Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 6 6 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Warzywa: Pytania do specjalistów

Jak odżywiać się po odchudzaniu?

Zaczelam sie odchudzac w maju.Na sniadanie chleb ciemny jajo lub ser obiad warzywa kolacja platki lub jablko.Schudlam ok 10 kg,ale teraz mi to nie wystarcza i czuje sie ciagle glodna co jesc zeby nie przytyc bo podjadam jak wrocic do normalnego jedzenia po djecie?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Owoce Warzywa

Dieta 1000 kalorii i problemy ze schudnięciem

Witam,od 8msc jestem na diecie 1000kcal. Na początku 2 pierwszych miesięcy schudłam 8kg.Oczywiście spoczęłam na laurach i powróciłam do słodyczy chociaż wciąż uważałam na to co jem czyli 5 posiłków dziennie (sniadanie 2 kromki pełnoziarnistego pieczywa, II śniadanie owoc, obiad-warzywa... Witam,od 8msc jestem na diecie 1000kcal. Na początku 2 pierwszych miesięcy schudłam 8kg.Oczywiście spoczęłam na laurach i powróciłam do słodyczy chociaż wciąż uważałam na to co jem czyli 5 posiłków dziennie (sniadanie 2 kromki pełnoziarnistego pieczywa, II śniadanie owoc, obiad-warzywa bialko, podwieczorek owoc, kolacje stanowilo polowa obiadu)mimo to przytylam to samo. Teraz mimo tej samej diety nie moge schudnać.Jest nadzieja,że wkońcu ta dieta po odstawieniu slodyczy zacznie działać?Milena
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Kamila Lemańska
Mgr Kamila Lemańska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Owoce Warzywa Słodycze Diety odchudzające Dieta

Rozszerzanie diety 5,5-miesięcznego dziecka

Witam. Mój synek ma 5 i pol miesiąca.Karmie piersią. Zaczelam rozszerzać mu dietę, jesteśmy na etapie dan jedno- dwu składnikowych. Ponieważ oboje z mężem jesteśmy alergikam, więc każde nowe warzywo lub owoc podaje ostrożnie. Czytalam,ze w tym czasie najlepiej rowniez... Witam. Mój synek ma 5 i pol miesiąca.Karmie piersią. Zaczelam rozszerzać mu dietę, jesteśmy na etapie dan jedno- dwu składnikowych. Ponieważ oboje z mężem jesteśmy alergikam, więc każde nowe warzywo lub owoc podaje ostrożnie. Czytalam,ze w tym czasie najlepiej rowniez podawać gluten pod osłona mleka matki. Jak pogodzić rozszerzanie diety z ekspozycja na gluten. Jeśli podam dziecku np. nowy owoc gluten, skąd będę wiedziała co je uczula w razie nieporzadanej reakcji?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karina Kachlicka
Lek. Karina Kachlicka
Dotyczy: Pediatria Dziecko Owoce Warzywa Mleko Rozszerzanie diety Dieta

Jak często powinnam trenować?

Witam, mam 20 lat ważę 72 kg przy wzroście 166. Od jakiegoś czasu staram się nie jeść za dużo - wszystko ważę i nie jem za późno. Zrezygnowałam ze słodyczy i niezdrowych posiłków. Dbam aby mój pokar składał się z... Witam, mam 20 lat ważę 72 kg przy wzroście 166. Od jakiegoś czasu staram się nie jeść za dużo - wszystko ważę i nie jem za późno. Zrezygnowałam ze słodyczy i niezdrowych posiłków. Dbam aby mój pokar składał się z owoców, warzyw, ryb, chudego mięsa itd ale chciałabym również zacząć ćwiczyc. Dużo pracuje codziennie po 10 godz także nie chce obciążać organizmu. Jak często powinnam trenować w tyg abym w końcu mogła się cieszyć wymarzoną figurą? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Kamila Lemańska
Mgr Kamila Lemańska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Zasady zdrowego odchudzania Owoce Warzywa Mięso Ryby i owoce morza Słodycze

Dieta po zabiegu operacyjnym trzustki 24-letniej osoby

co mozna jesc po operacji trzostki jakie warzywa
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Dotyczy: Dietetyka Warzywa

Problem z jedzeniem niektórych produktów przez 6-latka

Mój syn ma 6 lat. Je tylko wybrane produkty, nie je warzyw, nie je miesa, jaj. W chwili obecnej ma żelazo poniżej normy. Jesteśmy po wizycie u pedagoga, psychologa,dietetyka, gastoenterologa dziecięcego, po badaniach na oddziale gastrologii w matce Polce w... Mój syn ma 6 lat. Je tylko wybrane produkty, nie je warzyw, nie je miesa, jaj. W chwili obecnej ma żelazo poniżej normy. Jesteśmy po wizycie u pedagoga, psychologa,dietetyka, gastoenterologa dziecięcego, po badaniach na oddziale gastrologii w matce Polce w łodzi. Wszystko jest niby ok. Gdzie mam jeszcze szukać pomocy? Co może być przyczyną takiego stanu?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Zuzanna Starczewska
Mgr Zuzanna Starczewska
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Małgorzata Nikonowicz
Mgr Małgorzata Nikonowicz
Dotyczy: Pediatria Dietetyka Psychologia Dziecko Żelazo Warzywa Mięso Pedagogika

Czy częste jedzenie warzyw może źle wpłynąć na organizm?

Witam :) mam pytanie odnosnie jedzenia warzyw. Jem ich bardzo duzo, wrecz objadam sie nimi. Towarzysza mii praktycznie przy kazdym posiłku, surowe, gotowane, pieczone. Nie mam umiaru w jedzeniu warzyw. Wiem ze sa zdrowe, ale czy zdrowo jest jesc je... Witam :) mam pytanie odnosnie jedzenia warzyw. Jem ich bardzo duzo, wrecz objadam sie nimi. Towarzysza mii praktycznie przy kazdym posiłku, surowe, gotowane, pieczone. Nie mam umiaru w jedzeniu warzyw. Wiem ze sa zdrowe, ale czy zdrowo jest jesc je do przesady ? Czy ma to zły wpływ na nasz organizm i czy mozna od tego przytyc ?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Warzywa

Jaką należy stosować dietę przeciw zatwardzeniu?

Witam Jaką należy stosować dietę przeciw zatwardzeniu u dorosłego osobnika? Nie mam problemów z wyróżnianiem się wyłącznie wtedy, gdy spożywam buraki czerwone połączone z ziemniakami. Dodam z ciekawości, że spożywanie dużych ilości warzyw np. pół kg jabłek, gruszek,... Witam Jaką należy stosować dietę przeciw zatwardzeniu u dorosłego osobnika? Nie mam problemów z wyróżnianiem się wyłącznie wtedy, gdy spożywam buraki czerwone połączone z ziemniakami. Dodam z ciekawości, że spożywanie dużych ilości warzyw np. pół kg jabłek, gruszek, marchewek, ma wymierne skutki. Zupy warzywne, pomidorowe, pieczarkowe z krupnikiem, pęczakiem, płatki owsiane na mleku, chleb razowy identyczna sytuacja jak wyżej.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dieta lekkostrawna Dietetyka Owoce Warzywa Mleko Zupy Dieta

Lęk przed zatruciem pokarmowym w 24. tygodniu ciąży

jestem w 24 tygodniu ciąży i najbardziej czego się boję to jakiekolwiek zatrucie pokarmowe...staram się jeść zdrowo ale w dzisiejszych czasach to prawie niemożliwe...wszędzie jakieś dodatki i substancje konserwujące....aż strach pomyśleć co to moje maleństwo je...jedząc owoce i warzywa dostarczam... jestem w 24 tygodniu ciąży i najbardziej czego się boję to jakiekolwiek zatrucie pokarmowe...staram się jeść zdrowo ale w dzisiejszych czasach to prawie niemożliwe...wszędzie jakieś dodatki i substancje konserwujące....aż strach pomyśleć co to moje maleństwo je...jedząc owoce i warzywa dostarczam mu dodatkowych środków konserwujących, nie jestem w stanie tego niestety uniknąć, ostatnio znów się wystraszyłam bo jedząc już chleb dopiero potem zauważyła że miał jakąś dziwną barwę
odpowiada 1 ekspert:
Sylwia Ogrodowczyk
Sylwia Ogrodowczyk
Dotyczy: Ginekologia Zatrucia USG ciąży Ciąża Gastroenterologia Dietetyka Owoce Warzywa Zatrucie pokarmowe

Spanie w dzień i uczucie zmęczenia

Mam problem, otóż śpię zbyt wiele czasu, tzn, w nocy zawsze 7/8h i niestety w południe potrafię spać od 2 do 4h, ciągle jestem zmęczony. ćwiczę regularnie siłowo/wytrzymałościowe , mam 22 lata, studiuję. Odżywiam się poprawnie (przynajmniej tak sądzę) 5... Mam problem, otóż śpię zbyt wiele czasu, tzn, w nocy zawsze 7/8h i niestety w południe potrafię spać od 2 do 4h, ciągle jestem zmęczony. ćwiczę regularnie siłowo/wytrzymałościowe , mam 22 lata, studiuję. Odżywiam się poprawnie (przynajmniej tak sądzę) 5 posiłków dziennie, nie pomijam warzyw i owoców, jem ryby, owsiankę, susz, biorę tabletki z magnezem. Nie pije kawy, alkoholu poza lampką wina dziennie ale palę. Skąd może brać się to ciągłe zmęczenie, nawet jak nie ćwiczyłem było tak samo.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Kamila Lemańska
Mgr Kamila Lemańska
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Interna Dietetyka Ciągłe zmęczenie Senność Żywienie Magnez Owoce Warzywa Ryby i owoce morza Kawa

Suplementy diety dla dzieci powiększające apetyt

mój 4 letni synek jest strasznym niejadkiem , niezje owoców warzyw ma lekkie siniaczki pod oczkami martwie sie ze niespożywa witamin a przeciez rosnie i ich potrzebuje jaki syrop mu podawac na apetyt albo jaki kompleks witamin zeby uzupełnic niedobory
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Iwa Dziedzic
Lek. Iwa Dziedzic
Lek. Karina Kachlicka
Lek. Karina Kachlicka
Dotyczy: Siniaki Pediatria Dziecko Owoce Warzywa

Czy istnieją tabele z najzdrowszymi produktami i opisem, jakie konkretne korzyści nam przynoszą?

Chciałbym się zdrowo odżywiać. Wiem że powinienem spożywać owoce cytrusowe bo podnoszą odporność, uszczelniają naczynia krwionośne i podobno utrudniają dzięki temu przenikanie wirusów. Zielone warzywa typu brokuły, szpinak, ryby, białe a nie żółte sery i chude, mleko poniżej 2%, ryby,... Chciałbym się zdrowo odżywiać. Wiem że powinienem spożywać owoce cytrusowe bo podnoszą odporność, uszczelniają naczynia krwionośne i podobno utrudniają dzięki temu przenikanie wirusów. Zielone warzywa typu brokuły, szpinak, ryby, białe a nie żółte sery i chude, mleko poniżej 2%, ryby, jajka, mięso drobiowe, z indyka, kakao gorzkie, zieloną herbatę. Ale chciałbym wiedzieć więcej. Są jakieś tabele z najzdrowszymi produktami i opisem jakie konkretne korzyści nam przynoszą. Proszę o rzetelną odp.
odpowiada 1 ekspert:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Krew i naczynia krwionośne Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Żywienie Owoce Warzywa Mięso Ryby i owoce morza Herbata Mleko Drób

Warfin a jedzenie owoców i warzyw

Dzień dobry, chciałabym zadać pytanie dotyczące leku Warfin. Od jakiegoś czasu przyjmuję lek Warfin 3 mg jako profilaktykę po przebytym zawale serca. Interesuje mnie to, z jakimi produktami żywnościowymi nie należy łączyć leku Warfin? Czy przy stosowaniu Warfinu można... Dzień dobry, chciałabym zadać pytanie dotyczące leku Warfin. Od jakiegoś czasu przyjmuję lek Warfin 3 mg jako profilaktykę po przebytym zawale serca. Interesuje mnie to, z jakimi produktami żywnościowymi nie należy łączyć leku Warfin? Czy przy stosowaniu Warfinu można jeść bez obaw owoce i warzywa? Spotkałam się z opinią, że zawarte w owocach i warzywach składniki powodują zahamowanie działania leku Warfin. Oczywiście nie muszę dodawać, że działanie tego leku jest dla mnie bardzo ważne, jako osoba po zawale chcę szczególnie mocno dbać o swoje zdrowie bo wiem już jak łatwo można je stracić. Mimo to właśnie dla zdrowia i też dla smaku lubię owoce i warzywa. Czy mogę te produkty jeść przyjmując Warfin? Czy może istnieją jakieś inne produkty, których nie należy przyjmować z tym lekiem? I w końcu chciałam też zapytać czy istnieją jakieś zamienniki leku Warfin w przypadku gdyby na ten lek mój organizm się uodpornił? Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Kamila Lemańska
Mgr Kamila Lemańska
Dotyczy: Dietetyka Farmakologia Stosowanie leków Owoce Warzywa

Badanie cholesterolu u 34-latki

Zocor Mam 34 lata. Wyniki lipidigramu: cholesterol całkowity 260, hdl 39, ldl 198, trójglicerydy 120. Biorę raz dziennie zocor 20mg. Wykluczylam z diety wieprzowinę, masło itd, włączyłam duzo ryb i warzyw. Moja waga przy 156 cm to 63 kilo, przez... Zocor Mam 34 lata. Wyniki lipidigramu: cholesterol całkowity 260, hdl 39, ldl 198, trójglicerydy 120. Biorę raz dziennie zocor 20mg. Wykluczylam z diety wieprzowinę, masło itd, włączyłam duzo ryb i warzyw. Moja waga przy 156 cm to 63 kilo, przez ostatni miesiąc pi wprowadzeniu diety schudlam dwa kilo. Następna wizyta u lekarza i badania cholesterolu dopiero w styczniu. Chcę zapytać o to, czy mogę jeść jajka i pić alkohol, oczywiście nie nałogowo ale okazyjnie :-)
odpowiada 1 ekspert:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Dotyczy: Badanie cholesterolu Interna Cholesterol Warzywa Ryby i owoce morza Wieprzowina Dieta

Jaka dieta przed zabiegiem ablacji?

Jestem przed zabiegiem "Ablacji" mam migotanie przedsionków, jaką dietę mam zastosować aby INR był między 2-3 . Jakich warzyw i owocow mam nie jeść Zabieg odbędzie się za dwa miesiące
odpowiada 1 ekspert:
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Dotyczy: Kardiologia Dietetyka Ablacja Owoce Warzywa Dieta Migotanie przedsionków

Jaki sposób odżywiania jest najlepszy?

Czy mój sposób odżywiania jest dobry?Ciekawi mnie też czy godziny spożywania posiłków są okej. 6;śniadanie-np.owsianka z jabłkiem,jajko i sałatka,9;40-kanapka z chleba razowego z warzywami,12;30-owoc,16;obiad np.ryba/kasza/pierś z warzywami 19;kolacja-sałatka,jogurt naturalny z musli(rzadko,ponieważ nie toleruje laktozy).Używam oleju lnianego i jem orzechy.Co sądzi... Czy mój sposób odżywiania jest dobry?Ciekawi mnie też czy godziny spożywania posiłków są okej. 6;śniadanie-np.owsianka z jabłkiem,jajko i sałatka,9;40-kanapka z chleba razowego z warzywami,12;30-owoc,16;obiad np.ryba/kasza/pierś z warzywami 19;kolacja-sałatka,jogurt naturalny z musli(rzadko,ponieważ nie toleruje laktozy).Używam oleju lnianego i jem orzechy.Co sądzi pan/pani o spirulinie i o proszku maca?Z góry dziękuję bardzo za pomoc.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Analiza składu ciała Dietetyka Żywienie Owoce Warzywa Ryby i owoce morza Sałatki

Produkty, które sprzyjają przemianie materii

Witam, poproszę o listę produktów, które sprzyjają przemianie materii, ponieważ moja stanęła w miejscu mniej więcej rok temu. Unikam pieczywa, poza wasą, makaronów, ryż tylko brązowy z warzywami, pijam soki multiwitamina(dr witt), wodę min., herbatki odchudzające etc., ilekroć jednak zjem... Witam, poproszę o listę produktów, które sprzyjają przemianie materii, ponieważ moja stanęła w miejscu mniej więcej rok temu. Unikam pieczywa, poza wasą, makaronów, ryż tylko brązowy z warzywami, pijam soki multiwitamina(dr witt), wodę min., herbatki odchudzające etc., ilekroć jednak zjem coś innego, np. płatki owsiane z mlekiem czy ciemny makaron z sosem, to czuję się ociężała i nie mogę się tego pozbyć przez kilka kolejnych dni.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Warzywa Herbata Mleko Makarony

Prośba o udostępnienie rozszerzonej tabeli zawartości pierwiastków

potrzebuje ROZSZERZONEJ tabeli zawartości potasu, fosforu, sodu, wapnia, magnezu jakiekolwiek informacje znajduję, są one BARDZO bardzo ogólnikowe, a Potrzebuję mieć pełen zestaw warzyw owoców zbóż ryb przetworów mlecznych z dokładnie określoną zaw mg na 100g, a nie "wysoka, niska zaw.... potrzebuje ROZSZERZONEJ tabeli zawartości potasu, fosforu, sodu, wapnia, magnezu jakiekolwiek informacje znajduję, są one BARDZO bardzo ogólnikowe, a Potrzebuję mieć pełen zestaw warzyw owoców zbóż ryb przetworów mlecznych z dokładnie określoną zaw mg na 100g, a nie "wysoka, niska zaw. itp" i nie po cztery składniki z każdej kategorii ALE dokładnie i ciągle znajduję tylko mało przydatne informacje, może być w j ang/niem dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Kamila Lemańska
Mgr Kamila Lemańska
Dotyczy: Dietetyka Magnez Zboża Owoce Warzywa Ryby i owoce morza

Nadwaga u 18-miesięcznego dziecka

Witam, moja 18-miesięczna córka waży ok 14,5 kg i ma 90 cm wzrostu. Staram się podawać jej posiłki o stałych porach: 8-mleko 180ml, 11:30 warzywa gotowane,15: jogurt i jabłko,17-zupa drugie danie 19:30-mleko 150ml. Nie podaję jej żadnych cukierkow... Witam, moja 18-miesięczna córka waży ok 14,5 kg i ma 90 cm wzrostu. Staram się podawać jej posiłki o stałych porach: 8-mleko 180ml, 11:30 warzywa gotowane,15: jogurt i jabłko,17-zupa drugie danie 19:30-mleko 150ml. Nie podaję jej żadnych cukierkow ani ciastek, do picia dostaje wodę, a do przegryzienia paluszki. Co może być przyczyną tej nadwagi? Jak ją troszkę odchudzić, żeby jej w przyszłości krzywdy nie zrobić. Z góry dziękuję za odpowiedź Pozdrawiam Marta F.
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka Żywienie dzieci Dziecko Owoce Warzywa Mleko Słodycze Kuchnia i gotowanie Zupy

Jakie soki owocowe najlepiej spożywać żeby przytyć?

Przeczytałem przed chwilą że osoby które chcą przytyć powinny pić szklane soku warzywnego lub owocowego. Przed każdym posiłkiem. Mogli byście podać jakie owoce lub warzywa najlepiej nadające sie do tego.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Kamila Lemańska
Mgr Kamila Lemańska
Dotyczy: Dietetyka Owoce Warzywa Soki owocowe i warzywne

Popularne tematy

Pozostałe preparaty OTC • Toksoplazmoza • Niestrawność • Czas krzepnięcia • Znamiona • Plastyka nosa • Jazda konna • Zakładanie koron • Witaminy dla dorosłych • Meningokokowe zapalenie opon • Szkorbut • Ból piersi • Wszczepienie sztucznej soczewki • RF • Fryzury krótkie • Laserowe zamykanie naczynek • Iniekcje dożylne i mięśniowe • Odżywki dla sportowców • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Choroby wieku dziecięcego
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy