Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 4 6 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

W jakim czasie można bezpiecznie zrzucić 10-15 kg?

W jakim czasie można zdrowo i bezpiecznie zrzucić 10 - 15 - 20 kg (wiek 40 lat, wzrost 162 cm, waga wyjściowa 79 kg)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jaka dieta byłaby dla mnie najlepsza?

Mam 20 lat i chciałbym trochę schudnąć żeby jakoś lepiej wyglądac jak się ważylem przed chwilą to na wadze było 109.5kg a wzrostu mam 183cm. Jaka dieta byłaby dla mnie najlepsza?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Dieta

Jak zrobić skuteczny plan treningowy?

Witam. Mam 19 lat, ważę 62 kg, chciałabym schudnąć z brzucha, nóg i pośladków. Chcę zrobić swój plan treningowy na cały tydzień,tylko nie wiem jak to zrobić, żeby było skuteczne,np. Jeden dzień brzuch, drugi nogi i pośladki, trzeci przerwa itd? Bardzo proszę o odpowiedź. Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Noga

Jak stosować miód w diecie?

Czy łyżeczka miodu dziennie w owsiance źle wpłynie lub spowolni odchudzanie? Mam 19 lat 162 cm wzrostu i ważę 52 kg. W tamtym roku ważyłam 47 przy takim samym wzroście i chciałabym wrócić do tej wagi zanim będzie za późno.... Czy łyżeczka miodu dziennie w owsiance źle wpłynie lub spowolni odchudzanie? Mam 19 lat 162 cm wzrostu i ważę 52 kg. W tamtym roku ważyłam 47 przy takim samym wzroście i chciałabym wrócić do tej wagi zanim będzie za późno. Postanowiłam więc przejść no dietę redukcyjną, ale strasznie mozolnie mi idzie (w ciągu miesiąca schudłam tylko 1.5 kg). Prawie codziennie na śniadanie jem owsiankę z dwoma łyżeczkami miodu i zastanawiam się czy to nie przez miód. Jeżeli chodzi o moje odchudzanie to wygląda to tak: - wstaje rano i po wypiciu szklanki wody z cytryną idę na trening (trenuję takimi seriami 3 dni ćwiczeń, jeden przerwy i od nowa), trening trwa około 80 min i są to rolki ( jeżdżę na łyżwach to pomyślałam, że rolki będą najlepsze) - jem śniadanie około 7:30 i jest to właśnie owsianka ( 5 łyżek płatków, woda, 50 ml mleka i miód), lub czasami jajko z czymś, np z łososiem albo warzywami - o 11:00 jem drugie śniadanie (owoce lub warzywa, np sałatki, albo gotowane jabłko) - o 14:30 jem obiad i też jest raczej dietetyczny (np: łosoś na parze z ryżem i warzywami) - o 18:00 jem kolacje (liczę sobie do 300 kcal) - chodzę spać o 21:30, aby spać te 8 h - przez cały dzień pije dużo wody (około 2-2,5 l) - piję też herbatę zieloną z imbirem dwa razy dziennie - nie podjadam, unikam rzeczy przetworzonych, słodyczy i nadmiaru soli oraz ograniczam chleb i produkty pszenne i teraz gdzie popełniam błąd?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Owoce Warzywa Herbata Mleko Słodycze Kuchnia i gotowanie Sałatki Łyżwy Rolki Kilokalorie Dieta

Co oznacza cuchnący kaszel?

