Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Prawidłowa waga dla czternastolatki

Mam na imię Ania. Mam 14 lat i ważę 65 kg. Czy powinnam schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Ile powinnam schudnąć, żeby mieć idealną wagę?

Witam! Nazywam się Anna, mam 12 lat, 163 cm wzrostu i ważę 65-64cm. Chciałabym wiedzieć, ile powinnam schudnąć, żeby mieć idealną wagę. Bardzo proszę o odpowiedź. Pozdrawiam!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Czy ważę prawidłowo?

Witam. Mam 13 lat. Zastanawiam się, czy prawidłowo ważę. Niby wiele osób mówi mi, że jestem chuda itp. Ale nie jestem! Ważę jakieś 57\58 kg i mam 170 cm wzrostu. Proszę o opinię i o dietę :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Czy szybkie odchudzanie może być szkodliwe?

Witam! Mam pytanie - chciałabym się dowiedzieć, czy szybkie odchudzanie może być szkodliwe? Odchudzam się od miesiąca i schudłam 10 kg.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Chciałabym szybko schudnąć - jak mam to zrobić?

Cześć :) Jestem kobietą, mam 14 lat, urodziłam się 18 marca 1996 roku, mam 164 cm wzrostu i ważę ok. 50 kg. Bardzo zależy mi, żeby szybko schudnąć, zwłaszcza na udach i na brzuchu. Jestem w stanie nawet zobowiązać się... Cześć :) Jestem kobietą, mam 14 lat, urodziłam się 18 marca 1996 roku, mam 164 cm wzrostu i ważę ok. 50 kg. Bardzo zależy mi, żeby szybko schudnąć, zwłaszcza na udach i na brzuchu. Jestem w stanie nawet zobowiązać się do ćwiczeń, jednak wolałabym mieć jakąś dietę. Słyszałam o dietach zgodnych z grupą krwi, ja mam grupę B RH+. Błagam pomóżcie! Próbowałam się odchudzać pijąc ziołowe herbatki, nie pomogło. U mnie w rodzinie nie było chorób przewlekłych, sama też nie choruję. Mój jadłospis, np. wczorajszy (czwartek): 8:00 - jajecznica i herbatka 10:00 - ciasto drożdzowe, jabłko i woda mineralna niegazowana 13:00 - zielona fasolka szparagowa, porcja ok. 300 gram 16:00 - jogurt biszkoptowy i kilka śliwek 19:00 - 2 kanapki z szynką wiejską i masłem, do tego herbata I jeszcze jadłospis z innego dnia, z soboty: 9:00 - płatki z mlekiem 11:00 - bułka słodka i gorąca czekolada 13:30 - jakaś zupa (najczęściej rosół) i kotlet mielony albo schabowy z ziemniakami i surówką z ogórków 15:00 - jakas przekąska - najczęściej chipsy i cola ;((( 18:00 - kanapki lub tosty + soczek pomarańczowy. Najlepiej napiszcie mi jakąś dietę i godziny, kiedy mam co jeść. Będę wdzięczna :D
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jaka jest prawidłowa waga ciała dla wzrostu 163 cm?

Jestem wesołą dwunastolatką. Mam 163 cm i ważę 59 kg, czasem 58 kg, podobno w nocy waży się więcej, ale ja w nocy ważę mniej. Proszę o szybką odpowiedź. Dziękuję, Karina. Jestem wesołą dwunastolatką. Mam 163 cm i ważę 59 kg, czasem 58 kg, podobno w nocy waży się więcej, ale ja w nocy ważę mniej. Proszę o szybką odpowiedź. Dziękuję, Karina.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Czy ja mam bardzo grube nogi?

Witam! Na imię mam Klaudia, mam 13 lat, 160 cm wzrostu i ważę 49 kg. Uważam, że mam bardzo grube nogi i brzuch. W mojej rodzinie zdarzały się przypadki otyłości, tak więc mogłam to odziedziczyć. Jesli chodzi o jedzenie to... Witam! Na imię mam Klaudia, mam 13 lat, 160 cm wzrostu i ważę 49 kg. Uważam, że mam bardzo grube nogi i brzuch. W mojej rodzinie zdarzały się przypadki otyłości, tak więc mogłam to odziedziczyć. Jesli chodzi o jedzenie to jem bardzo dużo i nie potrafię się powstrzymywać od słodyczy i pieczonych rzeczy, takich jak kurczak, ale za to jem bardzo dużo owoców. Polecono mi ćwiczenia (ćwiczyłam niecały miesiąc), ale przestałam ćwiczyć, bo usłyszałamm że z nóg się za bardzo już nie da schudnąć, dlatego już nie ćwiczę nic. Mało też się ruszam, w ogóle nie wychodzę na spacery, tylko siedzę w domu. Proszę mi powiedzieć, czy mam bardzo grube nogi? Tu są zdjęcia moich nóg: 1. http://glitery.pl/tmp/15/46/415461280497597692.jpg 2. http://glitery.pl/tmp/15/46/415461280497582949.jpg 3. http://glitery.pl/tmp/15/46/415461280497566563.jpg (tu na siedząco ) 4. http://glitery.pl/tmp/15/45/415451280497541829.jpg W rzeczywistości te moje nogi wyglądają troszeczkę grubiej ;/ Dziękuję, Klaudia
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Psychologia w odchudzaniu

Jak szybko i łatwo schudnąć mając 12 lat?

Mam 156 cm i ważę 59 kg. Co robić? Mam 12 lat.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak się odżywiać i ćwiczyć, żeby schudnąć?

Mam 14 lat, jestem dziewczyną, mam około 167 cm wzrostu i ważę 65 kg.Czy mam nadwagę lub otyłość? Z klasy jestem najgrubszą dziewczyną. Chcę dosyć szybko i efektownie schudnąć. U mnie w rodzinie nie ma problemów z otyłością. Zauważyłam... Mam 14 lat, jestem dziewczyną, mam około 167 cm wzrostu i ważę 65 kg.Czy mam nadwagę lub otyłość? Z klasy jestem najgrubszą dziewczyną. Chcę dosyć szybko i efektownie schudnąć. U mnie w rodzinie nie ma problemów z otyłością. Zauważyłam około miesiąc temu rozstępy na udach i zauważyłam także małe dziurki na skórze - czy to cellulit? Gdy byłam na bilansie 14-latków, to lekarka powiedziała, że muszę trochę schudnąć, bo mam za grube nogi i na brzuchu są tak zwane "oponki". Nie potrafię się zmobilizować do odchudzania. Mama mówi, że nie mam jeść słodyczy, ale jak wytrzymam 2 dni, to potem znowu jem. Nie wiem, jak mam się przekonać, że to mi pomoże. Patrzyłam na tę piramidę zdrowego odżywiania dla nastolatków i szczerze jej nie rozumiem - jak moglibyście mi ją wytłumaczyć, to będę wdzięczna.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Prawidłowa waga dla 12-latki

Mam 12 lat, ważę 38 kg. Jestem dziewczyną i jak każdy w wieku szkolnym ćwiczę na w-fie, a tak to jeszcze biegam od czasu do czasu. Nie podejmowałam żadnej próby odchudzania się. W mojej rodzinie występuje otyłość lub nadwaga. Nie... Mam 12 lat, ważę 38 kg. Jestem dziewczyną i jak każdy w wieku szkolnym ćwiczę na w-fie, a tak to jeszcze biegam od czasu do czasu. Nie podejmowałam żadnej próby odchudzania się. W mojej rodzinie występuje otyłość lub nadwaga. Nie byłam u lekarza. Nie choruję na choroby przewlekłe. Proszę o pomoc, nie wiem, czy mam dobrą wagę! Pozdrawiam, Agnieszka
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak szybko i efektywnie schudnąć przy siedzącym trybie?

Cześć, mam 10 lat i ważę 50 kg. Dosyć dużo jem i siedzę często przy komputerze. Gram też w siatkówkę i jeżdżę na rowerze. Wyglądam bardzo grubo. Jak szybko i efektywnie schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Muszę koniecznie schudnąć - w jaki sposób to zrobić?

Jestem Kinga, ważę 64 kg, wzrostu mam 150 cm i mam 12 lat. Chciałabym schudnąć tak, aby mieć 40 kg. Lubię tańczyć, ale nie dostanę się do najlepszej szkoły, póki nie schudnę. Chciałabym schudnąć 24 kg do października, jeśli to możliwe. Pomocy!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co zrobić, by zrzucić brzuch?

Mam 16 lat, mierzę ok. 162 cm, ważę 60 kg. Jestem dość aktywna fizycznie, ale dręczy mnie mój brzuch. Od kilku dni wykonuję 6 Weidera. Co jeszcze mogę zrobić, by zrzucić parę kilogramów?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Prawidłowa waga dla wzrostu 171 cm

Mam 15 lat, 171 cm wzrostu i ważę 55 kg. Moim zdaniem mam za szerokie biodra i za duże uda, chociaż wszyscy mówią, że figurę mam idealną. Potrzebne są jakieś ćwiczenia czy dieta ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak się odchudzać, aby schudnąć z brzucha i ud?

Witam! Mam 12 lat i ważę 57 kg. Mój wzrost to ok. 157 cm. Wydaje mi się, że powinnam schudnąć. Lubię podjadać słodycze. Mam raczej siedzący tryb życia, ale nie siedzę cały czas. Mój dziadek ma nadwagę i jest... Witam! Mam 12 lat i ważę 57 kg. Mój wzrost to ok. 157 cm. Wydaje mi się, że powinnam schudnąć. Lubię podjadać słodycze. Mam raczej siedzący tryb życia, ale nie siedzę cały czas. Mój dziadek ma nadwagę i jest otyły. Ja mam to chyba w genach po nim. Mam grube uda i łydki. Co mam zrobić, żeby schudnąć? Nikt mi w szkole nie dokucza, ale ja chcę to zrobić dla siebie. Z góry dziękuję za pomoc ;)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

W jaki sposób szybko schudnąć?

Mam 12 lat i 160 cm wzrostu. Potrafię przez 1 godz. wypić całą butelkę wody (2 litry). Jem 4 posiłki dziennie i ważę 48-49 kg. Chciałabym schudnąć, bo wyglądam grubo. Co zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Chciałabym w miesiąc schudnąć 10 kg - jak osiągnąć taki efekt?

Mam 11 lat, ważę 72 kg, mam 160 cm wzrostu. Pomóżcie - jak schudnąć w miesiąc 10 kg lub 7 kg?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

10 kg mniej do końca wakacji - czy to możliwe?

Witam. Jestem kobietą, mam 16 lat, 171 cm wzrostu i ważę 90 kg. W mojej rodzinie występuje otyłość i nadwaga. Na początku tego roku zmobilizowałam się i odrzuciłam słodycze oraz napoje gazowane, ale poza tym normalnie jadłam wszystko to, co...

Witam. Jestem kobietą, mam 16 lat, 171 cm wzrostu i ważę 90 kg. W mojej rodzinie występuje otyłość i nadwaga. Na początku tego roku zmobilizowałam się i odrzuciłam słodycze oraz napoje gazowane, ale poza tym normalnie jadłam wszystko to, co wcześniej. Wtedy ważyłam 88 kg i schudłam 5 kg. Zauważyłam, że jak chcę to potrafię. Niepotrzebnie zaczęłam jeść później chipsy, lody, pić napoje gazowane i znowu przybrałam na wadze. Teraz idę do nowej szkoły i chciałabym trochę schudnąć, bo wtedy czuję się lepiej. Nie chodzi o kontakt z moimi rówieśnikami, bo jest bardzo dobry, tylko chodzi o moje samopoczucie. Lekarz rodzinny powiedział mi, żebym po prostu odrzuciła słodycze, napoje gazowane, lody, produkty mączne i piła dużo wody. Ale czy to wystarczy? Jest okres wakacji. Jeżdżę na rowerze, rolkach, chodzę na basen, chcę zacząć biegać, czyli jestem aktywna fizycznie. Boję się tylko, że gdy schudnę, to znów przybiorę 2 razy tyle na wadze. Pozdrawiam, Ewa.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć w miesiąc?

Dzień dobry, mam 16 lat i jestem dziewczyną, ważę bardzo dużo, aż się wstydzę mówić, mianowicie 100 kg :( Nie lubię ćwiczyć, jedynie na rowerze czasami pojeżdżę. Wcześniej stosowałam dietę kopenhaską, ale nic nie pomogła. W mojej rodzinie jedynie ja... Dzień dobry, mam 16 lat i jestem dziewczyną, ważę bardzo dużo, aż się wstydzę mówić, mianowicie 100 kg :( Nie lubię ćwiczyć, jedynie na rowerze czasami pojeżdżę. Wcześniej stosowałam dietę kopenhaską, ale nic nie pomogła. W mojej rodzinie jedynie ja i mama jesteśmy otyłe, lecz mama mniej. Nie byłam u lekarza, na śniadnie jem kanapki lub jajecznicę o różnej godzinie, zależy jak się obudzę. Na obiad jem prawie codziennie mięso i ziemniaki, a na kolację jem dużo chleba z szynką lub serem, obiad jem zazwyczaj o 16. a kolację o 21. Nie choruję na choroby przewlekłe. Proszę o pomoc! PS. Uwielbiam słodycze i to mój największy problem :(
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć i nie być narażonym na efekt jo-jo?

Witam ;) Mam 17 lat i nie jestem grubą osobą, ale mam trochę nieproporcjonalny brzuszek i tzw. "boczki". Starałam się ograniczać jedzenie, ale zawsze, kiedy zrzuciłam parę kilogramów i zaczynałam jadać normalnie, to szybko moja figura wracała do punktu wyjścia. Proszę o odpowiedź ;)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy