Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Zasady zdrowego odchudzania: Pytania do specjalistów

Jak schudnąć - uwielbiam słodycze!

Witam, mam 17 lat 158 wzrostu i 53 kg. Chciałabym ważyć ok 45, jednak bardziej zależy mi na pozbyciu się boczków i zbędnej skóry z brzucha, ud. Ograniczyłam się do 1000 kcal, obawiam się jednak efektu jojo. Co powinnam jeść,... Witam, mam 17 lat 158 wzrostu i 53 kg. Chciałabym ważyć ok 45, jednak bardziej zależy mi na pozbyciu się boczków i zbędnej skóry z brzucha, ud. Ograniczyłam się do 1000 kcal, obawiam się jednak efektu jojo. Co powinnam jeść, żeby się przed nim uchronić? Przy okazji chciałam Dodać, że jestem uzależniona od słodkości, przede wszystkim ponad 500kcal czekolad. Z góry dziękuję za odp
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak skutecznie schudnąć - nadwaga nastolatki

Mam 14 lat i 160 cm wzrostu, ważę ok. 60 kg, więc zbliżam sie do nadwagi! Rok temu ważyłam 48 kg przy wzroście 157! Wtedy dużo ćwiczyłam w domu i piłam dużo wody, liczyłam kalorie itp. Potem rodzice mi...

Mam 14 lat i 160 cm wzrostu, ważę ok. 60 kg, więc zbliżam sie do nadwagi! Rok temu ważyłam 48 kg przy wzroście 157! Wtedy dużo ćwiczyłam w domu i piłam dużo wody, liczyłam kalorie itp. Potem rodzice mi wmówili, że jestem już chuda i że nie pozwalają mi się katować, więc przestałam się odchudzać i się zaczęło! Przestałam ćwiczyć i pilnować tego co jem. Teraz mam rozstępy i cellulit, nie mogę się zmieścić w spodnie! Ratunku !
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Szybka dieta dla nastolatki

Hej. Za 3 miesiące skończę 15 lat. Ostatnio strasznie przytyłam. Mam 175 cm i ważę 70 kg. Bardzo zależy mi na skutecznej diecie i w miarę możliwości - szybkiej. Jest tylko mały haczyk. Strasznie dużo trenuję i zależy mi na...

Hej. Za 3 miesiące skończę 15 lat. Ostatnio strasznie przytyłam. Mam 175 cm i ważę 70 kg. Bardzo zależy mi na skutecznej diecie i w miarę możliwości - szybkiej. Jest tylko mały haczyk. Strasznie dużo trenuję i zależy mi na utrzymaniu wyników. Trenuję pływanie x 2 dziennie, do tego raz w tygodniu - zajęcia taneczne. Znalazłam również w internecie zestaw ćwiczeń i robię je każdego wieczoru. Jadam skromne śniadanie, jedno dnie z obiadu szkolnego i codziennie ok 3 nie za dużych kanapek na przekąskę. Bardzo zależy mi na schudnięciu, lecz nie wiem jak. Myślałam o braniu błonnika lub herbatek na szybsze trawienie. Proszę o szybką pomoc. Z góry dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy moje ciało będzie szczupłe, jak pozbędę się nadwagi?

Stosuję dietę kopenhaską i nie wiem czemu w drugim tygodniu jej stosowania nie chudnę? :( i czy moje ciało będzie szczupłe (czyli nic mi nie będzie wisieć) jak pozbędę się nadwagi? Pragnę zaznaczyć, iż trzymam się jej bardzo restrykcyjnie, nawet...

Stosuję dietę kopenhaską i nie wiem czemu w drugim tygodniu jej stosowania nie chudnę? :( i czy moje ciało będzie szczupłe (czyli nic mi nie będzie wisieć) jak pozbędę się nadwagi? Pragnę zaznaczyć, iż trzymam się jej bardzo restrykcyjnie, nawet jak nie mam czegoś ze składników to omijam (szpinak raz mi się  zdarzyło, i grzanki nie jadłam i mało soliłam potrawy) schudłam niby 5 kg i koniec :( ważę teraz 90 :( przy wzroście 170. Myślałam, że po zakończeniu tej diety schudnę min 10 kg, zawsze kiedykolwiek stosowałam dietę tzn nie jadłam kolacji zazwyczaj trwało to 3 dni to chudłam 3 kg, nie jadłam wcale 3 dni tylko piłam to 5 kg chudłam a teraz nie mogę ;/ mam 25 lat mam nadzieje ze schudnę bo to jest dla mnie straszne. Pije wodę min 2 litry a brzuch nadal mi nie schodzi dodam iż prawie nic nie ćwiczę, ale to chyba nie jest powód mojego braku spadku z wagi. Nie choruje na żadne choroby. we wtorek kończy mi się  dieta i nie wiem co zrobić by moc dalej chudnąć a czasem nie przytyć, chce jeszcze zaznaczyć iż pragnę normalnie zacząć jeść tylko rzeczy wartościowe i oczywiście ograniczyć do min. słodycze i tłuszcze. (do momentu stosowania tej diety jadłam codziennie słodycze albo prawie codziennie). Proszę o szybką odpowiedz :(
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mogę skutecznie schudnąć przy 3 posiłkach dziennie?

Ważę 74 kg, mam 18 no prawie 19 lat i chciałabym schudnąć. Mam 1,68m wysokości. Kilka razy w tygodniu jeżdżę na rowerze stacjonarnym ok. 45minut. Próbowałam A6W ale po kilku dniach nie dawałam już rady. Próbowałam już dietę 1000 kcal... Ważę 74 kg, mam 18 no prawie 19 lat i chciałabym schudnąć. Mam 1,68m wysokości. Kilka razy w tygodniu jeżdżę na rowerze stacjonarnym ok. 45minut. Próbowałam A6W ale po kilku dniach nie dawałam już rady. Próbowałam już dietę 1000 kcal ale nic to nie dało. W rodzinie nikt nie zmaga się z nadwagą. W ciągu dnia zjadam 3 posiłki. Proszę o radę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

7 kg w 4-5 miesięcy

Witam. Mam 169 cm wzrostu, ważę 67 kg. Moje BMI jest w normie (z tego, co udało mi się obliczyć), aczkolwiek chciałabym stracić co nieco. Nie chcę być chuda niczym modelki, nie podoba mi się coś takiego. Zależy mi na... Witam. Mam 169 cm wzrostu, ważę 67 kg. Moje BMI jest w normie (z tego, co udało mi się obliczyć), aczkolwiek chciałabym stracić co nieco. Nie chcę być chuda niczym modelki, nie podoba mi się coś takiego. Zależy mi na zdrowszym odżywianiu się, płaskim brzuszku oraz na zgrabniejszych nogach. Jestem na etapie przeobrażania swojej diety w zdrowszą, staram się ćwiczyć codziennie ok. 1 godziny co najmniej. Zamierzam również biegać, chodzić regularnie na basen oraz przynajmniej od czasu do czasu na siłownię. Niestety regularność moich posiłków jest zakłócana przez naukę, acz układam sobie plan, jak je spożywać, będąc właśnie w szkole. Ograniczam słodycze, chciałabym przez jakiś czas w ogóle ich nie jeść. Czy uda mi się uzyskać zamierzony efekt do wakacji? Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć w ciągu 5 miesięcy?

Hej. Ważę ok.56 kg i mam 156 cm wzrostu. Mam jeszcze 5 miesięcy do wyjazdu nad morze i chcę ładnie wyglądać w bikini. Proszę o pomoc!
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 11 lat i chcę schudnąć, ale jak?

Mam jakby co 11 lat. I chcę schudnąć. I czy w ogóle mam taką potrzebę? Czy ta waga jest odpowiednia?
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć 10-15 kg jak najszybciej?

Mam 12 lat, 148cm wzrostu i dość odstający brzuch... :(:( Ważyłam się przed Sylwestrem: 54kg,ale w Sylwestra zjadłam tyle chipsów, że pewnie utyłam... Moim problemem jest brak silnej woli... Proszę o jakąś nie morderczą dietę!!!!!!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Już mam dość swojego wyglądu

Mam 11 lat 162cm i ważę 70 kg, jak mam schudnąć? Bardzo się wstydzę swojego wyglądu mam już okres od 3 miesięcy i do lata chciałabym ważyć 60kg albo 58kg
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć? Nie mam czasu ćwiczyć

Witam. Mam 17 lat ważę 61kg przy wzroście 158cm. Chciałabym schudnąć do 50kg tylko po odchudzaniu się  przez ok. tydzień tracę motywacje. Kiedyś trenowałam hokej 2lata i tak właśnie ważyłam ale teraz straciłam kondycje ponieważ odpuściłam sobie różnego typu ćwiczenia... Witam. Mam 17 lat ważę 61kg przy wzroście 158cm. Chciałabym schudnąć do 50kg tylko po odchudzaniu się  przez ok. tydzień tracę motywacje. Kiedyś trenowałam hokej 2lata i tak właśnie ważyłam ale teraz straciłam kondycje ponieważ odpuściłam sobie różnego typu ćwiczenia zapomniałam o nich juz chyba 3rok. Brak czasu to główny problem. Proszę o pomoc. pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Okres dojrzewania - czy można stosować dietę?

Mam 12 lat i ważę 48 kg. Mam 165 cm. Uważam, że jestem za gruba, powinnam ważyć 45 kg góra. Mama mi mówi, że ja już nie schudnę, bo mój tata był przy kości, ale ja chcę spróbować ;) POMOŻECIE ??
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Chcę zdrowo schudnąć: jaką dietę zastosować?

Hej. 16 czerwca skończę 15 lat i postanowiłam schudnąć, ale chcę schudnąć zdrowo, więc postanowiłam wysłać pytanie do waszego serwisu. Ważę 62 kg przy 166 cm wzrostu, ale mam duże piersi, więc nie wygląda jakbym tyle ważyła. Jestem przyzwyczajona...

Hej. 16 czerwca skończę 15 lat i postanowiłam schudnąć, ale chcę schudnąć zdrowo, więc postanowiłam wysłać pytanie do waszego serwisu. Ważę 62 kg przy 166 cm wzrostu, ale mam duże piersi, więc nie wygląda jakbym tyle ważyła. Jestem przyzwyczajona do jedzenia warzyw i owoców zamiast słodyczy, ponieważ schudłam już 7 kg. Możecie mi doradzić jakąś dietę i jakieś ćwiczenia? Proszę o POMOC! Będe wdzięczna za szybką odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak szybko schudnąć 5 kg? Jaka dieta?

Witam. Mam 14 lat. Ważę 76/75 kg. Prowadzę aktywny tryb życia (staram się), tzn. ćwiczę (głównie się rozciągam) no i robię brzuszki. Już schudłem 10 kg, jednak chcę jeszcze te 5 schudnąć. Jak to zrobić? Ps. jem teraz śniadania (do syta), obiad (1 danie) i jakieś 2 kanapki na kolację.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Chcę schudnąć: jak to zrobić szybko i skutecznie?

Witam, co mam zrobić jeżeli moja waga to 55kg, a wzrost to 147cm. Chciałbym ważyć 48kg co najmniej. Proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 15 lat i nie potrafię schudnąć: co robić?

Witam. Mam problem. Mój wzrost to 170 cm, ważę 80 kg i mam 15 lat. Nie potrafię schudnąć. Co mam zrobić? Proszę o odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mam schudnąć i ukształtować sylwetkę?

Mam 14 lat i wzrostu mam 155cm w ważę 48kg i chcę chudnąć 8kg Jak mam to zrobić ??? Dziennie pije 2 litry wody mineralnej, nie pije gazowanych napoi i nie jem słodyczy, ale nie wiem jaki jadłospis ! Proszę... Mam 14 lat i wzrostu mam 155cm w ważę 48kg i chcę chudnąć 8kg Jak mam to zrobić ??? Dziennie pije 2 litry wody mineralnej, nie pije gazowanych napoi i nie jem słodyczy, ale nie wiem jaki jadłospis ! Proszę o pomoc bo chce schudnąć najlepiej w miesiąc ale nie wiem czy się da ale chce chociaż trochę schudnąć proszę!!! Więc haki mam mieć jadłospis proszę na tydzień albo więcej!!;***
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 12 lat i chcę schudnąć - pomocy

Proszę o pomoc. Mam 12 lat, 158 cm wzrostu i ważę ponad 65 kg. Czy możecie mi podać dobrą dietę na odchudzanie? Proszę
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Zbędne kilogramy: jak je skutecznie stracić?

Mam 12 lat, ważę 73,5 kg i mam wzrostu 1,65 cm. Wiem, że to niedobrze, ale jak się tego pozbyć? Od dawna próbuję, ale nie mogę nic dla siebie znaleźć. Proszę, moglibyście mi pomóc zrzucić te zbędne kilogramy?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Otyłość - jaka dieta dla nastolatki?

Mam problem z wagą, a raczej z otyłością ;/ Mam 16 lat, wzrost 163 i wagę 83. Bardzo bym chciała schudnąć do wakacji, chociaż 10 kilo. Nie mam pojęcia, jakiej diety się podjąć. Uwielbiam słodycze. Jestem wegeterianką. Bardzo proszę o poradę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Popularne tematy

Zatrucia bluszczem trującym • Wszczepienie rozrusznika serca • Osteokalcyna • Sporty walki • Zabiegi elektrochirurgiczne • Badanie molekularne • Założenie mostów na implancie • Pompy insulinowe • Toniki • Utrata przytomności • Testy do badania poziomu cholesterolu i trójglicerydów • Badania przesiewowe • Tyreoglobulina • Rak pochwy • Zapalenie miedniczek nerkowych • Tatuaż rogówki • Helicobacter pylori w kale • Aktywność fizyczna • Syndrom chińskiej restauracji • Dermatologia kosmetyczna • Piramida zdrowego żywienia • Środki homeopatyczne na biegunkę • Rezonans magnetyczny • Zioła na odporność • Choroba von Willebranda • Wytrzeszcz
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy