Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 3 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Warzywa: Pytania do specjalistów

Szybkie zmęczenie i senność po wysiłku fizycznym

Gdy zaczynam ćwiczyć, już po 10 minutach odczuwam zmęczenie a raczej bardziej senność, nie ziewam, ale max mogę ćwiczyć 20 minut i chce mi się spać. Wiem że wina może być diety, po treningu staram się przyjmować białko, a na... Gdy zaczynam ćwiczyć, już po 10 minutach odczuwam zmęczenie a raczej bardziej senność, nie ziewam, ale max mogę ćwiczyć 20 minut i chce mi się spać. Wiem że wina może być diety, po treningu staram się przyjmować białko, a na co dzień jem np. warzywa z kaszą, owoce, jestem wegetarianką, pije wode w czasie treningu.Ten problem miałam dużo wcześniej, przy bieganiu tak samo.Przez to ćwiczenia stają się męczące mimo chęci :/
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Dotyczy: Dietetyka Senność Owoce Warzywa Bieganie Dieta

Spożywanie owoców podczas odchudzania

Witam mam 22 lata wazne 76 kg i mam 170 cm wzrostu od ponad roku starsznie przytylam wczesniej wazylam 50 kg i nie mialam brzuszka a teraz mam brzuszek i chcialabym sie go pozbyc.Chodzilam przez 3 miesiace na zajecia fitness... Witam mam 22 lata wazne 76 kg i mam 170 cm wzrostu od ponad roku starsznie przytylam wczesniej wazylam 50 kg i nie mialam brzuszka a teraz mam brzuszek i chcialabym sie go pozbyc.Chodzilam przez 3 miesiace na zajecia fitness ale zero rezultatu.Miałam przez ten czas ciągły stres i jezeli to bylo przyczyna wagi to co teraz?dieta czy cos jeszcze> Od dzis zaczynam diete pieczywo ciemne , ryby , wode,zero cukru,warzywa , owoce i mam nadzieje ze bedzie rezultat. I czy owoce kazdego rodzaju mozna jesc
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr inż. Ewa Mirkowicz
Mgr inż. Ewa Mirkowicz
Dotyczy: Dietetyka Owoce Warzywa Ryby i owoce morza Diety odchudzające Fitness Dieta

Wysoka waga w stosunku do wzrostu u 24-latki

Mam 24lata przy wzroście 1.65cm ważę 87kg .Staram się jeść zdrowo dużo warzyw i owoców , tylko chude mięso nie smażone .Zrezygnowałam całkowicie z chleba .Nie pale nie pije alkoholu .Staram się pic min butelkę 1,5 wody dziennie i w... Mam 24lata przy wzroście 1.65cm ważę 87kg .Staram się jeść zdrowo dużo warzyw i owoców , tylko chude mięso nie smażone .Zrezygnowałam całkowicie z chleba .Nie pale nie pije alkoholu .Staram się pic min butelkę 1,5 wody dziennie i w międzyczasie pic 1-2 herbat ziołowych.Wiem dużo przytyłam i obecnie nie wiem jak to zrzucić. Nie uprawiam sportów ,bo nie mam na to czasu mam problemy z zasypianiem chodzę spać ok 3-4 rano podjadam jak to zmienić ??,chce się dobrze czuć w swoim ciele .proszę o radę .
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas
Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Owoce Warzywa Mięso Herbata

Jakie warzywa i owoce może spożywać matka karmiąca piersią?

witam jakie warzywa i owoce mogę jeść jeżeli karmię piersią moje miesięczne dziecko ,Dziękuję za odpowiedz
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Natalia Ciesielczuk
Mgr inż. Natalia Ciesielczuk
Dotyczy: Dietetyka Karmienie piersią Owoce Warzywa Dieta karmiącej mamy

Jaka dieta na przybranie masy mięśniowej przy stosowaniu leków?

Witam, moim problemem jest to że nie lubię owoców i warzyw. Zależy mi na przybraniu masy mięśniowej. Stosuję suplementację kreatyną. Jestem po operacji i muszę zażywać leki Depakine Chrono, Levetiracetam, Eutherox i jeszcze jedne. Nie wiem jak mam dobrze dobrać dietę aby przybrać na masie. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Leki Owoce Warzywa Dieta na przybór masy Dieta

Wyniki lipidogramu i wysoki poziom HDL

Witam... Mam pytanie... Wczoraj odebrałam wyniki badań. Lipidogram; Cholesterol cłk=260 LDL=62 Ttójglicerydy=57 HDL=186 Czy to możliwe, żeby HDL był tak wysoki, czy zaszła jakaś pomyłka w badaniu...? Mam 45 lat, od lat mięso jadam bardzo sporadycznie, tłuszczu zwierzęcego nigdy nie... Witam... Mam pytanie... Wczoraj odebrałam wyniki badań. Lipidogram; Cholesterol cłk=260 LDL=62 Ttójglicerydy=57 HDL=186 Czy to możliwe, żeby HDL był tak wysoki, czy zaszła jakaś pomyłka w badaniu...? Mam 45 lat, od lat mięso jadam bardzo sporadycznie, tłuszczu zwierzęcego nigdy nie używałam w kuchni, zastępuję go tłuszczem kokosowym, oliwą i olejem lnianym, jem dużo warzyw, piję różne zioła, zażywam różne suplementy..., długo bym mogła wymieniać... Jednym słowem dbam o zdrowie... Renia
odpowiada 2 ekspertów:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Lipidogram Badanie cholesterolu Interna Dietetyka Cholesterol Warzywa Mięso Kuchnia i gotowanie

Sucha skóra i egzema oraz białe plamki na paznokciach

moja skora nagle stala sie bardzo sucha i w wielu miejscach ma zmiany egzemowe (jest sucha, czerwona , piecze) , oprocz tego zauwazylam biale plamki na paznokciach ktore przed jakims czasem wygladaly bardzo zdrowo, wlosy tez sie zrobily bardziej suche.... moja skora nagle stala sie bardzo sucha i w wielu miejscach ma zmiany egzemowe (jest sucha, czerwona , piecze) , oprocz tego zauwazylam biale plamki na paznokciach ktore przed jakims czasem wygladaly bardzo zdrowo, wlosy tez sie zrobily bardziej suche. Mam 43 lata , zastanawiam sie czego moze to byc niedobor, moja dieta ogolnie jest zdrowa (ryby, nieoczyszczany ryz, duzo warzyw, woda, zielona herbata etc)
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Dermatologia Choroby paznokci Warzywa Problemy z włosami

Jak przygotować się do badania poziomu glikemii?

witam według różnych portali jakie przeglądałem wynik glikemii po posiłkowej powinien wynosić mniej niż 140. Jednak nigdzie nie znalazłem informacji o posiłku tzn jeśli np na sniadanie zjem same jajka z jakimś warzywem to wydaje mi się logiczne że wynik... witam według różnych portali jakie przeglądałem wynik glikemii po posiłkowej powinien wynosić mniej niż 140. Jednak nigdzie nie znalazłem informacji o posiłku tzn jeśli np na sniadanie zjem same jajka z jakimś warzywem to wydaje mi się logiczne że wynik będzie niższy niż gdybym zjadł np 100g płatków owsianych na mleku? Jaki powinien być ten posiłek aby było to wiarygodne. Pozdrawiam
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Krzysztof Szmyt
Lek. Krzysztof Szmyt
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Dietetyka Warzywa Mleko

Stosowanie diety na drożdżycę i łuszczycę

dieta Ewy Dąbrowskiej??? na drożdżyce plus łuszczyce. Czyli same warzywa przez 6 tygodni do tego grejpfruty i cytryny czy warto tą diete, post stosowac a jak nie to c zamiast tego?? ps jestem wysypany cały w kropki łuszczyca kropelkowa!!!... dieta Ewy Dąbrowskiej??? na drożdżyce plus łuszczyce. Czyli same warzywa przez 6 tygodni do tego grejpfruty i cytryny czy warto tą diete, post stosowac a jak nie to c zamiast tego?? ps jestem wysypany cały w kropki łuszczyca kropelkowa!!! i są wzdęcia bardzo czeste i nie przyjemne w zapachu
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Dermatologia Łuszczyca Wzdęcia brzucha Drożdżyca Dietetyka Warzywa Dieta

Biegunka i bóle brzucha po spożyciu białka, owoców, warzyw, tłuszczu

witam. zmagam się z takimi objawami jak: biegunka i bóle brzucha po spożyciu białka, owoców, warzyw, tłuszczu, szybkie przemęczanie się, ciągły kata, problemy z koncentracją. robiłam badania na obecność przeciwciał igg oraz iga. wyniki wyszły ujemne. czy to... witam. zmagam się z takimi objawami jak: biegunka i bóle brzucha po spożyciu białka, owoców, warzyw, tłuszczu, szybkie przemęczanie się, ciągły kata, problemy z koncentracją. robiłam badania na obecność przeciwciał igg oraz iga. wyniki wyszły ujemne. czy to świadczy o braku infekcji candida? jakie badania najlepiej jest wykonać do wykrycia tych grzybów? miałam gastroskopię z biopsją jelita i kolonoskopię bez biopsji i niczego nie stwierdzono. prosze o odpowiedz. objawy towarzyszą mi kilka lat.
odpowiada 1 ekspert:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Dotyczy: Biopsja Gastroskopia Kolonoskopia USG jamy brzusznej Biegunka Ból brzucha Interna Gastroenterologia Biopsja jelita Problemy z koncentracją Owoce Warzywa Grzyby

Zaparcia po operacji woreczka żółciowego metodą tradycyjną

Witam, jestem ponad 30 dni po operacji woreczka żółciowego metodą tradycyjną, ale niestety cały czas cierpię na zaparcia. Byłam u lekarza rodzinnego dostałam leki i niestety nic nie pomaga. Cały czas używam czopków.Stosuję dietę jem warzywa, siemie, dużo piję... Witam, jestem ponad 30 dni po operacji woreczka żółciowego metodą tradycyjną, ale niestety cały czas cierpię na zaparcia. Byłam u lekarza rodzinnego dostałam leki i niestety nic nie pomaga. Cały czas używam czopków.Stosuję dietę jem warzywa, siemie, dużo piję wody i ciągle nic. Co mam jeszcze zrobić, co brać,jakie leki. Mam też bóle z prawej strony w miejscu woreczka ale to chyba jeszcze się goi. Czy tak? Proszę o radę. Dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Renata GrzechociĹska
Renata GrzechociĹska
Dotyczy: Zaparcia Operacje laparoskopowe pęcherzyka żółciowego Interna Warzywa Dieta

Możliwość jedzenia surowych krewetek przy karmieniu piersią

Witam chcialabym zapytac czy moge jesc krewetki surowe karmiac piersia . Jakie warzywo zawiera najwiecej żelaza
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ilona Olejnik
Mgr inż. Ilona Olejnik
Dotyczy: Dietetyka Karmienie piersią Żelazo Warzywa Ryby i owoce morza

Bóle po zjedzeniu szpinaku po usunięciu pęcherzyka żółciowego

Witam, jestem po zabiegu usuniecia woreczka zółciowego ponad 2 tyg . Stosuje sie do diety. Od poczatku była tolerowana przeze mnie bardzo dobrze. Dwa dni po zabiegu mogłam juz jesc gotowane miesko salatke z surowej marchewki ziemniaki gotowanie. Nic mnie... Witam, jestem po zabiegu usuniecia woreczka zółciowego ponad 2 tyg . Stosuje sie do diety. Od poczatku była tolerowana przeze mnie bardzo dobrze. Dwa dni po zabiegu mogłam juz jesc gotowane miesko salatke z surowej marchewki ziemniaki gotowanie. Nic mnie nie bolało. Ostatnio skusiłam sie na szpinak. Jadłam go na obiad i tego dnia w nocy bolał mnie żoładek. Na drugi dzien tez jadłam szpinak i znowu w nocu bolał mnie żoładek z tym ze juz bardziej. Czy on moze byc przyczyną tych bóli?
odpowiada 1 ekspert:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Ból brzucha Operacje laparoskopowe pęcherzyka żółciowego Dietetyka Warzywa Dieta pooperacyjna

Miksowanie zielonych owoców

Jak wiadomo, łączenie niektórych warzyw ze sobą jest szkodliwe (mam na myśli łączenie świeżych ogórków ze świeżymi pomidorami), no chyba że do połączenie dodamy np oliwy, wtedy szkodliwe procesy są eliminowane. Moje pytanie odnosi się do zielonych koktajli, właściwie nie... Jak wiadomo, łączenie niektórych warzyw ze sobą jest szkodliwe (mam na myśli łączenie świeżych ogórków ze świeżymi pomidorami), no chyba że do połączenie dodamy np oliwy, wtedy szkodliwe procesy są eliminowane. Moje pytanie odnosi się do zielonych koktajli, właściwie nie tylko zielonych...czy mogę miksować każdy owoc i każde warzywo ze sobą bez stresu, że moje starania pójdą na marne i zdrowy dodatek do diety będzie mi przynosił same korzyści, a nie wręcz przeciwnie ?? Dziękuję
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Stres Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Owoce Warzywa Dieta na stres Dieta

Jak utrzymać masę ciała po anoreksji?

Witam, wyszłam z anoreksji i teraz chciałabym utrzymać mase ciała. Czy taka dieta jest prawidłowa czy jednak nadal się głodze?: 7.45 sniadanie: 3 kromki chleba razowego z mięsem z kurczaka sałaka, 12: 2 jabłka 16: ryz jaśminowy filizanka kurczak z... Witam, wyszłam z anoreksji i teraz chciałabym utrzymać mase ciała. Czy taka dieta jest prawidłowa czy jednak nadal się głodze?: 7.45 sniadanie: 3 kromki chleba razowego z mięsem z kurczaka sałaka, 12: 2 jabłka 16: ryz jaśminowy filizanka kurczak z warzywami nadal byłam głodna więc dojadłam 2 kromki chleba razowego z pastą z awokado 20 2 krązki ryby łososia ze szpinakiem i zółym serem, 2 pieczarki nadziewane mięsem z indyka? 2 litry wody , 3 kawy i 2 herbaty ? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Dotyczy: Anoreksja Analiza składu ciała Zaburzenia odżywiania Dietetyka Warzywa Mięso Ryby i owoce morza Kawa Herbata Drób Dieta

Podejrzenie ZJD u 16-letniej osoby

Witam! mam pytanie moja corka ma podejrzenia zespolu jelita drazliwego ma 16 lat. Od malego dziecka nie chce jesc warzyw i owocow jest z tym ogromny problem soki owocowe owszem warzywa tylko przemycam w sosach lub zupach ale je strasznie... Witam! mam pytanie moja corka ma podejrzenia zespolu jelita drazliwego ma 16 lat. Od malego dziecka nie chce jesc warzyw i owocow jest z tym ogromny problem soki owocowe owszem warzywa tylko przemycam w sosach lub zupach ale je strasznie monotonnie i marnie. Ma czesto problemy niestrawnosci, bole brzucha biegunki ostatnio wymioty ktore na szczescie ustapily. Psychicznie ona sie blokuje przed zdrowym jedzeniem boje sie ze to doprowadzi do nowotworu. Prosze o rade
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Mgr inż. Ewa Mirkowicz
Mgr inż. Ewa Mirkowicz
Dotyczy: Niestrawność Biegunka Wymioty Zespół jelita drażliwego Ból brzucha Dieta dla chorych Choroby nowotworowe Interna Gastroenterologia Brak apetytu Dziecko Owoce Warzywa Soki owocowe i warzywne Zupy

Wybór diety dla osoby pracującej fizycznie

witam mam pytanie dostalem diete 35g bialka 65g weglowodanow warzywa 10g tluszczu na posilek czy to jest dobra dieta pracuje fizycznie trenuje box brakuje mi nie raz sil mam 186 i waze 92
odpowiada 3 ekspertów:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Dr inż. Beata Grabowska
Dr inż. Beata Grabowska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Węglowodany Warzywa Dieta

Częste oddawanie moczu, zawroty i brak apetytu u babci chorej na cukrzycę typu II

Witam, mam do Państwa pytanie-moja babcia od niedawna choruje na cukrzyce typu II. Ciagle oddaje mocz i nie wiadomo czym to jest spowodowane, ostatnio zaczela miec zawroty glowy i robi jej sie slabo. A takze nie ma apetytu. Nie czuje... Witam, mam do Państwa pytanie-moja babcia od niedawna choruje na cukrzyce typu II. Ciagle oddaje mocz i nie wiadomo czym to jest spowodowane, ostatnio zaczela miec zawroty glowy i robi jej sie slabo. A takze nie ma apetytu. Nie czuje zadnego smaku w jedzeniu a naprawde bardzo sie ogranicza. Prosze o informacje czym moga objawiac sie te wszystkie przypadki oraz co powinna taka osoba jesc zeby nie wplynelo to na stan choroby. Czy w cukrzycy typu II mozna jesc owoce i warzywa jesli tak to jakie?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Cukrzyca Częste oddawanie moczu Zawroty głowy Dieta dla chorych Diabetologia Dietetyka Brak apetytu Owoce Warzywa

Czy osoby będące na diecie warzywno-owocowej potrzebują mniejszych dawek leków?

Dzień dobry, Jestem na diecie wegetariańskiej, chcę i lubię odżywiać się zdrowo dlatego unikam też słodyczy i pieczywa, a podstawę mojej diety stanowią świeże warzywa i owoce. Moja dieta jest mimo to różnorodna. Żadko bioręleki,ale gdy tak się zdarzy,... Dzień dobry, Jestem na diecie wegetariańskiej, chcę i lubię odżywiać się zdrowo dlatego unikam też słodyczy i pieczywa, a podstawę mojej diety stanowią świeże warzywa i owoce. Moja dieta jest mimo to różnorodna. Żadko bioręleki,ale gdy tak się zdarzy, np.przy przeziębieniu lub infekcji, źle na nie reaguję - mam mdłości i często również wymioty. Przeczytałam gdzieś, że osoby będące na diecie warzywno-owocowej potrzebują znacznie niższych dawek leków od przeciętnych osób. Czy to prawda? Dlaczego?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Dotyczy: Przeziębienie Dietetyka Medycyna rodzinna Stosowanie leków Żywienie Wegetarianizm i weganizm Owoce Warzywa Słodycze Dieta

Okresy zmęczenia jedzeniem

Dzień dobry. Od dłuższego czasu miewam okresy zmęczenia jedzeniem. Jem zdrowo, dokładnie tyle, ile potrzebuję. Niedużo mięsa, więcej nabiału, warzywa, owoce. Pomimo tego czasem nie mogę się patrzeć na jedzenie i najchętniej nic bym nie jadł. Nie chcę jednak diety... Dzień dobry. Od dłuższego czasu miewam okresy zmęczenia jedzeniem. Jem zdrowo, dokładnie tyle, ile potrzebuję. Niedużo mięsa, więcej nabiału, warzywa, owoce. Pomimo tego czasem nie mogę się patrzeć na jedzenie i najchętniej nic bym nie jadł. Nie chcę jednak diety ilościowej, ponieważ i tak jestem szczupły i trudno mi przybrać na wadze (181 cm. i ok. 72-4 kg.). Może jakaś dieta jakościowa, mniej mięsa i nabiału przez pewien czas? Dziękuję za pomoc. Kacper, 27 lat.
odpowiada 1 ekspert:
Dr inż. Beata Grabowska
Dr inż. Beata Grabowska
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Brak apetytu Nabiał Owoce Warzywa Mięso Dieta
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy