Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Psychoterapia: Pytania do specjalistów

Jak mogę pomóc przyjacielowi z fobią społeczną?

Mój przyjaciel ma fobię społeczną, miał/ma depresję i nie widzi się już ze mną z taką częstotliwością jak kiedyś. Unika mnie, jest chamski, ignoruje. Jak mogę mu pomóc? Czy w takiej sytuacji szczera rozmowa pomogłaby czy wręcz przeciwnie, uznałby to jako atak i głupie porady psychologiczne?
odpowiada 1 ekspert:
Dr Małgorzata Mazurek
Dr Małgorzata Mazurek

Jak podtrzymywać relacje z partnerem?

Nierozumiem mojego partnera .Mamy dlugi on wyjechał z założeniem ze szybko się spłaci .codziennie z nim rozmawiam czy 5 min czy 50 min .Kiedys potrafił dzwonic nawet 10 razy teraz mniej i dobrze ale ogólnie nie lubię gadać z nim... Nierozumiem mojego partnera .Mamy dlugi on wyjechał z założeniem ze szybko się spłaci .codziennie z nim rozmawiam czy 5 min czy 50 min .Kiedys potrafił dzwonic nawet 10 razy teraz mniej i dobrze ale ogólnie nie lubię gadać z nim przez telefon.Zrazil mnie tym bo kiedyś ciagle dzwonil i tylko pytał jak sie czujesz co będziesz dziś robić na którą do pracy czy moja córka w szkole itp.pytania.tak codziennie.pracuje na dwie zmiany A on sie wiecznie czepia ze ja sama do niego nie zadzwonie ale on dzwoni od rana jak wstanie jak ma przerwy i po pracy.a ja jak mam 2 zmiany do 21 to punkt 21 potrafi zadzwonic lub przed 21 napisac juz zaraz koniec zmiany .Lubie duzo czytać na stronach internetowych lub Facebook o zdrowym żywieniu o witaminach ogladam wykłady dr.Dabrowskiej.ale jak sie zaświeci mu ze siedzę na Internecie to juz zaczepi lub czemu ja siedzę na Internecie A do niego nie napisze (Ale ja nieumiem komus truć jak ktoś jest w pracy a robi od 7 do 18) ale zawsze musi być szczepienie sie ze ja sama nie zadzwonie nie napisze.i wiecznie cos.Odrazu mowie ze nie jestem aż tak uczuciowe osoba by ciagle mówić kochanie słońce. Uważam że jak powiem nawet po imieniu normalnie tez powinno być ok Tak samo poucza mnie co dla mnie jest dobre i jak bym ja dzwoniła sama do niego to by było innaczej ale jeśli ja sobie założę ze zadzwonie o 15 to on i tak dzwoni rano lub na przerwie.nie umie poczekać bo twierdzi że ja nie zadzwonie albo zadzwonie późno o 22 jak wszystko porobie.Mam 36 lat w związku tym jestem 4 lata .Dwa lata temu dowiedziałam się że mam zespół barlowa .
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maciej Rutkowski
Mgr Maciej Rutkowski

Czym różnią się zaburzenia depresyjno-lękowe od depresji i nerwicy?

Czym różnią się zaburzenia depresyjno lękowe od depresji i nerwicy czemu lekarz stawia taka diagnozę a nie po prostu nerwica tak samo czym różni się zaburzenie psychotyczne czy schizoaktywne od schizofrenii
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Łucja Fitchman
Mgr Łucja Fitchman

Jak leczyć mizofonię?

Cierpię na straszna mizofonie, przez to w ogóle nie przebywam z ludźmi bo drażni mnie nawet głosne oddychania chodzenie itp właściwie wszystkie dźwięki dodam że mam tak wyczulony słuch że słyszęnawet najcichsze dźwięki których normalny człowiek nie jest w stanie... Cierpię na straszna mizofonie, przez to w ogóle nie przebywam z ludźmi bo drażni mnie nawet głosne oddychania chodzenie itp właściwie wszystkie dźwięki dodam że mam tak wyczulony słuch że słyszęnawet najcichsze dźwięki których normalny człowiek nie jest w stanie usłyszec. W związku z tym od kilku lat mam psychoterapię CBt która nie pomaga. Jak to leczyć? Jak usłyszę jakiś dźwięk to jestem wściekła szczególnie na ludzi do tego stopnia że muszę brać leki uspokajające
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz

Gdzie się udać w przypadku problemów z partnerem?

Czy są jakieś statystyki o zdradach a przede wszystkim ponownych zdradach? Ile procent mężczyzn ponownie zdradza? Jeśli są również badania osób homoseksualnych o zdradach prosiłbym o informację, również o ponownych zdradach. Czy flirtowanie, proponowanie seksu oralnego i tłumaczenie się, że... Czy są jakieś statystyki o zdradach a przede wszystkim ponownych zdradach? Ile procent mężczyzn ponownie zdradza? Jeśli są również badania osób homoseksualnych o zdradach prosiłbym o informację, również o ponownych zdradach. Czy flirtowanie, proponowanie seksu oralnego i tłumaczenie się, że się chciało sprawdzić swoją orientacje jest uzasadnione? Działo się to kilka miesięcy ale jak mam wierzyć nic się nie stało, oprócz pisania i spotkanie z jednym mężczyzną i zakończenie spotkania gdy on chciał przejść do seksu oralnego(trudno mi wierzyć). Przyłapałem chłopaka na proponowaniu spotkania, ze mną była suchość, a z innymi flirtował, wysłał półnagie zdjęcie i wyszedł z domu żeby się spotkać na loda-według niego to tylko zachęta do rozmowy którą chciał wykonać. Winę przed przyłapaniem zwalał na mnie, że to ja mogę zdradzić, chciał screeny rozmów... a sam usuwał wiadomości i flirtował z innymi. Czy można gdzieś zasięgnąć pomocy specjalisty? Nie chce udawanych lekarzy - chrześcijańskich, prosiłbym o propozycje, które mogą pomóc mi, jemu, nam. Nie wykluczam terapii w parach. Dziękuję.

Czy nerwica jest uleczalna?

Witam. Mam 28 lat. Od 2 miesięcy mecze się z napadami lękowymi. Miałam dość trudny okres w swoim życiu i teraz wszystko mi wychodzi. Bardzo się boje tych ataków. Miałam robione badania serca echo oraz zakładany holter wszystkie wyniki wyszły... Witam. Mam 28 lat. Od 2 miesięcy mecze się z napadami lękowymi. Miałam dość trudny okres w swoim życiu i teraz wszystko mi wychodzi. Bardzo się boje tych ataków. Miałam robione badania serca echo oraz zakładany holter wszystkie wyniki wyszły dobre. Moje pytanie brzmi czy przez ataki może mi zacząć szwankować serce gdyż moje ataki wiążą się z szybkim biciem serca. Chodzę na terapię do psychologa jestem dopiero po dwóch wizytach. CY taka nerwica jest uleczalna? Jak długo trzeba chodzić na terapię by ataki minęły? Stosuje leki ziołowe gdyż nie chce brać żadnych depresantów. Czy mogę stosować nervoimx forte dłużej niż 3 tygodnie na ulotce pisze ze nie stosować dłużej niż 3 tyg. ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Łucja Fitchman
Mgr Łucja Fitchman
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz

Co może oznaczać zbytnia nerwowość i jak ją zwalczyć?

Witam Od pewnego czasu jestem bardzo nerwowa i nie mam ochoty dosłownie na nic już nie wspomnę o sprawach intymnych.Proszę pomòżcie mi bo mój związek wisi na włosku.Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Łucja Fitchman
Mgr Łucja Fitchman

Jak skutecznie wyleczyć depresję u córki?

Psychiatra stwierdził że depresja mojej córki ma podłoże wyłącznie organiczne więc tu moje pytanie jak to leczyć bo leki bierze od lat były elektrkwstrzasy szpital ma od kilku lat terapię CBt i nic nie pomaga o jeszcze można zrobić
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krzysztof Dudziński
Dr Krzysztof Dudziński

Jak można skutecznie leczyć nerwicę natręctw?

Od dziecka mecze się z nerwica natrectw. Od 6 roku życia mam z tego powodu psychoterapię. Zmieniłam terapeutów, zmieniałam nurty, przeszłam terapię analityczna, cbt, psychodynamiczna obecnie nadal jestem w psychoterapii i od 7 lat zażywam leki. Niestety z każdym... Od dziecka mecze się z nerwica natrectw. Od 6 roku życia mam z tego powodu psychoterapię. Zmieniłam terapeutów, zmieniałam nurty, przeszłam terapię analityczna, cbt, psychodynamiczna obecnie nadal jestem w psychoterapii i od 7 lat zażywam leki. Niestety z każdym dniem jest coraz gorzej, miałam nawet elektrowstrzasy ale nie dość że to nic nie dalo to męczyłam się że skutkami uboczny mi. Obecnie z powodu choroby nie uczę się nie pracuje, natrectw zajmują mi ok. 6-7 g dziennie, codziennie. W tym momencie mam bardzo dobrego terapeuta który nie wie jak mi pomóc. Szpital też nie pomógł. Leki miałam zmieniane wiele razy tak że psychiatra powiedział że już nie ma leków których bym nie brała. To co ja mam robić potrzebuje pomocy na już, jak mówiłam natrectw zajmują wiele godzin dziennie
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Łucja Fitchman
Mgr Łucja Fitchman

O czym mogą świadczyć dziwne omamy po przebudzeniu?

Witam. Ostatnio przed godzina 7 rano czułem czyjas reke na twarzy jak by mi przyciskala glowe do poduszki, przebudziłem sie szybko ale nadal ja czulem i chcialem ja oderwac swoja reka ale nic nie pomoglo, reke czulem na twarzy dalej... Witam. Ostatnio przed godzina 7 rano czułem czyjas reke na twarzy jak by mi przyciskala glowe do poduszki, przebudziłem sie szybko ale nadal ja czulem i chcialem ja oderwac swoja reka ale nic nie pomoglo, reke czulem na twarzy dalej ale gdy chcialem ja odciagnac swoja to nic nie bylo. Dopiero gdy szybko wstalem z Łóżka to wtedy minelo. Co to moglo byc?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Łucja Fitchman
Mgr Łucja Fitchman

Jak poradzić sobie z tęsknotą za partnerem?

Witam, Jestem gejem od 6 miesiacy jestem w zwiazku, mieszkamy razem. Moj facet jest marynarzem i pierwszy raz wyplynal na morze tydzien temu. Ma plywac 2 tygodnie na 2, strasznie za nim tęsknię, nie moge znalezc sobie miejsca ciagle o... Witam, Jestem gejem od 6 miesiacy jestem w zwiazku, mieszkamy razem. Moj facet jest marynarzem i pierwszy raz wyplynal na morze tydzien temu. Ma plywac 2 tygodnie na 2, strasznie za nim tęsknię, nie moge znalezc sobie miejsca ciagle o nim mysle. Probuje robic cos dla siebie wychodzic ze znajomymi, silownia ale to niestety nic nie daje. Caly czas jest on w moich myslach. Kochamy sie, dzwoni do mnie codziennie. Zastanawiam sie nad odejsciem od niego bo przez te dni czuje fatalnie, nie wiem co mam robic zeby bylo dobrze. Wiem ze jest w pracy i ze kocha morze i dla mnie nie wyplynal na 6 miesiecy tylko na 2 tygodnie. Wszelkie mysli sprowadzaja sie do niego, w domu wszystko mi o nim przypomina. Wszyscy znajomi twierdza ze 2 tygodnie to malo i powinienem sie cieszyc bo odpoczne, jednak ja nie czuje sie dobrze przez ten okres.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś

Czy moje zmienne nastroje mogą świadczyć o chorobie dwubiegunowej?

Witam, nie wiem od czego zaczac. Mam zmienne nastroje. Raz mysle tak a potem zupelnie inaczej. W przeszlosci mialam wiele atakow agresjii, sklonnosc do uzaleznien, jestem sadystka. Od lat pracuje nad samokontrola. Najgorzej jest gdy zmieniaja sie moje nastroje na... Witam, nie wiem od czego zaczac. Mam zmienne nastroje. Raz mysle tak a potem zupelnie inaczej. W przeszlosci mialam wiele atakow agresjii, sklonnosc do uzaleznien, jestem sadystka. Od lat pracuje nad samokontrola. Najgorzej jest gdy zmieniaja sie moje nastroje na te zle. Potrafie sie smiac a chwile potem krzyczec z nienawiscia. Czasami gnebia mnie mysli, klebia sie w mojej glowie - niektore to oskarzenia dla samej siebie, inne nienawidza drugiej osoby, a innym razem mysle odwrotnie i w samych superlatywach. Nie moge spac w nocy, krece sie do 3 rano, a jesli zasne to budze sie wiele razy. Trudno mi jest opisac siebie, raz jestem taka a raz zupelnie inna. Czasem sie odchudzam a potem obrzeram i nie moge przestac i nic mi nie smakuje a mimo to dalej szukam czegos co mozna zjesc. Czasami nie moge sie na niczym skupic, jestem rozdrazniona, wsciekla na wszystko i wszystkich, czasami jestem szczesliwa a potem znow wszystko sie zmienia na zlosc. Ostatnio czesto boli mnie glowa. Gdy jestem przygnebiona to na maksa i chyba nie znam innych emocji niz te skrajne. W przeszlosci burzliwe zwiazki i proby samobojcze. Co mi dolega? Bordenline ? Choroba dwubiegunowa? POMUSZCIE PROSZE
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś

Jak się pozbyć myśli samobójczych?

Mam złamane życie. Przez pewne błędy z przeszłości nabawiłem się długów których nie jestem w stanie spłacić z powodu stanu mojego zdrowia. Oprócz tego życie uczuciowe kompletnie mi się nie układa od kilku lat nie jestem w stanie znaleźć partnerki.... Mam złamane życie. Przez pewne błędy z przeszłości nabawiłem się długów których nie jestem w stanie spłacić z powodu stanu mojego zdrowia. Oprócz tego życie uczuciowe kompletnie mi się nie układa od kilku lat nie jestem w stanie znaleźć partnerki. Coraz częściej myślę o samobójstwie gdyż nie widzę kompletnie sensu w dalszym życiu z takim stanem zdrowia oraz finansów, w dodatku nie mając w nikomu oparcia.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz

Gdzie mogę udać się na terapię radzenia sobie z emocjami i agresją dla samotnego ojca rocznego dziecka?

terapia radzenia sobie z emocjami i agresją dla samotnego ojca rocznego dziecka najlepiej w Łodzi i na nfz ? Posiadamy skierowanie z sądu rodzinnego ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Alicja Maria Jankowska
Mgr Alicja Maria Jankowska

Co robić z zaniżonym poczuciem własnej wartości?

Witam. Moja historia bedzie dluga ale musze wreszcie otworzyc sie i napisac co mnie tak naprawde boli. Chodzi o to, ze wsrod ludzi czuje sie jednym wielkim zerem. Nie nawidze na siebie patrze, bie nawidze swojej osoby. Od dziecka bylam... Witam. Moja historia bedzie dluga ale musze wreszcie otworzyc sie i napisac co mnie tak naprawde boli. Chodzi o to, ze wsrod ludzi czuje sie jednym wielkim zerem. Nie nawidze na siebie patrze, bie nawidze swojej osoby. Od dziecka bylam osoba pulchna, po ciazy stalam sie gruba i brzydze sie soba. Wstydze sie siebie przed swoim wlasnym mezem, w przyszlosci mam mysli ze moja ukochana coreczka ktora ma teraz 2 latka tez sie bedzie za mnie wstydzila. Dodam ze choruje na epilepsje. Jestem gorsza od innych ludzi, przynajmniej tak mi sie wydaje, mysle czasem ze lepiej by bylo gdyby moja coreczka miala lepsza matke niz ja. Mam 28 lat, jestem 2 lata po slubie a moj maz mi powiedzial ze rodzice go ożenili bo.on tego slubu nie chcial...ja wtedy juz bylam w ciazy. Ciaza moja byla zagrozona, przy tym cukrzyca ciazowa. Ale na szczescie sie wszystko dobrze skonczylo. Na swoich rodzicow nie moge liczyc bo sa alkoholikami, mam tylko jedna babcie ktora sama nie ma za wesolo w zyciu. Mieszkam z tesciami. Czuje sie bardzo samotna, a gdy podejmuje probe rozmowy z mężem ten mnie wysmiewa i jest po rozmowie. Co robic, gdzie szukac pomocy?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Mgr Łucja Fitchman
Mgr Łucja Fitchman

Czy jest szansa, że mój chłopak do mnie wróci?

Hej. Chciałabym abyście mi pomogli. Rozstałam się z chłopakiem w zgodzie. W sumie to on mnie zostawił i stwierdziliśmy że zostajemy przyjaciółmi. Czy on coś do mnie jeszcze czuje mówiąc mi że ładnie się uśmiecham, że kocha te dołeczki, ż... Hej. Chciałabym abyście mi pomogli. Rozstałam się z chłopakiem w zgodzie. W sumie to on mnie zostawił i stwierdziliśmy że zostajemy przyjaciółmi. Czy on coś do mnie jeszcze czuje mówiąc mi że ładnie się uśmiecham, że kocha te dołeczki, ż normalnie się przytulamy całujemy. Kilka dni temu upił się trochę i spotkaliśmy się to cały czas się do mnie przytulał całował i powiedział mi 3x że mnie kocha. Jest jakaś szansa żeby on wrócil? A jak tak? To co mam zrobić.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz

Czy moje objawy mogą świadczyć o borderline?

Czy mam borderline? Zawsze miałam problemy ze znalezieniem własnej tożsamości, od podstawówki co jakiś miesiąc zmieniałam swój styl bycia, by sprawdzić czy właśnie taka jestem. Zawsze uważałam, że jestem bardzo emocjonalna, na telefon osoby, do ktorej mam żal reagowałam... Czy mam borderline? Zawsze miałam problemy ze znalezieniem własnej tożsamości, od podstawówki co jakiś miesiąc zmieniałam swój styl bycia, by sprawdzić czy właśnie taka jestem. Zawsze uważałam, że jestem bardzo emocjonalna, na telefon osoby, do ktorej mam żal reagowałam godzinnym płaczem, a miłe spojrzenie w autobusie wywołuje u mnie niesamowitą radość i miłość do świata. Bardzo często jednak miewam te złe chwile, czuje bolesną pustkę w środku. Miewam myśli samobójcze, z tego powodu pewnie jakieś dwa lata temu została zdiagnozowana u mnie depresja (oraz zaburzenia lękowe), ale nigdy nie zgadzałam się z tą diagnozą, bo przecież bywam bardzo szczęśliwa. Bardzo często podejmuje impulsywne decyzje, eksperymentuje z wieloma rzeczami, przez ktore mam później poczucie winy. Miałam problem z narkotykami i w ogóle mam łatwość do uzależnień. Bardzo często odpycham od siebie ludzi, którzy zaczynają być blisko mnie, nie wiem dlaczego. Na początkach relacji momentalnie się staje zauroczona, mimo wad, ktore jestem w stanie widzieć, ale zwykle po miesiącu intensywnej relacji zaczyna mi przeszkadzać każda małą wada i czuje do tej osoby wstręt i chce ją usunąć jak najszybciej z życia. Z góry dziękuje za jakąkolwiek odpowiedź!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś

Gdzie szukać pomocy w przypadku agresji ze strony męża uzależnionego od alkoholu?

Mam niespelna 30 lat, mam z mezem synka 5 letniego a teraz jestem w ciazy. Od kilku lat mąż pije i to dosc mocno. Ani prosby ani grosby nie pomagaja. Zostalo mu juz odebrane prawo jazdy ktore juz zdołał odzyskac.... Mam niespelna 30 lat, mam z mezem synka 5 letniego a teraz jestem w ciazy. Od kilku lat mąż pije i to dosc mocno. Ani prosby ani grosby nie pomagaja. Zostalo mu juz odebrane prawo jazdy ktore juz zdołał odzyskac. Potrafi nie pic przez ok tydzien lub dwa ale jak wpadnie ferwor picia to dzień dnia. Jest agresywny w stosunku do syna i do mnie nie raz mnie uderzył. Wyzywa od najgorszych. Stosuje rowniez przemoc psychiczna. Ja mowie zr odejde to straszy samobojstwem. Juz kilka razy próbował nawet. Szukalam wsparcia w rodzinie swojej ale oni tylko bardziej doluja. Prosilam tesciow o interwencje nic nie dalo bo to nie mozliwe zeby ich syn taki byl. Dodatkowo zaciaga chwilowki bez mojej wiedzy. Zasłużył sie mocno. Ja o wczystkim dowiaduje sie z czasem. Juz tego nie ogarniam. Nie moge go wyrzucic z domu bo pol jest moje pol jego. Mowi ze nie ma problemu i to ze pije to moja wina bo sie czepiam itp. Pracuje normalnie tylko jak wraca z pracy i ma wolne to wtedy sie zaczyna. Znajduje wszedzie puste butelki nie tylko po piwe. Boje sie jak to bedzie teraz tym bardzien ze niedługo rodze. Nie mam od niego wsparcia zadnego wrecz przeciwnie jestem dla niego nikim... A twierdzi ze kocha. Nie umiem sobie poradzic nie wiem co mam robić gdzie szukac pomocy.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś

Jak można leczyć nadwrażliwość na dźwięki?

Mam problem z nadwrazliwoscia ns dzwieki , lecze sie na zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, odczowam paniczny strach odnosnie moich sasiadow na gorze, nosze stopery w ciagu dnia jak I w nocy, kiedy je wyjmuje lek sie wzmaga, chodze na terapie, pani psycholog... Mam problem z nadwrazliwoscia ns dzwieki , lecze sie na zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, odczowam paniczny strach odnosnie moich sasiadow na gorze, nosze stopery w ciagu dnia jak I w nocy, kiedy je wyjmuje lek sie wzmaga, chodze na terapie, pani psycholog kaze wyjmowac stopery, ale ja nie umiem bez nich funkcjonowac teraz. Co moge zrobic ? Zakladac czy nie, wyjmuje je na godzine , dwie
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Teresa Kała
Mgr Teresa Kała

Czy moje objawy mogą świadczyć o nerwicy?

Witam. Od dłuższego czasu zastanawiam się dlaczego, gdy widzę np. na ulicy kłótnie lub bójkę, to wtedy mam szybki puls, po chwili zaczynają trząść się mi nogi, tak że nie mogę na nich w miejscu ustać, ręce zaczynają się... Witam. Od dłuższego czasu zastanawiam się dlaczego, gdy widzę np. na ulicy kłótnie lub bójkę, to wtedy mam szybki puls, po chwili zaczynają trząść się mi nogi, tak że nie mogę na nich w miejscu ustać, ręce zaczynają się trząść i ogólnie czuję się kiepsko. Czy to może być nerwica? Od dłuższego czasu mam dużo stresów, wszystkim się przejmuje. Dodam, że w mocno stresujących sytuacjach bywa, że mam mdłości, uczucie jakbym miał zemdleć, problemy z wysłowieniem lub z pamięcią.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Łucja Fitchman
Mgr Łucja Fitchman
Patronaty