Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 6 6 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Warzywa: Pytania do specjalistów

Spożywanie owoców podczas odchudzania

Witam mam 22 lata wazne 76 kg i mam 170 cm wzrostu od ponad roku starsznie przytylam wczesniej wazylam 50 kg i nie mialam brzuszka a teraz mam brzuszek i chcialabym sie go pozbyc.Chodzilam przez 3 miesiace na zajecia fitness... Witam mam 22 lata wazne 76 kg i mam 170 cm wzrostu od ponad roku starsznie przytylam wczesniej wazylam 50 kg i nie mialam brzuszka a teraz mam brzuszek i chcialabym sie go pozbyc.Chodzilam przez 3 miesiace na zajecia fitness ale zero rezultatu.Miałam przez ten czas ciągły stres i jezeli to bylo przyczyna wagi to co teraz?dieta czy cos jeszcze> Od dzis zaczynam diete pieczywo ciemne , ryby , wode,zero cukru,warzywa , owoce i mam nadzieje ze bedzie rezultat. I czy owoce kazdego rodzaju mozna jesc
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr inż. Ewa Mirkowicz
Mgr inż. Ewa Mirkowicz
Dotyczy: Dietetyka Owoce Warzywa Ryby i owoce morza Diety odchudzające Fitness Dieta

Szybkie zmęczenie i senność po wysiłku fizycznym

Gdy zaczynam ćwiczyć, już po 10 minutach odczuwam zmęczenie a raczej bardziej senność, nie ziewam, ale max mogę ćwiczyć 20 minut i chce mi się spać. Wiem że wina może być diety, po treningu staram się przyjmować białko, a na... Gdy zaczynam ćwiczyć, już po 10 minutach odczuwam zmęczenie a raczej bardziej senność, nie ziewam, ale max mogę ćwiczyć 20 minut i chce mi się spać. Wiem że wina może być diety, po treningu staram się przyjmować białko, a na co dzień jem np. warzywa z kaszą, owoce, jestem wegetarianką, pije wode w czasie treningu.Ten problem miałam dużo wcześniej, przy bieganiu tak samo.Przez to ćwiczenia stają się męczące mimo chęci :/
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Dotyczy: Dietetyka Senność Owoce Warzywa Bieganie Dieta

Jak przygotowywać warzywa, mięso i kasze aby zachowały swoje właściwości?

jaka obróbka termiczna jest najlepsza, w jaki sposób przygotowywać warzywa, mięso(głównie kurczak i ryby) oraz kasze aby zachowały swe właściwości?
odpowiada 2 ekspertów:
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Warzywa Mięso Ryby i owoce morza Drób

Brak miesiączki a dieta

Witam. Mam 21 lat 166 cm wzrostu moja waga wynosi 45 kg. Od roku nie mam miesiączki byłam u ginekologa który wykluczył choroby przez które nie mogła bym jej miec od kilku miesięcy biorę FEMOSTON a miesiaczki nadal nie ma.... Witam. Mam 21 lat 166 cm wzrostu moja waga wynosi 45 kg. Od roku nie mam miesiączki byłam u ginekologa który wykluczył choroby przez które nie mogła bym jej miec od kilku miesięcy biorę FEMOSTON a miesiaczki nadal nie ma. Nadmienie ze przed utratom miesiaczki byłam na diecie na obecna chwile staram sie jesc zdrowo < 5 lub wiecej posiłków dziennie co 3 godziny dużo warzyw owoców zdrowych węglowodanów i białka> Co moge jeszcze zrobić , do jakiego specialisty sie udać abym zaczła znów miesiączkować
odpowiada 1 ekspert:
Renata GrzechociĹska
Renata GrzechociĹska
Dotyczy: Ginekologia Cykl miesiączkowy Węglowodany Warzywa

Spożycie pieczywa z ziarnami przed kolonoskopią

Witam, na 3 dni przed zabiegiem kolonoskopii ( w niedziele, a zabieg jest w czwartek popoludniu), nieuważnie zjadłam pieczywo wasa z sezamem. W zaleceniach 5 dni przed zabiegiem nei nalezy jesc nasion, czy zabieg nalezy przełożyć. Co z warzywami typu... Witam, na 3 dni przed zabiegiem kolonoskopii ( w niedziele, a zabieg jest w czwartek popoludniu), nieuważnie zjadłam pieczywo wasa z sezamem. W zaleceniach 5 dni przed zabiegiem nei nalezy jesc nasion, czy zabieg nalezy przełożyć. Co z warzywami typu papryka, ogórek, nic o nich nie bylo wiec zjadlam na 2 dni przed zabiegiem ;/
odpowiada 1 ekspert:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Dotyczy: Kolonoskopia Gastroenterologia Warzywa

Dieta z wyłączeniem glutenu, laktozy i glutaminianu sodu

Witam mam 22 lata. borykam się z bólami brzucha od kilku lat dzisiaj dowiedziałam się że muszę przejść na dietę : bez glutenu , bez laktozy , bez glutaminianu sodu. Chciałabym zapytać co mogę jeść i pić(jakie produkty, owoce ,... Witam mam 22 lata. borykam się z bólami brzucha od kilku lat dzisiaj dowiedziałam się że muszę przejść na dietę : bez glutenu , bez laktozy , bez glutaminianu sodu. Chciałabym zapytać co mogę jeść i pić(jakie produkty, owoce , warzywa) bo z tego co czytałam to chyba nic. Nie mam pojęcia jak wytrzymam 10 dni. Proszę o pomoc.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Aleksandra Józwik
Mgr Aleksandra Józwik
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Ból brzucha Dietetyka Owoce Warzywa Dieta

Nieprawidłowe trawienie i rzadkie wypróżnianie

jem zdrowo ale warzywa i owoce nie pomagaja mi w pojsciu do toalety, gdy sie stresuje takze nie mam potrzeby zalatwiania sie, czuje jakby moj organizm nie przetwarzal weglowodanow i bialek , tyje w ekspresowym tempie w ciagu roku 10kg... jem zdrowo ale warzywa i owoce nie pomagaja mi w pojsciu do toalety, gdy sie stresuje takze nie mam potrzeby zalatwiania sie, czuje jakby moj organizm nie przetwarzal weglowodanow i bialek , tyje w ekspresowym tempie w ciagu roku 10kg i w dodatku stracilam okres rok temu , jem 5 posilkow dziennie i racjonalnie dobieram produkty,hormony sa ok, tarczyca ok,jajniki ok apetyt mam duzy bylam u dietetyka wiec wiem ze jem dobrze,ginekolog takze ok,nie trawie pokarmow dobrze i rzadko chodze do wc
odpowiada 2 ekspertów:
Magdalena Mroczek
Magdalena Mroczek
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Choroby metaboliczne Gastroenterologia Dietetyka Węglowodany Owoce Warzywa

Jak przygotować się do badania poziomu glikemii?

witam według różnych portali jakie przeglądałem wynik glikemii po posiłkowej powinien wynosić mniej niż 140. Jednak nigdzie nie znalazłem informacji o posiłku tzn jeśli np na sniadanie zjem same jajka z jakimś warzywem to wydaje mi się logiczne że wynik... witam według różnych portali jakie przeglądałem wynik glikemii po posiłkowej powinien wynosić mniej niż 140. Jednak nigdzie nie znalazłem informacji o posiłku tzn jeśli np na sniadanie zjem same jajka z jakimś warzywem to wydaje mi się logiczne że wynik będzie niższy niż gdybym zjadł np 100g płatków owsianych na mleku? Jaki powinien być ten posiłek aby było to wiarygodne. Pozdrawiam
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Krzysztof Szmyt
Lek. Krzysztof Szmyt
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Dietetyka Warzywa Mleko

Godzinowe rozłożenie posiłków podczas dnia na diecie

mam 40 lat i próbuje schudnąc moje pytanie dotyczy godzin posiłków na diecie ,jak rozłożyc posilki jeżeli wstaje rano ok4.30 a ostatni posiłek spożywam ok 18 (warzywa nabiał) zacząłem cwiczyc na siłowni 3 razy w tyg. do posiłków dorzucam jeden... mam 40 lat i próbuje schudnąc moje pytanie dotyczy godzin posiłków na diecie ,jak rozłożyc posilki jeżeli wstaje rano ok4.30 a ostatni posiłek spożywam ok 18 (warzywa nabiał) zacząłem cwiczyc na siłowni 3 razy w tyg. do posiłków dorzucam jeden z suplementem bialka ,uzywam tez spalacza tłuszczu term-line jaki posiłek powinien byc pierwszy i co zjeśc czy lepiej jeżeli drugi posiłek bedzie głównym sniadaniem jęzeli z rana mam około 2 godzinną porcje ruchu w pracy (rozladunek auta)
odpowiada 2 ekspertów:
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Nabiał Warzywa Siłownia Dieta

Jak najlepiej spożywać pomidory?

Czy lepiej jest obrać skórkę pomidora, czy po umyciu można jeść kawałki pomidora razem ze skórką? Analogiczne pytanie mam do papryki?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Mgr inż. Ewa Mirkowicz
Mgr inż. Ewa Mirkowicz
Dotyczy: Dietetyka Warzywa

Spożywanie owoców i warzyw podczas kuracji Izotreiną

Leczę się izotretoiną. Jakie mogę jeść owoce i warzywa ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Krzysztof Szmyt
Lek. Krzysztof Szmyt
Dotyczy: Dietetyka Owoce Warzywa

Żywienie dziecka w wieku 6 miesięcy

Witam. Mam pytanie odnośnie żywienia mojego dziecka. Urodzony 27.06.2014r. Czy ten jadłospis jest odpowiedni dla wieku 6 miesięcy? 8;30- 180ml mleka następnego 13:30 180ml mleka następnego 16:00 obiadek w postaci zupki jarzynowej, ziemniaków z marchewką i kawałkiem mięska ewentualnie nowe... Witam. Mam pytanie odnośnie żywienia mojego dziecka. Urodzony 27.06.2014r. Czy ten jadłospis jest odpowiedni dla wieku 6 miesięcy? 8;30- 180ml mleka następnego 13:30 180ml mleka następnego 16:00 obiadek w postaci zupki jarzynowej, ziemniaków z marchewką i kawałkiem mięska ewentualnie nowe warzywo 16:45-17:00 deserek w postacie soku przecierowego 150ml albo samego owocu 18:30 180ml mleka następnego 22:30 180 ml następnego. Syn w nocy nic nie je. Ma 69-70cm i waży 8,5-9 kg. Proszę o porady.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dotyczy: Pediatria Dietetyka Żywienie dzieci Dziecko Żywienie Owoce Warzywa Mleko

Bóle po zjedzeniu szpinaku po usunięciu pęcherzyka żółciowego

Witam, jestem po zabiegu usuniecia woreczka zółciowego ponad 2 tyg . Stosuje sie do diety. Od poczatku była tolerowana przeze mnie bardzo dobrze. Dwa dni po zabiegu mogłam juz jesc gotowane miesko salatke z surowej marchewki ziemniaki gotowanie. Nic mnie... Witam, jestem po zabiegu usuniecia woreczka zółciowego ponad 2 tyg . Stosuje sie do diety. Od poczatku była tolerowana przeze mnie bardzo dobrze. Dwa dni po zabiegu mogłam juz jesc gotowane miesko salatke z surowej marchewki ziemniaki gotowanie. Nic mnie nie bolało. Ostatnio skusiłam sie na szpinak. Jadłam go na obiad i tego dnia w nocy bolał mnie żoładek. Na drugi dzien tez jadłam szpinak i znowu w nocu bolał mnie żoładek z tym ze juz bardziej. Czy on moze byc przyczyną tych bóli?
odpowiada 1 ekspert:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Ból brzucha Operacje laparoskopowe pęcherzyka żółciowego Dietetyka Warzywa Dieta pooperacyjna

Bolesność okolicy żeber a diagnostyka w kierunku HCV

witam :) od jakiegoś czasu odczuwam ból w prawym boku pod żebrami, jest on czasami kujący a czasami delikatny ale długotrwały.ból zazwyczaj pojawia się po jedzeniu niektorych warzyw, owoców, niezdrowego jedzenia,bardzo małej ilości alkoholu. Robiłam badania ALAT -... witam :) od jakiegoś czasu odczuwam ból w prawym boku pod żebrami, jest on czasami kujący a czasami delikatny ale długotrwały.ból zazwyczaj pojawia się po jedzeniu niektorych warzyw, owoców, niezdrowego jedzenia,bardzo małej ilości alkoholu. Robiłam badania ALAT - 13 /ASPAT-20/Bilirubina całkowita 8.56/ALP - 43 /GGTP -7.czy powinnam jeszcze zrobić na obecość wirusa HCV?jestem protetykiem wykluczono już wyrostek, jajniki, nerki. w jakim kierunku mogę jeszcze zrobić badania które mnie nakieruja?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie bilirubiny Interna Bilirubina Jajnik Warzywa

Brak spadku wagi pomimo zmiany nawyków żywieniowych i ćwiczeń

Jestem dziewczyną w wieku 21 lat. Mam za sobą zrzucone już około 20 kilogramów. (Przy wzroście 162 cm ważyłam 102 kg, teraz waga wynosi 82 kg). Zmieniłam nieco nawyki żywieniowe, tzn. staram się jeść mniej smażonych rzeczy, do mojego jadłospisu... Jestem dziewczyną w wieku 21 lat. Mam za sobą zrzucone już około 20 kilogramów. (Przy wzroście 162 cm ważyłam 102 kg, teraz waga wynosi 82 kg). Zmieniłam nieco nawyki żywieniowe, tzn. staram się jeść mniej smażonych rzeczy, do mojego jadłospisu doszło sporo warzyw. Jestem osobą od paru miesięcy aktywną fizycznie, raz w tygodniu chodzę na basen, a przynajmniej 2-3 razy w tygodniu korzystam z siłowni. Jednak od 2 miesięcy moja waga przestała ulegać zmianie. Jaka dieta byłaby dla mnie odpowiedni?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Ewa Mirkowicz
Mgr inż. Ewa Mirkowicz
Mgr inż. Ewa Mirkowicz
Mgr inż. Ewa Mirkowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Warzywa Siłownia Dieta

Jakie owoce i warzywa są wskazane przy terapii retinoidami?

Leczę się Izotekiem i chciałabym uściślić, co mogę jeść. Jakie owoce i warzywa są wskazane przy terapii retinoidami?
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka Leki Owoce Warzywa

Luźne stolce kilka razy dziennie i osłabienie

Od jakiegoś tygodnia mam problem z wypróżnieniem, a mianowicie chodzi o to że załatwiam sie 4-5 razy dziennie na rzadko. Co więcej jestem bardzo osłabiona. Zmieniłam dietę pare miesięcy temu i nie jem mąki. Zastępuje chleb chlebem z samego ziarna,... Od jakiegoś tygodnia mam problem z wypróżnieniem, a mianowicie chodzi o to że załatwiam sie 4-5 razy dziennie na rzadko. Co więcej jestem bardzo osłabiona. Zmieniłam dietę pare miesięcy temu i nie jem mąki. Zastępuje chleb chlebem z samego ziarna, staram sie jeść dużo owoców, warzyw i mięsa. Mimo to dotychczas nie miałam żadnych problemów. Nie choruje na żadne choroby przewlekłe, ani nie przyjmuje leków. Proszę o diagnozę :(
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Dietetyka Osłabienie Warzywa Mięso Dieta

Stosowanie diety a obniżenie skuteczności działania tabletek antykoncepcyjnych

Witam, Bardzo proszę o poradę. Od 3 lat biorę tabletki antykoncepcyjne Midiana, zawsze o tej samej godzinie ( /- 10 min). Od wczoraj mam plamienia, mimo że do końca blistra zostały mi 3 tabletki (czyli "okres" powinnam mieć za ok.... Witam, Bardzo proszę o poradę. Od 3 lat biorę tabletki antykoncepcyjne Midiana, zawsze o tej samej godzinie ( /- 10 min). Od wczoraj mam plamienia, mimo że do końca blistra zostały mi 3 tabletki (czyli "okres" powinnam mieć za ok. tydzień). Dodam, że od 2 tygodni stosuję dietę South Beach opartą na warzywach, jajkach, rybach i mięsie (nie jem produktów mącznych ani cukru). Nie głodzę się. Czy te plamienia mogą świadczyć o obniżeniu skuteczności tabletek? Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam, Ania
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ginekologia Antykoncepcja hormonalna Warzywa Mięso Ryby i owoce morza

Żywienie 5,5-miesięcznego wcześniaka

Witam. Jestem mamą 5,5 miesięcznego wcześniaka (malutka urodziła się 5 tyg przed terminem w 08.2014) karmionego mlekiem sztucznym. Ile powinna zjadać posiłków w ciągu dnia i jakich. O jakich porach najlepiej podawać owoce a jakich warzywa. Jak powinno wyglądać rozszerzanie jej diety.
odpowiada 1 ekspert:
Renata GrzechociĹska
Renata GrzechociĹska
Dotyczy: Pediatria Dietetyka Owoce Warzywa Mleko Wcześniak Karmienie niemowlęcia Rozszerzanie diety

Jak powinna wyglądać dieta w drożdżycy?

Mam klika pytań o dietę w drożdżycy: - mleko - można czy nie? czy bezlaktozowe lub inne niż krowie można spożywać? - jogurty, kefiry - można? - sery: żółty, feta, mozarella? - mięso - czytałam, że jedynie drobiowe, a czerwone... Mam klika pytań o dietę w drożdżycy: - mleko - można czy nie? czy bezlaktozowe lub inne niż krowie można spożywać? - jogurty, kefiry - można? - sery: żółty, feta, mozarella? - mięso - czytałam, że jedynie drobiowe, a czerwone nie nadaje się - oleje, pestki - czy trzeba ograniczać? - co do jajek również znalazłam sprzeczne informacje - co natomiast z warzywami takimi jak ziemniaki, marchewka, kukurydza, które mają dużo cukrów? - czy produkty konserwowe, jak fasolka z puszki są dopuszczalne?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ilona Olejnik
Mgr inż. Ilona Olejnik
Dotyczy: Drożdżyca Dieta dla chorych Dietetyka Warzywa Mięso Mleko Drób Dieta
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy