Porady dietetyczne dla odchudzających się: Pytania do specjalistów
Napady obżarstwa podczas diety u 19-latki
Mam 19 lat,155cm wzrostu i ważę 55kg.Postawiłam przejść na diete,jedząć dziennie 1200 kcal w tym zawsze sniadanie.W trakcie diety miałam kilka szaleństw obżarstwa spowodowane świętami a także stresem, z którym mam problem.Podczas diety czułam się dobrze ale zrobiłam sobie tydzień...
odpowiada 5 ekspertów:
Lek. Paweł Baljon
Mgr Małgorzata Oktawiec
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Placki z bananów, jabłek, otrębów pszennych, mąki i kakao na diecie redukcyjnej
zrobiłam dzisiaj na obiad placuszki z 2bananów 2 małych jabłek muslii otrębów pszennych łyżka kakao i trochę mąki bo nie chciały mi się kleić. Czy mogę robic takie placki na diecie czy jednak maja za dużo kcal ?
Co najlepszego można zjeść na śniadanie na diecie?
Co najlepszego można zjeść na śniadanie?
na diecie?
odpowiada 3 ekspertów:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Ewa Kozłowska
Mgr Elżbieta Zielińska
Skuteczne odchudzanie 24-latki
Mam wzrost 151 i ważę 55. Czy to jest nadwaga? Jak mogę skutecznie schudnąć? Dużo się ruszam i zdrowo jem.
Zrzucanie kilogramów przy jeździe na rowerze
Witam ;) mam 18 lat , 163 cm wzrostu oraz waże 60.5 kg , od tygodnia jeżdże rowerem 3 razy w tyg do 20 km ... jem 5 posiłków dziennie lekkich, jak długo trzeba czekać na pierwsze efekty zrzuconych kg poprzez jazde na rowerze ??
Spożywanie posiłków o tej samej porze
Dzień Dobry. Mam do państwa takie pytanie. Aby zdrowo sie odchudzać trzeba jesc 5 posiłków dziennie. Czy one muszą byc o takich samych godzinach czy mogą byc różne każdego dnia ??
Chęć zrzucenia 20 kg u 20-latki
Witam mam 20 lat i 166 wzrostu ważę 81 kg .. od 2010 roku gdzie ważyłam 63 kg przytyłam prawie 20 kg.pomocy , co mam zrobić by schudnąć... teraz mam kontuzje kolana więc nie moge ćwiczyc ... prosze o pomoc
Porady dla odchudzającego się 20-latka
Witam, mam 20 lat, 183 cm wzrostu i ważę 76 kg. Niestety nie jem śniadań, gdyż jestem zwyczajnie zapchany, pierwszy posiłek koło 11, najczęściej jabłko, później obiad, najczęściej kurczak z sałatką i kolacja typu owoc jogurt. Niestety odłożyło się na...
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Sposoby na pozbycie się brzuszka, boczków i grubych ud u 20-latka
Witam. Jestem chłopakiem i mam 20 lat. Mam 180 cm wzrostu i ważę 82 kg. Chciałbym się pozbyć brzuszka, boczków i grubych ud. Najbardziej zależy mi na boczkach, w drugiej kolejności na udach. Na ogół prowadzę siedzący tryb życia, ale...
odpowiada 3 ekspertów:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Czy bieganie, gimnastyka i i jedzenie odpowiednich posiłków pomoże w schudnięciu?
Witam. Zaczęłam się odchudzać, już 2 dzień :D
Czy bieganie, gimnastyka,np brzuszki i jedzenie odpowiedznich posiłków pomoże? Prosze o syzbką odpowiedz.
odpowiada 3 ekspertów:
dr n. med Monika Łukaszewicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Porady zdrowego odżywiania w celu zrzucenia kilogramów
Witam , bardzo chcę schudnąć mam 150 cm wzrostu i waże 50 kg . Wiem że może moje bmi jest w normie ale jak wiadomo juz niedługo lato i nie chodzi mi tylko o wagę ale też o wygląd . proszę o pomoc jakieś ćwiczenia i rady.
Przygotowanie do Diety Dukana
Witam. Chcę rozpocząć odchudzanie i słyszałam że Dieta Dukana przynosi szybkie rezultaty a mi zależy na czasie chcę dowiedzieć się czy jest bezpieczna i czy mi nie zaszkodzi zaznaczam że jestem osobą zdrową
Wzrost wagi a napadowe jedzenie słodyczy
mam problem moja waga znowu wzrasta osiągnęłam już 48kg ale jeszcze tak z 2kg mniej i byłoby idealnie a ona zamiast w dół to w góre.Cwicze codziennie ale gorzej z dieta bo dostaje napady pochłaniania słodyczy a jak czegos nie...
Co zrobić, żeby tanio, łatwo i szybko zrzucić 10 kg po porodzie?
Mam 18 lat i ważę ok 70 kg i mam 164 cm wzrostu. Jestem półtorej roku po porodzie i wciąż widzę i czuję że tyję...Niestety nie mogę tworzyc sobie w domu odrębnych obiadów z zieleniny na parze ze względu na...
Skuteczność dalszego odchudzania
Witam! Od października udało mi się zgubić 18kg, lecz końcowy efekt nie jest taki, jakiego oczekiwałam. Moje BMI jest w normie (23lata, 169cm, waga 63kg), lecz chciałabym być szczuplejsza. Na diecie jadłam ok. 1300kcal, piłam 2l wody ćwiczyłam 3 razy...
Co spożywać na śniadanie na diecie redukcyjnej?
co polecacie na śniadanie przy redukcji?
Redukcja tkanki tłuszczowej u 19-latki
Ważę 69 kg, przy wzroście 170cm, 19lat. Chciałabym zredukować tkankę tłuszczową i zbudować mięśnie, lecz nie mam pojęcia jak (mam ogromny problem z szerokimi biodrami i cellulitem- 104cm). Czytam wszystkie rady, ale nie potrafię ich wcielić w życie. Chciałabym schudnąć do 55kg. Poradzicie coś?
odpowiada 3 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Mgr Patrycja Sankowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Przykładowy jadłospis na redukcję wagi dla 24-latki z wrzodami żołądka
Od bardzo dawna zmagam sie z problemem mojej wagi. Nie jestem gruba, a ja po prostu zle sie czuje w swoim ciele. Chcialam zaczac uprawiac sport, ale moje kolana sa w fatalnym stanie. Napisalam wiec z prosba, o jakas diete...