Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Czy skutki złego odchudzania da się cofnąć?

Mam na imię Karolina, mam 17 lat, 166 cm wzrostu i ważę ok. 45 kg (najgorsza waga to było 40). Chyba miałam lekką anoreksję, ale wyszłam z tego, jednak ciągle mam bzika na punkcie jedzenia, mam napady głodu, wypadają... Mam na imię Karolina, mam 17 lat, 166 cm wzrostu i ważę ok. 45 kg (najgorsza waga to było 40). Chyba miałam lekką anoreksję, ale wyszłam z tego, jednak ciągle mam bzika na punkcie jedzenia, mam napady głodu, wypadają mi włosy i nie mam okresu. Bardzo się boję, że bez lekarza i odpowiednich leków włosy nadal będą wypadać garściami i okres już nigdy nie wróci. Proszę o pomoc! Czy jak będę jadła normalnie, to wszystko się ureguluje i będzie jak dawniej?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak schudnąć kilka kilogramów?

Mam 17 lat, ważę 62 kg przy wzroście 164 cm. Chciałabym zmniejszyć brzuch.Nie odchudzałam się wcześniej. W mojej rodzinie nie występuje nadwaga ani otyłość. Nie konsultowałam się wcześniej z lekarzem. Mój jadłospis: -śniadanie: biały chleb z dodatkami... Mam 17 lat, ważę 62 kg przy wzroście 164 cm. Chciałabym zmniejszyć brzuch.Nie odchudzałam się wcześniej. W mojej rodzinie nie występuje nadwaga ani otyłość. Nie konsultowałam się wcześniej z lekarzem. Mój jadłospis: -śniadanie: biały chleb z dodatkami (3-4 kromki), ser biały, ser żółtyy, do tego herbata czarna lub kakao, -obiad: różny, zupa i drugie danie, -kolacja: kromki chleba + herbata. W ciągu dnia jem paluszki, chipsy, czasem warzywa. Piję często zieloną herbatę. Nie choruję na choroby przewlekłe. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Chciałabym schudnąć, jak to zrobić?

Dzień dobry, mam 13 lat i chcę schudnąć. Chciałabym zrzucić 6 kg przez 30 dni, tylko nie wiem, czy nie zaszkodzi mi taka dieta. Ważę 51 kg, w mojej rodzinie nie ma otyłych osób, ja raczej też nie mam nadwagi, ale źle się czuję z moją wagą. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Chcę schudnąć 7 kg. Co jeść i jak ćwiczyć?

Mam 14 lat, 165 cm i ważę 65 kg. Nie stosowałam wcześniej żadnych diet i to moja pierwsza próba. Chciałabym mieć tempo odchudzania ok. 1,5 kg na tydzień, ale jak to zrobić? Jakich produktów nie powinnam jeść? Jak ćwiczyć, by... Mam 14 lat, 165 cm i ważę 65 kg. Nie stosowałam wcześniej żadnych diet i to moja pierwsza próba. Chciałabym mieć tempo odchudzania ok. 1,5 kg na tydzień, ale jak to zrobić? Jakich produktów nie powinnam jeść? Jak ćwiczyć, by przynosiło to jak największe efekty? Dodam, że tkanka tłuszczowa odkłada się u mnie najczęściej w okolicach pupy i ud.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy jestem za gruba? Proszę o radę

Mam 12 lat prawie 150cm wzrostu ważę 38 albo 39 kg. Czy to nie za dużo? Co robić aby nie przytyć tak właściwie oddaje stolec nawet 3 razy dziennie, ale nie chce przytyć pomocy!
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak skutecznie i w miarę szybko schudnąć?

Mam 15 lat, 173 cm wzrostu, ważę 73 kg. Chciałabym schudnąć głównie z brzucha i ud. Prosiłabym o zestawy ćwiczeń i wskazówki dotyczące diety. Bardzo proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam megacolon i problem z obstrukcją. Czy mogę powtórzyć dietę?

Muszę schudnąć 30 kg. Czy można po jakimś czasie powtórzyć dietę? Juz schudłam 10 kg, ale mam problem z obstrukcją, żadne środki nie pomagają. Mam megacolon, dlatego tyłam przez całe życie. Mam 66 lat.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Dlaczego mam inną wagę rano i inną wieczorem?

Ważę rano 58 kg a wieczorem 60 kg. Czy to normalne?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Czy mam już niedowagę?

Mam 15 lat, 173 cm wzrostu i ważę 47-48 kg. Chciałabym się dowiedzieć czy mam niedowagę?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jaką mam budowę ciała?

Mam pytanie. W żadnym z opisów nie mogę znaleźć odpowiednika swojej sylwetki. Mam 22 lata, 160 cm wzrostu, ważę 45 kg. Kiedyś ważyłam więcej, tak ok. 50 kg, ale po okresie dorastania trochę mnie ubyło. Poza tym nie jem... Mam pytanie. W żadnym z opisów nie mogę znaleźć odpowiednika swojej sylwetki. Mam 22 lata, 160 cm wzrostu, ważę 45 kg. Kiedyś ważyłam więcej, tak ok. 50 kg, ale po okresie dorastania trochę mnie ubyło. Poza tym nie jem już tyle co kiedyś - teraz jem 3 posiłki, 4, czasem 5 dziennie. Rzadko mam czas na zjedzenie obiadu. W rodzinie nie ma problemu nadwagi. Mam szerokie biodra, mniejsze ramiona i co najciekawsze duży biust w rozmiarze 70C. I teraz pytanie jaka to figura? Gruszka? Nie mam pojęcia. Z przodu w ogóle nie widać, że mam szersze biodra od ramion, z tyłu troszeczkę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mam problem ze schudnięciem. W jaki sposób zrzucić zbędne kilogramy?

Mam 14 lat. Mam 161 cm wzrostu i ważę 60 kg. Ostatnio przestałam ćwiczyć. Próbowałam się odchudzać tylko wykonując jakieś ćwiczenia, ale nic to nigdy nie dało, więc przestałam. W mojej rodzinie tylko jedna osoba ma nadwagę. Nie byłam u... Mam 14 lat. Mam 161 cm wzrostu i ważę 60 kg. Ostatnio przestałam ćwiczyć. Próbowałam się odchudzać tylko wykonując jakieś ćwiczenia, ale nic to nigdy nie dało, więc przestałam. W mojej rodzinie tylko jedna osoba ma nadwagę. Nie byłam u lekarza żadnego, żeby mi pomógł. Wszyscy zawsze mówią, że wyglądam dobrze, ale żadne ciuchy na mnie nie pasują, czuję się w nich gruba i tyle. Nie chcę się zaakceptować w tym stanie. MUSZĘ schudnąć. Częściej jadam wieczorem, za dnia prawie w ogóle. Nie mam na nic uczulenia, zawsze tylko dostaję bóli brzucha od mleka Łaciate, piję takie z zawarością 3,2 % tłuszczu. Nienawidzę swojego ogromnego brzucha i grubych ud, dużej pupy, boczków. Nie wiem, co robić. Nie potrafię stale tylko ćwiczyć. Kiedyś trenowałam, ale potem zmieniłam szkołę na zwykłą i zaczął się mój problem. Chciałabym nosić obcisłe bluzeczki, ale nie mogę. Proszę napiszcie mi jakiś rozkład dnia, posiłki i zestaw ćwiczeń, bo sama nie potrafię, za szybko rezygnuję. Pomożecie mi? Proszę o szybką odpowiedź. Niedługo szkoła, a ja nie chciałabym znowu się ukrywać :(
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy moja waga jest prawidłowa? Może powinnam schudnąć?

Mam 12 lat, 165-164 cm wzrostu i ważę 57 kg. Biegam, ćwiczę, jem 3-4 razy dziennie, ale to wszystko i tak nie przynosi efektów! Czasami zastanawiam się nad tym, że dojrzewam i że może nie powinnam się odchudzać. Czy mam prawidłową wagę?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Odchudzanie przy prawidłowej wadze

Mam 13 lat, 158 cm wzrostu i ważę 51 kg. Chciałabym schudnąć 7 kg w 22 dni. Czy to możliwe?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy moja waga jest proporcjonalna do wzrostu?

Mam 12 lat, 3 kg schudłam w tydzień na wakacjach, po prostu nic mi się nie chciało jeść, chociaż w hotelu miałam all inclusive :D Nie wiem, czy to dobra waga. Przy wzroście 170 cm ważę 55 kg - dobrze?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak w miesiąc schudnąć 10 kg?

Mam 29 lat, przy wzroście 158 cm ważę 79 kg. Chciałabym schudnąć 20 kg i nie wiem, jaką dietę mam stosować. Codziennie biegam wieczorami godzinkę, jem bardzo mało, 2 razy dziennie, nie jem słodyczy ani fast-foodów, nie słodzę herbat, piję... Mam 29 lat, przy wzroście 158 cm ważę 79 kg. Chciałabym schudnąć 20 kg i nie wiem, jaką dietę mam stosować. Codziennie biegam wieczorami godzinkę, jem bardzo mało, 2 razy dziennie, nie jem słodyczy ani fast-foodów, nie słodzę herbat, piję czerwoną i zieloną oraz wodę niegazowaną. Nie wiem, gdzie robię błąd, że bardzo mało chudnę.Proszę o poradę. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

W jaki sposób skutecznie się odchudzić?

Mam 14 lat i przy wzroście 165 cm ważę 71 kg. Bardzo chciałabym schudnąć, ale nie mam pojęcia jak. Na początek chciałabym schudnąć około 4 kg, potem to się zobaczy, bo to 7 na początku mojej wagi strasznie wygląda. Wystarczyłoby... Mam 14 lat i przy wzroście 165 cm ważę 71 kg. Bardzo chciałabym schudnąć, ale nie mam pojęcia jak. Na początek chciałabym schudnąć około 4 kg, potem to się zobaczy, bo to 7 na początku mojej wagi strasznie wygląda. Wystarczyłoby mi, żebym ważyła 62 kg gdzieś tak. Więc tak skromnie proszę o jakąś dietę zdrową, żebym ważyła chociaż te 62 kg do listopada :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jaka jest prawidłowa waga dla wzrostu 161 cm?

Chciałabym się dowiedzieć, czy moja waga jest prawidłowa. Ważę 67,5-68 kg przy wzroście 161 cm i wieku 18 lat. Lubię uprawiać sport, ale ze względów zdrowotnych zaprzestałam. Nie przytyłam po skończeniu ćwiczeń. Teraz co jakiś czas, na ile mogę, to... Chciałabym się dowiedzieć, czy moja waga jest prawidłowa. Ważę 67,5-68 kg przy wzroście 161 cm i wieku 18 lat. Lubię uprawiać sport, ale ze względów zdrowotnych zaprzestałam. Nie przytyłam po skończeniu ćwiczeń. Teraz co jakiś czas, na ile mogę, to ćwiczę. Jem mało - 3 posiłki dziennie (zwłaszcza w te upały) i pilnuję się. Ostatnio próbowałam ćwiczyć tak, aby nie wpłynęło to na moją kontuzję - uderzałam w worek, robiłam brzuszki, dosyć trudne ćwiczenia, ale bez względu na to jakich ćwiczeń się nie podejmę, jakiejkolwiek diety nie zastosuję, to moja waga stoi. Po dietach, które gwarantują szybką utratę masy ciała potem przychodzi efekt jo-jo. Proszę o pomoc, z góry dziękuję:)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Ile powinnam ważyć mając 12 lat?

Ile powinnam ważyć jak mam 12 lat, 165 cm i 57kg?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Chciałabym wyglądać normalnie. Jak mam schudnąć?

Mam 13 lat, 165 cm wzrostu i ważę 64 kg. Jestem pulchna, mam odstający brzuszek i grube nogi, ostatnio zaczęły mi się pojawiać rozstepy, pomimo że mam odpowiednią ilość ruchu. Moja grupa krwi to A. Czy mam zastosować jakąś dietę?... Mam 13 lat, 165 cm wzrostu i ważę 64 kg. Jestem pulchna, mam odstający brzuszek i grube nogi, ostatnio zaczęły mi się pojawiać rozstepy, pomimo że mam odpowiednią ilość ruchu. Moja grupa krwi to A. Czy mam zastosować jakąś dietę? Oto mój przykładowy jadłospis: - śniadanie - najczęściej kromka chleba z masłem albo dżemem, - obiad - zupa i drugie dania urozmaicone, wtedy wypijam pierwszą szklankę picia (kompot albo herbata), - podwieczorek - owoc lub coś słodkiego, - kolacja - chleb z pomidorem lub tosty albo mleko. Między posiłkami piję około 1-2 litrów dziennie i dojadam np. dosypuję kulki do mleka albo wafle. W niedzielę jem trochę inaczej: - śniadanie - kiełbasa lub parówka i 3 kromki chleba z masłem, szklanka herbaty - obiad - kluski i pałka z udka - kolacja - warzywa z chlebem. Między posiłkami piję około 1.5 litra i dojadam, ale mniej, bo cały czas jestem aktywna fizycznie. Nigdy wcześniej się nie odchudzałam,moi rodzice są szczupli, nie choruję na żadną chorobę przewlekłą. Dziękuję z góry
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jaka powinna być prawidłowa waga przy wzroście 162 cm?

Mam 13 lat, idę do I klasy gimnazjum. Mam 162 cm wzrostu i ważę 62 kg. Powinnam schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy