Witam serdecznie. Mam straszny problem z moja wagą. Otóż mam 18 lat ważę 115 kg, a mój wzrost to 1,73 m. Moj problem zaczął się  już od podstawówki, a dokładnie odkąd zaczęłam dojrzewać, czyli przełom 5 a 6 klasy. Przedtem byłam chudziutka, wręcz za chuda, a jakiekolwiek jedzenie było trzeba we mnie wmuszać. Teraz jest odwrotnie. Jem strasznie dużo nie mogę sobie juz dać z tym rady. Próbowałam już wszystkiego, nawet dietetyk nic nie pomógł. Czuję się strasznie, wszystko mnie boli, grozi mi nawet cukrzyca i na pewno wiele wiele innych chorób. Błagam was pomóżcie mi, bo inaczej już po mnie.

Nie wiem co mam już robić wszystko zawodzi. Z żadnej strony nie mam pomocy. W szkole się ze mnie naśmiewają. Jest mi strasznie przykro i myślę, że właśnie przez to jem, bo jedynym moim przyjacielem właśnie jest jedzenie. Moją otyłość chowam za uśmiechem, ale tak naprawdę chciałabym się  schować w domu i juz nigdy z niego nie wyjść. Chociaż szczerze mówiąc, to cale moje życie opiera się na siedzeniu w domu, gdyż po szkole nie wychodzę z niego na krok - oczywiście dlatego, że jest mi wstyd pokazać się na ulicy i patrzeć na wpatrujące się we mnie oczy obcych ludzi.

Nawet ze strony rodziców nie mam już wsparcia, w kółko słyszę tylko, żebym schudła i schudła, ale nikt nie chce mi pomóc. Proszę was kochani powiedzcie mi co mam robić i jak mam się zmobilizować, żeby schudnąć. Będę wam dozgonnie wdzięczna, jeśli cokolwiek zaradzicie. Z góry dziękuję :)

Witam. Mam 13 lat. Ważę 74 kg i mam 165 cm wzrostu. Nie prowadzę zbyt aktywnego trybu życia. Gdy tylko wracam ze szkoły, to zazwyczaj cały dzień siedzę przed komputerem. Jedynym sportem jaki uprawiam jest jazda konna. Nigdy wcześniej nie podejmowałam żadnych diet, ale gdy zaczęły się docinki ze strony koleżanek postanowiłam w końcu wziąć się za siebie, bo to już najwyższy czas. U lekarza nie byłam, aby wykluczyć choroby. To mój przykładowy jadłospis: rano - 2 kanapki zazwyczaj z szynką + herbata, w szkole rzadko zjadam drugie śniadanie, bo przeważnie nie mam czasu. Na obiad zazwyczaj zjadam ziemniaki, kotlet i trochę surówki. Kolacja jest najgorsza, bo wtedy chce mi się najwięcej jeść i zdarza się, że po 22.00 jeszcze coś jem. Nie mogę się pohamować w jedzeniu słodyczy i to pewnie jest największy minus. W rodzinie nie występuje otyłość, tylko 2 osoby ją mają. Jedyna choroba przewlekła, na którą choruję to alergia.

Dzień dobry. Chciałbym panią zapytać o coś na temat odchudzania. Moja dziewczyna ma taki problem, że jest szczupła na brzuchu, wokół piersi, natomiast uda ma bardzo grube, a później na łydkach znów jest szczupła. Problem pojawił się odkąd w młodości brała jakieś leki. Od tamtego czasu ma grube uda. Od pewnego czasu zaczęła ćwiczenia na uda (przysiady, brzuszki). Mam pytanie, czy takie ćwiczenia wystarczą? Czy ewentualnie mogłaby brać jeszcze jakieś leki (np. wspomagające metabolizm). Dodam jeszcze, że nie objada się ona bardzo dużo, je w miarę rozsądnie. Od czasu do czasu jakieś słodycze. Czy pomoc lekarska byłaby wskazana? Jeśli tak, to do jakiego lekarza należy się udać? Rodzinnego czy diabetologa? Bardzo proszę o radę.

Mam 13 lat, ok. 167 cm wzrostu i wagę 63 kg. Mam niezłe nawyki żywieniowe i co jakiś miesiąc moja waga wzrasta o ok. 1 kg. Rzadko jem chipsy, frytki co jakieś 2 tygodnie, pizzę, zapiekanki itp. Czy mam nadwagę, a jeśli tak to jak szybko zbić te parę kilogramów? Dziękuję :)

Witam. Jestem chłopcem mam 15 lat, 166 cm wzrostu i ważę 54 kilogramy. W ciągu dnia nie ruszam się zbyt dużo (ok. 20 minut spaceru w ciągu dnia). Wieczorem wykonuję ćwiczenia na brzuch i robię po 100 pompek. Niestety nie mam więcej czasu na ruch. Mój najczęstszy jadłospis to: -6:30-śniadanie-zazwyczaj jakaś ciemna bułka z sałatą, rzodkiewką i szczypiorkiem, herbata albo kawa zbożowa z 2 łyżeczkami cukru -9:40-pół bułki z szynką, sałatą, serem -12:20-drugie pół bułki -15:00-obiad-to co mama ugotuje, często jest to jakieś mięso, ziemniaki i surówka -18:00-kolacja-jogurt owocowy z otrębami lub kaszka potem kromka chleba razowego. Lubię słodycze, ale staram się żeby rzadko je spożywać. Nie jestem gruby, ale bardzo zależy mi na tym żeby nie przytyć. Czy przy moim trybie życia mogę utrzymać wagę?

Ważę 61 kg, mój wzrost to 170 cm. Mam 14 lat i jestem kobietą. Nie jem śniadania, ponieważ mi się nie chce. Spożywam posiłki po 18. Sport uprawiam tylko na lekcjach w-f, dwa razy w tygodniu po 2 godziny. Nigdy nie podejmowałam się próby odchudzania. W mojej rodzinie nie występuję otyłość. Dodam, że w wieku 10 lat byłam gruba, ale wyrosłam tylko, że zostało mi trochę sadełka, którego chciałabym się pozbyć i mam grube nogi. Na bilansie 13-latka wyszło, że nie mam otyłości, moja waga jest poprawna. Nie choruję na choroby przewlekłe.

Witam, Jestem studentką - mam 19 lat, 175 wzrostu i ważę 70 kg. Chciałabym możliwie szybko, ale i skutecznie schudnąć. Staram się zdrowo odżywiać (wyeliminowałam już fast foody oraz większość cukru) i regularnie ćwiczę (co najmniej 2 razy w tygodniu zajęcia fitness). Ostatnio przeczytałam że odżywki białkowe typu whey wspomagają odchudzanie. Chciałam zapytać czy to prawda i czy byłby to dobry pomysł by ją stosować. Na przykład jako jeden z posiłków dnia (przekąska lub kolacja- czyli ostatni posiłek dnia). Bardzo proszę o odpowiedź.

Jestem 17 - letnią dziewczyną, mam 168 cm wzrostu i ważę 74 kg. Ostatnio zaczęłam biegać około 30 minut co drugi dzień. Od około pół roku stosuję dietę opartą na zmiejszeniu porcji posiłków, piję więcej wody, jem dużo owoców i warzyw oraz pełnoziarniste pieczywo i produkty zbożowe typy płatki owsiane, ryż. Udało mi się zrzucić już 14 kg i marzę, by schudnąć jeszcze co najmniej 10, a jest mi coraz trudniej odmawiać sobie m.in. żółtego sera czy białego pieczywa. Nie choruję na choroby przewlekłe.

1 dzień: śniadanie (7.00) - płatki owsiane z mlekiem (pól szklanki płatków, 1,5 szkl. mleka), jogurt 125 g, herbata bez cukru, II śniadanie (11.00) - kromka razowego chleba z wędzoną rybą, obiad (15.00) - 2 szklanki wody przed posiłkiem, pieczone skrzydełko kurczaka, surówka (bez oleju ani majonezu), średni ogórek kiszony, podwieczorek (17.00) - banan i herbata bez cukru, kolacja (19.00) - 2 wafle ryżowe (po 10 g) z pasztecikiem drobiowym, szklanka wody,

2 dzień (weekend): śniadanie - płatki kukurydziane z jogutem (3/4 szklanki płatków i jogurt 125 g), herbata bez cukru, II śniadanie - kromka pełnoziarnistego pieczywa z chudą szynką, małe jabłko, obiad - 2 szklanki wody przed posiłkiem, biały ryż z sosem pomidorowym, surówka z ogórków, ryba, podwieczorek - herbata bez cukru i jabłko, kolacja - kromka pełnoziarnistego pieczywa z pasztecikiem drobiowym i ogórek kiszony, między posiłkami wypijam jeszcze około litr wody.

Witam! Ważę 95 kg przy wzroście 176 cm. Mam bardzo zwisający brzuch, jest mi naprawdę ciężko, w szkole wyzywaja mnie od grubasów. Wreszcie powiedzialem sobie dość! Napisałem tutaj, gdyż mam nadzieję, że uzyskam dobrą odpowiedź. Na śniadanie jem: płatki z mlekiem, chlebem, czasem kanapki i kakao czy herbatę. Na drugie śniadanie kanapkę z szynka, serem. Na obiad zależy, gdyż mama gotuje różnie. Kolacja to zupki chińskie, kanapki, tosty. Mało się ruszam, dużo siedzę przed komputerem, TV, ogólnie w domu.

Jeszcze chciałbym napisać, aby nie pisać odpowiedzi: "udaj się do dietetyka", gdyż nie chcę, aby mama wiedziała, że aż tak zacząłem się przejmować swoim wyglądem. Jeszcze jedno, zacząłem robić 6 weidera (aktualnie na 2 tygodniu) i czy to tylko wyrabia mięśnie, czy pozwala schudnąć? Dziękuję!

Witam. Od niedawna (tj. od jakichś 2 tygodni) zwiększył mi się apetyt - nie wiem co może być przyczyną nagłych napadów głodu. Zawsze miałam "hopla" na punkcie mojej wagi i praktycznie co roku się odchudzam, ponieważ nie umiem utrzymać stałej wagi. Obecnie mam 18 lat, 164 cm wzrostu i ważę 62 kg. Kiedyś wytrzymywałam 8 godzin w szkole o samej bułce, teraz jem bułkę, batona, jogurt i nadal jestem głodna. Przychodzę do domu, jem obiad i nadal jestem głodna. Choć czuję, że jestem już najedzona, to jeśli ktoś by mi "podstawił pod nos" czekoladę, to bym ją zjadła. Martwię się, że może to być początek jakiejś choroby, np. cukrzycy? Proszę o pomoc.

Witam. Mam 12 lat, 156 cm wzrostu i ważę 75 kg. Patrzyłam na swój wskaźnik BMI i wyszło, że mam otyłość 1 stopnia. Jestem zdołowana moją wagą, ponieważ inne koleżanki są chude, a ja gruba. Zaczęły mi się pojawiać rozstępy na piersiach i udach. Zależy mi, aby schudnąć z 10-15 kg jeszcze przed wakacjami, bo na dzień dzisiejszy wstydziłabym się rozobrać do stroju kąpielowego. Chciałabym być normalną dziewczyną, nie wyróżniającą się spośród innych. Nieraz już doświadczyłam smutnych sytuacji w szkole. Bardzo proszę o pomoc!

Witam. Jestem załamana! W swoim ciele czuję się okropnie. Nie widzę kobiecych kształtów, tylko grube uda i brzuch. Mam serdecznie tego dość. Mam 167 cm wzrostu i ważę 59 kg. W ciągu paru tygodni przytyłam 2 kg, co spowodowało, że nie potrafię na siebie patrzeć. Próbowałam różnych diet, nawet ćwiczeń... nic! Jestem osobą bardzo leniwą, nie potrafię się za siebie zabrać (aktywność), co próbuję, to się poddaję, ponieważ nie widzę rezultatów. Przez to wszystko mam ochotę sięgnąć po tabletki, a nawet wymaszerować do ubikacji (choć zawsze uważałam to za głupotę). Proszę o pomoc, jak schudnąć? Jaką stosować dietę? Bez efektu jo-jo...