Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Zasady zdrowego odchudzania: Pytania do specjalistów

Czy można schudnąć 10kg/miesiąc?

Bardzo chce schudnąć, ważę 110 kilo przy wzroście 170 i naprawdę wyglądam okropnie. Stąd moje pytanie - czy można schudnąć (przynajmniej) 10 kg na miesiąc? Za 4 tyg. wakacje, a ja w ciągu wakacji chce najwięcej schudnąć! Żeby m.in. zaskoczyć... Bardzo chce schudnąć, ważę 110 kilo przy wzroście 170 i naprawdę wyglądam okropnie. Stąd moje pytanie - czy można schudnąć (przynajmniej) 10 kg na miesiąc? Za 4 tyg. wakacje, a ja w ciągu wakacji chce najwięcej schudnąć! Żeby m.in. zaskoczyć kolegów i koleżanek ze szkoły :) ale głównie, żeby podobać się sobie. Wprawdzie mój wygląd nigdy mi nie przeszkadzał może dlatego, że jestem pulchna już ok urodzenia i naprawdę nie miałam na to wpływu, w co moi rodzice mnie pakowali. Jeżeli odpowiedź na tamto pytanie będzie brzmiało tak, to z góry chcę się zapytać - jak? Co mam zrobić, żebym schudła do mojej wymarzonej wagi (wymarzyła mi się waga 70-75 kg na dobry początek. Jak będę starsza, to może uda mi się schudnąć do w tej chwili fantazyjnej dla mnie wagi - 55-60 kg) i jak się do tego zabrać. Nie mam mocnej motywacji, ale potrafię się za siebie wziąć, bo rok temu przed wakacjami ważyłam 116 kg przy wzroście, nie wiem, chyba 165 lub mniej :) Proszę pomóżcie mi schudnąć, gdzieś na jakiejś stronie wyliczyłam swoje BMI i wyszło mi aż 38,(coś tam) lub coś koło tego! W tej chwili nie pamiętam ile wynosi norma, ale wiem, że mam do tego daleko.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jaki sposób na schudnięcie będzie dla mnie najlepszy?

Hej, mam 11 lat, w czerwcu 12... a ważę około 60 kilogramów i mam 165 cm wzrostu i chciałabym jak najszybciej schudnąć, ale jaki sposób będzie najlepszy?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Chcę ważyć 54kg, jak?

Mam 176 cm wzrostu i ważę 64 kg, chcę ważyć 54 kg w jak najkrótszym czasie. Jak to zrobić? Bardzo lubię słodycze. Lubię też sport . Mam masywne nogi, a chce mieć zgrabne. Potrzebuje diety, w której schudnę 10 kg... Mam 176 cm wzrostu i ważę 64 kg, chcę ważyć 54 kg w jak najkrótszym czasie. Jak to zrobić? Bardzo lubię słodycze. Lubię też sport . Mam masywne nogi, a chce mieć zgrabne. Potrzebuje diety, w której schudnę 10 kg w miesiąc oraz zestawu ćwiczeń =)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Skuteczny sposób na zrzucenie 7 kilogramów

Witam, mam 21 lat i 170 cm wzrostu gdy maiłam 18 lat to urodziłam synka. Przed zajściem w ciążę miałam wagę 60 kg i miałam ładny brzuch, teraz ważę 64 kg i mam gruby i do tego tak zwane boczki.... Witam, mam 21 lat i 170 cm wzrostu gdy maiłam 18 lat to urodziłam synka. Przed zajściem w ciążę miałam wagę 60 kg i miałam ładny brzuch, teraz ważę 64 kg i mam gruby i do tego tak zwane boczki. Nie przeszkadza mi moja dolna partia ciała, tylko ten straszny brzuch, nigdy nie mam czasu na ćwiczenia i regularne jedzenie, do tego mam astmę oskrzelową, co nie pozwala mi na dłuższe ćwiczenia, chociaż bym chciała. Biorę leki, które w składzie mają sterydy e*** 250 mg 2 razy dziennie p*** 200ug też 2 razy dziennie, o*** 9ug 2 razy dziennie i s*** 10mg raz dziennie. Może to jest powodem, że nie mogę stracić na wadze?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy można w tydzień schudnąć 1,5 kg?

Witam! Mam na imię Kasia. Mam 165 cm wzrostu i ważę 65 kg. Chciałabym się dowiedzieć czy w ciągu tygodnia mogę schudnąć 1,5 kg? Jeśli tak, to w jaki sposób? Czy mogłaby mi pani podać przykładowy jadłospis, który pozwoli mi... Witam! Mam na imię Kasia. Mam 165 cm wzrostu i ważę 65 kg. Chciałabym się dowiedzieć czy w ciągu tygodnia mogę schudnąć 1,5 kg? Jeśli tak, to w jaki sposób? Czy mogłaby mi pani podać przykładowy jadłospis, który pozwoli mi zrzucić od 1kg do 1,5kg w tydzień. Dodam, że nie choruję i jestem osobą aktywną. Mam jeszcze jedno pytanie, czy skakanie na skakance pozwoli mi skutecznie wyszczuplić nogi? Z góry dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Brzuch. Jak sie go pozbyć?

Witam. Mam 13 lat, wzrost 175 cm i 90 kg, chciałbym się zapytać, jak mam zgubić brzuch? Co 3 dni gramy z kolegami w kosza, a jest to bardzo męczący sport. Zacząłem ćwiczyć tak zwane W6. Przedtem nie stosowałem żadnych diet. Proszę o pomoc!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam nadwagę, potrzebuję pomocy!

Mam problem, z którym walczę od małej. Mam 14 lat i walczę z nadwagą... nie tak jak inni, którzy ważą 60 kg... ważę 85 kg przy wzroście 175 cm. Nie umiem sobie z tym poradzić. Byłam już na diecie kapuścianej... Mam problem, z którym walczę od małej. Mam 14 lat i walczę z nadwagą... nie tak jak inni, którzy ważą 60 kg... ważę 85 kg przy wzroście 175 cm. Nie umiem sobie z tym poradzić. Byłam już na diecie kapuścianej i schudłam 3 kg, ale utracone kilogramy szybko powróciły. Od następnego tygodnia chcę zaczać biegać codziennie po godzinie... i zacząć jeździć na rowerze stacjonarnym. Ćwiczę na wf., ale nic nie pomaga... Mam naprawdę problem:( Czy da się coś zrobić...? Bardzo chciałabym schudnąć do wakacji i pokazać się w stroju kąpielowym... ale przez nadwagę mam rozstępy na brzuchu i celluit...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mam schudnąć do wakacji i w wakacje?

Witam. Jestem Monika i mam 161cm i ważę 83 kg! Chciałabym schudnąć najbardziej z brzucha i nóg. Nie jestem na nic chora, nigdy nie stosowałam diet. Nie wiem jakie mam mieć motywacje do schudnięcia! Proszę, pomocy! Wszyscy się ze mnie śmieją.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Problemy ze schudnnięciem przy wysiłku fizycznym

Witam, mam 12 lat i wzrostu 160cm . Ważę 45 kg, i myślę, że to przynajmniej o 5 kg za dużo. Mam dużo grubsze nogi od moich rówieśniczek i jest mi z tym niezręcznie. Jestem aktywna na wf, ale za... Witam, mam 12 lat i wzrostu 160cm . Ważę 45 kg, i myślę, że to przynajmniej o 5 kg za dużo. Mam dużo grubsze nogi od moich rówieśniczek i jest mi z tym niezręcznie. Jestem aktywna na wf, ale za nic nie mogę schudnąć. Czy mam nadwagę? Co zrobić, żeby schudnąć przynajmniej 5 kg :)? Z góry dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co zrobić by schunąć i mieć plaski brzuch?

Ważę 64 kilo, mam 16 lat, jestem kobietą, ćwiczę raz dwa razy w tygodniu na w - f . Nie podejmowałam żadnej diety. Tak, w rodzinie występuje nadwaga. Nie byłam u lekarza. Jadłospis 1 dzień Śniadanie 2 kanapki z wędliną.... Ważę 64 kilo, mam 16 lat, jestem kobietą, ćwiczę raz dwa razy w tygodniu na w - f . Nie podejmowałam żadnej diety. Tak, w rodzinie występuje nadwaga. Nie byłam u lekarza. Jadłospis 1 dzień Śniadanie 2 kanapki z wędliną. 2 Śniadanie bułka słodka lub kanapka. Obiad Zupa i drugie danie. Kolacja zależy czy mi się chce jeść . Ale jak jem to też kanapkę lub serka waniliowego. Dzień z weekendu Śniadanie 2 kanapki lub serek. Obiad kotlet mielony surówka i kartofle. Kolacja - zależy, kiedy, nieraz idę do pizzerii na pizzę, a nieraz nie jem. Nie choruje na choroby przewlekle. Co zrobić żeby schudnąć i zwalczyć brzuch? Pomocy!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Chcę schudnąć ale nie mogę. Co robię źle?

Witam! Mam 23 lata, mam 159 cm wzrostu i ważę 57-58 kg. Moim problemem jest to, że nie mogę schudnąć. Najbardziej chciałabym się pozbyć wypukłego brzucha, który nie pasuje do reszty mojego ciała - nie wiem czemu ale nie jestem... Witam! Mam 23 lata, mam 159 cm wzrostu i ważę 57-58 kg. Moim problemem jest to, że nie mogę schudnąć. Najbardziej chciałabym się pozbyć wypukłego brzucha, który nie pasuje do reszty mojego ciała - nie wiem czemu ale nie jestem pulchna równomiernie tylko wywala mi sam brzuch. Chciałabym schudnąć około 4 kg. Przez ostatnie 17 dni, będąc przed miesiączką stosowałam dietę 1000 kalorii. Przed dietą ważyłam 58,4 kg. Dodam, że nie będąc na diecie, moja waga bardzo się waha, w ciągu dwóch dni potrafię stracić/przytyć 1-2 kg, zupełnie nie wiem czemu. Inne diety u mnie nie działają, gdyż wielu rzeczy nie lubię, a przy tej diecie sama sobie dozowałam co jem i ile. W tym czasie miałam dni, gdzie raz zjadłam 2000 kalorii (były urodziny koleżanki o opiłam się kalorycznego wina), ale raczej trzymałam się 1000. Jadłam 5 posiłków dziennie (250+100+350+100+200 kalorii), chodziłam również na basen 2 razy w tygodniu. Po dwóch tyg. diety schudłam około 1 kg, ale myślałam, że tak mało bo jestem przed miesiączką i po okresie waga mi spadnie jeszcze bardziej. Jednak po miesiączce moja waga była taka sama i na dzień dzisiejszy ważę 57,3 kg - po 17 dniach diety. Wściekłam się trochę, bo po ciężkiej pracy z dietą - żadnych efektów nie było. 1 kg to bardzo mało na mnie, zwłaszcza że po okresie, a takie wahania wagi to ja mam bez diety. Więc postanowiłam robić A6W żeby pozbyć się brzucha. Wszystko super, tylko bardzo plecy mnie bolą - część lędźwiowa. Kilka razy miałam rwe kulszową, ale teraz już jest wszystko ok, no i staram się chodzić na basen który pomaga na plecy. Bardzo proszę o pomoc - co robiłam źle w diecie, ewentualnie czy są może jakieś ćwiczenia na brzuch które nie obciążają pleców? Z góry dziękuję za pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam prawie 13 lat, 172 cm wzrostu i ważę 80 kg

Witam. Mam 13 lat, ważę 80 kg i mierzę 172 cm. Wiem, że to dziwne wymiary jak na 13 latkę. Na co dzień nie ćwiczę zbytnio, chyba że tylko na wf-ie, który mam 4 razy w tygodniu, a czasami więcej... Witam. Mam 13 lat, ważę 80 kg i mierzę 172 cm. Wiem, że to dziwne wymiary jak na 13 latkę. Na co dzień nie ćwiczę zbytnio, chyba że tylko na wf-ie, który mam 4 razy w tygodniu, a czasami więcej jak mamy zastępstwo. Żadnej diety nie stosowałam, ale chciałabym schudnąć. A dietę to tylko na warzywach. Bo wiem, że jak nie będę jeść słodyczy, itd. to schudnę, ale ja chcę szybko schudnąć! Najlepiej 10 kg w miesiąc. Da się tak? Prosiłabym o dietę i jakieś ćwiczenia. Najlepiej na brzuch i uda.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mam schudnąć 20 kg?

Witam. Jestem kobietą w wieku 24lat, wzrost 164, a waga 86kg. Mój tryb życia to praca siedząca przed komputerem. Próbowałam kiedyś diety kopenhadzkiej, owszem schudłam, ale za jakiś czas przybrałam z powrotem na wadze. Pracuje do godz. 17, więc ciepłe... Witam. Jestem kobietą w wieku 24lat, wzrost 164, a waga 86kg. Mój tryb życia to praca siedząca przed komputerem. Próbowałam kiedyś diety kopenhadzkiej, owszem schudłam, ale za jakiś czas przybrałam z powrotem na wadze. Pracuje do godz. 17, więc ciepłe danie jadam dopiero po tej godzinie. W pracy to jak nie kanapki to płatki owsiane różne herbaty owocowe, pije dużą ilość wody czasem nawet ponad 1,5litra. Bardzo zależy mi, aby schudnąć, lecz nie wiem, jaką dietę stosować i jak się odżywiać. Jeśli chodzi o choroby przewlekłe, to jakieś dwa lata temu okazało się, że choruje na zespół jelita drażliwego, co też jest moim problemem w ułożeniu jakiejkolwiek diety. Proszę o pomoc...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Brak mi motywacji, nie wiem już co robić...

Witam. Mam 178 wzrostu, ważę 76 kg. Moje marzenie to waga ok 63 kg. Wiem jak powinny wyglądać moje posiłki, ćwiczenia itd, ale nie wiem jak się zmotywować? Udawało mi się przez 2 miesiące, ale teraz nie potrafię wrócić do... Witam. Mam 178 wzrostu, ważę 76 kg. Moje marzenie to waga ok 63 kg. Wiem jak powinny wyglądać moje posiłki, ćwiczenia itd, ale nie wiem jak się zmotywować? Udawało mi się przez 2 miesiące, ale teraz nie potrafię wrócić do zdrowej żywności ani do ćwiczeń. Jak zmotywować się do diety i ćwiczeń? Co mi w tym pomoże? W jaki sposób dobrze rozplanować dietę i ćwiczenia? Proszę o pomoc, bo nie wiem co robić i boję się, że będę ważyła jeszcze więcej. Proszę o wskazówki, każda rada jest dla mnie cenna.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

W jakich godzinach jeść posiłki, aby schudnąć?

Witam! Mam 17 lat, jestem dziewczyną, średnio aktywną. Mam 162 cm wzrostu i ważę 60 kg. Udało mi się stracić 2kg, bo trochę ćwiczyłam, ale waga stoi w miejscu już około dwóch miesięcy. Bardzo chciałabym schudnąć 8kg, a przynajmniej 6kg.... Witam! Mam 17 lat, jestem dziewczyną, średnio aktywną. Mam 162 cm wzrostu i ważę 60 kg. Udało mi się stracić 2kg, bo trochę ćwiczyłam, ale waga stoi w miejscu już około dwóch miesięcy. Bardzo chciałabym schudnąć 8kg, a przynajmniej 6kg. Przez zimę przytyłam 8 kg i bardzo źle się z tym czuję. Mam świadomość, że jem zbyt dużo słodyczy. Proszę o plan diety, który pozwoli mi skutecznie i raz na zawsze pozbyć się tego problemu, który jest dla mnie wielkim problemem i godziny posiłków. Czy jest możliwość, żebym podczas tej diety mogła jeść troszeczkę słodyczy? Nie mogę żyć bez czekolady i lodów, które podobno niezbyt mocno tuczą. Jeśli tak, proszę powiedzieć, na ile mogę sobie pozwolić? Bardzo chciałabym schudnąć do września, bo będę miała wesele i chciałabym ładnie wyglądać. Ile powinnam pić wody dziennie? W mojej rodzinie wszyscy są szczupli. Mój przykładowy jadłospis: I śniadanie (ok. 6.30.) 3 łyżki płatków owsianych z mlekiem, kanapka z wędliną i warzywami II śniadanie (ok. 10-11) kanapka z dwóch kromek chleba z wędliną i jakimś warzywem, jabłko. Obiad (ok. 15.30.-16.30) jakaś zupa albo drugie danie i niestety czasami jakiś słodycz jak mam napady głodu na słodycze (szczególnie wtedy, kiedy staram się nie jeść) kolacja (ok.18-19) dwie kanapki, czasem jeszcze jakiś jogurt albo płatki z mlekiem i czasem jakieś słodycze lub owoc. Bardzo proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć ok12 kg w 3 miesiące?

Witam, mam na imię Emilka i mam 16 lat (za 3 miesiące skończę 17). Obecnie ważę 67 kg, mój wzrost to 161 cm. Jakiś rok temu stosowałam Odchudzanie na zawołanie, a jakieś 3 miesiące temu dietę karczkową i dzięki niej... Witam, mam na imię Emilka i mam 16 lat (za 3 miesiące skończę 17). Obecnie ważę 67 kg, mój wzrost to 161 cm. Jakiś rok temu stosowałam Odchudzanie na zawołanie, a jakieś 3 miesiące temu dietę karczkową i dzięki niej z 73 kg schudłam do 64 kg i potem wystąpił efekt jojo i ważyłam ok. 68-69 kg. Moi rodzice są raczej puszyści, mają duże brzuchy oboje i ja też mam duży brzuch, co mi najbardziej przeszkadza, bo w pasie mam taki sam obwód jak w piersiach. Myślałam, że mam problemy z tarczycą, bo mój tata ma, ale jak się zbadałam, to nic nie wyszło. Dzień zawsze zaczynam od śniadania, najczęściej jakaś mała kanapka lub jogurt, w szkole jem albo drożdżówkę lub suche musli, po szkole jem największy posiłek w ciągu dnia, głównie coś z jajek, ryby lub makaronu. Na kolację kanapkę. W ciągu dnia jem ok 3-4 posiłków. Piję głównie wodę i herbaty, czasami wypiję Kubusia. Od kilku dni zaczęłam jeździć rowerem po ok. 25 min, czasami potańczę przy muzyce. Najbardziej chciałabym mieć płaski brzuch, żebym się nie wstydziła wyjść w bikini do ludzi. Chciałabym ważyć 50-52 kg do końca sierpnia, żeby, jak wrócę do szkoły po wakacjach, wszystkich powalić moim nowym super wyglądem. Co powinnam zrobić, żeby zmienić swój wygląd?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Dieta w moim wieku?

Mam 13 lat, 160 cm wzrostu i ważę 65 kilo! Wiem, że mam nadwagę, ale chcę z tym skończyć! Miałam już okres itp., w mojej rodzinie nie było nadwagi. Jaką dietę pan/i mi radzi?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć w 3 miesiące?

Cześć, mam 15 lat ( jestem chłopakiem) ważę 95 kg , mierzę 186 cm. Bardzo lubię grac w piłkę nożną, ok. 3 razy w tygodniu od godz. 16 do 18 lub 19, na 60 m mam czas 8,80 s. Nie... Cześć, mam 15 lat ( jestem chłopakiem) ważę 95 kg , mierzę 186 cm. Bardzo lubię grac w piłkę nożną, ok. 3 razy w tygodniu od godz. 16 do 18 lub 19, na 60 m mam czas 8,80 s. Nie stosowałem wcześniej żadnej diety. Lubie bardzo słodycze, jem dość często lody. Bardzo często podjadam. W jednym dniu spróbowałem nie zjeść nic słodkiego, udało się, ale na drugi już nie. Nie wiem dlaczego, ale zawsze po objedzie muszę jeszcze coś zjeść np. jogurt lub jakiegoś wafelka/batona. Proszę o pomoc, mam dość problemów z kupowaniem długich spodni, grubych ud i męskich "cycków". Bardzo proszę o pomoc!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć z dużą nadwagą?

Witam, jestem chłopakiem mam 183cm wzrostu i ważę ok. 78kg jak schudnąć, gdy mam uszkodzone biodro? Mam cycki jak jakaś dziewczyna i brzuch ja bym był w ciąży, dlatego noszę ciuchy o rozmiar, dwa większe, co mam zrobić, abym był... Witam, jestem chłopakiem mam 183cm wzrostu i ważę ok. 78kg jak schudnąć, gdy mam uszkodzone biodro? Mam cycki jak jakaś dziewczyna i brzuch ja bym był w ciąży, dlatego noszę ciuchy o rozmiar, dwa większe, co mam zrobić, abym był chudy, a przynajmniej nie taki masywny jaki jestem? Chciałbym być inny oraz aby mi nikt nie ubliżał. Czy bym mógł grać w koszykówkę? Jak na razie nie mogę, bo jestem za wolny ;( Próbowałem wielu diet, ale bez skutków. Nie jem dużo rano śniadanie (płatki zbożowe) obiad (zupa czasami drugie danie kasza kusku albo gryczana + chude mięso ) oraz kolacja (płatki lub kanapka z serem). Choruje na alergię oraz mam uszkodzone biodro.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jestem gruba, a naprawdę bardzo mało jem. Co jest ze mną nie tak?

Mam na imię Agata i mam 12 lat. Ważę około 63-65 kg i mam 162 cm wzrostu. Nie mam ochoty chodzić na zakupy jak inne dziewczyny z mojej klasy, one są szczupłe, a jedzą bardzo dużo. Codziennie może dużo... Mam na imię Agata i mam 12 lat. Ważę około 63-65 kg i mam 162 cm wzrostu. Nie mam ochoty chodzić na zakupy jak inne dziewczyny z mojej klasy, one są szczupłe, a jedzą bardzo dużo. Codziennie może dużo nie chodzę. Ale nie mam aż tak blisko do szkoły, potem jeszcze po schodach i potem jeszcze wrócić ze szkoły, potem jeszcze czasem gdzieś wyjdę. Próbowałam głodówki, wydawało się to łatwe, bo nie mam apetytu, ale coś zjeść i tak muszę. A diet nie stosowałam, bo na pewno żadna dieta mi nie pomoże :( W mojej bliskiej rodzinie wstępuje nadwaga, ale w tej dalszej już nie wręcz przeciwnie. Nie byłam u lekarza, mam 12 lat, ale moja mama mówi, że może pójdzie ze mną zbadać tarczycę. Co jem? Na śniadanie albo nic, albo jakiegoś pączka, a potem już zupełnie nic! Może czasem jakieś ziemniaki lub batona, ale tak szczerze mówiąc, to jem bardzo mało, nie mam apetytu. Leków nie przyjmuję żadnych, niedawno zaczęłam na depresję, więc to nie ma nic do rzeczy, bo gruba jestem chyba już od małego. Znaczy tak od 7 lat. Widzę, jak ludzie się obżerają i są chudzi, a ja już mam dosyć wyzywania mnie od grubasów świń i gorszych :( Nie mam ochoty żyć. Co mam zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy