Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Porady dietetyczne dla odchudzających się: Pytania do specjalistów

Odchudzanie mamy karmiącej

Witam, co można zrobić, aby dostarczyć dziecku wystarczającą ilość witamin i jednocześnie schudnąć w diecie mamy karmiącej?
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Karmienie piersią Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta karmiącej mamy Dieta

Skuteczne odchudzenie kilku kilogramów w celu poprawy wyglądu sylwetki

Witam. Chciałabym się poradzić, w jaki najłatwiejszy i najszybszy sposób mogę schudnąć kilka kilogramów ? Według BMI ważę prawidłowo, ale źle się czuję ze swoim wyglądem i chciałabym wrócić do wcześniejszego. W ostatnim czasie zauważyłam, że jestem ciągle głodna, z... Witam. Chciałabym się poradzić, w jaki najłatwiejszy i najszybszy sposób mogę schudnąć kilka kilogramów ? Według BMI ważę prawidłowo, ale źle się czuję ze swoim wyglądem i chciałabym wrócić do wcześniejszego. W ostatnim czasie zauważyłam, że jestem ciągle głodna, z czym to może być związane ? Wcześniej miałam świetną przemianę materii, a od kilku miesięcy tyję, mimo, że jedyną zmianą było pójście na studia (nie odżywiam się w fast foodach). Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Żywienie Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak odchudzić uda u dziecka?

moja córka nie jest otyła ale ma bardzo grube uda i biodra nie wiem jak jej pomóc proszę o rade
odpowiada 1 ekspert:
Małgorzata Panek
Małgorzata Panek
Dotyczy: Redukcja miejscowej otyłości Pediatria Dziecko Porady dietetyczne dla odchudzających się

Posiłki na regenerację mięśni po wysiłku fizycznym

wiek 33 waga 115 wzrost 192 - chciałbym zacząć ćwiczenia fizyczne na siłowni ale nie potrafię dobrać sobie odpowiedniej diety i sposobu odrzywiania teraz ze względu na swoja pracę jadam dwa posiłki dziennie a to raczej nie sprzyja zdrowiu i... wiek 33 waga 115 wzrost 192 - chciałbym zacząć ćwiczenia fizyczne na siłowni ale nie potrafię dobrać sobie odpowiedniej diety i sposobu odrzywiania teraz ze względu na swoja pracę jadam dwa posiłki dziennie a to raczej nie sprzyja zdrowiu i dobremu samopoczuciu. mam pytanie jakie posiłki powinienem jadać jak często i jak dużo aby było zdrowo ale wystarczająco przy regeneracji mięśni po wysiłku fizycznym
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ewelina Muzińska-Kobus
Mgr inż. Ewelina Muzińska-Kobus
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Porady dietetyczne dla odchudzających się

Trudności ze zruceniem wagi podczas klimakterium

Witam mam 164 cm 80 kg przechodz klimakteriu 5 rok mam niedoczynnosc tarczycy niemoge schudnac
odpowiada 1 ekspert:
Sylwia Ogrodowczyk
Sylwia Ogrodowczyk
Dotyczy: Menopauza Niedoczynność tarczycy Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Odchudzanie 30 kg po porodzie

Witam. Mam 18 lat i ważę ok. 90kg. Jestem 5 miesięcy po porodzie. W trakcie ciąży przytyłam 25 kg. Bardzo chciałabym schudnąć 30kg. Chciałabym prosić o jakąś dietę. Nie mogę za bardzo uprawiać sportu. Zostają spacery i rower stacjonarny. Zaczynam... Witam. Mam 18 lat i ważę ok. 90kg. Jestem 5 miesięcy po porodzie. W trakcie ciąży przytyłam 25 kg. Bardzo chciałabym schudnąć 30kg. Chciałabym prosić o jakąś dietę. Nie mogę za bardzo uprawiać sportu. Zostają spacery i rower stacjonarny. Zaczynam posiłki dopiero po 13 ale ostatni jem o 22. Często jest to pizza . Proszę o pomoc. Chciałabym schudnąć jak najszybciej.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Kamila Lemańska
Mgr Kamila Lemańska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Odchudzanie po porodzie Rower stacjonarny Sport Dieta

Jak się odchudzić, aby skóra nie była obwisła?

waże 120 kg przy 159 co zrobić żeby schudnąć ale żeby potem skóra nie była obwisła
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak schudnąć przy spożywaniu 5 posiłków dziennie?

Mam 167cm i waze 70kg pracuje jako sprzataczka i jem 5lub 6posilkow dziennie i wypijam kawe i 5herbat dziennie co zrobic aby 10kg schudnac
odpowiada 2 ekspertów:
Sylwia Ogrodowczyk
Sylwia Ogrodowczyk
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Kawa

Jaka dieta i suplementy diety podczas odchudzania dla 24-latki

MAM 24 LAT WZROST 156 WAGA 100 I PRZY TYM ŻE MAM NIE REGULARNY OKRES TAK NIC WIECEJ NIE DOLEGA I CHCIAŁA BYM SCHUDNĄC TO TAKIEJ WAGI JAKA POWINNA BYC PRZY MOIM WZROŚCIE I ZASTANAWIAM SIĘ CO LEPIEJ WYBRAĆ DIETĘ... MAM 24 LAT WZROST 156 WAGA 100 I PRZY TYM ŻE MAM NIE REGULARNY OKRES TAK NIC WIECEJ NIE DOLEGA I CHCIAŁA BYM SCHUDNĄC TO TAKIEJ WAGI JAKA POWINNA BYC PRZY MOIM WZROŚCIE I ZASTANAWIAM SIĘ CO LEPIEJ WYBRAĆ DIETĘ CZY TABLETKI CZY ZIOŁA NA ODCHUDZANIE I JAKIE NAJLEPIEJ WYBRAĆ CZEKAM NA ODPOWIEDZ
odpowiada 2 ekspertów:
Sylwia Ogrodowczyk
Sylwia Ogrodowczyk
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Środki wspomagające odchudzanie Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające Dieta

Problemy ze schudnięciem przy diecie i regularnym spożywaniu posiłków

mam problem z schudnięciem ,jem regularnie 4-5 posiłków dziennie bez chleba białego ostani posiłek o 20 a ide spać o 23 i od 3 miesiecy nic, zrobiam badania TSH i wyszły w normnie mam tylko guzki na tarczycy, bardzo proszę o pomoc o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Tarczyca

Jak schudnąć podczas leczenia niedoczynności tarczycy

Witam mam na imię Ewa ,od 4lat lecze sie na niedoczynnośc tarczycy. Nie wiem co robić żeby schudnąć próbowałam już wszystkiego nawet Głodówki i to tez wiele nie dało proszę powiedzcie co mam robić Ewa
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Tarczyca

Odchudzanie przez ograniczenie jedzenia

mam 21 lat i 1,62 wzrostu.. staram sie ograniczac jedzenie, ale nie do tego stopnia ze odmawiam sobie roznego rodzaju jedzenia, byl czas ze trzymalam dite mż. jednak nie bylo zadnego skutku, nie jem duzo, niestety nie mam stalych por... mam 21 lat i 1,62 wzrostu.. staram sie ograniczac jedzenie, ale nie do tego stopnia ze odmawiam sobie roznego rodzaju jedzenia, byl czas ze trzymalam dite mż. jednak nie bylo zadnego skutku, nie jem duzo, niestety nie mam stalych por jedzenia ze wgledu na moja tak jaby niewymierna prace, waga stala w miejscu.. ale teraz z dnia bywa wieksza, a czasami i mniejsza.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak zrzucić wagę po porodzie i po usunięciu tarczycy?

Witam serdecznie,w 2011 urodzilam syna i przytylam 18 kg,zrzucilam wage spacerujac bez zadnej diety,w 20012 roku usunieto mi cala tarczyce po czym w 2013 r, zaszlam w kolejna ciąże i znow przytylam 18 kg,coraka ma juz pol roku a moja... Witam serdecznie,w 2011 urodzilam syna i przytylam 18 kg,zrzucilam wage spacerujac bez zadnej diety,w 20012 roku usunieto mi cala tarczyce po czym w 2013 r, zaszlam w kolejna ciąże i znow przytylam 18 kg,coraka ma juz pol roku a moja waga nic nie spada ,zostalo mi 10 kg i nie moge jej zrzucic,co mam robic? jaka diete stosowac,nie leze,jestem aktywna .moze nie tak do konca ale nie leze,brak mi juz sil .prosze o pomoc,zle sie czuje psychicznie bo zawsze wazylkam 56-57 kg a teraz 67,pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Sylwia Ogrodowczyk
Sylwia Ogrodowczyk
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Dietetyka Resekcja tarczycy Dziecko Porady dietetyczne dla odchudzających się Odchudzanie po porodzie Dieta Tarczyca

Odżywianie podczas ćwiczeń na siłowni

Jak powinienem sie odżywiać jeżeli chce lekko schudnąć (85 > 80 kg) ćwicząc na siłowni?
odpowiada 1 ekspert:
Milena Lubowicz
Milena Lubowicz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Żywienie Porady dietetyczne dla odchudzających się Siłownia

Czy należy jeść przed czy po treningu?

witam, Mam pytanie czy lepiej jesc przed treningiem czy po?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ewelina Muzińska-Kobus
Mgr inż. Ewelina Muzińska-Kobus
Dotyczy: Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Zaburzenia oddechu po ciąży

Witam w czasie ciąży ważyłam 90 kg po ciąży przytyłam ponad 30 kg w błyskawicznym tempie chociaż unikam tłuszczy jak i nie jadam słodkości nadal tyję i borykam się od roku po ciąży z problemem wagowym włosy szybko się przetłuszczają... Witam w czasie ciąży ważyłam 90 kg po ciąży przytyłam ponad 30 kg w błyskawicznym tempie chociaż unikam tłuszczy jak i nie jadam słodkości nadal tyję i borykam się od roku po ciąży z problemem wagowym włosy szybko się przetłuszczają jak i również dość często tracę wieczorami podczas snu oddech dusząc się na takim poziomie że nie umiem złapać przez około 3 min tchu co mnie również przeraża co w tym przypadku mam zrobić ponieważ robiłam badania wszystko niby jest ok ale jednak coś jest na rzeczy..
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Ginekologia Zaburzenia oddychania Interna Porady dietetyczne dla odchudzających się Włosy Problemy z włosami

Zatrzymanie utraty wagi w drugim tygodniu odchudzania

witam odchudzam sie od dwoch tygodni w pierwszym tygodniu schudlam 3 kg ,a w nastepnym nic jaka moze byc tego przyczyna
odpowiada 1 ekspert:
Sylwia Ogrodowczyk
Sylwia Ogrodowczyk
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Porady dotyczące odchudzania u 27-latka

Witam serdecznie. Mój chłopak Tomasz ma 27 lat, 180 cm wzrostu i waży 97 kg. Chciałabym Mu pomóc, ponieważ bardzo stara się schudnąć- ćwiczy, nie je słodyczy, tłustych potraw i pije dużo wody mineralnej. Nie wiem czy tylko to wystarczy... Witam serdecznie. Mój chłopak Tomasz ma 27 lat, 180 cm wzrostu i waży 97 kg. Chciałabym Mu pomóc, ponieważ bardzo stara się schudnąć- ćwiczy, nie je słodyczy, tłustych potraw i pije dużo wody mineralnej. Nie wiem czy tylko to wystarczy aby udało Mu się zrzucić choć parę kilo. Wspieram Go dlatego postanowiłam zapytać o poradę, co jeszcze musiałby robić by szło mu łatwiej? Może otrzymam od Pani poradę o jakiejś diecie, lub ćwiczeniach, które by Mu w tym pomogły. Bardzo dziękuję z góry za pomoc.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające Dieta

Jaka dieta i ćwiczenia w celu odchudzania dla 22-letniego mężczyzny?

Witam Chciałbym się dowiedzieć jakie produkty spożywcze powinienem usunąć z diety aby zrzucić trochę kilogramów? Zacząłem ostatnio się odchudzać bo jestem młodym człowiekiem i mam sporą nadwagę.Zacząłem regularnie jeździć na rowerze ale pozostaje kwestia diety i jakich dodatkowych (po za jazda na rowarze) ćwiczeń byłbym bardzo wdzięczny za kilka informacji Pozdrawiam
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Lek. Paulina Czajkowska
Lek. Paulina Czajkowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające Ćwiczenia odchudzające Dieta

Odchudzanie podczas anemii

mam anemię ale chciałąm bym bezpiecznie schudnąć
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Ewelina Muzińska-Kobus
Mgr inż. Ewelina Muzińska-Kobus
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Anemia Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy