Porady dietetyczne dla odchudzających się: Pytania do specjalistów
Motywacja do odchudzania się nastolatki
Witam. mam problem, wagę mam prawidłową, brzuch z widoczną oponką a moim najgorszym problemem jest kompulsywne objadanie się. mam ciągłą ochotę na chleb, podjadanie między posiłkami najczęściej w samotności, podjadaniem późno w nocy i dając sobie zakaz jedzenia ciast i...
Dieta i ćwiczenia fizyczne dla 18-latki
Mam 18 lat wazy ok. 55 kg, ile powinnam.spozywac kalorii ile gram białka, weglowodanow i tłuszczów aby schudna 0.5 kg tygodniowo? Dodam ze mam.chorobe hashimoto i moje ciało ma jakby wodny celulit, chcialabym się tego pozbyć ćwiczeń również ponad 3 razy w tygodniu po 30 min.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Wojciech Wilczek
Jakie ćwiczenia wykonywać na pozbycie się "boczków"?
Jakie ćwiczenia wykonywać na pozbycie się "boczków"?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak w szybkim czasie schudnąć?
Witam , mam 19 lat , 166 cm i ważę ok.65 kg . jak schudnąć w szybkim czasie i powstrzymać się przed jedzenie ?rzadko jem czekoladę bądź fas foody , czasami podjadam ciastka typu krakersy itd. jem obiad , śniadanie...
Chęć utraty wagi i zgubienia odstającego brzucha
Mam 18 lat mam 173 wzrostu chciałabym schudną waże 70kg ale mam fałdki tłuszczu na brzuchu i odstaje mi brzuch i mam szerokie ramiona proszę o pomoc?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Zdrowa dieta przy piciu wody gazowanej
od 5 dni mam diete, piłam litrami peppsi po prostu no tak masakryczne ilosci ze sama w to nie wierzę i do tego slodycze. zero aktywnosci tylko rower i wziełm się za siebie z tym ze nie nawidze wody.. czy...
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr Monika Konieczna
Mgr Elżbieta Sternal
Odchudzanie 27-latki z 55 kg wagi
Witam mam 27 lat 160cm i ważę 55kg. Mam problem... choć odchudzam się nie umiem schudnąć a najgorsze jest to że mam również alergie na laktozę... chciała bym przynajmniej 5kg schudnąć... bardzo proszę o pomoc !!!
Motywacja do odchudzania 24-latki
Witam, mam 24 lata i ważę 84 kilogramy przy wzroście 163. W ciągu dwóch lat przytyłam ponad 20 kilogramów i koszmarnie się z tym czuję. Zaczęłam stosować dietę 1500 kalorii, ale bywają momenty, że chodzę głodna oraz zła :) ćwiczę...
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Ewelina Wieczorek
Ewa Kozłowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Słodzenie owsianki na diecie
na diecie można na śniadanie owsiankę słodzić glukozą, cukrem waniliowym lub brązowym?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Ewa Kozłowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Paulina Szczechowicz
Ile kalorii powinnam spożywać, aby schudnąć 5 kilogramów?
mam 18 lat, waze 55 kg przy wzroscie 161, prowadze malo aktywny tryb zycia, wiec ile kalorii powiinam spozywac aby schudnąć 5 kg? w jakim czasie uda mi sie osiagnac efekty?
Jak się odżywiać podczas wykonywania ćwiczeń?
Mam 18 lat, wzrost 160 i waga 65. Ćwicząc 4 miesiące waga ani nie spadła, ani nie czułam się lepiej, ani efektów nie było widać i ciągle tyłam. Próbuję schudnąć,ćwiczenia same nic nie pomagają. Potrzebuję wiedzieć co powinnam jeść kiedy...
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Ewelina Wieczorek
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Kamila Ziemann
Jak powinna wyglądać kolacja na diecie redukcyjnej?
Jak powinna wyglądać kolacja na diecie redukcyjnej?
Co jeść między treningami?
Mam pytanie.. gdzies wyczytałam..obiad powinien stanowić 25% zapotrzebowania, a podwieczorek 10% co jesli ja między obiadem, a podwieczorkiem robie trening? Po treningu trzeba zjesc wiecej wiec te 10% bedzie zdecydowanie za mało.. Jak to zmienić? prosze o odpowiedź :)
Ćwiczenia fizyczne modelujące sylwetkę 23-latka
Witam nazywam się Bartek mam cudowną kobietę od 5 lat razem a od pół roku narzeczeństwo ale nie mogę sobie poradzić z jedną rzeczą mam 178 cm wzrostu a ważę 66 kilo jestem szczupły choć brzuszek mi rośnie ale chodzi...
odpowiada 3 ekspertów:
Ewa Kozłowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Zastąpienie chleba pieczywem chrupkim na diecie redukcyjnej
Witam czy na diecie redukcyjnej zastąpienie chleba pieczywem chrupkim ma sens?
Jedzenie samego białka na kolację na diecie redukcyjnej
Witam czy jedzenie samego białka na kolację jest zdrowe na diecie redukcyjnej? czy pomaga to w gubieniu kilogramów? jak powinna być ułożona kolacja aby gubić kilogramy?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
Mgr Paulina Szczechowicz
Różnice pomiędzy tyciem na zdrowych tłuszczach a tyciem z powodu zwiększonego apetytu
czym się różni tycie na zdrowych tłuszczach od tycia takiego normalnego ? głownie chodzi mi na przykladach bo każdy mi mowi ,ze jest róznica..
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Zdrowe i szybkie odchudzanie 19-latki
Hej. Mam pytanie. Jak mogłabym schudnąć w 3 miesiące ? Co ograniczyć ? Jakaś dieta ? Jak tak to jaka ? Ćwiczenia to obowiązek a6w , jakieś domowe czy jakie ? Proszę o odpowiedż.pozdrawiam
Chęć odchudzania się i żywienia zgodnie z zasadami dietetyka
mam 18 lat waze 90 kg i mam 174 co mam zrobic i nie proszę o to aby mi ktos odpowiedział ze mam isc do dietetyka tylko proszę o diete więcej szczegułów mogę udostepnić
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska