Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 4 6 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Żywienie: Pytania do specjalistów

Co robić z tym puchnięciem nóg?

Dzień dobry, Mam 28lat i od kiedy pamiętam mam ciągle opuchnięte nogi. Zdrowo się odżywiam, piję bardzo dużo wody (2,5-3l), dużo się ruszam, 2x treningi siłowe i 2x bieganie w tyg. Mam natomiast pracę siedzącą i zawsze jak założę sukienkę... Dzień dobry, Mam 28lat i od kiedy pamiętam mam ciągle opuchnięte nogi. Zdrowo się odżywiam, piję bardzo dużo wody (2,5-3l), dużo się ruszam, 2x treningi siłowe i 2x bieganie w tyg. Mam natomiast pracę siedzącą i zawsze jak założę sukienkę lub spódniczkę to mniej więcej po 3h siedzenia moje łydki są spuchnięte. Nie zależnie czy jest lato czy zima, po kilku godzinach moje nogi są jak balony ( zawsze po zdjęciu spodni czy skarpetek mam odznaczenia na nogach i brzuchu). Co może być przyczyną ciągle opuchniętych nóg?
odpowiada 1 ekspert:
Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Dotyczy: Interna Żywienie Bieganie Noga

Czy mimo utrzymania zdrowej diety i aktywności fizycznej można przytyć po rzuceniu palenia?

Papierosy paliłam 10 lat. Od 6 lat odstawiłam zwykłe papierosy i palę papierosy elektroniczne . A w zasadzie można powiedzieć, że paliłam. Od 2 tygodni nie palę, jestem w trakcie kuracji Tabexem i chcę defiitywnie rzucić palenie. Jestem osobą aktywną... Papierosy paliłam 10 lat. Od 6 lat odstawiłam zwykłe papierosy i palę papierosy elektroniczne . A w zasadzie można powiedzieć, że paliłam. Od 2 tygodni nie palę, jestem w trakcie kuracji Tabexem i chcę defiitywnie rzucić palenie. Jestem osobą aktywną fizycznie (siłownia, jogging 3-4 razy w tygodniu), odżywiam się zdrowo. Piję dużo wody a w trakcie rzucania palenia jeszcze więcej, ok 3 l dziennie. Nie podjadam, jeżeli najdzie mnie chęć na papierosa to żuję gumy bez cukru. Mimo wszystko bardzo martwię się aby nie przytyć. Słyszałam, że metabolizm spada po rzuceniu palenia. Czy tak samo dzieje się po rzuceniu papierosów elektronicznych? Czy mimo utrzymania zdrowej diety i aktywności fizycznej można przytyć? Drugą sprawą, która mnie martwi to zaparcia. Odkąd nie palę mam problem i nie mogę normalnie się wypróżnić. Fakt, że regularnie 2-3 w tygodniu stosowałam herbatkę z senesu, ale nigdy nie miałam tak rozleniwionych jelit, żeby nie móc się załatwić, gdy nie byłam "po" herbatce. Co zrobić aby przyzwyczaić jelita do nowego stanu rzeczy i móc tak jak wcześniej normalnie rano skorzystać z toalety, po kawie BEZ e-papierosa?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Zaparcia Uzależnienie od papierosów Dietetyka Żywienie Kawa Herbata Aktywność fizyczna Siłownia Dieta Rzucanie palenia

Co robić z tymi dolegliwościami żołądka?

Witam, od dluzszego czasu mam problemy z zoladkiem. Dodam, ze wyszpam z zaburzen odzywiania, lecz choroba odzywa sie. Przez dolegliwosci waga zaczela spadac, jestem pod kontrolą dietetyka. Opisze swoje objawy: -Po kazdym nawet nie dużym posiłku brzuch jak balon, czuje... Witam, od dluzszego czasu mam problemy z zoladkiem. Dodam, ze wyszpam z zaburzen odzywiania, lecz choroba odzywa sie. Przez dolegliwosci waga zaczela spadac, jestem pod kontrolą dietetyka. Opisze swoje objawy: -Po kazdym nawet nie dużym posiłku brzuch jak balon, czuje sie ociężała. Cokolwiek zjem kończy się rewolucją żołądkową. Brzuch boli, pełny, niedobrze mi -Ciągle albo mnie boli, albo mam uczucie jakiegoś nadętego, uczucie pełności ogromne, brzuch jakby miał pęknąć - Strasznie mi się odbija po jedzeniu, bol żoładka, czuje sie jakbym zjadła coś ogromnego czesto np nawet po pierogach raz rozbolał mnie ogromnie brzuch aż miałam dreszcze i tak w sumie jest po wszystkim. I się czuję syta bardzo nawet jak nie mam dużej porcjii. I po naleśnikach było to samo - przelewa mi się w żołądku, mam wrazenie,że po każdym posiłku boli mnie żołądek I wrażenie wzdętego - wrażenie że mi niedobrze, stanęło mi coś żołądku/ przełyku - ktoregos dnia tak mnie rozbolał żołądek po naleśnikach, że aż się musiałam na łóżku położyć bo zwijałam się z bólu - raz wieczorem zrobiło mi się strasznie niedobrze nie wiem czemu - nie wypróżniam się jak kiedyś codziennie rano tylko co 3 dni nawet i ciężko - Codziennie w nocy jest mi okropnie nirdobrze - coraz częściej po jedzeniu zaczyna boleć mnie zoladek, I mi niedobrze jest już nie daje rady, nie dojść że w dzień takie objawy, to w nocy wybudzają mnie te mdlosci. Ledwo dojdę do łazienki, bo myślę że zwymiotuje na podłogę. Proszę o poradę co dalej robić.
odpowiada 1 ekspert:
Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Dotyczy: Dreszcze Zaburzenia odżywiania Ból brzucha Gastroenterologia Powiększony brzuch Żywienie Naleśniki Żołądek Przełyk

Czy możliwe jest abym w tym wieku przechodziła menopauzę?

Dzień dobry. Mam 29 lat i od pierwszej miesiączki mam nieregularne cykle wahające się między 29 a 45 dni. Trzy lata temu zrobiłam komplet badań łącznie z hormonami TSH, FT3, FT4 i wszystko było w normie. Regularnie badam się ginekologicznie,... Dzień dobry. Mam 29 lat i od pierwszej miesiączki mam nieregularne cykle wahające się między 29 a 45 dni. Trzy lata temu zrobiłam komplet badań łącznie z hormonami TSH, FT3, FT4 i wszystko było w normie. Regularnie badam się ginekologicznie, na nic nie choruję i mam prawidłową wagę. Mimo długich cykli czułam się dobrze. Ostatnio jednak zaczęły mi doskwierać zawroty głowy, nawracające infekcje układu moczowego, kołatanie serca i stany apatii - nie zmieniając trybu życia i odżywiania. Obecnie to 53. dzień cyklu i nadal nie miesiączkuję. Dwa testy ciążowe były negatywne. Badałam się ginekologicznie miesiąc temu, ale niczego nie wykryto. Czy możliwe jest abym w tym wieku przechodziła menopauzę? Czy powinnam powtórzyć badania hormonalne, czy szukać przyczyny gdzieś indziej? Nie rozumiem co dzieje się z moim ciałem i nie wiem jak sobie z tym poradzić.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Martyna Dudzińska
Mgr Martyna Dudzińska
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Test ciążowy Hormony Ginekologia Menopauza Kołatanie serca Zawroty głowy Badania hormonalne Cykl miesiączkowy Żywienie Układ moczowy Serce Apatia

Co powinnam zrobić mając takie dolegliwości?

Witam, z racji pewnych objawów wybrałam się do ginekologa który odesłała mnie na badania tarczycy - w obu przypadkach nic nie wyszło, nie wiem jakie badania zrobić dalej i do jakiego lekarza się udać natomiast posiadam takie objawy jak ;... Witam, z racji pewnych objawów wybrałam się do ginekologa który odesłała mnie na badania tarczycy - w obu przypadkach nic nie wyszło, nie wiem jakie badania zrobić dalej i do jakiego lekarza się udać natomiast posiadam takie objawy jak ; - zmęczenie, problemy z snem, zasypianiem, budzeniem się - problemy z wzdęciami, częsta biegunka, zaburzeniami odżywiania, zgaga oraz refluks - problemy z pamięcią - problemy z włosami i cera - przyrost wagi mimo diety i treningów - nieregularne miesiączki - nadmierna potliwość - nadmierne owłosienie - częste bóle głowy
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Badanie krwi Ginekologia Nadmierne owłosienie Ból głowy Biegunka Zgaga Nadmierna potliwość Zaburzenia odżywiania Zaburzenia snu Interna Cykl miesiączkowy Żywienie Włosy Problemy z włosami Dieta Tarczyca

Co mogą oznaczać takie uciążliwe objawy u 18-latka?

Dzień dobry! Chciałbym się o coś zapytać. Mam 18 lat, jestem chłopakiem i około dwa lata temu miałem jakiś problem. Miałem takie epizody pod wieczór codziennie przez tydzień. Polegały one na takich różnych zamgleniach widzenia i bardzo niekomfortowym uczuciem związanym... Dzień dobry! Chciałbym się o coś zapytać. Mam 18 lat, jestem chłopakiem i około dwa lata temu miałem jakiś problem. Miałem takie epizody pod wieczór codziennie przez tydzień. Polegały one na takich różnych zamgleniach widzenia i bardzo niekomfortowym uczuciem związanym ze wzrokiem, i za każdym razem po około 15-25 minutach, ten problem znikał, a zastępował go około dwu godzinny silny ból głowy, czasami wymiotami. To również się kończyło i zostawał tylko umiarkowany ból głowy. I tak codziennie przez tydzień, byłem na paru badaniach. Nie mam cukrzycy. Nie mam anemii. Wszystkie witaminy, żelaza, okej. Nie mam problemów ze wzrokiem. Ogólnie niby nic. Ostatecznie padła samo-diagnoza. W tamtym okresie w ciągu roku urosłem kilkanaście centymetrów, i od zawsze raczej byłem chudy. Wyszło na to że trochę olewałem kwestie odżywiania i w połączeniu z szybkim wzrostem spadała mi waga. Miałem BMI w okolicach 14. Więc teorytycznie wszystko się zgadza. A całość się potwierdziła bo zacząłem dużo więcej jeść i od tego czasu przez dwa lata sytuacja ani razu się nie powtórzyła. Aż do miejwięcej 2 miesiące temu. Bardzo ciężko mi jest podwyższać wagę więc nadal byłem tak na granicy dobrej wagi, więc rozumiem że mogło by się takie coś znowu pojawić. Pojawiło się tylko raz, wyglądało identycznie, zacząłem odrazu bardziej się przykładać do odżywiania i drugi raz się nie zdarzyło. Jest co innego. Czuje się poprostu w niektóre dni gorzej fizycznie. Teraz jest już dużo lepiej ale wcześniej to naprawdę nie miałem czasami na nic siły. Wpływało to również na psychikę. W zależności od poziomów energii konkretnego dnia - mogły smucić mnie różne nie do końca racjonalne rzeczy. Teraz jest okej, ale nadal mam coś takiego że czasami mi się zakręci delikatnie w głowie albo czuje się nieswojo. Teorytycznie wszystko może być powiązane z tym niedożywieniem, i to wszystko się składa w całość ale z drugiej strony wolę usłyszeć o tym jakąś opinie faktyczną żeby przypadkowo nie ignorować jakiejś przewlekłej choroby. Nie wiem nawet jakie badania można by było zrobić. Dodam też mój inny problem - prawdopodobnie zupełnie nie związany ale może jednak. Niezależnie od mojej wagi bo to mam od dawna. Od kiedy pamiętam, mam coś co nazywam bólem powysiłkowym. Jestem raczej sprawny fizycznie ale już od pewnie 10 lat w lato - boli mnie głowa podczas wysiłku. Wystarczy tylko temperatura powyżej pokojowej i większy wysiłek - w zależności od intensywności wystarczy z 10 minut i zaczyna mnie pulsacyjnie boleć głowa. Nie jakoś nie wiadomo jak mocno, ale jest to taki ból wrażliwy na ruch więc ciężkie treningi w lato zupełnie odpadają. Nie mam pojęcia co to jest. Nie ma za bardzo nigdzie o tym cokolwiek powiedziane, lekarze raczej z niczym tego nie łączą. No i oczywiście odpowiednie nawodnienie nic nie daje. Bóle głowy ogólnie towarzyszą mi dosyć często, są wskaźnikiem na większość rzeczy jakie nie podobają się mojemu organizmowi, głowa mnie rozboleć jest wstanie od prawie wszystkiego, ale takim może wartym powiedzenia przykładem, to ból poprostu od ekranu, czasami nawet od książek. To mogą być 3 zupełnie nie związane rzeczy ale jednak wspominam. Dziękuję bardzo
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dotyczy: Cukrzyca Neurologia Anemia Ból głowy Wymioty Interna Żywienie Żelazo

Czy to są początki zaburzenia odżywiania?

Martwi mnie kwestia mojego stosunku do jedzenia. Mam 174 cm wzrostu i w ciągu dwóch lat przytyłam do 80 kg przez kompulsywne objadanie się. Od ponad miesiąca jestem na diecie odchudzającej i udało mi się schudnąć 5 kg. Zauważyłam, że... Martwi mnie kwestia mojego stosunku do jedzenia. Mam 174 cm wzrostu i w ciągu dwóch lat przytyłam do 80 kg przez kompulsywne objadanie się. Od ponad miesiąca jestem na diecie odchudzającej i udało mi się schudnąć 5 kg. Zauważyłam, że prawie w ogóle nie chce mi się jeść. Nawet gdy jestem głodna to ignoruje to uczucie żeby zjeść mniej. Moje myśli ciągle krążą wokół wagi i jedzenia. Specjalnie omijam posiłki żeby szybciej schudnąć, a gdy zjem za dużo to mam poczucie winy. Często też po jedzeniu mam odruch wymiotny jednak nie wymiotuję. Czy to są początki zaburzenia odżywiania? Już kiedyś miałam okresy w życiu, gdy schudłam do nawet 50 kg po przez głodówki. Boje się przytyć i że moja waga nie spadnie do oczekiwanych wymiarów. Jednocześnie martwię się, że coś jest nie tak ze mną. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Martyna Dudzińska
Mgr Martyna Dudzińska
Dotyczy: Wymioty Zaburzenia odżywiania Odchudzanie Dietetyka Psychologia Brak apetytu Żywienie Diety odchudzające Poczucie winy Dieta

Co oznaczają takie problemy z nogami?

Witam Pisze do Państwa z takim problemem Otoz przez ostatnie miesiące dosyć naduzywalam alkocholu Przestalam już pić zaczęłam zdrowo się odżywiać,ćwiczyć jednak zauważyłam że od dwóch dni mam opuchnięte łydki czuję takie mrowienie oraz bardzo zimne stopy i ledwo nimi... Witam Pisze do Państwa z takim problemem Otoz przez ostatnie miesiące dosyć naduzywalam alkocholu Przestalam już pić zaczęłam zdrowo się odżywiać,ćwiczyć jednak zauważyłam że od dwóch dni mam opuchnięte łydki czuję takie mrowienie oraz bardzo zimne stopy i ledwo nimi ruszam Oczywiście udam się do lekarza jednak czy mogą mi Państwo napisać co to może oznaczać? Jakieś niedobory witamin ? Mam się czego obawiać?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Ortopedia Drętwienia i mrowienia Interna Zimne dłonie lub stopy Żywienie Stopy

Jak poprawić metabolizm 27-latki?

Witam, jestem kobietą i mam 27 lat, moja waga to 62kg, wzrost 170cm. Mam ogromny problem z metabolizmem. ODżywiam się zdrowo poza kilkoma zachciankami co jakiś czas. Papierosy - może 3-4 papierosy dziennie. Częstotliwość oddawania stolca oscyluje w granicy raz... Witam, jestem kobietą i mam 27 lat, moja waga to 62kg, wzrost 170cm. Mam ogromny problem z metabolizmem. ODżywiam się zdrowo poza kilkoma zachciankami co jakiś czas. Papierosy - może 3-4 papierosy dziennie. Częstotliwość oddawania stolca oscyluje w granicy raz na 10dni. Jakie mogę wykonać badania krwi aby poznać przyczynę takiego metabolizmu? Tabletki z dużą ilością błonnika przerabiałam i kompletnie nic to nie dało, tak samo na pozbywanie się wody z organizmu. Jeśli można wykonać jakieś inne badania proszę o informację.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Martyna Dudzińska
Mgr Martyna Dudzińska
Dotyczy: Badanie krwi Dietetyka Żywienie Błonnik

Czy alkohol mógł zaszkodzić bardzo wczesnej ciąży?

Dzień dobry, Niedawno dowiedziałam się że jestem w ciąży. Zapłodnienie miało zapewne miejsce 10-11 czerwca. Martwię się bo nie miałam o tym pojęcia, a trochę imprezowałam. 3 dni po zapłodnieniu butelka wina, 4 dni po dwa piwa, 9 dni po... Dzień dobry, Niedawno dowiedziałam się że jestem w ciąży. Zapłodnienie miało zapewne miejsce 10-11 czerwca. Martwię się bo nie miałam o tym pojęcia, a trochę imprezowałam. 3 dni po zapłodnieniu butelka wina, 4 dni po dwa piwa, 9 dni po dwie lampki wina, 10 dni po pół butelki wina ok. 3-4 lampki i 11 dni po 1 drink z whisky. 14 i 15 dnia zrobiłam testy oba pozytywne. Oczywiście od tego momentu nic nie pije i odżywianie się zdrowo. Czy w jakiś sposób mogłam zaszkodzić ? Czy mam powody do niepokoju ?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Ginekologia Ciąża Żywienie

Jaka może być przyczyna takich problemów z jelitami?

Dzień dobry, zwracam się do Państwa z problem związanym z jelitami. Od około 2 lat mam objawy, które coraz bardziej przybierają na sile - występujące na zmianę zaparcia i biegunki, choć w ostatnich miesiącach jest to raczej ciąg biegunek,... Dzień dobry, zwracam się do Państwa z problem związanym z jelitami. Od około 2 lat mam objawy, które coraz bardziej przybierają na sile - występujące na zmianę zaparcia i biegunki, choć w ostatnich miesiącach jest to raczej ciąg biegunek, których potrafi być nawet kilkanaście dziennie, bóle brzucha, częste wzdęcia i dodatkowo co jakiś czas pojawiający się i utrzymujący przez kilka dni ból w prawym boku trochę ponad kocem biodrowym przednim górnym, który występuje przy jakimkolwiek ruchu. Lekarze przepisywali mi leki na biegunki, metronidazol, miałam wykonywaną tomografię oraz kolonoskopię jelita grubego - z badań wszystko wygląda dobrze. Nadal nie mogę znaleźć przyczyny, a jestem coraz bardziej zmęczona tymi objawami, ponieważ kilkunastokrotne dzienne chodzenie do łazienki nie jest przyjemne, tym bardziej, ze czuję sie zaniepokojona zawsze gdy załatwiam jakieś sprawy poza domem, ponieważ biegunki czasami pojawiają się niespodziewanie i ciężko jest je kontrolować (po kolonoskopii mogę stwierdzić, że czasami bywa tak jak podczas oczyszczania jelit do badania). W masie kałowej bardzo często pojawiają się od kilku miesięcy resztki owoców i warzyw. Nawet jeśli jem po 2 nieduże posiłki dziennie to idę do łazienki około 10 razy i powoli zaczynam wariować w tej sytuacji. Nie wiem czy robić kolejne podejście do wizyty u lekarza rodzinnego, bo po tym jak kolonoskopia wyszła w porządku lekarz stwierdził po prostu, że być może to ze stresu i tutaj temat się uciął. Naprawdę zależy mi na jakimś tropie choćby wskazaniu jakie badania krwi, kału lub jeszcze inne mogłabym zrobić na własną rękę, ponieważ ta sytuacja mnie załamuje. Ostatnimi czasy patrzę na jedzenie z przykrością, jedynie myśląc o tym ile czasu będę musiała spędzić po nim w łazience. Odżywiam sie na ogół zdrowo, unikam cukrów, jem mało tłuszczu i nie zmieniałam szczególnie diety, dostaję biegunek po pokarmach, które nigdy mi nie szkodziły. Warto zrobić badania na alergie pokarmowe? Dziękuję bardzo za poświęcony czas i pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Alergia Wzdęcia brzucha Zaparcia Stres Ból brzucha Alergia pokarmowa Gastroenterologia Żywienie Owoce Warzywa Dieta

Dlaczego miewam takie bóle okolicy wątroby?

Od jakieś półtora miesiąca z bólem w okolicach wątroby. Wygląda to tak, że najczęściej po spożyciu posiłku zaczyna się w podbrzuszu takie typowy dyskomfort związany ze zbieraniem się gazów, wzdęcia itd. Nie jest to duży ból, problem następuje potem... Od jakieś półtora miesiąca z bólem w okolicach wątroby. Wygląda to tak, że najczęściej po spożyciu posiłku zaczyna się w podbrzuszu takie typowy dyskomfort związany ze zbieraniem się gazów, wzdęcia itd. Nie jest to duży ból, problem następuje potem gdy on przechodzi - na nadbrzusze jednocześnie w podbrzuszu następuje spokój. Jeśli chodzi o nadbrzusze to boli cały pas od prawa do lewa, jednak najczęściej jest to prawa strona (rzadziej ból promieniuje do pleców). Ten ból trwa przeważnie kilka minut i sam znika. Mam taką teorię, że jedna z przyczyn może być pewien lek, który biorę od 2 lat, a jednym ze skutków ubocznych są właśnie problemy związane z układem pokarmowym. Skonsultowałem się w tej sprawie z moim neurologiem i od piątku przestałem go brać. Zaznaczam, że w czasie bólu nie towarzyszą mi nudności, wymioty. Mocz i stolec również wyglądają w porządku. Nie palę, alkohol praktycznie zero. Staram się odżywiać normalnie. Również nie mam problemów ze spaniem w nocy. Ból pojawia się nieregularnie, czasem kilka dni z rzędu a czasem przez kilka dni jest spokój. Jakie jest Państwa zdanie na ten temat?
odpowiada 1 ekspert:
Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Dotyczy: Nudności Wymioty Wzdęcia brzucha Wątroba Ból brzucha Gastroenterologia Żywienie Ból pleców

Czy mogę mieć w szpitalu psychiatrycznym własne jedzenie?

Witam. Czy mogę mieć w szpitalu psychiatrycznym własne jedzenie, które nie jest fabrycznie zapakowane? Np. samo robioną chałwę czy schabowy z ziemniakami itd.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Martyna Dudzińska
Mgr Martyna Dudzińska
Dotyczy: Psychiatria Dietetyka Żywienie

Jak radzić sobie z tymi zaburzeniami odżywiania?

Witam. Mam pewien problem i potrzebowałabym porady A więc mam 170cm wzrostu i ważę ok 50kg. Rok temu zaczęłam się odchudzać bez wiedzy-1370kcal na dzień potem dodałam treningi cardio na bieżni-wznios 15% tempo 5 no i oczywiście schudłam byłam bardzo... Witam. Mam pewien problem i potrzebowałabym porady A więc mam 170cm wzrostu i ważę ok 50kg. Rok temu zaczęłam się odchudzać bez wiedzy-1370kcal na dzień potem dodałam treningi cardio na bieżni-wznios 15% tempo 5 no i oczywiście schudłam byłam bardzo zadowolona. Okres straciłam. Lecz popadłam w zaburzenia odżywiania. Musiałam mieć wszystko do perfekcji jeśli chodzi o kalorie, nic przekroczyć, wszystko ważę. A gdy mam jakieś spotkanie gdzie wypiję alkohol zaczynam sie kompulsywnie objadać- wczoraj to jakiś koszmar zjadłam śniadanie, obiadu nie chciałam bo wieczorem miałam zaplanowane wyjście do restauracji z rodzicami..potem lody proteinowe z owocami, dwa batony proteinowe, banana, troche chipsów i orzeszków, cukierka no i na kolacje dwa drinki pieczone ziemniaki plus salatka ze stripsami. Gdy wróciłam do domu miałam napad na słodkie…zjadłam 5 kromek chleba Z NUTELLA oraz suche płatki czekoladowe aż że było mi niedobrze. Mam straszne wyrzuty sumienia na sylwestrze było to samo… Generalnie to byłam wczoraj u lekarza bo od 2 dni było mi słabo, niskie ciśnienie i tętno-zakazał mi przez 3 tygodnie robić treningi… i zacząć więcej jeść. Teraz się boję,że przez to że nie mogę robić treningów a miałam ten napad objedzenia to,że przytyje bardzo… wiem,że powinnam co nieco przytyć ale boję się,że za bardzo po tym przytyje… nie wiem jak to rozłożyć… ucielam sobie dzis z 900 kcal, zjem dzis z 700kcal to wyjdzie z 1600/1700 to chyba nie powinnam bardzo przytyc jak to moje zero kaloryczne?… Pytanie jakie ja mam zero kaloryczne w roznych kalkulatorach wyskakuje mi inaczej raz 1600cos raz 1700… aktywnosc daje zerowa bo nie moge cwiczyc.. Prosze o rzetelne porady:(… Zawsze ucinalam i szlam na cardio a teraz jak mam zakaz treningow to boje sie ze przybiore z 10kg….
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Tomasz Kościelny
Mgr Tomasz Kościelny
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Odchudzanie Psychologia Żywienie Sałatki Bieżnia Kilokalorie

Dlaczego mam te zaburzenia termoregulacji?

zauważyłam w ostatnich dniach, że bardzo źle znoszę ciepłe temperatury powietrza. termometr nie wskazywał ani razu na temperaturę powyżej 22°C, a czułam się jak w upał co najmniej 30°C z bardzo złym samopoczuciem. tylko podczas ekspozycji na słońce. miałam ucisk... zauważyłam w ostatnich dniach, że bardzo źle znoszę ciepłe temperatury powietrza. termometr nie wskazywał ani razu na temperaturę powyżej 22°C, a czułam się jak w upał co najmniej 30°C z bardzo złym samopoczuciem. tylko podczas ekspozycji na słońce. miałam ucisk po bokach głowy, bardzo poszerzone naczynia krwionośne na kończynach górnych i dolnych, poszerzone naczynia krwionośne na obu skroniach. paskudne samopoczucie fizyczne, trudne dla mnie do opisana. jakbym była mocno, wręcz skrajnie osłabiona. jak żyje nie czułam nigdy czegoś takiego. mam skończone 23 lata. palę tylko okazjonalnie, alkoholu i innych substancji nie spożywam. do roku temu prowadziłam żyjcie bardzo imprezowe, ale jednocześnie dbałam o siebie. nie dopuszczałam do braku snu, odwodnień ect. trzymałam się procedury harm reduction. uzależnienie od opioidów w remisji od 1,5 roku, wcześniej 3 lata czynnego uzależnienia. od 10 lat zaburzenia odżywiania, zdiagnozowane jako anoreksja-bulimiczna. od pół roku odżywianie się bez ujemnego bilansu kalorycznego i w sposób zróżnicowany.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Badanie krwi Krew i naczynia krwionośne Anoreksja Bezsenność Zaburzenia odżywiania Uzależnienia Interna Żywienie

Co robić z tymi mroczkami i osłabieniem?

Dzien dobry, dzisiaj podczas wizyty w muzeum zaczęło mi się robić słabo, miałam mroczki przed oczami, słaba byłam na nogach, chwiałam sie, zaczęlo mi się robić gorąco, potem nic nie pamiętam jedyne co to jak moja koleżanka i jedna pani... Dzien dobry, dzisiaj podczas wizyty w muzeum zaczęło mi się robić słabo, miałam mroczki przed oczami, słaba byłam na nogach, chwiałam sie, zaczęlo mi się robić gorąco, potem nic nie pamiętam jedyne co to jak moja koleżanka i jedna pani prowadzą mnie na schody żebym odpoczęła. Z tego co wiem to miałam prawie zemdleć. Zdarza mi się to najczęściej jak jest gorąco i za długo stoję, ale zawsze musiałam na chwilę usiąść i po kilku minutach było wszystko dobrze. Np. (w kościele, na cmentarzu, na uroczystości szkolnej). Dodam jeszcze że dobrze się odżywiam, jem wszystko ale niektóre osoby mówią mi że może to być stres związany że szkoła lub że mam za mało ruchu. Mam iść za kilka dni na pobranie krwi ale błagam, niech ktoś da mi odpowiedź jak najszybciej z góry dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Stres Interna Żywienie

Co robić z tymi zaburzeniami erekcji u 20-latka?

Witam. Mam 20 lat. Zawsze moje życie seksualne było na wysokim poziomie, potrafiłem dochodzić po 6/7 razy bez problemowo i odrazu jeden po drugim stosunku. Od około 2 lat pojawił się problem związany z erekcjami, a dokładniej mówiąc skończę bardzo... Witam. Mam 20 lat. Zawsze moje życie seksualne było na wysokim poziomie, potrafiłem dochodzić po 6/7 razy bez problemowo i odrazu jeden po drugim stosunku. Od około 2 lat pojawił się problem związany z erekcjami, a dokładniej mówiąc skończę bardzo szybko i jest problem żeby znowu członka postawić. Ewentualnie po odczekaniu 10/15 minut ale wtedy jest problem z dojściem. Problem pojawił się po zażywaniu leków od psychiatry setanorm (SSRI) których nie biorę od 2 lat, krótko stosowałem. Leki typu Kamagra, sildenafil nie działają, jedynie serce szybciej bije. Chciałbym dodać że od 17 roku życia mam zakrzepice. Ok pół roku później miałem konsultację telefoniczną z urologiem który „wyśmiał mnie” mówiąc że to normalne w moim wieku. Prosiłbym o pomoc, trenuje 6 razy w tygodniu siłownię, dobrze się odżywiam, biegam codziennie 20 minut.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Seksuologia Żywienie Bieganie Siłownia Serce

Jak skutecznie zwiększyć wagę?

Witam, mam pewien problem i nie potrafię sobie z nim poradzić. Otóż mam 18 lat, wzrost 168 cm, a pomimo wszelkich starań ważę tylko 43 kg i jestem z tego powodu coraz bardziej załamana. Wyglądam jak szkielet, moje ramiona są... Witam, mam pewien problem i nie potrafię sobie z nim poradzić. Otóż mam 18 lat, wzrost 168 cm, a pomimo wszelkich starań ważę tylko 43 kg i jestem z tego powodu coraz bardziej załamana. Wyglądam jak szkielet, moje ramiona są bardzo chude, wystają mi żebra. Żadne diety, obżeranie się po nocach, jedzenie samych fast foodów na nic się zdaje. Potrafię zjeść 3 razy więcej niż potrzebuję, a waga wciąż jest taka sama. Moje koleżanki z klasy zdrowo się odżywiają, a ważą 15-20 kg więcej. Ja jem same niezdrowe jedzenie a wyglądam jak szkielet. Moja waga byłaby odpowiednią gdybym miała 11-12 lat. Jestem załamana, ponieważ niejedna osoba, która widzi mnie pierwszy raz mówi , że mam anoreksję, albo że nie dają mi w domu jeść. Czasami niektórzy komentują to na głos, co jest nie do wytrzymania. Tymczasem prawda jest zupełnie inna. Nie wiem już co mam robić, bo wszystko zawiodło.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Anoreksja Dietetyka Żywienie Dieta

Na co wskazuje ten wynik morfologii krwi u 45-latka?

Dzień dobry mam 45 lat i zrobiłem badania morfologiczne i wyszło mi że moje limfocyty to 3,28 co może oznaczać taki wynik a ważę 82 kg i mierze 180 wzr biegam jeżdżę na rowerze odżywiam się dobrze czuje się dobrze.Do... Dzień dobry mam 45 lat i zrobiłem badania morfologiczne i wyszło mi że moje limfocyty to 3,28 co może oznaczać taki wynik a ważę 82 kg i mierze 180 wzr biegam jeżdżę na rowerze odżywiam się dobrze czuje się dobrze.Do czego może doprowadzić taki wynik i co musiał bym zrobić
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Interna Żywienie Bieganie

Co oprócz ciąży może być przyczyną braku okresu?

Dzień dobry, spóźnia mi się okres już dwa tygodnie. Testy negatywne. Co oprócz ciąży może być przyczyną braku okresu? Odżywiam się raczej zdrowo, miałam strochę stresu miesiąc temum chorowałam też i brałam antybiotyk, współżyję regularnie i biorę tabletki. Gdzie szukać problemu?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Ginekologia Stres Ciąża Brak okresu Antybiotykoterapia Żywienie
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy