Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 4 6 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Jak zmotywować się do zrzucenia wagi?

Jak zmotywować się do zrzucenia wagi? Witam, mam 19 lat, 154cm wzrostu i ważę 71kg. Już raz próbowałam schudnąć i udało mi się zrzucić 5 kg niestety wróciłam do starych nawyków i przytyłam 3 razy tyle ile udało mi się... Jak zmotywować się do zrzucenia wagi? Witam, mam 19 lat, 154cm wzrostu i ważę 71kg. Już raz próbowałam schudnąć i udało mi się zrzucić 5 kg niestety wróciłam do starych nawyków i przytyłam 3 razy tyle ile udało mi się zrzucic,.. Cały czas jestem senna i czuję się chora, mecze się już nawet podczas chodzenia a jednak nie wiem jak zmotywować się i jak zabrać się za poprawę swojej kondycji i wagi. Proszę o pomoc i dziękuję z góry ♥️
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Barbara Porębska www.przeciwwaga.pl
Mgr Barbara Porębska www.przeciwwaga.pl

Co takiego jeszcze mogę zrobić, aby schudnąć?

Witam mam 31lat ważne 65kg przy wzroście 158. Najwięcej błyszczyki odkłada się na brzuchu i udach . Ćwiczyłam 3razy w tygodniu po miesiącu widziałam efekt 2,5 kg mniej potem waga stanęła A po 2 miesiącach znowu przytulam 3kg. Robiłam badania... Witam mam 31lat ważne 65kg przy wzroście 158. Najwięcej błyszczyki odkłada się na brzuchu i udach . Ćwiczyłam 3razy w tygodniu po miesiącu widziałam efekt 2,5 kg mniej potem waga stanęła A po 2 miesiącach znowu przytulam 3kg. Robiłam badania hormonalne tarczycowe wszystko ok. Nie pijam słodkich gazowanych napojów, słodkie jem żadko. Staram się jeść o wyznaczonych porach i pić ok 2 l wody. A mimo to waga stoi jak zaklęta... płakać mi się już chce ... co mogę zrobić aby schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paula Łysakowska
Mgr Paula Łysakowska

Jak poprawić wygląd brzucha?

Witam, jestem kobietą i mam 21 lat. Schudłam ponad 8 kg na będąc na diecie redukcyjnej 1400 kcal pod czujnym okiem dietetyka. Ważę teraz 65 kg przy wzroście 170 cm. Za tydzień mam otrzymać dietę stabilizacyjną, żeby powoli wprowadzać więcej... Witam, jestem kobietą i mam 21 lat. Schudłam ponad 8 kg na będąc na diecie redukcyjnej 1400 kcal pod czujnym okiem dietetyka. Ważę teraz 65 kg przy wzroście 170 cm. Za tydzień mam otrzymać dietę stabilizacyjną, żeby powoli wprowadzać więcej kalorii jako normalne zapotrzebowanie kaloryczne kobiety. Jednak mimo schudnięcia, wysmuklenia całego ciała, brzuch nadal jest dosyć uciążliwy, tłuszcz na nim jeszcze pozostał , w dodatku z tej partii ciała znika najwolniej. Nie mogę być dłużej na diecie redukcyjnej, bo gdy nadal będę chudła, to może dojść do niedowagi, a chodzi o sam brzuch. Moje pytanie brzmi, czy wprowadzenie diety stabilizacyjnej jakoś znacznie utrudni pozbywanie się brzucha? Bo jednak będzie to troszkę więcej kalorii, oczywiście nadal regularne i zdrowe posiłki. Z tego co mi wiadomo, najlepsze na spalanie tkanki tłuszczowej są ćwiczenia kardio wykonywane przez dłuższy czas, np godzinę czy ponad, w moim przypadku takim ćwiczeniem jest jazda na rowerze. Tak więc czy stabilizacja utrudni cały proces? Powinnam dołozyć jakieś inne ćwiczenia? Proszę o odpowiedź :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Barbara Porębska www.przeciwwaga.pl
Mgr Barbara Porębska www.przeciwwaga.pl

Jak mogę schudnąć z wagi 61/62 kg?

Witam. Mam 18 lat ważę 61/62 kg przy wzroście 167. Chciałabym schudnąć Ok. 4 kg. Staram się prowadzić zdrowy tryb życia tzn zdrowo jeść i uprawiać sport najczęściej pływanie oraz cardio. Moje pytanie jest następujące: czy przy racjonalnej diecie i... Witam. Mam 18 lat ważę 61/62 kg przy wzroście 167. Chciałabym schudnąć Ok. 4 kg. Staram się prowadzić zdrowy tryb życia tzn zdrowo jeść i uprawiać sport najczęściej pływanie oraz cardio. Moje pytanie jest następujące: czy przy racjonalnej diecie i ruszaniu się mogę sobie pozwolić na 1/2 piwka, niestety nie należę do tych co potrafią grzecznie odmówić
odpowiada 1 ekspert:
 Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski

Co mi grozi jeśli schudnę 10 kg w ciągu miesiąca?

Witam. Mam pytanie odnośnie redukcji. Zdrowo jest chudnąć około 1 kg tygodniowo. Co jeśli schludne np 10 kg w ciągu miesiąca? Czy oprócz efektu jojo coś grozi? I dwa co mają robić osoby które zaczynają się odchudzać i mają dużą... Witam. Mam pytanie odnośnie redukcji. Zdrowo jest chudnąć około 1 kg tygodniowo. Co jeśli schludne np 10 kg w ciągu miesiąca? Czy oprócz efektu jojo coś grozi? I dwa co mają robić osoby które zaczynają się odchudzać i mają dużą nadwagę typu 30-40 kg i ich masa spada szybciej. Dziękuje za informacje
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Agnieszka Ledniowska
Dr n. med. Agnieszka Ledniowska
odpowiada 1 ekspert:
 Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski

Czy te leki mogą powodować problem z zrzuceniem wagi?

Witam. Mam 32 lata , 165 wzrostu i ważę 90 kilogramów. Ponad dwadzieścia kilogramów przytyłam lecząc się na depresję i zaburzenia urojeniowe. Od jakiegoś czasu próbowałam się odchudzać. Byłam nawet u dietetyka i dostosowałam się do wszystkich jego zaleceń. Za... Witam. Mam 32 lata , 165 wzrostu i ważę 90 kilogramów. Ponad dwadzieścia kilogramów przytyłam lecząc się na depresję i zaburzenia urojeniowe. Od jakiegoś czasu próbowałam się odchudzać. Byłam nawet u dietetyka i dostosowałam się do wszystkich jego zaleceń. Za każdym razem jest to samo. Chudnę 3- 4 kilogramy, a potem waga stoi w miejscu, choćbym robiła nie wiem co. Z leków które biorę to symfaxin 75 mg, symfaxin 150 mg, risperon 2 mg oraz parlodel. Czy to któryś z tych leków może powodować , że nie mogę schudnąć. Nigdy wcześniej nie miałam takiego problemu z rzuceniem wagi. Proszę o odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Seweryn Segiet
Lek. Seweryn Segiet

Czy Fresh Green Black Walnut Wormwood Complex ma wpływ na odchudzanie?

Czy Fresh Green Black Walnut Wormwood Complex ma wpływ na odchudzanie?
odpowiada 1 ekspert:
 Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski

Dlaczego może spóźniać mi się miesiączka?

Mam problem brałam tabletki moring slim i piłam napój slimJoy na odchudzanie i też dieta około 3 tygodni i spóźnia mi się miesiączka zrobiłam test nie jestem w ciąży proszę o pomoc
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dr n. med. Agnieszka Ledniowska
Dr n. med. Agnieszka Ledniowska

Dlaczego moja waga jest w miejscu?

Dlaczego moja waga stoi? Witam, od marca tego roku zaczęłam się odchudzać. 5 dni w tygodniu skaczę na skakance, na początku było to 30 minut, a potem zwiększałam sobie czas stopniowo. Na dzień dzisiejszy jestem w stanie skakać przez 80... Dlaczego moja waga stoi? Witam, od marca tego roku zaczęłam się odchudzać. 5 dni w tygodniu skaczę na skakance, na początku było to 30 minut, a potem zwiększałam sobie czas stopniowo. Na dzień dzisiejszy jestem w stanie skakać przez 80 minut. Od marca do maja udało mi się zrzucić 8kg i na tym koniec. Minął maj, mija czerwiec a moja waga się nie zmienia. Dodam, że jem ok 1700kcal dziennie. Ważę 80kg przy wzroście 164cm. Czy powinnam coś zmienić?
odpowiada 1 ekspert:
 Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk

kalorii powinienem spożywać aby schudnąć przy wzroście 170cm waga 67kg

Witam, ile kalorii powinienem spożywać aby schudnąć przy wzroście 170cm waga 67kg
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Barbara Porębska www.przeciwwaga.pl
Mgr Barbara Porębska www.przeciwwaga.pl

Jest ze mną bardzo źle.

Jest ze mną bardzo źle. Mam 19 lat, jestem na pierwszym roku studiów. Do momentu studiów wszystko było raczej ok - nie byłem jakiś smutny wychodziłem często ze znajomymi, chodziłem na siłownię, dbałem o siebie. Od czasu studiów (7 miesięcy)... Jest ze mną bardzo źle. Mam 19 lat, jestem na pierwszym roku studiów. Do momentu studiów wszystko było raczej ok - nie byłem jakiś smutny wychodziłem często ze znajomymi, chodziłem na siłownię, dbałem o siebie. Od czasu studiów (7 miesięcy) przytyłem 20kg. Straciłem poczucie własnej wartości. Studiuję informatykę co dodatkowo temu sprzyja. Jednak mój problem polega na czymś innym. Otóż ostatnio tzn od ok. 2-3 miesięcy jestem smutny. Cały czas. Przestałem o siebie dbać już dawno, ale to co się działo w ostatnim miesiącu aż dziwi mnie samego. Straciłem ochotę do nauki, do wszystkich moich hobby, ze znajomymi nie spotkałem się od 2 miesięcy bo nie chcę(tak jakby chcę ale coś mnie bardzo zniechęca nie wiem dokładnie co ale między innymi moja samoocena). Nawet moja rodzina powiedziała mi wczoraj, że przeglądali moje zdjęcia z przed dwóch lat i byłem zawsze uśmiechnięty, dusza towarzystwa. W tym roku miewałem myśli samobójcze nawet dzisiaj. Nie widzę sensu w niczym. Czuję tak jakby życie było mdłe, nic mnie nie interesuje i cały czas czuję bezsensowny smutek- tzn nie chcę być smutny i nie chce się tak czuć i nie mam pojęcia czemu się tak czuję, ale czuję się cały czas przygnębiony, bez siły, nieobecny. Poza tym w tym semestrze bardzo pogorszyły się moje wyniki w nauce co dodatkowo mnie dobija. Nie wiem co mam robić. Chciałbym schudnąć, dobrze się uczyć, mieć jakieś zainteresowania, spotykać się ze znajomymi, ale coś mnie cały czas trzyma przed komputerem/ w pokoju / w łóżku. Cały czas na wszystko narzekam, ale w sumie to czemu mnie to dziwi skoro jakość mojego życia spadła przez ostatnie 7 miesięcy o 300%. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Kulczycka
Mgr Katarzyna Kulczycka

Brak miesiączki przy otyłości

Brak miesiączki przy otyłości. Witam. Jestem osobą otyłą, zdaję sobie sprawę z tego iż muszę schudnąć, lecz niepokoi mnie jedna sprawa. Poprzedniego miesiąca gdy nie mogłam się doczekać miesiączki, złożyłam wizytę lekarzowi - ginekologowi i on przepisał mi lek... Brak miesiączki przy otyłości. Witam. Jestem osobą otyłą, zdaję sobie sprawę z tego iż muszę schudnąć, lecz niepokoi mnie jedna sprawa. Poprzedniego miesiąca gdy nie mogłam się doczekać miesiączki, złożyłam wizytę lekarzowi - ginekologowi i on przepisał mi lek na wywołanie okresu dosyć popularny z resztą. Po dwóch dniach zażywania specyfiku miesiączka do mnie przyszła. Niestety jestem w 30 dniu cyklu i znowu to samo. Chcę zaznaczyć że zmieniłam tryb życia, ćwiczę trochę, buduję kondycję powoli, by nie przesadzić, poczyniłam zmiany w diecie. Moje pytanie jest jeśli przyczyną okresu ma być jedynie moja otyłość to jakie zmiany muszę poczynić i jak dużo muszę schudnąć by okres do mnie przynajmniej wrócił? Obawiam się że z zaburzeniami miesiączkowania wiąże się coś więcej gdyż dosyć dużo się stresuję, a przy tym stresie mam zaburzenia snu. Czy mogę mieć podwyższony poziom prolaktyny? Nie mam wszystkich objawów, ale oprócz stresu mam owłosienie w miejscach, w których nie powinnam mieć oraz czuję się często jestem zmęczona. Mam także problemy z widzeniem, które wiążę bardziej z problemem okulistycznym, lecz nie mogę odmówić że bardziej mi się pogłębił ostatnio. Nie wiem czy nie będzie to za mało dla ginekologa aby mnie wysłuchał.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Barbara Porębska www.przeciwwaga.pl
Mgr Barbara Porębska www.przeciwwaga.pl

Problem z utratą wagi u 27-latki

Mam problem z utrata wagi. Jestem 9 miesiecy po CC, w 3 miesiace po porodzie wazylam tyle co przed okresem ciazy. Niestety w wyniku mojego lakomstwa do czego sie przyznaje, przybralam na wadze 4 kg w ciagu 3-4 miesiecy. W... Mam problem z utrata wagi. Jestem 9 miesiecy po CC, w 3 miesiace po porodzie wazylam tyle co przed okresem ciazy. Niestety w wyniku mojego lakomstwa do czego sie przyznaje, przybralam na wadze 4 kg w ciagu 3-4 miesiecy. W koncu postawilam sobie za cel zrzucenie wagi, niestety po miesiacu zauwazylam ze zdziwieniem i niechecia, ze moja waga spadla zaledwie o kilogram. Zaczelam odzywiac sie zdrowo i z glowa, w mojej diecie nie brakuje witamin i mineralow. Przez 2 miesiace (przed rozpoczeciem odchudzania) bralam tabletki antykoncepcyjne z dosc duza dawka hormonow. Zastanawia mnie czy to nie bylo dodatkowym „powodem” (oprocz slodyczy) mojego przybrania na wadze. W tym momencie jestem juz jednak 2 miesiace po zakonczeniu brania tabletek ale waga stanela po prostu w miejscu. Kontynuuje zdrowe odzywianie wiecej ruchu ale niestety nawet tzw.centymetry ani drgna. Czytalam ze w takim przypadku sprawa moze dotyczyc tarczycy lub hormonow. Co powinnam zrobic? Mysle o konsultacji z lekarzem ale nie wiem od ktorego powinnam zaczac by uniknac „wedrowek” od lekarza do lekarza. Nigdy dotad nie chorowalam ani nic mi nie wiadomo bym chorowala na cokolwiek teraz. A moze jednak?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paula Łysakowska
Mgr Paula Łysakowska

Jak zwiększyć akceptację swojego ciała?

Dzień dobry! W tym roku skończę 20 lat. Mój problem dotyczy problemów z odżywianiem się. W dzieciństwie zawsze byłam raczej okrąglutka, bardzo lubiłam słodycze i z pewnością mi ich nie żałowano. Niestety, mam tendencję do tycia, więc w przeciwieństwie do... Dzień dobry! W tym roku skończę 20 lat. Mój problem dotyczy problemów z odżywianiem się. W dzieciństwie zawsze byłam raczej okrąglutka, bardzo lubiłam słodycze i z pewnością mi ich nie żałowano. Niestety, mam tendencję do tycia, więc w przeciwieństwie do większości moich koleżanek niezdrowe przekąski dawały o sobie znać w postaci dodatkowych kilogramów. Potrafiłam ukradkiem wyjadać słodycze z szafki, pomimo zakazu rodziców, którzy mówili mi, że robię się coraz grubsza i często mi ten fakt wypominali. Czasami pokazywali mi filmy, opowiadające o przypadkach bardzo otyłych osób i pytali czy ja też chcę tak wygladać. Oczywiście nie chciałam. Bardzo źle czułam się ze swoją sylwetką, czasami płakałam, czułam się brzydka, gruba i nieatrakcyjna, ale nie potrafiłam przestać. Przełom nastąpił w gimnazjum. Jako 15 latka przeszłam na dietę, byłam bardzo zdeterminowana, chciałam osiągnąć cel. Z 68 kilogramów w 4 miesiące zeszłam do 56. Byłam z siebie bardzo dumna, czułam się wspaniale. Jednakże odchudzanie coś we mnie zmieniło. Od tamtej pory bardzo dużo myślałam o jedzeniu, liczyłam kalorie, panicznie bałam się przytyć. Dlatego w tajemnicy odchudzałam się dalej. W momencie gdy przy wzroscie 166 cm ważyłam 51 kilogramów zainterweniowali moi rodzice. Na szczęście przestałam chudnąć, czułam się całkiem dobrze w swoim ciele, lecz cały czas towarzyszył mi silny lęk przed przytyciem. Starałam się unikać słodyczy, być aktywna fizycznie. Trzymałam wagę, a nawet rok temu schudłam do 49 kilogramów. Niestety cały czas wydawało mi się, że znowu tyję, porównywałam się również z ludźmi na ulicy, wydawało mi się, że wszyscy są grubsi niż ja. Bardzo mnie to smuciło, zawsze byłam bardzo zakompleksioną osobą. Wspomnę jeszcze, że przez pewien czas miałam problemy z miesiaczką, nie miałam jej przez 6 miesięcy, na szczęście w końcu się pojawiła. Wszystko było całkiem w porządku, aż do momentu rozpoczęcia studiów. Poznałam tam koleżankę, która ma nadwagę i nie przejmuje się tym co je. Bardzo mi imponowała swoją pewnością siebie. Z racji tego, że często się spotykałyśmy zaczęłam gorzej się odżywiać. Często jadłam wieczorami słone przekąski, ciastka, fast foody. Oczywiście zaczęłam tyć. Na początku wmawiałam sobie, że to tylko woda, ale wydaje mi się, że rzeczywiście tyłam. Po pewnym czasie zerwałam ponownie ze złymi nawykami. Ważyłam około 52 kg. I wtedy coś zaczęło się dziać. Pewnego wieczoru, wskutek ogólnego stresu po prostu wyciągnęłam słodycze z szafki i zaczęłam jeść. Wpychałam w siebie słodycze, aż do momentu kiedy mnie zemdliło z przejedzenia. Resztę wieczoru przepłakałam, byłam ma siebie wściekła, chciałam schudnąć, a zachowałam się jak zwyczajna grubaska, nie kontrolowałam, tego co robię. Niestety, po jakimś czasie, pomimo postulowanej poprawy, znów rzuciłam się na jedzenie. I tak wciąż, i wciąż. Obecnie ważę 54 kg. Nienawidzę tego jak wyglądam. Widzę, że robię się coraz grubsza. Moja mama uważa, że jedyne co ona widzi, to to, że urosły mi piersi i powinnam się cieszyć i nadal jestem szczupła. Ja jednak tak nie uważam. Tak bardzo wstydzę się swojego ciała! Od kilku dni ciągle jem słodycze. Dzisiaj również objadłam się do bólu brzucha, za 2 dni mam egzamin i bardzo się boję, czuję, że nie dam rady, jestem załamana. Czuję się zmęczona odchudzaniem, wpychaniem w siebie jedzenia, wyrzutami sumienia, płaczem w samotności. Coraz bardziej nienawidzę siebie i swojego ciała. Noszę rozmiar XS, ale jestem pewna, że za niedługo przez moją głupotę znowu będę gruba i nieszczęśliwa. Mam już dosyć tego wszystkiego, wśród ludzi czuję się nieswojo, cały czas myślę o kaloriach i o tym, czy nie wyglądam zbyt grubo w danym ubraniu. Ogólnie jestem osobą bardzo nerwową, niepewną siebie, krytyczną wobec własnej osoby. Leczę się psychiatrycznie od prawie roku na zaburzenia lękowe i bezsenność. Naprawdę nie wiem co robić. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Kulczycka
Mgr Katarzyna Kulczycka
odpowiada 1 ekspert:
 Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Barbara Porębska www.przeciwwaga.pl
Mgr Barbara Porębska www.przeciwwaga.pl

Czy można jakoś schudnąć w miesiąc?

Cześć, piszę tutaj z problemem wielu nastolatków, a mianowicie - idealna sylwetka. Spotykam się z jednym chłopakiem, zawsze go pytam czy nie przeszkadza mu mój wygląd, on odpowiada, że nie. Mierzę 173 cm, a ważę 75 kg. Zależy mi na... Cześć, piszę tutaj z problemem wielu nastolatków, a mianowicie - idealna sylwetka. Spotykam się z jednym chłopakiem, zawsze go pytam czy nie przeszkadza mu mój wygląd, on odpowiada, że nie. Mierzę 173 cm, a ważę 75 kg. Zależy mi na schudnięciu w miesiąc? Zaczyna się sezon wakacyjny, a on chce mnie zabrać nad wodę. Proszę pomóżcie.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Barbara Porębska www.przeciwwaga.pl
Mgr Barbara Porębska www.przeciwwaga.pl

Dlaczego bliska osoba bardzo chudnie?

Witam,martwię się o swojego brata, bardzo szybko chudnie, ma cukrzycę, bierze tabletki,lekarz powiedział że aż tyle by nie schudł po tych tabletkach na cukrzyce, oczywiście będzie robił badania, brat ma 1,82 wzrostu w zeszłym roku ważył 94 kilo na... Witam,martwię się o swojego brata, bardzo szybko chudnie, ma cukrzycę, bierze tabletki,lekarz powiedział że aż tyle by nie schudł po tych tabletkach na cukrzyce, oczywiście będzie robił badania, brat ma 1,82 wzrostu w zeszłym roku ważył 94 kilo na dzień dziesiejszy waga 76 kilo,ma cukrzyce i bierze dodatkowo Forxiga 10 mg. Co moze byc powodem spadku wagi tak dużej, brat badania zrobi oczywiście, Dziękuje
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Patronaty