Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 7 , 1 9 6

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Żywienie: Pytania do specjalistów

Dlaczego mam zawroty głowy w godzinach wieczornych?

Witam. Mam 26 lat. Nie potrafię zdiagnozować od czego zależny jest owy objaw. Dodam na samym początku że miałem kiedyś sytuację ,która doprowadziła mnie wizyty w szpitalu dokładnie zaburzenia widzenia, straszny ból głowy nad lewym okiem wymioty i problemy z... Witam. Mam 26 lat. Nie potrafię zdiagnozować od czego zależny jest owy objaw. Dodam na samym początku że miałem kiedyś sytuację ,która doprowadziła mnie wizyty w szpitalu dokładnie zaburzenia widzenia, straszny ból głowy nad lewym okiem wymioty i problemy z wysławianiem się oraz drętwienie prawej ręki. Zdiagnozowano migrenę. Od kilku dni posiadam troszkę inny problem. Trudno opisać obecny objaw. Można nazwać to lękiem albo delikatnymi zawrotami głowy. Przychodzi przeważnie w godzinach wieczorowych 22-24. Objaw nie jest codzienny występują przerwy obecna trwała około 4 dni aż do dzisiaj. Bardzo mnie to zaniepokoiło sądziłem że to wszystko przez mój śmieciowy tryb odżywiania typu coca cola, batony itp... Lęk można porównać do odczucia gdy ktoś naglę wybudza nas ze snu. 196 wzrostu 113 kg Potrzebuję pomocy Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Neurologia Migrena Ból głowy Wymioty Zawroty głowy Zaburzenia widzenia Drętwienia i mrowienia Drętwienie kończyn Żywienie

Dlaczego drętwieje mi ręka?

Witam, Od dłuższego czasu mam dużo stresu, W ostatnich dniach zaczęła bolec i dretwieć mi lewa ręka, natomiast następnie pojawiło się odrętwienie w okolicach ust po lewej stronie oraz nosa. Dodam że staram się prowadzić aktywny tryb życia, ćwiczę... Witam, Od dłuższego czasu mam dużo stresu, W ostatnich dniach zaczęła bolec i dretwieć mi lewa ręka, natomiast następnie pojawiło się odrętwienie w okolicach ust po lewej stronie oraz nosa. Dodam że staram się prowadzić aktywny tryb życia, ćwiczę i staram się prowadzić zdrowe odżywianie. W mojej najbliższej rodzinie jest osoba chora na stwardnienie rozsiane. Bardzo proszę o informacje czy dolegliwość drętwienia może mieć z tym jakis związek, czy to bardziej objaw przechodzącego stresu? Wcześniej takie sytuacje nie miały miejsca.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Stwardnienie rozsiane Stres Drętwienia i mrowienia Drętwienie kończyn Żywienie Zdrowe odżywianie Nos

Dlaczego nie chudnę pomimo ćwiczeń?

Witam. Mam 33 lata 169cm i 89kg. Od 3 miesięcy chodzę na siłownię jest bieżnia, trening siłowy , bieżnia vacum i myślę odpowiednie odżywianie ( więcej warzyw). Jestem po 4 ciążach i mam niedoczynność tarczycy. Mimo ćwiczeń i diety nie... Witam. Mam 33 lata 169cm i 89kg. Od 3 miesięcy chodzę na siłownię jest bieżnia, trening siłowy , bieżnia vacum i myślę odpowiednie odżywianie ( więcej warzyw). Jestem po 4 ciążach i mam niedoczynność tarczycy. Mimo ćwiczeń i diety nie mogę schudnąć. Wiem że to migiem nie nastąpi ale waga i cm nie spadają choć troszeczkę. Proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Ciąża Odchudzanie Dietetyka Żywienie Warzywa Siłownia Bieżnia Dieta Tarczyca

Dlaczego mam biegunki i gazy?

Witam, jestem 20 letnim chłopakiem i mam problem. Od kilku miesięcy mam uporczywe wzdęcia i gazy, czasem przy tym towarzyszą biegunki. Moja dieta nie zmienia się także na pewno to nie jest zależne od odżywiania. Bardzo proszę o odpowiedź co może być przyczyną. Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Biegunka Wzdęcia brzucha Gastroenterologia Żywienie Dieta

Jak schudnąć przy chorobie Hashimoto w młodym wieku?

Jak schudnąć z hashimoto, niedoczynnością tarczycy? Bardzo ciężko jest mi zrzucić parę kilogramów. Mimo że odżywiam się w miarę zdrowo.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Choroba Hashimoto Odchudzanie Żywienie Tarczyca

Co mogło być przyczyną takiego tycia?

Witam, nigdy nie miałam problemu z utrzymaniem prawidłowej wagi. Właściwie to raz tylam, raz chudlam i przy wzroście 158 cm ważyłam 54-58 kg. Jednak kilka miesięcy temu zważyłam się u lekarza i wyszło mi, ze ważę 62 kg. Potem przez... Witam, nigdy nie miałam problemu z utrzymaniem prawidłowej wagi. Właściwie to raz tylam, raz chudlam i przy wzroście 158 cm ważyłam 54-58 kg. Jednak kilka miesięcy temu zważyłam się u lekarza i wyszło mi, ze ważę 62 kg. Potem przez 2 miesiące przytyłam 6 kg. Dodam, że mam anemię, więc dbam o swoje odżywianie. Co mogło być przyczyną tego tycia? Przez ostatnie pół roku miałam problem z bezsennością, którą leczę obecnie. Robiłam badania na tsh, ft3 i ft4. Pierwsze badanie pokazało mi obniżony poziom ft4, ale następne już było w normie.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Hormony Anemia Bezsenność Dietetyka Medycyna rodzinna Żywienie

Dlaczego mam mniej obfite miesiączki?

Mam 24 lata od pierwszego pojawiania się miesiączki moje krwawienia zawsze z początku pojawienia się okresu były obfite przez trzy dni. Rok temu spóźniła mi się miesiączka o dwa tygodnie i lekarz przepisał mi tabletki na wywołanie i po 6... Mam 24 lata od pierwszego pojawiania się miesiączki moje krwawienia zawsze z początku pojawienia się okresu były obfite przez trzy dni. Rok temu spóźniła mi się miesiączka o dwa tygodnie i lekarz przepisał mi tabletki na wywołanie i po 6 dniach dostałam okres. Od tego czasu mój okres nie jest tak obfity jak był do tej pory, mały tez nie jest, ale jednak nie ma tej krwi w takiej ilości dużej na początku okresu jak miałam przez te wszystkie lata. Z ostatnich badań ginekologicznych które robiłam wynika ze wszystko jest w porządku , leków żadnych nie przyjmuje , odżywiam się tak jak zawsze. Stad tez moje pytanie czy to normalne ze tej krwi jest trochę mniej. Dziękuje za odpowiedz.
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Badanie ginekologiczne Ginekologia Cykl miesiączkowy Żywienie

Jak leczyć ten wirusowy ból gardła?

Boli mnie bardzo gardło przy połykaniu śliny o jedzeniu już nie wspomnę. O tygodnia żywię się tylko jogurtami woda i kaszkami bo nic innego nie jestem wstanie zjeść. Schudłam ok 3kg. Pije bardzo dużo a mimo to ciagle mam sucho... Boli mnie bardzo gardło przy połykaniu śliny o jedzeniu już nie wspomnę. O tygodnia żywię się tylko jogurtami woda i kaszkami bo nic innego nie jestem wstanie zjeść. Schudłam ok 3kg. Pije bardzo dużo a mimo to ciagle mam sucho w buzi. Na języku biały nalot. Lekarz rodzinny stwierdził ze to tylko wirusowy ból gardła. Ale mi to strasznie dokucza.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Konstanty Dąbski
Lek. Konstanty Dąbski
Dotyczy: Laryngologia Suchość w ustach Interna Medycyna rodzinna Ból gardła Nalot na języku Żywienie Gardło Język

Jak poprawić częstość wyróżnień?

Mam problem, ktory jest po części moją winą. Bardzo długo leczyłam sie na zaburzenie odżywiania. Stosowałam środki przeczyszczające i moczopędne. Teraz mam diete i chce schudnąć jedząc zdrowo i będąc zdrowa, ale mam poważne problemy z wypróżnieniem. Pije babkę płesznik... Mam problem, ktory jest po części moją winą. Bardzo długo leczyłam sie na zaburzenie odżywiania. Stosowałam środki przeczyszczające i moczopędne. Teraz mam diete i chce schudnąć jedząc zdrowo i będąc zdrowa, ale mam poważne problemy z wypróżnieniem. Pije babkę płesznik na czczo i nic. Mam mnóstwo gazów o nieprzyjemnym tragicznym „zapachu” oraz odrobina stolca raz na dwa dni z wielkim bólem i parciem. Co moge zrobic? Czy to da sie wyleczyć.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Odchudzanie Gastroenterologia Żywienie Dieta

Jak wzmocnić odporność u 24-latki?

Dzień dobry. Mam 24 lata, zdrowo się odżywiam, uprawiam sport, nie leczę się na nic przewlekle. Każdego roku jestem średnio 2-3 razy chora - zwykle mam zapalenie oskrzeli, krtani, anginę lub po prostu długo trwające przeziębienie. Jak wzmocnić swoją odporność?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Angina Zapalenie krtani Zapalenie oskrzeli Przeziębienie Interna Układ odpornościowy Żywienie Sport Krtań Oskrzela

Dlaczego po ćwiczeniach mam zaburzenia wzwodu?

Witam, mam dziwny problem ze wzwodem. Wszystko jest ok dopóki nie pójdę na silownie. Chce dbać o siebie ale gdy tylko pójdę na silownie i bieżnię mam później problemy ze wzwodami i ogólnie obniżone libido. Mam za sobą kilka półmaratonow... Witam, mam dziwny problem ze wzwodem. Wszystko jest ok dopóki nie pójdę na silownie. Chce dbać o siebie ale gdy tylko pójdę na silownie i bieżnię mam później problemy ze wzwodami i ogólnie obniżone libido. Mam za sobą kilka półmaratonow i maratonów., od zawsze byłem aktywny fizycznie. Odzywiam sie dosyć zdrowo. Dlatego nie wiem gdzie leży problem... Czy ty moze jakas odpowiedz hormonalna mojego orgaznizmu na wysyilek. Prosze o pomoc bo nie mam pojecia od czego zaczac zeby zneutralizować problem. Jeszcze dodam ze gdy przesatje chodzić na silownie po jakimś czasie wszystko wraca do normy.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Urologia Zaburzenia erekcji Obniżone libido Ząb Żywienie Siłownia Bieżnia

Dlaczego ciągle utrzymuje się kaszel?

Moja żona trzy lata temu miała kaszel leczyła się syropem bo myślała że to jest przezibie trwało to kilka miesięcy nie mogła spać na prawej stronie i na wznak bo ją dusilo pewnego dnia zaczęła wymiotować krwią pojechaliśmy na sor... Moja żona trzy lata temu miała kaszel leczyła się syropem bo myślała że to jest przezibie trwało to kilka miesięcy nie mogła spać na prawej stronie i na wznak bo ją dusilo pewnego dnia zaczęła wymiotować krwią pojechaliśmy na sor okazało się że ma gruźlicę leżała 2 miesiące w szpitalu po badaniach okazało się że jest zdrowa ale cały czas ma kaszel i nie może spać na prawym boku wyniki są dobre chciałem się dowiedzieć czy to są powikłania po tej chorobie to już minęło 3 lata boję się że ta choroba powróci żona odżywia się normalnie pracuje ale bardzo się męczy
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Gruźlica Kaszel Wymioty Interna Żywienie

Czy coś powinnam zmienić e diecie dziecka?

Schemat żywienia 9-miesięcznego chłopca Mój synek ok 8 pije ok 90ml mm, około 10 zjada owoce (np starte jabłko), około 12 obiad (np rosół z makaronem i mięsem z kurczaka lub indyka), ok 15:30 kaszka, ok 19 karmie piersią, budzi... Schemat żywienia 9-miesięcznego chłopca Mój synek ok 8 pije ok 90ml mm, około 10 zjada owoce (np starte jabłko), około 12 obiad (np rosół z makaronem i mięsem z kurczaka lub indyka), ok 15:30 kaszka, ok 19 karmie piersią, budzi się w nocy zazwyczaj dwa razy i wypija po około 150 ml mm, czy coś powinnam zmienić?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Pediatria Dietetyka Dziecko Żywienie Owoce Mięso Drób Makarony

Jak wyjść z takiej sytuacji?

Witam. Od ponad miesiaca przez brak snu i stres (mam nadzieje ze przez to) mam objawy takie jak brak koncentracji,ciagle spięcie jakbym byl w stresie,problemy pamiecia,mysli jak przez mgłe,problemy z zasnieciem,stany lękowe,czerwone oczy mam rano i mnie bolą...jak z tego... Witam. Od ponad miesiaca przez brak snu i stres (mam nadzieje ze przez to) mam objawy takie jak brak koncentracji,ciagle spięcie jakbym byl w stresie,problemy pamiecia,mysli jak przez mgłe,problemy z zasnieciem,stany lękowe,czerwone oczy mam rano i mnie bolą...jak z tego wyjsc,czy regularny tryb zycia i zdrowe odzywianie mi pomoze?Ile czasu to bedzie trwalo? Czy da sie odespac nieprzespane godziny i czy wroce do normy? Mam wrazenie jakbym nie mogl odpoczac.Dziekuje serdecznie za odpowiedz.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Dotyczy: Bezsenność Lęk Zaburzenia pamięci i intelektu Stres Psychologia Problemy z koncentracją Żywienie Zdrowe odżywianie

Jak można podnieść poziom testosteronu?

Niedawno przeczytałem opinie urologa-seksuologa że środowisko, w którym żyjemy i zły tryb odżywiania negatywnie wpływa na poziom testosteronu i nadmiar antyandrogenów co nie pozwala męskości "dojść do głosu". Na co należy zwrócić uwagę, żeby podnieść poziom testosteronu i zmniejszyć nadmiar... Niedawno przeczytałem opinie urologa-seksuologa że środowisko, w którym żyjemy i zły tryb odżywiania negatywnie wpływa na poziom testosteronu i nadmiar antyandrogenów co nie pozwala męskości "dojść do głosu". Na co należy zwrócić uwagę, żeby podnieść poziom testosteronu i zmniejszyć nadmiar antyandrogenów? Jak się odżywiać, czego unikać i jak zmienić tryb życia? Proszę o wyczerpującą odpowiedź lub też odesłanie do fachowej literatury (książek lub artykułów). Dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Seksuologia Żywienie

Czy te moje problemy mogą się pogłębiać?

Mam 20 lat. Jakiś czas temu zauważyłam u siebie problemy z odżywianiem. Co jakiś czas nie mogę nic jeść, nie mam apetytu a jeśli już coś jem to jest mi niedobrze (czasami na sam widok jedzenia). Gdy rodzice namawiają mnie... Mam 20 lat. Jakiś czas temu zauważyłam u siebie problemy z odżywianiem. Co jakiś czas nie mogę nic jeść, nie mam apetytu a jeśli już coś jem to jest mi niedobrze (czasami na sam widok jedzenia). Gdy rodzice namawiają mnie do jedzenia to zaczynam się denerwować i mam myśli żeby zjeść po czym pójść do toalety i wszystko zwrócić ale nie robię tego. Mimo to staram się jeść nawet jeśli są to bardzo małe ilości bo wiem że muszę. Trwa to około kilkanaście dni (nie wiem dokładnie ile, nie zwracałam zbytnio uwagi) po czym wszystko wraca do normy, czasami po tym okresie mam większy apetyt (może żeby nadrobić braki). Jednak nie widzę u siebie dużego spadku wagi (2kg). Zawsze miałam lekką niedowagę i byłam szczupła (168cm, 50-53kg), problemy z jedzeniem zauważyłam u siebie także podczas silnego stresu czy w okresie stanów depresyjnych, jednak opisany problem jak wcześniej wspomniałam pojawia się co jakiś czas, bez konkretnych powodów i z każdym kolejnym razem czuję że jest gorzej niż poprzednio. Pojawiają mi się wtedy także takie myśli jak: muszę być chuda/muszę schudnąć, gdzie normalnie nie czuję takiej potrzeby bo wiem że jestem szczupła (nie widzę tego patrząc na siebie ale dużo osób mi tak mówi). Czym to może być spowodowane? Czy te problemy z jedzeniem mogą się pogłębić? Powinnam się tym martwić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Dotyczy: Stres Odchudzanie Niedowaga Dietetyka Psychologia Brak apetytu Żywienie

Jak leczyć zaparcia i wzdęcia u 27-latki?

Mam długoletnią niedokrwistość wzdęcia zaparcia.robionie badania pod kątem zaburzeń odżywiania z kolonoskopi wynik histopatologiczny makroskopowy to 3c - (1b) A mikoskopow y ze blona jelita cienkiego zwykla.co oznacza 3c -(1b)??
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Anemia Wzdęcia brzucha Zaparcia Zaburzenia odżywiania Gastroenterologia Żywienie Jelito cienkie

Co znaczy mój problem ze stolcem?

Witam serdecznie, chciałbym opisać problem ze stolcem z którym zmagam się o dłuższego czasu. Problem polega na tym że w tygodniu, 20-30min. po przebudzeniu czuję silne parcie na stolec któremu towarzyszą gazy, stolec przy tym jest papkowaty (nie płynny), nieuformowany... Witam serdecznie, chciałbym opisać problem ze stolcem z którym zmagam się o dłuższego czasu. Problem polega na tym że w tygodniu, 20-30min. po przebudzeniu czuję silne parcie na stolec któremu towarzyszą gazy, stolec przy tym jest papkowaty (nie płynny), nieuformowany (kolor brązowy lub jasny brąz) składający się z postrzępionych krawędzi oddawany głównie raz dziennie. Zauważyłem że sytuacja zmienia się w weekendy i urlopy (gdy jestem w domu), wtedy stolec oddawany jest co 2-3 dni i zazwyczaj jest uformowany, często wygląda wzorcowo. Kolejna sprawa to podczas dalszej podróży często towarzyszą mi gazy i luźny stolec, podobnie jest gdy muszę gdzieś niespodziewanie wyjść, wtedy zazwyczaj odczuwam parcie na stolec i konieczność wypróżnienia. Nie miewam żadnych bólów brzucha od czasu odstawienia produktów zawierających laktozę. Chciałbym też zaznaczyć że u mnie nie jest to żadna nowość, myślę że jest to połączone z przewlekłym stresem i napięciem emocjonalnym (wyjazdy, konieczność dotrzymywania terminów w pracy). Mam 33 lata i pracę siedzącą, po pracy mało ruchu. Odżywiam się normalnie. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Stres Interna Gastroenterologia Żywienie

Dlaczego mam problemy z przybieraniem na wadze?

Dzień dobry. Kobieta 18 lat 165 cm wzrostu. Mam problem z przybieraniem na wadze. 2 lata miałam niedowage przez pasożyty ważyłam 41 kg. Byłam pod opieką dietetyka i przytyłam do 52 kg (w styczniu skończyłam dietę na przytycie)... Dzień dobry. Kobieta 18 lat 165 cm wzrostu. Mam problem z przybieraniem na wadze. 2 lata miałam niedowage przez pasożyty ważyłam 41 kg. Byłam pod opieką dietetyka i przytyłam do 52 kg (w styczniu skończyłam dietę na przytycie) od tamtego momentu miałam ustalona kaloryke 2000 kcal na stabilizację dietetyk ostrzegł mnie ze przytyje na niej może jeszcze 2 kg, a potem będzie stała waga i tak się stało, ważyłam 54 kg. Od 4 lat cwiczyłam w domu 3 razy w tygodniu. Niestety później nie stosowałam się do tej diety i po 2 miesiącach zorientowałam się, że jadłam 1200 kcal i schudlam do 52 kg. Chciałam z powrotem wrócić do 2000 kcal i stopniowo podwyzszalam kaloryke co 100 kcal co 2 czy 3 tygodnie i ciągle tylam jak ją podwyzszalam, na miesiąc przestałam ćwiczyć. Obecnie jestem na 1800, wróciłam do ćwiczeń 3 razy w tyg i z 59 kg waga w ciągu 5 dni wzrosła do 61kg, mam duzo krost na twarzy a odżywiam się bardzo zdrowo. Pije rumianek, wodę z cytryna, 1 kawę dziennie (mam niskie ciśnienie) i magnez musujacy. Dodam, że od dwóch lat nie miałam miesiączki i miesiąc temu miałam plamienia.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Choroby zakaźne i pasożytnicze Niedociśnienie tętnicze Niedowaga Dietetyka Przybieranie na wadze Ćwiczenia fizyczne Cykl miesiączkowy Żywienie Magnez Owoce Kawa Twarz Kilokalorie Dieta

Czy te wyniki są bardzo dobre?

Witam mam cholesterol całkowity 120. Hdl 45. LDL 63. Trójglicerydy to 59 a nie -hdl 75.czy to bardzo dobre wyniki ? Pytam bo uprawiam sport i zdrowo się odzywiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Interna Dietetyka Medycyna rodzinna Cholesterol Żywienie Sport

Popularne tematy

Aldosteron • Węgorczyca • Zakrzepowe zapalenie żył • Badanie DNA • Scyntygrafia dróg żółciowych • Czas protrombinowy • Terapia rodzinna • Kosmetyki dla cery normalnej • Zapalenie skórno-mięśniowe • Złamania i zwichnięcia • Przemijający atak niedokrwienny • Dżuma • Premedykacja • Operacje laparoskopowe • Przeciwciała przeciwmitochondrialne • Grudki perliste • Masaż shiatsu • Objaw Raynauda • Zakażenia ropne • Brzuch • Dermabrazja
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy