Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 8 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ryby i owoce morza: Pytania do specjalistów

Nadwaga i obniżony testosteron

Witam. Mam nadwagę i obniżony testosteron. Co mogę jeść a czego powinienem unikać. Wytyczne lekarza (tylko ryby i drób, nabiał, owoce i warzywa) są małokonkretne, a podejrzewam, że np. ser żółty i kurczak niekoniecznie są odpowiednie.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka Nabiał Owoce Warzywa Ryby i owoce morza Drób

Problemy z odchudzaniem przy wadze 130 kg u 24-latka

Mam problem z nadwagą przy wzroście 173 cm ważę prawie 130 kg i nic nie mogę z tym zrobić regularnie chodzę na siłownie jem 5 razy dziennie nie za duże posiłki nie jem tłusto w mojej diecie dominują warzywa ,... Mam problem z nadwagą przy wzroście 173 cm ważę prawie 130 kg i nic nie mogę z tym zrobić regularnie chodzę na siłownie jem 5 razy dziennie nie za duże posiłki nie jem tłusto w mojej diecie dominują warzywa , ryby chude mięso nie jadam makaronów ziemniaków pieczywa a mimo to nie mogę schudnąć jaka może być tego przyczyna ? Proszę o jakąś pomoc
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Aleksandra Józwik
Mgr Aleksandra Józwik
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Warzywa Mięso Ryby i owoce morza Makarony Siłownia Dieta

Krwotoczne zapalenie żołądka a dieta

Witam, Właśnie dowiedziałam się że mój tata ma krwotoczne zapalenie żołądka. Bardzo proszę o poradę odnośnie diety. Co powinien jeść ponieważ na chwilę obecną to dużo spożywa mięsa w postaci wędliny jak również do obiadu np. smażone kotlety, ryby itp Podaję swojego maila aby otrzymać odpowiedź  Pozdrawiam, Sylwia K.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Bugaj
Mgr Magdalena Bugaj
Dotyczy: Zapalenie żołądka i dwunastnicy Dieta dla chorych Dietetyka Mięso Ryby i owoce morza Dieta Żołądek

Czy jest jakiś sposób na 4letniego niejadka?

Czy jest jakiś sposób na 4letniego niejadka? Corka je bardzo mało,co jakiś czas ma niedobor zelaza, podajemy Ferrum lek i jest dobrze,ale mało je i problem często wraca. Posilki corki wygladaja tak: rano jajko lub kulki z mlekiem, obiad 3lyzki... Czy jest jakiś sposób na 4letniego niejadka? Corka je bardzo mało,co jakiś czas ma niedobor zelaza, podajemy Ferrum lek i jest dobrze,ale mało je i problem często wraca. Posilki corki wygladaja tak: rano jajko lub kulki z mlekiem, obiad 3lyzki zupy, kolacja sucha bulka z wedlina. Slodycze je sporadycznie. Z pokarmow lubi tylko rosol, kurczaka i ryby czasem ogorek, nic pozatym nie je. Czy jest jakiś skuteczny syrop na apetyt? Dziekuje
odpowiada 1 ekspert:
Sylwia Ogrodowczyk
Sylwia Ogrodowczyk
Dotyczy: Pediatria Dietetyka Brak apetytu Dziecko Żelazo Ryby i owoce morza Mleko Słodycze Zupy Drób

Jak często powinnam trenować?

Witam, mam 20 lat ważę 72 kg przy wzroście 166. Od jakiegoś czasu staram się nie jeść za dużo - wszystko ważę i nie jem za późno. Zrezygnowałam ze słodyczy i niezdrowych posiłków. Dbam aby mój pokar składał się z... Witam, mam 20 lat ważę 72 kg przy wzroście 166. Od jakiegoś czasu staram się nie jeść za dużo - wszystko ważę i nie jem za późno. Zrezygnowałam ze słodyczy i niezdrowych posiłków. Dbam aby mój pokar składał się z owoców, warzyw, ryb, chudego mięsa itd ale chciałabym również zacząć ćwiczyc. Dużo pracuje codziennie po 10 godz także nie chce obciążać organizmu. Jak często powinnam trenować w tyg abym w końcu mogła się cieszyć wymarzoną figurą? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Kamila Lemańska
Mgr Kamila Lemańska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Zasady zdrowego odchudzania Owoce Warzywa Mięso Ryby i owoce morza Słodycze

Czy istnieje minimalna ilość węglowodanów, które dziennie trzeba spożyć?

Czy unikać jedzenia swojskiego domowego peklowania i wędzenia mięsa ,Czy istnieje minimalna ilość węglowodanow które dziennie trzeba sporzyć,Czy tylko zachować proporcję B 1g,,,,,,T 2,5-3,5g,,,W 0,8g..mam wzrost 176cm,,,92kg waga...średnia aktywność fizyczna.choruję tylko na łuszczycę.Jnnych chorób nie ma.Czyw diecie optymalnej korzystać... Czy unikać jedzenia swojskiego domowego peklowania i wędzenia mięsa ,Czy istnieje minimalna ilość węglowodanow które dziennie trzeba sporzyć,Czy tylko zachować proporcję B 1g,,,,,,T 2,5-3,5g,,,W 0,8g..mam wzrost 176cm,,,92kg waga...średnia aktywność fizyczna.choruję tylko na łuszczycę.Jnnych chorób nie ma.Czyw diecie optymalnej korzystać z mięs drobiowych i ryb ,czy raczej lepiej wykorzystywać białka źółtek,mięsa wieprzowego i innych zwierząt.Jaki udział w bilansie proporcji utrzymywac z oliwy
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr Leszek Kosowski
Mgr Leszek Kosowski
Dotyczy: Łuszczyca Dietetyka Węglowodany Mięso Ryby i owoce morza Drób Aktywność fizyczna Dieta

Dieta dziecka z laktozą

tu znowu anna. dotyczy pytania o laktozę,oczywiście córeczka je wszystkie owoce i warzywa,oraz pije tran ponieważ za bardzo nie lubi ryb. jest pod stała opieka lekarza ,robione ma badania kontrolne,ogólnie dobrze się rozwija nie ma zastrzezeń tylko martwi mnie to... tu znowu anna. dotyczy pytania o laktozę,oczywiście córeczka je wszystkie owoce i warzywa,oraz pije tran ponieważ za bardzo nie lubi ryb. jest pod stała opieka lekarza ,robione ma badania kontrolne,ogólnie dobrze się rozwija nie ma zastrzezeń tylko martwi mnie to czy nie zamało ma w diecie wapnia? dziękujję serdecznie za odpowiedz.anna.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Dotyczy: Badania kontrolne Dietetyka Żywienie dzieci Dziecko Owoce Warzywa Ryby i owoce morza Dieta

Ile trwa najczęściej redukcja?

ile może potrwać moja redukcja, ważę 72kg, wzrost 180m, wiek 28 lat, aktywność fizyczna: 3/4x w tyg trening siłowy, 3/4x w tyg cardio i hiit 20/60min lub tabata. Dieta na ujemnym deficycie do 2200 kcal max dziennie, głównie, drób, ryby,... ile może potrwać moja redukcja, ważę 72kg, wzrost 180m, wiek 28 lat, aktywność fizyczna: 3/4x w tyg trening siłowy, 3/4x w tyg cardio i hiit 20/60min lub tabata. Dieta na ujemnym deficycie do 2200 kcal max dziennie, głównie, drób, ryby, jaja, twaróg, płatki owsiane musli z suszonymi rodzynkami i orzechami. Dziękuję i Pozdrawiam.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Ewelina Tabaczar
Mgr Ewelina Tabaczar
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Ryby i owoce morza Drób Aktywność fizyczna Kilokalorie Dieta

Spanie w dzień i uczucie zmęczenia

Mam problem, otóż śpię zbyt wiele czasu, tzn, w nocy zawsze 7/8h i niestety w południe potrafię spać od 2 do 4h, ciągle jestem zmęczony. ćwiczę regularnie siłowo/wytrzymałościowe , mam 22 lata, studiuję. Odżywiam się poprawnie (przynajmniej tak sądzę) 5... Mam problem, otóż śpię zbyt wiele czasu, tzn, w nocy zawsze 7/8h i niestety w południe potrafię spać od 2 do 4h, ciągle jestem zmęczony. ćwiczę regularnie siłowo/wytrzymałościowe , mam 22 lata, studiuję. Odżywiam się poprawnie (przynajmniej tak sądzę) 5 posiłków dziennie, nie pomijam warzyw i owoców, jem ryby, owsiankę, susz, biorę tabletki z magnezem. Nie pije kawy, alkoholu poza lampką wina dziennie ale palę. Skąd może brać się to ciągłe zmęczenie, nawet jak nie ćwiczyłem było tak samo.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Kamila Lemańska
Mgr Kamila Lemańska
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Interna Dietetyka Ciągłe zmęczenie Senność Żywienie Magnez Owoce Warzywa Ryby i owoce morza Kawa

Czy istnieją tabele z najzdrowszymi produktami i opisem, jakie konkretne korzyści nam przynoszą?

Chciałbym się zdrowo odżywiać. Wiem że powinienem spożywać owoce cytrusowe bo podnoszą odporność, uszczelniają naczynia krwionośne i podobno utrudniają dzięki temu przenikanie wirusów. Zielone warzywa typu brokuły, szpinak, ryby, białe a nie żółte sery i chude, mleko poniżej 2%, ryby,... Chciałbym się zdrowo odżywiać. Wiem że powinienem spożywać owoce cytrusowe bo podnoszą odporność, uszczelniają naczynia krwionośne i podobno utrudniają dzięki temu przenikanie wirusów. Zielone warzywa typu brokuły, szpinak, ryby, białe a nie żółte sery i chude, mleko poniżej 2%, ryby, jajka, mięso drobiowe, z indyka, kakao gorzkie, zieloną herbatę. Ale chciałbym wiedzieć więcej. Są jakieś tabele z najzdrowszymi produktami i opisem jakie konkretne korzyści nam przynoszą. Proszę o rzetelną odp.
odpowiada 1 ekspert:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Krew i naczynia krwionośne Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Żywienie Owoce Warzywa Mięso Ryby i owoce morza Herbata Mleko Drób

Dlaczego cholina z magnezem oraz magnez z tłuszczem odchudza lub działa jak spalacz?

dlaczego cholina z magnezem oraz magnez z tłuszczem odchudza lub działa jak spalacz ? co właściwie spala mięsnie czy tłuszcz ? czym zakwasic sok trawienny w żołądku do trawienia ryby czy mięsa jak w żołądku zostały niestrawione fasola, twaróg, warzywa,... dlaczego cholina z magnezem oraz magnez z tłuszczem odchudza lub działa jak spalacz ? co właściwie spala mięsnie czy tłuszcz ? czym zakwasic sok trawienny w żołądku do trawienia ryby czy mięsa jak w żołądku zostały niestrawione fasola, twaróg, warzywa, którego nie widac, ale czuc po tym, że ciągle alkaizują i przeszkadzają w trawieniu ryby, mięsa, jak zneutralizowac te czynniki zasadotwórcze do trawienia na później ewentualnie ewentualnie na odwrót,
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bianka Małczuk
Lek. Bianka Małczuk
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Magnez Warzywa Mięso Ryby i owoce morza Żołądek

Podawanie tranu przy skazie białkowej

Witam. Czy jezeli dziecko ma skaze bialkowa to mozna teraz w okresie jesienno-zimowym podawac mu tran? Skoro ryby nie sa zalecane w takiej diecie?
odpowiada 2 ekspertów:
Milena Lubowicz
Milena Lubowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Skaza białkowa Pediatria Dietetyka Suplementy diety Dziecko Ryby i owoce morza Dieta

Badanie cholesterolu u 34-latki

Zocor Mam 34 lata. Wyniki lipidigramu: cholesterol całkowity 260, hdl 39, ldl 198, trójglicerydy 120. Biorę raz dziennie zocor 20mg. Wykluczylam z diety wieprzowinę, masło itd, włączyłam duzo ryb i warzyw. Moja waga przy 156 cm to 63 kilo, przez... Zocor Mam 34 lata. Wyniki lipidigramu: cholesterol całkowity 260, hdl 39, ldl 198, trójglicerydy 120. Biorę raz dziennie zocor 20mg. Wykluczylam z diety wieprzowinę, masło itd, włączyłam duzo ryb i warzyw. Moja waga przy 156 cm to 63 kilo, przez ostatni miesiąc pi wprowadzeniu diety schudlam dwa kilo. Następna wizyta u lekarza i badania cholesterolu dopiero w styczniu. Chcę zapytać o to, czy mogę jeść jajka i pić alkohol, oczywiście nie nałogowo ale okazyjnie :-)
odpowiada 1 ekspert:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Dotyczy: Badanie cholesterolu Interna Cholesterol Warzywa Ryby i owoce morza Wieprzowina Dieta

Jaki sposób odżywiania jest najlepszy?

Czy mój sposób odżywiania jest dobry?Ciekawi mnie też czy godziny spożywania posiłków są okej. 6;śniadanie-np.owsianka z jabłkiem,jajko i sałatka,9;40-kanapka z chleba razowego z warzywami,12;30-owoc,16;obiad np.ryba/kasza/pierś z warzywami 19;kolacja-sałatka,jogurt naturalny z musli(rzadko,ponieważ nie toleruje laktozy).Używam oleju lnianego i jem orzechy.Co sądzi... Czy mój sposób odżywiania jest dobry?Ciekawi mnie też czy godziny spożywania posiłków są okej. 6;śniadanie-np.owsianka z jabłkiem,jajko i sałatka,9;40-kanapka z chleba razowego z warzywami,12;30-owoc,16;obiad np.ryba/kasza/pierś z warzywami 19;kolacja-sałatka,jogurt naturalny z musli(rzadko,ponieważ nie toleruje laktozy).Używam oleju lnianego i jem orzechy.Co sądzi pan/pani o spirulinie i o proszku maca?Z góry dziękuję bardzo za pomoc.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Analiza składu ciała Dietetyka Żywienie Owoce Warzywa Ryby i owoce morza Sałatki

Prośba o udostępnienie rozszerzonej tabeli zawartości pierwiastków

potrzebuje ROZSZERZONEJ tabeli zawartości potasu, fosforu, sodu, wapnia, magnezu jakiekolwiek informacje znajduję, są one BARDZO bardzo ogólnikowe, a Potrzebuję mieć pełen zestaw warzyw owoców zbóż ryb przetworów mlecznych z dokładnie określoną zaw mg na 100g, a nie "wysoka, niska zaw.... potrzebuje ROZSZERZONEJ tabeli zawartości potasu, fosforu, sodu, wapnia, magnezu jakiekolwiek informacje znajduję, są one BARDZO bardzo ogólnikowe, a Potrzebuję mieć pełen zestaw warzyw owoców zbóż ryb przetworów mlecznych z dokładnie określoną zaw mg na 100g, a nie "wysoka, niska zaw. itp" i nie po cztery składniki z każdej kategorii ALE dokładnie i ciągle znajduję tylko mało przydatne informacje, może być w j ang/niem dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Kamila Lemańska
Mgr Kamila Lemańska
Dotyczy: Dietetyka Magnez Zboża Owoce Warzywa Ryby i owoce morza

Obniżony poziom erytrocytów we krwi przy diecie wegetariańskiej

Witam Mam 34 lata,od roku jestem na diecie wegetariaskiej(spożywam ryby raz w tygodniu) robiłam ostatnio badania krwi i mam troszke niski poziom czewwonych krwinek(3.86) i hematokrytu(0.355). Oprócz tego była badana wit.b12(284pml/L),żelazo(29.8umol/L) i kwas foliowy(27.7nml/L)Te wyniki były b.dobre tylko te czerwone krwinki sa za nisko.Czy to powód do niepokoju?
odpowiada 1 ekspert:
Renata GrzechociĹska
Renata GrzechociĹska
Dotyczy: Badanie krwi Dietetyka Żelazo Ryby i owoce morza Dieta

Spory brzuch i odstające piersi u mężczyzny

68,7kg,30lat,mężczyzna,praca ruchowa,ćwiczenia fizyczne cały tydzień na przemian jeden dzień siłownia następny ćwiczenia typu brzuszki, przysiady,podnoszenie nóg w zwisie na drążku,skakanka min.1h.jem zdrową żywność musli ,ryż brązowy,ryby,chleb razowy,mleko odtłuszczone,warzywa,owoce,pije dużo wody niegazowanej .wzrost 164cm.mam spory brzuszek i odstające piersi jak kobieta ,pomóżcie POZDRAWIAM
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Owoce Warzywa Ryby i owoce morza Mleko Siłownia Noga

Nawrót trądziku po leczeniu izotretynoiną

Dermatologia. W przypadku leczenia izotretynoiną po dwóch kuracjach - pierwsza dawka 20 mg, druga dawka 30 mg (masa ciała 49 kg) - w jakim stopniu nawrót trądziku jest normalny? Czy jedzenie tłustych ryb, owoców i warzyw, picie jogurtów wpływa korzystnie na proces leczenia (czy zostało to udowodnione)? Serdecznie pozdrawiam, Ania
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Dotyczy: Dermatologia Trądzik Dietetyka Pielęgnacja cery trądzikowej Owoce Warzywa Ryby i owoce morza

Dieta przy niedoborze żelaza

czego nie może zabraknąć w mojej diecie, jeżeli wykryto u mnie niedobór żelaza a nie jem mięsa (żadnego oprócz ryb)?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Barbara Dąbek
Mgr inż. Barbara Dąbek
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Żelazo Mięso Ryby i owoce morza Dieta

Brak przybierania na wadze po zwiększeniu posiłków

Witam. Od miesiąca borykam się z przybraniem na wadzę. Myslę, że utrata wagi była spowodowana stresem i przemeczniem. Zwiększyłam posiłki. Spożywam pełnoziarniste makarony, płatki, nasiona strączkowe, kasze, warzywa, owoce, nabiał, zdrowe tłuszcze, ryby. Jednak waga nie wzrasta. Oznacza to że... Witam. Od miesiąca borykam się z przybraniem na wadzę. Myslę, że utrata wagi była spowodowana stresem i przemeczniem. Zwiększyłam posiłki. Spożywam pełnoziarniste makarony, płatki, nasiona strączkowe, kasze, warzywa, owoce, nabiał, zdrowe tłuszcze, ryby. Jednak waga nie wzrasta. Oznacza to że powinnam jeszcze zwiększyc porcje posiłkow? Czy może byc to spowodowane innymi problemami zdrowotnymi?
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Stres Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Utrata wagi Nabiał Owoce Warzywa Ryby i owoce morza Makarony
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy