Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 0 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Ćwiczenia na bieżni w celu odchudzania

Od miesiąca ćwiczę na bieżni vacu fit. Proszę o informację z jaką prędkością chodzić, jaki ustawić kąt nachylenia bieżni, aby schudnąć. Nie chcę budować masy mięśniowej.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Aleksandra Józwik
Mgr Aleksandra Józwik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Bieżnia

Olbrzymia otyłość a nadmiar skóry po odchudzaniu

Witam. Cierpię z powodu olbrzymiej otyłości. Od kilku tygodni jestem na diecie i ćwiczę. Nie chcę zapeszać, ale jak na razie idzie dobrze. Tylko boję się, że nawet jeśli mi się uda, to nadal nie będę mogła żyć normalnie ze... Witam. Cierpię z powodu olbrzymiej otyłości. Od kilku tygodni jestem na diecie i ćwiczę. Nie chcę zapeszać, ale jak na razie idzie dobrze. Tylko boję się, że nawet jeśli mi się uda, to nadal nie będę mogła żyć normalnie ze względu na nadmiary skóry. Nie mam pieniędzy i wiem, że nie będę miała ich dość, by móc sobie pozwolić na operację jej usunięcia. Czy jest jakiś sposób na to (nie wiem - kremy, zabiegi, konkretne ćwiczenia, gorset), by ta skóra kurczyła się stopniowo, wraz z utratą kilogramów?
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Lek. Robert Jan Chmielewski
Lek. Robert Jan Chmielewski
Dotyczy: Otyłość Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Medycyna estetyczna Fizjoterapia

Ćwiczenia na szybsze schudnięcie

Co ćwicząc schudnę szybciej? 40 min cardio czy 50 min wolnego biegu? Przy cardio o wiele bardziej się pocę i jestem o wiele bardziej zmęczona, ale to podobno bieganie daje największe rezultaty, więc co państwo bardziej polecacie?
odpowiada 2 ekspertów:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Aktywność fizyczna Bieganie

Operacja usunięcia pęcherzyka żółciowego a odchudzanie

Witam. Jestem Marzena. Mam prawie 20 lat. Przy wzroście ok. 168 cm. ważę 67-68 kg. Pod koniec listopada ubiegłego roku przeszłam operację usunięcia woreczka żółciowego metodą laparoskopową. Bardzo chciałabym schudnąć. Stosuję dietę wyznaczoną przez lekarzy po operacji. Jakie ćwiczenia mogę... Witam. Jestem Marzena. Mam prawie 20 lat. Przy wzroście ok. 168 cm. ważę 67-68 kg. Pod koniec listopada ubiegłego roku przeszłam operację usunięcia woreczka żółciowego metodą laparoskopową. Bardzo chciałabym schudnąć. Stosuję dietę wyznaczoną przez lekarzy po operacji. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać, żeby schudnąć z brzucha, bioder i nóg, a zarazem takie które będą dla mnie bezpieczne i mi nie zaszkodzą? Jeśli chodzi o brzuch czy same wykonywanie brzuszków wystarczy?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Aleksandra Józwik
Mgr Aleksandra Józwik
Lek. Zbigniew Żurawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Chirurgia Operacje laparoskopowe Operacje laparoskopowe pęcherzyka żółciowego Odchudzanie Dietetyka Dieta Noga

Śniadania i kolacje podczas odchudzania przy nietolerancji laktozy i fruktozy

Jakie jeść śniadania i kolacje podczas odchudzania, gdy ma się nietolerancję laktozy i fruktozy? Z obiadami nie mam problemu, coś na bazie mięsa, ziemniaki, kasze - niezależnie od sezonu. Co jeść na śniadania i kolacje? W sezonie mogę pomidory, ogórki,... Jakie jeść śniadania i kolacje podczas odchudzania, gdy ma się nietolerancję laktozy i fruktozy? Z obiadami nie mam problemu, coś na bazie mięsa, ziemniaki, kasze - niezależnie od sezonu. Co jeść na śniadania i kolacje? W sezonie mogę pomidory, ogórki, sałatki, jednak co mogę innego niż same warzywa? Przykłady ,,dań''? Zwykle w poradnikach na odchudzanie jest jogurt i musli (nawet jeżeli powinien zawierać mało laktozy, te ze sklepu szkodzą mi bardzo mocno).
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Odchudzanie Nietolerancja pokarmowa Dietetyka Warzywa Mięso Sałatki Diety odchudzające

Jak utrzymać idealną wagę ciała?

Czy przy wzroście 168 waga 47 to dobra waga? Od 4 miesięcy jestem na diecie redukcyjnej, jem 4 posiłki dziennie wcześniej ważyłam 55/6 kg. Czasami pozwalam sobie na drobne odstępy od diety raz lub czasem dwa razy w tyg. Pomimo... Czy przy wzroście 168 waga 47 to dobra waga? Od 4 miesięcy jestem na diecie redukcyjnej, jem 4 posiłki dziennie wcześniej ważyłam 55/6 kg. Czasami pozwalam sobie na drobne odstępy od diety raz lub czasem dwa razy w tyg. Pomimo tego waga leci w dół. Co zrobić by utrzymać wagę? Aby nie schudnąć i nie zgrubnąć
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Karolina Czyrwik
Mgr Karolina Czyrwik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Dieta

Odchudzanie 32-latki po dwóch porodach

Jestem załamana moja wagą.Mam 31 lat jestem po 2 ciążach Przy 8 miesięcznej córeczce i 2 letnim ponad synku ciężko mi jeść w spokoju przez 15 minut i regularnie :(.Wieczorem tak padam ,że nawet nie mam siły na ćwiczenia.Do tego... Jestem załamana moja wagą.Mam 31 lat jestem po 2 ciążach Przy 8 miesięcznej córeczce i 2 letnim ponad synku ciężko mi jeść w spokoju przez 15 minut i regularnie :(.Wieczorem tak padam ,że nawet nie mam siły na ćwiczenia.Do tego najadam się jak oni idą spać po 21.00 ,a czasmi i wtedy muszę się odrywać od posiłków :(. Zastanawiam się co by mi pogło schudnąć z innych produktów? i w jaki sposób organizować jedzenie?ruch? dodam ,że nie jejm mięsa ,a nawet ryb i tego już nie chce zmieniać.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Analiza składu ciała Odchudzanie Dietetyka

Przygnębienie a zajmowanie się dziećmi

Witam , Cięgle czuje się zmęczona.Siedziałabym i tylko jadła.Na nic nie mam ochoty nawet z domu mi się nie chce wyjść z dziećmi :( .Czuje się gruba i brzydka.Nie mam ochoty zajmować się dziećmi i najchętniej uciekłabym jak najdalej od... Witam , Cięgle czuje się zmęczona.Siedziałabym i tylko jadła.Na nic nie mam ochoty nawet z domu mi się nie chce wyjść z dziećmi :( .Czuje się gruba i brzydka.Nie mam ochoty zajmować się dziećmi i najchętniej uciekłabym jak najdalej od wszystkiego ,żeby chociaż na 2 tygodnie pobyść sama w ciszy .Taki stan trwa już od kilku miesięcy , nie mam pojęcia co mi jest ,ale chodzę jakaś załamana nie umiem sobie poradzić ,żeby schudnąć to mnie też przygnębia.Małe dziecko ciąglę płacze i marudzi mam dosyc
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Iwona Hildebrandt
Mgr Iwona Hildebrandt
Mgr Małgorzata Bukowska
Mgr Małgorzata Bukowska
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Dotyczy: Odchudzanie Psychologia Dziecko

Możliwość picia octu jabłkowego w celu schudnięcia 15 kg

Witam Choruje na rzs i przyjmuje methotrexat chciałabym schudnąć 15 kg czy mogę pić ocet jabłkowy??
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jaka waga jest zalecana przy 185 cm wzrostu?

Witam. Mam 20 lat. Moja waga to 135kg przy 185cm wzrostu. Moje pytanie to co mam zrobić aby schudnąć i jaką waga byłaby zalecana dla mnie ?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Tabele kaloryczne

Waga w miejscu pomimo wysokiej aktywności fizycznej

Mam 19 lat ważę około 100 kg przy wzroście 186 ,nie wyglądam na tyle ale niestety tyle wskazuje waga moja aktywność fizyczna oceniam na bardzo wysoka ,praktycznie codziennie po 2,3 a nawet 4 godziny gram w siatkówkę plażową bądź piłkę... Mam 19 lat ważę około 100 kg przy wzroście 186 ,nie wyglądam na tyle ale niestety tyle wskazuje waga moja aktywność fizyczna oceniam na bardzo wysoka ,praktycznie codziennie po 2,3 a nawet 4 godziny gram w siatkówkę plażową bądź piłkę nożną ,a moja waga nie spada mimo spalanych kalorii często też jeżdżę na rowerze ,nie stosuje diety lecz staram się unikać tłustych potraw ,jem w większości warzywa ,jednak nie za często się wypróżniam uważam że mam bardzo słaby metabolizm,od czego zacząć co robić?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające

Czy spożycie ok. 40g dziennie masła orzechowego podwyższy cholesterol i wpłynie negatywnie na metabolizm?

Zszedłem do 6% T.T.Teraz za wszelką cene staram się nie zalewając dodawać kalorii. Mam spory zapas masła z orz. ziem. bez soli cukru itp z FA. By zrównoważyć il. kw. tł. omega 3 i om.6 powinienem jeść max 15g masła.Wyczytalem... Zszedłem do 6% T.T.Teraz za wszelką cene staram się nie zalewając dodawać kalorii. Mam spory zapas masła z orz. ziem. bez soli cukru itp z FA. By zrównoważyć il. kw. tł. omega 3 i om.6 powinienem jeść max 15g masła.Wyczytalem ze z orz. ziem. jest najgorsze jesli chodzi o kwasy tł.Czy spożycie ok. 40g dziennie podwyższy cholesterol i wpłynie neg. na metabolizm i spal. TT?Czy dojeść go po te 15g czt nie jeść go i zainwestowac w takie z orz. nerkowca, migdałów? Moja waga 75kg jem ok 600mg om3. ed.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak się odżywiać, aby schudnąć w wieku 33 lat?

Witam mam 156 cm wzrostu i ważę 87 kg chcę schudnąć a nie stać mnie na konsultację u dietetyka czy mógłby mi ktoś doradzić jak się odżywiać tzn jakie produktu mogę jeść żeby schudnąć błagam o pomoc .
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Żywienie Porady dietetyczne dla odchudzających się

Co zrobić, żeby schudnąć jeszcze parę kilogramów i ujędrnić ciało?

Witam. Może zacznę od tego, że jestem kobietą, mam 20 lat, 170cm wzrostu i 66kg wagi, astmę oskrzelowa i wrodzona wadę serca. Przez wiele lat byłam bierna fizycznie co doprowadziło do dużej nadwagi, wręcz otyłości. Jeszcze 3 lata temu ważyłam... Witam. Może zacznę od tego, że jestem kobietą, mam 20 lat, 170cm wzrostu i 66kg wagi, astmę oskrzelowa i wrodzona wadę serca. Przez wiele lat byłam bierna fizycznie co doprowadziło do dużej nadwagi, wręcz otyłości. Jeszcze 3 lata temu ważyłam ponad 90kg. Za namową lekarza postanowiłam coś z tym zrobić. Przy ograniczeniu smieciowego jedzenia i zajęciach fitness schudłam do 64kg, lecz moje ciało było nadal rozlazle choć ciągle ćwiczę. Co mogę zrobić, by schudnąć jeszcze parę kg i ujedrnić ciało?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Zabiegi ujędrniające Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak powinien wyglądać mój rozkład posiłków?

Witam jestem na diecie redukcyjnej. Dzień zaczynam 4.45 kończę 21.30-22.00. O której powinnam jeść kolację?po czy przed pracą? pracuję na wsi w gospodarstwie rolnym, 18.30 mam dojenie krów i nie jestem w stanie zjeść kolacji o 19.oo. Jak powinien wyglądać mój rozkład posiłków?bardzo proszę o pomoc.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające Dieta

Jakie czynniki wpływają na gromadzenie się tkanki tłuszczowej?

Witam.Zszedłem w tym roku do poziomu tkanki tł. około 6%. Kosztowało mnie to mase pracy. TEraz staram się utzymać to za wszelką cenę, powoli podnosząc kalorie.Mam kilka pytań zw. z dietą: Co ma wpływ na to że dane... Witam.Zszedłem w tym roku do poziomu tkanki tł. około 6%. Kosztowało mnie to mase pracy. TEraz staram się utzymać to za wszelką cenę, powoli podnosząc kalorie.Mam kilka pytań zw. z dietą: Co ma wpływ na to że dane węglowodany gromadzą się w postaci TT?To zależy od tego czy są to ww. pros. czy zł ale np. pieczywo pszenne to ww. zł. a nie są polecane i nie sprzyjają odchudzaniu.IG również wpływa ale np. niektóre ryże mają wysoki IG a sa polecane np przez M. KArmowskiego.Jakie czynniki mają wpływ?
odpowiada 1 ekspert:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka

Niechęć do jedzenia, głodówka a zaburzenia miesiączki

Witam. Mam 20 lat, w marcu zaczęłam się odchudzać-schudłam około 12kg. Od 2 miesięcy mam problemy z miesiączkowaniem, 2 miesiące temu okres dostałam po około 13 dniach od poprzedniego, a w tym miesiącu okres dostalam 2 dni temu-przy czym było... Witam. Mam 20 lat, w marcu zaczęłam się odchudzać-schudłam około 12kg. Od 2 miesięcy mam problemy z miesiączkowaniem, 2 miesiące temu okres dostałam po około 13 dniach od poprzedniego, a w tym miesiącu okres dostalam 2 dni temu-przy czym było to jednorazowe plamienie i od 2 dni okresu nie ma. Ciąża jest wykluczona. Dodam że do dziś zmagam się z problemem, który dotyczy niechęci do jedzenia. Boję się przytyć, a gdy już coś zjem mam poczucie winy i znów rozpoczynam głodówkę.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Zuzanna Starczewska
Mgr Zuzanna Starczewska
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Dotyczy: Odchudzanie Psychologia

Przyczyny puchnięcia nóg

Bardzo proszę o pomoc. Od roku pachną mi nogi w tym stopy .Nie mogę schudnąć mimo, że jem mniej i zdrowo. Mam stwierdzony zespół policustycznych jajników. Ważę ok.90kg ale jestem bardziej zbita. Moja pdzemiana materii jest wporzadku, bo wyróżniam sie... Bardzo proszę o pomoc. Od roku pachną mi nogi w tym stopy .Nie mogę schudnąć mimo, że jem mniej i zdrowo. Mam stwierdzony zespół policustycznych jajników. Ważę ok.90kg ale jestem bardziej zbita. Moja pdzemiana materii jest wporzadku, bo wyróżniam sie ok4 razy dziennie albo i więcej. Robiłam badania krzywej cukrowej z palca wyszlo 89 a z krzywej cukrowej 120, morfologie (wporzadku) oraz badanie moczu ( Leu *S i Ery *S, Leu 100 a Ery 50 ). Nie mam w rodzinie genetycznych obciążeń otyłością.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
Dotyczy: Otyłość Rozmaz krwi obwodowej Odchudzanie Interna Opuchlizna stopy Stopy Noga

Odchudzanie u 41-latki

Mam 41 lat, 154cm i 80kg, pracę siedzącą (8 godz z 1 przerwą), a poza nią jestem dosyć zabiegana. Poza domem jestem 12-14 godz. Chcę schudnąć 10-15 kg, ale przy moim trybie dnia nie mam jak zaplanować regularnych posiłków. Wychodzę... Mam 41 lat, 154cm i 80kg, pracę siedzącą (8 godz z 1 przerwą), a poza nią jestem dosyć zabiegana. Poza domem jestem 12-14 godz. Chcę schudnąć 10-15 kg, ale przy moim trybie dnia nie mam jak zaplanować regularnych posiłków. Wychodzę do pracy o 6:00, z pracy o 15:00, ale do 18-20:00 jestem ciągle gdzieś w drodze. W pracy mam tylko czajnik. Budżet nie przewiduje drogiej diety ani płatnych wizyt u specjalistów. Potrzebuję prostego taniego gotowego menu. Zaczęłam też jeździć 40min na rowerze stacj.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Dorota Brydacka
Mgr Dorota Brydacka
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Dieta

Jak schudnąć w wieku 18 lat w krótkim czasie?

Mam 18 lat , ważę 115 kg przy wzroście 196 cm ( może 2-3 cm więcej) nie mam akurat teraz okazji się zmierzyć ). W wieku lat 16(początkowa waga 90 kg) zacząłem tyć i bardzo urosłem. Gdy skończyłem 17 lat... Mam 18 lat , ważę 115 kg przy wzroście 196 cm ( może 2-3 cm więcej) nie mam akurat teraz okazji się zmierzyć ). W wieku lat 16(początkowa waga 90 kg) zacząłem tyć i bardzo urosłem. Gdy skończyłem 17 lat przybrałem 115 kg , schudłem do 110 i dalej 115 i tak do teraz.... Badania podstawowe mam dobre.Chce schudnąć bo się zaparłem w końcu i mój laryngolog mi nakazał. Jaka dieta najlepsza, jakie ćwiczenia ? Wiem trzeba dużo pracy ale mi zależy na jak najkrótszym czasie.(mam słomiany zapał)
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zabiegi na odchudzanie Dieta

Popularne tematy

Wole proste • Nacięcie ropnia stercza • Usunięcie mięśniaków macicy • Fryzury długie • Pobieranie wycinków skóry • Badanie wzroku • Cukrzyca ciążowa • Zabiegi • Odwarstwienie siatkówki • Drób • Hemoroidektomia zamknięta • Dewitalizacja zęba • Szczepienia obowiązkowe • Seks grupowy • USG ginekologiczne • Alergiczne zapalenie zatok • Ablacja • Badanie patomorfologiczne • Zespół złego wchłaniania • Pleśniawki • Kuchnia rumuńska
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy