Porady dietetyczne dla odchudzających się: Pytania do specjalistów
Problemy z odchudzaniem przy wadze 130 kg u 24-latka
Mam problem z nadwagą przy wzroście 173 cm ważę prawie 130 kg i nic nie mogę z tym zrobić regularnie chodzę na siłownie jem 5 razy dziennie nie za duże posiłki nie jem tłusto w mojej diecie dominują warzywa ,...
Sposoby na schudnięcie u 32-latki
witam,mam 32 lata i szukam sposobu na schudnięcie,staram się zjadać 5 posiłków dziennie,przez 2 tyg.schudłam tylko 1 kg.jestem załamana.nie stać mnie na dietetyka a chciałabym mieć dla mnie ustalony jadłospis.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Zdrowe odchudzanie bez efektu jojo u 19-latki
Jak zdrowo się odchudzić bez efektu jojo? Mam 166 cm wzrostu i ważę 58 kg . Moja waga jest prawidłowa ale mam dość dużą oponkę na brzuchu , boczki oraz lekki celulit na udach. Najbardziej zalezy mi na spaleniu zbędnego tłuszczu , ale mieć płaski brzuch.
Przybranie na wadze w wyniku siedzącego trybu pracy
Dzień dobry...Od około roku mam pewien problem.Przez kilka lat pracowałam w ciągłym ruchu.Byłam szczupła(162cm.wzrostu i 52 kg.)Nie wykonywałam żadnych ćwiczeń fizycznych.Mało jadłam,bo po prostu nie chciało mi sie jeść.Nie jadłam słodyczy itp.Od dwóch lat pracuje umysłowo(praca siedząca)Przez ten okres przytyłam...
Brak efektów mimo aktywności fizycznej u 24-latki
Witam, mam na imie Marta.. mam 24 lata i postanowilam zejsć troszkę z wagi, jest to dla mnie bardzo ważne, ponieważ przechodzę teraz bardzo trudne chwile. Otóż waże 64 kg i mam 168 wzrostu, od połtora tygodnia biegam najpierw po...
Bezpieczne i skuteczne odchudzani dla 56-latki
Witam.
Jestem kobietą.Mam 56 lat
Proszę o poradę jak bezpiecznie i szybko schudnąć .
Moja nadwaga to 20 kg
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Porady związane z odchudzaniem a nadciśnienie tętnicze i nerwica
Witam,mam 32 lata,od kwietnia tego roku walczę z nerwicą lękową,rzuciłam palenie ,wykryto nadciśnienie tętnicze.Niegdyś przy wzroście 160cm ważyłam ok 58 kg teraz 90...Proszę o wskazówkę jak pozbyć się tych kilogramów.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Violetta Ruksza
Prośba o poradę dla 28-latka, która spożywa dwa posiłki dziennie
Witam,mam 28lat,waze 97kg przy wzroscie 186cm.chciałbym zrzucic kg do wagi 86 bo tak czuje sie dobrze ale niestety nie wiem jak to zrobic,nie moge jesc 5 posilkow bo niemam na to czasu mam staly rytm dnia o 11 sniadanie i...
Brak akceptacji swojego wyglądu i grubości ud
Dzien dobry mam 177 cm i 65 kg wagi mimo to czuje sie grubo nie akceptuje sie swoich ud chcialabym schudnac ale nie mam wystarczajaco silnej woli cokolwiek zjem mam okropne wyrzuty czuje sie dobrze tylko wtedy gdy nie jem prosze o rade co z tym zrobic jak sie zmobilizowac.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Aleksandra Józwik
Analiza przykładowego jadłospisu dnia z diety redukcyjnej
Przykladowy jadlospis dnia z diety redukcyjnej , czy jest dobry?
SD 7h30 2 jajka, chleb chrubki 3 kromki posmarowany oliwa z oliwek, kakao gorzkie z fruktoza . 9h kakao gorzkie z fruktoza . OB 12h15 brokuly got i brukselka z...
Grube łydki i uda po ciąży
witam. mam 20 lat, niecałe 160cm wzrostu. do tego waże 84 kg po ciąży. mam strasznie grube łydki i uda. co mogę zrobić aby pozbyć się nadmiaru kilogramów?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Aleksandra Józwik
Problemy z odchudzaniem pomimo przestrzegania zdrowej diety
Witam. Mam 21 lat, 176cm wzrostu i 69kg wagi. Chciałabym schudnąć 6kg. Ćwiczę 5 razy w tygodniu po 40-50min. Jem co 3-4 godziny. Czasami zdarzy mi się coś podjeść miedzy posiłkami. Nie jem słodyczy, nie sole, nie jem fast foodów,...
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Problemy ze zrzuceniem zbędnych kilogramów dwa lata po urodzeniu dziecka
Witam mam 25 lat 3 lata temu urodziłam synka i nie mogę pozbyć się zbędnych kilogramów. Ważę 70kg i mam 1,64 cm wzrostu. Odżywiam się regularnie pierwsze śniadanie o 7 rano dwie kanapki ciemnego pieczywa i tak samo o 11...
Co powinna jeść 50-latka, aby zredukować wagę?
Mam 50 lat ostatnio przytylam i mam problem z powrotem do dawnej wagi co powinnam jesc aby zredukowac wage
.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Wzrost wagi ciała po rzuceniu palenia papierosów
2 lata temu rzucilam palenie wcale nie jem duzo a przytylam i nie moge zrzucic wagi ciala , chyba ze to juz wiek i soalanie jest zle / mam 68 lat/- ruch tez mam wzgledny poprzez prace i w domu i na dzialce - pozdrawiam serdecznie co robic ???Grazyna
odpowiada 1 ekspert:
Natalia Ulewicz
Jak się odżywiać i jakie ćwiczenia, aby schudnąć?
Witam, mam 18 lat 188 zwrostu i 126kg. Codziennie spędzam ok 10 godzin w pozycji siedzącej (szkoła) w weekendy jest to ok 4-6 godzin. Z kondycją nie mam większego problemu, codziennie wieczorem biegam. Niestety moja dieta od 2 lat składa...
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr Patrycja Sankowska
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Jak zdrowo i szybko schudnąć bez efektu jojo?
witam mam 30lat ważę 84 kg przy wzroście 162 . co mam zrobić żeby schudnąc szybko i zdrowo bez efektu jojo
Jaką mąkę stosować podczas diety?
witam jka make uzywac na diecie zamiast zwyklej moki
odpowiada 1 ekspert:
Natalia Ulewicz