ale mało informacji było. Wiec mam 18 lat mam 157cm wzrostu i wazę tak 60 kg. Moze noe jest to nadwaga ale okropnie to wyglada. Chciałabym schudnąć ale nie wiem jak. Nie stać mnie na dietetyka... Witam. Wiec wczesniej pisałam ale mało informacji było. Wiec mam 18 lat mam 157cm wzrostu i wazę tak 60 kg. Moze noe jest to nadwaga ale okropnie to wyglada. Chciałabym schudnąć ale nie wiem jak. Nie stać mnie na dietetyka bo sie uczę i nie zarabiam. Nie wiem tez jak rzucić słodycze bo to tez jest najgorsze ale widziałam ze jak kiedys rzuciłam słodycze to i tak nie spadała mi waga wiec błagam pomóżcie mi !!
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Słodycze

Nadwaga i zagryzanie problemów u 32-letniej kobiety

witam mam 32 lata waże 80 kilo przy wzroście 162 wiem że moja waga jest zła ale nie potrafie scudnąc zauażyłam również że gdy jestem zdenerwowana zaczynam jesc mam dosc swejwagi chodze 1 w tygodniu na zumbe niejem słodyczy mam... witam mam 32 lata waże 80 kilo przy wzroście 162 wiem że moja waga jest zła ale nie potrafie scudnąc zauażyłam również że gdy jestem zdenerwowana zaczynam jesc mam dosc swejwagi chodze 1 w tygodniu na zumbe niejem słodyczy mam 2 dzieci kochanych prosze pomuzcie mi może usze skożystac z poradni jakiegoś lekaża
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Stosowanie tabletek odchudzających po zawale serca

czy mozna zazywac tabletki odchudzajace z ACAI,po zawale serca?czy maja one jakikolwiek wplyw na serce?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Zawał serca Odchudzanie Dietetyka Środki wspomagające odchudzanie Serce

Co jeść i czego unikać podczas diety?

Witam jestem osobą otyłą. W wieku 20 lat i przy wzroście 168 ważę 92kg. Od miesiaca zaczelam prace jako opiekun medyczny . chcialabym schudnac przynajmniej 29kg. Ma. Dość swojego grubego brzucha. Chcialabym dowiedziec sie co moge jeść a czego unikać... Witam jestem osobą otyłą. W wieku 20 lat i przy wzroście 168 ważę 92kg. Od miesiaca zaczelam prace jako opiekun medyczny . chcialabym schudnac przynajmniej 29kg. Ma. Dość swojego grubego brzucha. Chcialabym dowiedziec sie co moge jeść a czego unikać w diecie. Czy moge raz w tygodniu zjesc cos slodkiego ?? Czy koniecznie musze jesc pięć posiłków dzienie ?? Bardzo prosze o szybka odpowiedziec.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające Dieta

Zanik miesiączki po odchudzaniu u 18-latki

Witam,mam pewien problemu przez ostatnich kilka miesięcy schudłam 10 kg.Obecnie ważę 51 kg przy wzroście 170 cm.Nie dostałam okresu już od prawie 2 miesięcy.Czy odchudzanie jest przyczyną ? Jak przywrócić miesiączkę?Serdecznie proszę o odpowiedz.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jarosław Maj
Lek. Jarosław Maj
Dotyczy: Ginekologia Brak okresu Odchudzanie

Dieta 1900 kalorii i ćwiczenia siłowe na zrzucenie tłuszczu

Dzien Dobry Panstwu, mam na imie Emilia, mam 25 lat.Jestem typem figury jablko.Chcialabym zrzucic tluszcz, ale nie miesnie.Waze 53-54 kilogramy i nie chce na niej tracic.Czy dieta 1900 kalolrii i cwiczenia slilowe wd omu 3 razy w tygodniu, pomoga mi?... Dzien Dobry Panstwu, mam na imie Emilia, mam 25 lat.Jestem typem figury jablko.Chcialabym zrzucic tluszcz, ale nie miesnie.Waze 53-54 kilogramy i nie chce na niej tracic.Czy dieta 1900 kalolrii i cwiczenia slilowe wd omu 3 razy w tygodniu, pomoga mi? MOJE WYMIARY to 33 szyja, 71-73 talia, bioda 86 Uprzejmie prosze o odpowiedz
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Prośba o pomoc w odchudzaniu dla 18-latki

Chce schudnąć,ale nie wiem jak. Nie wiem co jesc a na dietetyka nie mam pieniędzy. Nie wiem tez jak rzucić słodycze co zrobic by schudnąć. Prosze pomóżcie mi !
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Popularne tematy

Gruczolak gruczołu krokowego • Złamanie kości ramiennej • Wysięk w kolanie • Ból kręgosłupa • Choroby dziąseł • Wegetariańskie sałatki i surówki • Stretching • Haluksy • Ulewanie • Punkty erogenne • Płyn do płukania jamy ustnej • Środki nasenne i uspokajające • Fobie społeczne • Zespół ogona końskiego • Pielęgnacja cery trądzikowej • Hiperlipoproteinemie • Szczepienie przeciwko WZW typu B • Witaminy na włosy • Speleologia • Plastyka powiek • Zastrzyki antykoncepcyjne • Krople do oczu
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy