Odchudzanie: Pytania do specjalistów
Ile kalorii dziennie powinnam spalać, żeby schudnąć do prawidłowej wagi?
Witam. Chciałbym się dowiedzieć ile kalorii dziennie powinnam spalac zeby schudnąć do prawidlowej wagi. Mam 158 wzrostu ważę ok 65 kilo i mam 21 lat. Od 2 tygodni ćwiczę i spalam dziennie okolo 200-300 kalorii. I staram sie spożywać nie...
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Waga u 38-latki a odpowiednia dieta
Mam 38 lat. W ciągu kilku, kilkunastu ostatnich lat sporo przytyłam. W wieku 25 lat ważyłam ok. 55kg, a dziś moja waga jest bliska 100kg. Byłam u dietetyczki, ale niczego konkretnego się nie dowiedziałam i powiem szczerze, że zraziłam się,...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Ewa Tomczyk
Ponowne odchudzanie po przybraniu na wadze
Od stycznia do maja schudłam 10kg ćwicząc jakoś 3 razy w tygodniu Cardio po 40 min. W maju i czerwcu dużo jadłam i znów przytylam 9kg. Jeżeli teraz znów chce schudnąć to mogę ćwiczyć to samo i też 40 min 3 razy w tygodniu czy to już nie da efektow?
Odchudzanie po operacji przepuklin kręgosłupa
Mam 38 lat 176 cm waga 116 jestem po operacji przepuklin kręgosłupa lekarz zalecił mi jak najszybciej schudnąć mam jeszcze 4 przepukliny proszę o pomoc Jola J ,
Co powinienem zrobić, aby przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej?
Witam,
Mam 19 lat, 186 wzrostu i ważę 93kg, chciał bym zrzucić 7-8kg i mam pytanie, co powinienem jeść, ile powinienem spać aby przyśpieszyć spalanie tkanki tłuszczowej. Codziennie jeżdżę po 20-25km rowerem, do tego 5 razy w tygodniu ćwiczę na...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Aleksandra Józwik
Problemy z odchudzaniem po ciąży pomimo aktywności fizycznej
Pomimo diety i aktywności fizycznej nie mogę schudnąć po ciąży. A nawet gorzej, jestem 4 miesiące po przestaniu karmienia piersią i wróciłam do wagi ciążowej.
POMOCY!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Brak miesiączki a spadek wagi
Dzień dobry. Chciałam się dowiedzieć czy koniecznie muszę wrócić do prawidłowej wagi by odzyskać miesiączkę? Ważę 43 kg przy 159 cm wzrostu. Miesiączkę straciłam przez schudnięcie i intensywne ćwiczenia. Jem zdrowo,4 razy dziennie tak około 1200-1300 kcal. Byłam u...
Problem z dobraniem odpowiedniej diety odchudzającej i ćwiczeń
Dzien dobry .Mam 38 lat waga 70 kg,wzrost 159.Mam 3 dzieci.Moj problem to mam grube nogi na górze i brzuch.Staram się codziennie rano 30 min jezdzic na rowerze w domu,ponieważ nie dam rady iść na siłownie bo najmłodszy syn ma...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy dieta odchudzająca może powodować pojawienie się ciał ketonowych w moczu?
Czy dieta odchudzająca może powodować pojawienie się ciał ketonowych w moczu/
odpowiada 1 ekspert:
Dr Anna Brinken
Problemy w odchudzaniu u 57-latki
Mam problemy z nadwagą rzuciłam palenie 6 lat temui strasznie tyję ,mam170 cm 114 kg i dochodzą choroby przy otyłośc. Całymi dniami mogę spać jestem zmęczona i otyła czy mogę zrobic oczyszczanie lewatywa jelita grubego.. mam nalot na języku nieprzyjemny...
Jak pomóc 12-letniemu synowi w zgubieniu zbędnych kilogramów?
Witam mój 12 letni syn wazy 78 kilo w ostanim roku przytyl az 12 kg.Mam pytanie jaka diete powinnam mu zastosować i jakie ćwiczenia by schudl.Jestem zalamana proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jakimi witaminami wspomagać dietę i ćwiczenia u 13-letniej córki z nadwagą?
dobry wieczor , mam problem z moja 13- letnia corka. ma ona typowe objawy nadwagi. przy wzroscie 150 wazy 75kg. jakimi witaminami moge wspomagac cwiczenia i diete.
Niedoczynność tarczycy i stosowanie Letrox 125 a stosowanie diety Dukana
Witam mam 22 lata i od dwoch lat zdiagnozowana niedoczynnosc tarczycy. Nigdy nie bylam osoba szczupla wazylam 69-74kg przy wzroscie 166cm jednak w obecnej fazie kg jest ponad 100 przy (Letrox125). Chcialabym dowiedziec sie czy moja choroba daje jakies...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jaką dietę wybrać, by skutecznie schudnąć?
Witam
Mam 39 lat 65 kg i 158 cm wzrostu Ostatnio strasznie przytyłam.
Pracuję jako kelnerka, nie uprawiam sportu gdyż praca po 12 h jest wyczerpująca . jaką wybrać dietę by skutecznie schudnąć
Przybranie na wadze po odchudzaniu
Witam :)
mam problem. Mam 19 lat. Mój wzrost to 164 cm i ważę 45 kg. Schudłam z 72 kg. niestety po zejściu do 50 kg waga poleciała w dół bez mojej woli. W związku z tym mam 2 pytania....
Możliwość zrzucenia kilogramów po ciąży
Witam , mam 21 lat i jestem po ciąży ( przed ciążą ważyłam 60-62kg. ) teraz po ciąży ciężko mi schudnąć do tej wagi sprzed ciąży :( mam blizne po cesarce i nie moge tez zgubic brzucha bo zostaje mi...
Zaparcia po diecie wysokobiałkowej
Witam.
Mam problemy z zaparciami, oddaje stolec średnio dwa razy w tygodniu. Kiedyś oddawałem codziennie. Czy może mieć to związek z dietą wysokobiałkową ( 1,5-2g/kg)? Jestem po okresie odchudzania. Obecnie jem 1500 kcal, ale stopniowo będę starał się jeść coraz...
Odchudzanie, treningi i żywienie
Witam. Chcę schudnąć, wiec trenuje 2 razy dziennie. Przed południem i po południu. Po pierwszym treningu o godz 13 jem kurczaka z kaszą jęczmienną bądź gryczaną i jakimiś warzywami, a w piątek kurczaka zamieniam na rybę, ale co jesc po...
Dieta 1200 kalorii dziennie i ćwiczenie przez 50 minut a odchudzanie
Witam. Ważę 55kg przy wzroście 166cm. Czy jedząc 1200 kalorii dziennie i ćwicząc 50 minut 4/5 razy tygodniu schudnę? To dobry pomysł?
Dieta a węglowodany złożone
Witam
Podobno przy odchudzaniu powinno się unikać wysokiego IG i cukrów prostych.
A przecież istnieją produkty które mają niskie IG i przy tym są cukrami prostymi (czekolada i większość owoców) więc jedno drugiemu zaprzecza.
Z kolei ziemniaki, fasolka szparagowa, kasza...