Witam. Piszę w takiej sprawie...otóż mam szwagra i jego zachowanie i stan zdrowia ostatnio mnie coraz bardziej niepokoi...Ale do rzeczy nie ukrywając szwagier święty nie jest naduzywa alkoholu i pali dużo papierosów ostatnio tzn w ciągu kilku tygodni schudl mało... Witam. Piszę w takiej sprawie...otóż mam szwagra i jego zachowanie i stan zdrowia ostatnio mnie coraz bardziej niepokoi...Ale do rzeczy nie ukrywając szwagier święty nie jest naduzywa alkoholu i pali dużo papierosów ostatnio tzn w ciągu kilku tygodni schudl mało je narzeka że nie może oddychać swobodnie bo boli bo po lewej stronie pod zebrami promieniujac do barku, nie ma siły nie chodzi z tego powodu do pracy. Kaszle codziennie mowì że nawet papierosy już mu nie smakują nie ma też apetytu. Jeśli zaczyna się kaszel to po prostu nie da się z nim wytrzymac w jednym pomieszczeniu bo strasznie ale to strasznie cuchnie wtedy...był już 2 razy na SORZE ale za każdym razem wracał do domu z niczym bez leków bez niczego z tego co wiem to miał tylko robiona morfologie, ekg i usg jamy brzusznej moje pytanie brzmi cóż to może być czy to możliwe że to rak płuc lub coś innego związanego z plucami ???
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Badanie elektrokardiograficzne USG USG jamy brzusznej Ortopedia Kaszel Rak płuc Rozmaz krwi obwodowej Odchudzanie Choroby nowotworowe Interna Pediatria Pulmonologia Brak apetytu Płuca

Jak skutecznie zmniejszyć wagę mając 19 lat?

Witam. Mam w tym roku 19 lat i mam problem z nadwagą. Mam 174 cm wzrostu i ważę 135 kg. Próbowałam naprawdę wielu prób odchudzania lecz bez efektów. Odchudzanie nie było na własną rękę lecz z dietetykiem a później zajęcia... Witam. Mam w tym roku 19 lat i mam problem z nadwagą. Mam 174 cm wzrostu i ważę 135 kg. Próbowałam naprawdę wielu prób odchudzania lecz bez efektów. Odchudzanie nie było na własną rękę lecz z dietetykiem a później zajęcia z trenerem personalny który również ustalal posiłki lecz i to nie pomogło. Czy jest szansa, że byłabym zakwalifikowana na operacje/zabieg zmniejszenia żołądka? Czy jestem za młoda osoba? Nie wiem co mam zrobić aby zmienić swoje życie na lepsze bo to jest meczarnia
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Barbara Porębska www.przeciwwaga.pl
Mgr Barbara Porębska www.przeciwwaga.pl
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Zabiegi żołądka i dwunastnicy Dietetyka Żołądek

Jak mogę polepszyć swoje samopoczucie?

Dzień dobry, szukam pomocy w związku z obawami dotyczącymi mojego stanu psychicznego. Odnoszę wrażenie, że to, co robię, dąży do spełnieniem cudzych oczekiwań. Dotyczy to każdej sfery mojego życia i sprawia, że niemożliwe staje się samodzielne podjęcie decyzji. Zawsze mam... Dzień dobry, szukam pomocy w związku z obawami dotyczącymi mojego stanu psychicznego. Odnoszę wrażenie, że to, co robię, dąży do spełnieniem cudzych oczekiwań. Dotyczy to każdej sfery mojego życia i sprawia, że niemożliwe staje się samodzielne podjęcie decyzji. Zawsze mam wrażenie, że zostanę skrytykowana. Obawiam się krytyki szczegolnie ze strony moich bliskich, przełożonych oraz autorytetów. Duży wpływ na to ma sposób traktowania mnie przez osoby najbliższe. Nie mam siły walczyć o swoje zdanie. Czuję, że poddałam się. Wszelkie próby buntu w wieku dojrzewania kończyły się moją porażką. Problem w tym, że jestem już dorosłą osobą, a nadal ciąży na mnie ta presja dotycząca cudzych wyobrażeń. Próbuję ją spełnić dla świętego spokoju, jednak w części przypadków nie jestem w stanie. Dotyczy ona bowiem nawet najprostszych czynności, jak zmywanie naczyń, mycie podłóg czy wieszanie prania. Zawsze jest powód, by skrytykować moje działania. Jest to jednak taka krytyka, która sprawia że czuję się jak osoba delikatnie mówiąc upośledzona i szybko wycofuję się, żeby nie wybuchnąć płaczem, co pewnie zostałoby uznane za sposób na wpędzenie w poczucie winy i wywołanie litości. Problem w tym, że naprawdę nie daję sobie już rady. Rozmowy nie dają rezultatu. Poszłam na studia zgodnie z cudzymi oczekiwaniami. Do pracy również. Nie noszę makijażu, bo próby jego wykonania kończyły się komentarzami typu "co się tak wypin***yłaś", czy "maluje, to się stare stodoły". Miało to w założeniu być żartem, niestety, z czasem zadziałało na mnie zbyt mocno. Czuję się źle ze sobą. Najchętniej chciałbym być niewidoczna. Nie kupuję dla siebie prawie nic, w obawie, że mój zakup zostanie uznany za zbyt drogi, nieodpowiedni, niepotrzebny. Że wydałam ciężko zarobione pieniądze na bzdury. Staram się nikogo o nic nie prosić. Nie chcę sprawiać kłopotu i zawracać głowy. Dochodzą do tego problemy autodestrukcyjne, jak drapanie, skubanie skóry do krwi w sytuacjach stresujących, co trwa już od kilku lat. Moja skóra pokryta jest bliznami, pojawiły się zmiany łuszczycowe które nie mogą się przez to zagoić. Od 12 lat zmagam się także z nadwagą, związaną z objadaniem się. W najgorszych momentach jem bez przerwy, co wywołuje we mnie dodatkowe poczucie winy. To wszystko na przemian z próbą schudniecia, by spełnić ponownie stawiane przede mną przez najbliższych oczekiwania. Myślałam, że z czasem uda mi się poradzić z tą sytuacją, ale widzę, że zamiast poprawy, z roku na rok jest coraz gorzej. Widzę, jak moje życie odstaje od życia moich znajomych. Jak spotykają się ze sobą, zakładają rodziny. Ja jestem samotna. Coraz bardziej niepewna siebie, przygnębiona. Jest we mnie coraz mniej chęci, by cokolwiek zmienić. Co robić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Dotyczy: Blizny Ciąża Odchudzanie Nadwaga Uczucie samotności Dietetyka Psychologia Psychoterapia Makijaż Poczucie winy

Dlaczego tak wolno chudnę?

Od 2 miesięcy stosuję dietę - racjonalne odżywianie, 5 posiłków co 3-4 godziny, minimum 2 litry wody dziennie. Zaczynałam od 1400 kcal, obecnie 1200 kcal. Dieta została ułożona przez konsultanta dietetycznego, przestrzegam wszystkich zasad, a mimo to zrzuciłam tylko 5... Od 2 miesięcy stosuję dietę - racjonalne odżywianie, 5 posiłków co 3-4 godziny, minimum 2 litry wody dziennie. Zaczynałam od 1400 kcal, obecnie 1200 kcal. Dieta została ułożona przez konsultanta dietetycznego, przestrzegam wszystkich zasad, a mimo to zrzuciłam tylko 5 kg. Czy coś robię nie tak? Czy moje ciało jest tak toporne, czy problem tkwi w mojej głowie - za dużo o tym myślę? Wiek 40 lat Wzrost 162 cm Waga wyjściowa przed dietą 79 kg
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Żywienie Kilokalorie Dieta

Dlaczego nie odczuwam szczęścia w związku?

Witam. Mam 20 lat, jestem ze swoim chłopakiem od 4 lat. Od pewnego czasu przestałam być z nim szcześliwa, od dawna rani mnie słowami, mówi że powinnam się ubierać tak jak inne dziewczyny, że powinnam schudnąć (przytyłam ponieważ od 2015... Witam. Mam 20 lat, jestem ze swoim chłopakiem od 4 lat. Od pewnego czasu przestałam być z nim szcześliwa, od dawna rani mnie słowami, mówi że powinnam się ubierać tak jak inne dziewczyny, że powinnam schudnąć (przytyłam ponieważ od 2015 r biore leki antydepresyjne na nerwice) przy wzroście 167 cm waże 86 kg. Mówi że powinnam się malować, ciągle słysze od niego teksty w stylu: "jak ty mnie denerwujesz", kilka razy odchodziłam od niego i wracałam, już nie wiem co robić, chciałabym żeby było tak jak na początku naszej znajomości. Zastanawiam się nad wizytą u psychologa.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Szyda
Mgr Anna Szyda
Dotyczy: Nerwica Odchudzanie Psychologia

Dlaczego znów przybrałam na wadze?

Witam, od bardzo długiego czasu staram się schudnąć. Sięgałam już po różne rozwiązania zaczynając od katowania się przez bieganie i inne sporty przez wyeliminowanie białka, po redukcję dziennego zapotrzebowania kalorii do 700kcal. Ważną rzeczą jest to, że w moim domu... Witam, od bardzo długiego czasu staram się schudnąć. Sięgałam już po różne rozwiązania zaczynając od katowania się przez bieganie i inne sporty przez wyeliminowanie białka, po redukcję dziennego zapotrzebowania kalorii do 700kcal. Ważną rzeczą jest to, że w moim domu nie ma słodyczy fast foodów czy tym podobnych (mama wyeliminowała je już dawno temu) ja przez 10 lat uprawiałam regularnie sport (areobik, gimnastyka, cheerleading), a ja nie jestem otyła moje bmi jest poprawne. Ponad miesiąc temu zdecydowałam się na wizytę u wcześniej sprawdzonego przez moich znajomych dietetyka. Po trzech tygodniach przeznaczonej mi diety powinnam schudnąć okolo 3-4kg, niestety, po diecie przytyłam 3cm w talii pomimo zastosowania się do wszystkich wymagań. Pani dietetyk jest zdziwiona i nie wie dlaczego taką usłyszałam odpowiedź. Nie wiem co mam robić już proszę o jakąkolwiek odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Słodycze Bieganie Sport Dieta

Jak postępować po złamaniu diety?

Co po cheat day'u? No więc jestem na diecie redukcyjnej od około miesiąca i schudłam na razie około 3 kg, czyli połowa z tego co chciałam osiągnąć. Z tej okazji moja siostra jakoś zachęciła mnie do zrobienia sobie jednodniowego odpustu... Co po cheat day'u? No więc jestem na diecie redukcyjnej od około miesiąca i schudłam na razie około 3 kg, czyli połowa z tego co chciałam osiągnąć. Z tej okazji moja siostra jakoś zachęciła mnie do zrobienia sobie jednodniowego odpustu (cheat day). Chciałabym się zapytać czy bardzo źle to wpłynie na tempo odchudzania i co mam robić w następne dni? Tego dnia oprócz mojej dietetycznej owsianki (tylko płatki z otrębami na wodzie z 50 ml mleka) zjadłam: - deser lodowy (4 gałki - 2 z milki i 2 o smaku sernika) - połowę pizzy 32 cm (pollo) z sosem czosnkowym - naczosy (około 60 g) z sosem meksykańskim - pancakes pół porcji ( 1,5 naleśnika z nutellą i orzechami) - i pół babeczki o smaku kinder bueno - dwa soki wyciskane z pomarańczy (około 0,6 l)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Mleko Desery Naleśniki Dieta

Jak zatrzymać chudnięcie?

Mam podwyższony wskaźnik insuliny i lekarz zalecił mi Siodle . Czuje się dobrze ale w ciągu miesiąca straciłam 2 kg. Nie chcę więcej schudnąć . Ważę teraz 56.5 kg i trenuje Bodypump ok 1 w tygodniu . Czasami też biegam... Mam podwyższony wskaźnik insuliny i lekarz zalecił mi Siodle . Czuje się dobrze ale w ciągu miesiąca straciłam 2 kg. Nie chcę więcej schudnąć . Ważę teraz 56.5 kg i trenuje Bodypump ok 1 w tygodniu . Czasami też biegam . Nie jem słodyczy . teraz jem normalne mięsne posiłki . Mam nadzieję , że chudnięcie zatrzyma się na tej wadze
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Insulina Odchudzanie Diabetologia Dietetyka Utrata wagi Słodycze Bieganie

Czy Letrox ułatwi odchudzanie?

Witam. Niedawno wykryto u mnie Hashimoto. Od dwóch dni biorę dawkę 50 Letroxu. Cierpię również na padaczkę wieku młodzieńczego, biorę po dwie tabletki dziennie- Lebetiracetamu. Przychodzę z pytaniem, czy te leki nawzajem sobie szkodzą? Mam problem ze schudnięciem, moje BMI... Witam. Niedawno wykryto u mnie Hashimoto. Od dwóch dni biorę dawkę 50 Letroxu. Cierpię również na padaczkę wieku młodzieńczego, biorę po dwie tabletki dziennie- Lebetiracetamu. Przychodzę z pytaniem, czy te leki nawzajem sobie szkodzą? Mam problem ze schudnięciem, moje BMI jest w normie jednak do prawidłowej wagi brakuje mi paru kg. Czy po zażyciu Letroxu uda mi się schudnąć? (Jestem na diecie niskokalorycznej(pod okiem dietetyka pod względem Hashimoto) oraz jestem aktywna fizycznie. (Dawke Letroxu moge zwiększać- zalecenie lekarza) ** Kolejne pytanie czy poprzez zwiększenie dawki letroxu (za zgoda lekarza)do 75-100 ułatwi odchudzanie? Z góry dziękuje:)
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Choroba Hashimoto Padaczka Odchudzanie Dietetyka Dieta

Jak doprowadzić do dużego spadku wagi?

Witam, mam 35 lat, 167cm i 80kg. Chcilabym schudnąć 20 kg najlepiej do końca roku (5,5 miesiąca). Czy to wogole możliwe? Nie chciałabym nabawić się jakiejś choroby przy tym, dlatego proszę o radę. Dodam ze mam pourazowe zwyrodnienie stawu skokowego... Witam, mam 35 lat, 167cm i 80kg. Chcilabym schudnąć 20 kg najlepiej do końca roku (5,5 miesiąca). Czy to wogole możliwe? Nie chciałabym nabawić się jakiejś choroby przy tym, dlatego proszę o radę. Dodam ze mam pourazowe zwyrodnienie stawu skokowego i wszystkie ćwiczenia obciążające nogę odpadaja. Nie moge biegać, skakać itp. (pływać nie umiem i boje się wody). Czy możecie mi coś doradzić? pozdrawiam Ania
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Pływanie Bieganie Noga Staw skokowy Choroba zwyrodnieniowa stawu skokowego

Dlaczego mam ciągły kaszel?

Witam mam 38 lat i 79 kg.Jestem po 2 cesarkach i przybylo mi po nich 30 kg. Cale życie pokaslywalam,najczesciej przed miesiaczką. Brałam za nic go bo nie mialam zgagi i innych objawoe. Od 5 lat coś się zmieniło .... Witam mam 38 lat i 79 kg.Jestem po 2 cesarkach i przybylo mi po nich 30 kg. Cale życie pokaslywalam,najczesciej przed miesiaczką. Brałam za nic go bo nie mialam zgagi i innych objawoe. Od 5 lat coś się zmieniło . Rozwiodlam sie i stres byl tak ogromny że kaszel stal się codziennością ,dostawalam dusznosci, kiedy rozmawialam z bylym mężem to ze zlosci prawie mdlałam.kolatalo mi serce, bol w klatce był niedo określenia, kilka razy bylam na Sor ´rze i dawali mi zastrzyk na uspokojenie.Kaszel się nasilal. Pulmunolog -czyste płuca , laryngolog - czyste zatoki , gastrolog -żołądek zdrowy, usg jelit czyste. Tomografia - ok .Jestem zdrowa. Ścieka mi coś z gardła,mam jakies gluty rano w nosie ,kaszle caly czas, nerwice mam chyba od tego kaszlu, zęby mi się psuja już, kicham jak opetana, smarkam, wzdety mam brzuch,puchna mi kostki, jedna łydka jest grubsza i twardsza od drugiej, boli mnie czesto głowa tak mocno że na czworaka ide do łazienki, dennerwuje sie z byle czego, nie moge schudnąć pomimo mniejszych posiłków, cwiczyc nie mogę bo zaraz boli mnie glowa i skreca coś mi w przeponie , mam zakrzepice żył glebokich, cisnienie optymalne, od roku lekarz przepisuje mi dexsilant 60 mg i łagodzi tylko smierdzacy oddech a kaszel dalej jest.Juz nawet lekarz zaczal podejrzewac alergie ale dalej nic mi nie chce pomóc. Co moge zrobic sama? Gdzie iść po pomoc bo zyc mi sie nie chce.martwie sie czy lekarz mnie nie olal i na odczepnego wpisał mi dexilant. Wczesniej byly też inne ipp ale tez nic nie pomagało.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Konstanty Dąbski
Lek. Konstanty Dąbski
Dotyczy: Tomografia komputerowa USG Laryngologia Alergia Kaszel Ból głowy Kołatanie serca Wzdęcia brzucha Zgaga Ból w klatce piersiowej Cesarskie cięcie Stres Nerwica Odchudzanie Interna Gastroenterologia Pulmonologia Duszności Ból serca Ząb Cykl miesiączkowy Serce Żołądek Gardło Nos Płuca

Dlaczego mam duże wahania wagi?

Witam, pod koniec zeszłego roku byłam u dietetyka, zmieniłam nawyki żywieniowe. Gotuję zdrowo, spożywam sporą ilość warzyw dziennie, owoce- bardzo rzadko, ponieważ było zalecenie, że owoce tylko do południa, fast foodów unikam jak ognia, piję ponad 2 l wody dziennie.... Witam, pod koniec zeszłego roku byłam u dietetyka, zmieniłam nawyki żywieniowe. Gotuję zdrowo, spożywam sporą ilość warzyw dziennie, owoce- bardzo rzadko, ponieważ było zalecenie, że owoce tylko do południa, fast foodów unikam jak ognia, piję ponad 2 l wody dziennie. Coś słodkiego zjadam raz na tydzień lub dwa. Dodatkowo od początku roku chodzę na basen 2-3 razy w tyg. udało mi się schudnąć ok 7kg, ale mam wrażenie, że utrata wagi znacznie spowolniła, pomimo tego, że nie zmieniałam nic w diecie. popadłam w błędne koło odchudzania, wahania wagi w ciągu tygodnia to nawet 2,5 kg. Tak znaczne wahania odbierają mi chęć do dalszego odchudzania. Skąd te wahania? Co robić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Wahania wagi Owoce Warzywa Kuchnia i gotowanie Diety odchudzające Dieta

Jaką dietę stosować po ciąży?

Jaka dietę powinnam zastosować aby schudnąć z wagi 85kg na 65kg. Obecnie jestem 2miesiące po porodzie. Moja waga przed ciążą to 72kg maksymalna w ciazy 95kg. Teraz stoi w miejscu już od ponad miesiąca i wynosi 85kg. Synek ma alergię... Jaka dietę powinnam zastosować aby schudnąć z wagi 85kg na 65kg. Obecnie jestem 2miesiące po porodzie. Moja waga przed ciążą to 72kg maksymalna w ciazy 95kg. Teraz stoi w miejscu już od ponad miesiąca i wynosi 85kg. Synek ma alergię pokarmową, więc wyeliminowałam białko z diety i praktycznie został mi do jedzenia chleb i wędlina, kisiel, pomijając obiad, owoce niestety nie wchodzą w grę, ponieważ mały na problemy z brzuszkiem. Jem posiłki regularnie 4razy dziennie, bez podjadania, ale żadnych efektów. Dodam że zaczęłam jeździć na rolkach i planuje zacząć biegać, chodzić na basen i ćwiczyć . Czy w takiej sytuacji jest szansa że schudne?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Alergologia Alergia Alergia pokarmowa Ciąża Odchudzanie Dietetyka Dziecko Owoce Bieganie Rolki Dieta

Jak skutecznie wprowadzić dietę?

Dzień dobry. Zwracam się z prośbą,gdyż chciałabym schudnąć ale nie potrafię przestać jeść. Jem śniadanie,obiad i kolację.W wolnych chwilach nie umiem powstrzymać się od słodyczy,od chleba z czekoladą,po nocach potrafię jest dużo,a nie chciałabym.Moze jakieś tabletki by pomogły ,żeby takiego... Dzień dobry. Zwracam się z prośbą,gdyż chciałabym schudnąć ale nie potrafię przestać jeść. Jem śniadanie,obiad i kolację.W wolnych chwilach nie umiem powstrzymać się od słodyczy,od chleba z czekoladą,po nocach potrafię jest dużo,a nie chciałabym.Moze jakieś tabletki by pomogły ,żeby takiego apetytu nie mieć?Mam 18 lat i ważę ok.58kg.Chciałabym bardzo schudnąć,na siłownię chodzę prawie codziennie.Proszę o pomoc,gdyż chciałabym zacząć dietę ale nie udaje mi się to. Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Brak apetytu Słodycze Siłownia Dieta

Czy masaż pomaga w odchudzaniu?

Dzień dobry chciałbym zapytać o taką kwestię. Czy prawdą jest, że masaż wspomaga odchudzanie? Jeśli jest to prawda, to dlaczego tak się dzieje? I dodatkowe pytanie z tym związane jeśli masaż pomaga, to jakie części ciała najlepiej masować? Te, które... Dzień dobry chciałbym zapytać o taką kwestię. Czy prawdą jest, że masaż wspomaga odchudzanie? Jeśli jest to prawda, to dlaczego tak się dzieje? I dodatkowe pytanie z tym związane jeśli masaż pomaga, to jakie części ciała najlepiej masować? Te, które posiadają najwięcej "tłuszczu" np nogi, uda czy są inne miejsca? Dziękujęza informację!
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Katarzyna Mudel
Lek. Katarzyna Mudel
Dotyczy: Masaż odchudzający Odchudzanie Medycyna estetyczna Masaże Noga

Ile powinnam spożywać kalorii aby schudnąć?

Witam mój wzrost 176 waga 123kg praca siedząca ile powinnam spożywać kalorii by chydnac? Przyjmuje tabletki vissane z powodu endometriozy i tyje po nich
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Barbara Porębska www.przeciwwaga.pl
Mgr Barbara Porębska www.przeciwwaga.pl
Dotyczy: Ginekologia Endometrioza Odchudzanie Dietetyka

Popularne tematy

Zespół Mallory'ego-Weiss'a • Uwięźnięcie przepukliny • Esofagoskopia • Grzybica jelit • Wrzodziejące zapalenie jelita grubego • Achalazja przełyku • Nowotwory przewodu pokarmowego • Zatrucia • Celiakia • Szkorbut • Rak jelita cienkiego • Gastroskopia • Marskość wątroby • Grzybica przewodu pokarmowego • Wrzód dwunastnicy • Zapalenie trzustki • Stany zapalne jelit • Nudności • Drenaż dróg żółciowych dwunastnicy • Toksokaroza • Choroba Leśniowskiego-Crohna • Kolonoskopia • Gronkowcowe zatrucia pokarmowe • Fundoplikacja • Wzdęcia brzucha • Dieta dla chorych • Zatrucia bluszczem trującym • Polipowatość jelita grubego
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy