Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Bieżnia: Pytania do specjalistów

Ile ćwiczyć z piłką do gimnastyki?

Witam serdecznie. Mam pytanie odnosnie niedawno kupionej pilki do gimnastyki,a wlasciwie île chasu i île dni w tygodniu trzeba czwiczyc zeby bym w dobrej formie fizycznej i mien ladna sylwetke i zdrowe plecy. Dodam ze chodze na biezni a pilke... Witam serdecznie. Mam pytanie odnosnie niedawno kupionej pilki do gimnastyki,a wlasciwie île chasu i île dni w tygodniu trzeba czwiczyc zeby bym w dobrej formie fizycznej i mien ladna sylwetke i zdrowe plecy. Dodam ze chodze na biezni a pilke dodalam zeby wzmocnic miesnie brzucha i plecow. Serdecznie dziekuje sa odpiwiedz i goraco pozdrawiam zespol ABC ZDROWIE.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr inż. Paulina Roziewska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Bieżnia

Problemy ze zrzuceniem tkanki tłuszczowej

Witam. Mam problem ze zrzuceniem wagi, a dokładniej tkanki tłuszczowej. Od kilku miesięcy uczęszczam na siłownie. Zaczynam od 15miut rozgrzewki, następnie trenuję mięśnie przez ok 45-60minut. Na koniec trenuję cardio na bieżni-marsz albo bieg przez ok 20-30minut. Piszę ponieważ efekty... Witam. Mam problem ze zrzuceniem wagi, a dokładniej tkanki tłuszczowej. Od kilku miesięcy uczęszczam na siłownie. Zaczynam od 15miut rozgrzewki, następnie trenuję mięśnie przez ok 45-60minut. Na koniec trenuję cardio na bieżni-marsz albo bieg przez ok 20-30minut. Piszę ponieważ efekty są dla mnie za małe. Schudłem jakies 5kg, a tkanka tłuszczowa wciąż rzuca się w oczy. Na treningi chodze 2 razy w tygodniui. Czasami uczęszczam na basen.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Beata Bondyra
Mgr Beata Bondyra
Mgr Sylwia Wychowałek-Janik
Mgr Sylwia Wychowałek-Janik
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Siłownia Bieżnia

Co oznacza ten opis EKG - wysiłkowe na bieżni wg protokołu Bruce'a?

Proszę o opinię co do wyniku próby wys EKG. Opis EKG Wysiłkowe na bieżni wg protokołu Bruce'a Badanie zakończono przy obciąż, 13.3 Mets, po osiągnięciu limitu tętna submaksym. HR wyjściowe 85/min, na szczycie 180/min. Osiągnięto 98% tętna maksm. CTK wyjściowe... Proszę o opinię co do wyniku próby wys EKG. Opis EKG Wysiłkowe na bieżni wg protokołu Bruce'a Badanie zakończono przy obciąż, 13.3 Mets, po osiągnięciu limitu tętna submaksym. HR wyjściowe 85/min, na szczycie 180/min. Osiągnięto 98% tętna maksm. CTK wyjściowe 140/90 mmHg, na szczycie wysilku 170/80, w recovery: 150/80 mmHg. W zapisie EKG: w czasie wysiłku przejściowe obniżki odcinka ST w odprowadzeniach III, aVF, w zapisie trendów max do -1.6 mm w odpr. III. Bez zaburzeń rytmu i przewodzenia.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Katarzyna Szymczak
Lek. Katarzyna Szymczak
Dotyczy: Badanie elektrokardiograficzne Próba wysiłkowa Kardiologia Bieżnia

Zastawka trójdzielna i śladowa przy kołataniu serca

Witam. Mam pytanie odnosnie skakania/kolatania serca . Miałam robione echo serca wyszla mala fala zwrona przez zastawke trojdzielna i sladowa przez militarna,ruchoma przegroda miedzyprzeedsionkowa.Na holtrze wyszła tachykardia(166razy) max rytm 176. Diś bylam pirwszy raz na silowni by poprawic kondycje... Witam. Mam pytanie odnosnie skakania/kolatania serca . Miałam robione echo serca wyszla mala fala zwrona przez zastawke trojdzielna i sladowa przez militarna,ruchoma przegroda miedzyprzeedsionkowa.Na holtrze wyszła tachykardia(166razy) max rytm 176. Diś bylam pirwszy raz na silowni by poprawic kondycje czy normalne jest ze podcza wysilku czulam to skakanie/zacinanie podczas oddechu czy może powinnam zrezygowac? Trening trwał 40 min: bieżnia, stoper, rowerek
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Katarzyna Szymczak
Lek. Katarzyna Szymczak
Dotyczy: Echokardiografia EKG śródsercowe Kardiologia Kołatanie serca Tachykardia Badanie serca Siłownia Bieżnia Serce

Brak efektów po treningu na bieżni

Witam Od 3 miesięcy chodzę na siłownię 4 razy na tydzień,przez 40 minut dość szybko idę na bieżni i 20 minut na orbitreku.Waże 54 kg przy wzroście 166.Chciałabym wyszczuplić nogi i niestety nie widzę żadnego efektu ani na wadze ani na nogach.Czy powinnam jeszcze poczekać na efekty ? Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Dietetyka Siłownia Bieżnia Noga

Dieta i ćwiczenia na bieżni

Witam,mam pytanie,czy odżywiając się zdrowo(nie pale,nie pije alkoholu ani soków skoncentrowanych)pije 2male kawy rozpuszczalne i 2l.wody dziennie(mineralnej),jem owoce,warzywa,owsiankę,jogurty i chude mięso maszerując na bieżni codziennie po 45m. schudnę chociaż trochę? Wazę 67kg/165cm. Nie czuje się z ta waga dobrze ponieważ... Witam,mam pytanie,czy odżywiając się zdrowo(nie pale,nie pije alkoholu ani soków skoncentrowanych)pije 2male kawy rozpuszczalne i 2l.wody dziennie(mineralnej),jem owoce,warzywa,owsiankę,jogurty i chude mięso maszerując na bieżni codziennie po 45m. schudnę chociaż trochę? Wazę 67kg/165cm. Nie czuje się z ta waga dobrze ponieważ mam oponkę na brzuchu ,boczki i spore biodra. Zaczęłam dietę i ćwiczenia w tym tygodniu,dodam ze jestem konsekwentna w dążeniu do celu. Czy mam szanse?Dziekuje bardzo.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Monika Wrzos
Mgr Monika Wrzos
Mgr inż. Maria Jagiełło
Mgr inż. Maria Jagiełło
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Żywienie Porady dietetyczne dla odchudzających się Owoce Warzywa Mięso Kawa Bieżnia Dieta

Zawroty głowy po zejściu z bieżni

Witam czy to normalne, że po zejściu z bieżni siłowni(15min) kręci się w głowie i ciężko utrzymac równowagę?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Łukasz Kmieciak
Dr n. med. Łukasz Kmieciak
Dotyczy: Tomografia komputerowa Neurologia Zawroty głowy Siłownia Bieżnia

Odchudzanie po wszczepieniu endoprotezy biodra

Dzień dobry :) Od 23 lat choruję na RZS. Dwa lata temu miałam wszczepioną endoprotezę biodra. Z bioderkiem odpukać wszystko super. Po operacji moja waga pokazała 78 kg teraz jest 68 kg. Chciałabym schudnąć jeszcze 8 kg. Zapisałam się na... Dzień dobry :) Od 23 lat choruję na RZS. Dwa lata temu miałam wszczepioną endoprotezę biodra. Z bioderkiem odpukać wszystko super. Po operacji moja waga pokazała 78 kg teraz jest 68 kg. Chciałabym schudnąć jeszcze 8 kg. Zapisałam się na siłownię ale nie wiem jaki sprzęt jest dla mnie wskazany. Czy można korzystać z bieżni nie biegając tylko spacerując ? Interesuje mnie też orbitrek i gazella tzw.chodziarz. Bardzo dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Reumatoidalne zapalenie stawów Endoproteza stawu biodrowego Odchudzanie Dietetyka Bieganie Siłownia Bieżnia

Złamanie zmęczeniowe trzonu kości piszczelowej

Dzień dobry, u mojej córki stwierdzono złamanie zmęczeniowe trzonu kości piszczelowej, dodam ze jest lekkoatletką, biega przez płotki i chce jak najszybciej wrócić na bieżnie.Córka chce się poddać operacji, wspomniała o nawiercaniu kości. Nie wiem na czym to polega. Proszę... Dzień dobry, u mojej córki stwierdzono złamanie zmęczeniowe trzonu kości piszczelowej, dodam ze jest lekkoatletką, biega przez płotki i chce jak najszybciej wrócić na bieżnie.Córka chce się poddać operacji, wspomniała o nawiercaniu kości. Nie wiem na czym to polega. Proszę o odpowiedz czy powinna poddać się takiej operacji jakby nie było jest to ingerencja w kość. jaki to może mieć wpływ na jej organizm i czy po operacji będzie mogła wrócić do sportu. Proszę o pomoc, nie wiem co robić. Dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Złamania kości Złamania i zwichnięcia Bieganie Bieżnia Sport

Co powoduje silne bóle za mostkiem, kktóre pojawiają się w nocy?

Witam. Mam 28 lat.Od roku mam silne bóle za mostkiem zwykle pojawiają się w nocy. Bolowi towarzyszą dreszcze, duszność oraz ból pleców. I utrzymuje się nawet kilka godzin.Miałam robione Echo Ekg Holter badanie wysiłkowe na bieżni badanie pochyleniowe i niczego... Witam. Mam 28 lat.Od roku mam silne bóle za mostkiem zwykle pojawiają się w nocy. Bolowi towarzyszą dreszcze, duszność oraz ból pleców. I utrzymuje się nawet kilka godzin.Miałam robione Echo Ekg Holter badanie wysiłkowe na bieżni badanie pochyleniowe i niczego nie wykazały oprócz ubytku w przegrodzie miedzyprzedsionkowej 8mm z przeciekiem lewo prawym.Zawsze miałam niskie ciśnienie a od niedawna szybko się męczę. Kilkakrotnie straciłam przytomność. Nie wiem już co robić proszę o radę
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie elektrokardiograficzne Holter EKG Kardiologia Niedociśnienie tętnicze Dreszcze Interna Duszności Bieżnia Ból pleców

Co jest przyczyną problemów z równowagą po treningu na bieżni?

Witam . Tuż po skonczonym treningu na bieżni albo rowerze stacjonarnym mam problem z rownowaga czy to normalne czy cos ze mną nie tak ?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dotyczy: Neurologia Problemy z równowagą Bieżnia Rower stacjonarny

Co powoduje czerwone wykwity na skórze?

Witam ! Od jakiegoś czasu mam pewien problem ze skórą ... Na głowie jest często czerwona i swędząca bez wykwitów ... Na zgięciu łokcia też pojawia się co jakiś czas czerwona plama ale nie swędzi tylko jest ... Trenuję na... Witam ! Od jakiegoś czasu mam pewien problem ze skórą ... Na głowie jest często czerwona i swędząca bez wykwitów ... Na zgięciu łokcia też pojawia się co jakiś czas czerwona plama ale nie swędzi tylko jest ... Trenuję na siłowni i gdy tylko zaczynam biec na bieżni zaczyna mnie swędzieć ... zdarza się też to gdy bardzo się czym stresuję ...gdy np zgięcie smaruję sudocremem częściowo zaczewienienie znika z tej zmiany na zgięciu ... proszę o radę ...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Dermatologia Swędzenie skóry Siłownia Bieżnia

Czym spowodowana jest kolka w okolicach prawego podżebrza?

Witam Nazywam się Bartosz, mam 23 lata i od jakiegoś czasu chodzę na siłownie ćwicząc głownie na bieżni, tak aby schudnąć. Zażywam spalacz tłuszczu zgodnie z ulotką i zmieniłem swoją dietę, jem mniej tłustych rzeczy oraz słodyczy. Od 14h... Witam Nazywam się Bartosz, mam 23 lata i od jakiegoś czasu chodzę na siłownie ćwicząc głownie na bieżni, tak aby schudnąć. Zażywam spalacz tłuszczu zgodnie z ulotką i zmieniłem swoją dietę, jem mniej tłustych rzeczy oraz słodyczy. Od 14h występuje u mnie bardzo dokuczliwa kolka w okolicach prawego podżebrza. Nie wiem czym jest to spowodowane, podczas świąt zjadłem trochę więcej niż zwykle. Objawami jest również "burczenie brzucha" w tej okolicy, po burczeniu kolka trochę mija.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Marianna Hall
Mgr Marianna Hall
Dotyczy: Badanie żeber Odchudzanie Interna Dietetyka RTG klatki piersiowej Słodycze Siłownia Bieżnia Dieta

Co znaczą te duszności, które pojawiają się samoistnie?

Witam mam 37 lat od około 2 tygodni miewam zawroty głowy i duszności które pojawiają się samoistnie czasami są porzedzane ukuciem z prawej strony szyi lub lekkim bólem prawego barku czasami również występuje lekkie pieczenie w mostku. Ciśnienie podczas tego... Witam mam 37 lat od około 2 tygodni miewam zawroty głowy i duszności które pojawiają się samoistnie czasami są porzedzane ukuciem z prawej strony szyi lub lekkim bólem prawego barku czasami również występuje lekkie pieczenie w mostku. Ciśnienie podczas tego uczucia jest w normie dodam też że czasem te dolegliwości pojawiają się gdy wchodzę do jakiegoś pomieszczenia np. marketu. Podczas wysiłku na bieżni itp. nie odczuwam tych dolegliwości a najlepsze samopoczucie jest z rana po przebudzeniu
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Wiesław Łuczkowski
Lek. Wiesław Łuczkowski
Dotyczy: Zawroty głowy Zaburzenia oddychania Interna Pulmonologia Duszności Ból szyi Bieżnia

Stan po operacji kręgosłupa w odcinku lędźwiowym

Witam Jestem 3 lata po operacjach kregoslupa w odcinku ledzwiowym.Ostatnio zaczelam troche cwiczyc -bieganie na biezni itd. Oczywiscie ostroznie.Zauwazylam ze z tylu glowy odczuwam pulsowanie.Glowa mnie nie boli a puls zaraz ustepuje.Czy to pulsowanie jest normalne czy moze miec zwiazek z kregoslupem.Bardzo prosze o rade
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ortopedia Operacje kręgosłupa Bieganie Bieżnia Kręgosłup

Waga przy diecie zbilansowanej

Dzień dobry. Mam 35 lat (M), ważę 88kg przy wzroście 184cm. Miesiąc temu przyłożyłem się do mojej diety zbilansowanej (1600-1800 kcal), zmniejszyłem spożywanie cukru oraz co 2 dni ćwiczę cardio (bieżnia, orbitrek) po 45 min przy 75%-80% max HR. Niestety... Dzień dobry. Mam 35 lat (M), ważę 88kg przy wzroście 184cm. Miesiąc temu przyłożyłem się do mojej diety zbilansowanej (1600-1800 kcal), zmniejszyłem spożywanie cukru oraz co 2 dni ćwiczę cardio (bieżnia, orbitrek) po 45 min przy 75%-80% max HR. Niestety moja waga ani drgnie. Co powinienem zmienić? Czy to normalne, że waga stoi w miejscu przy utracie ok 500 kcal na cardio? Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Beata Bondyra
Mgr Beata Bondyra
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Bieżnia Kilokalorie Dieta

Swędzenie na udach podczas biegania

Dobry wieczór . Od jakiegoś czasu wróciłem do biegania na dłuższe dystanse . Podczas biegu na dworze (ok po 10min) nagle czuje pieczenie i mega swędzenie na udach ( tylko i wyłącznie) . Czym może to być spowodowane? Nie jest... Dobry wieczór . Od jakiegoś czasu wróciłem do biegania na dłuższe dystanse . Podczas biegu na dworze (ok po 10min) nagle czuje pieczenie i mega swędzenie na udach ( tylko i wyłącznie) . Czym może to być spowodowane? Nie jest to alergen na pot bo na siłowni biegam na bieżni po 40 min ( długie , krótkie spodenki) oraz na treningach też się człowiek poci. Zatem zmiana temperatury ? dzięki za jakąkolwiek pomoc. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Alergologia Dermatologia Alergeny Swędzenie skóry Bieganie Siłownia Bieżnia

Co znaczy ból serca, pieczenie w mostku, mdłości w gardle?

Dzień Dobry :) Chciałam zasięgnąć porady chodzi o mojego męża nie o mnie.Maż ma 40 lat jest szczupły.Od pewnego czasu odczuwa ból serca ,pieczenie w mostku , mdło w gardle. Ostatniej nocy nie mógł spać ,Gdy leżał w łóżku bardzo... Dzień Dobry :) Chciałam zasięgnąć porady chodzi o mojego męża nie o mnie.Maż ma 40 lat jest szczupły.Od pewnego czasu odczuwa ból serca ,pieczenie w mostku , mdło w gardle. Ostatniej nocy nie mógł spać ,Gdy leżał w łóżku bardzo go bolało serce to przesiedział pól nocy na fotelu.Ma zrobione podstawowe badania echo serca oraz próby wytrzymałościowe czy wydolnościowe.Biegał po bieżni -tak mi opowiadał ale nie wiem dokładnie na czym polegało to badanie. W każdym razie te badania nic złego nie wykaza
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Krzysztof Jach
Dr n. med. Krzysztof Jach
Dotyczy: Echokardiografia Kardiologia Laryngologia Badanie serca Badanie laryngologiczne Ból serca Bieganie Bieżnia Serce Gardło

Jak leczyć problem z puchnącymi łydkami?

Dzień dobry. Od okolo roku mam problem z puchnacymi lydkami. Po calym dniu w pracy (siedze) wyraznie czuje se lydki sa opuchniete, nabrzmiale - widoczne slady po sciagaczu od skarpet. Mam także pakeczynki na kostkach. Zaznacze, ze jestem na silowni... Dzień dobry. Od okolo roku mam problem z puchnacymi lydkami. Po calym dniu w pracy (siedze) wyraznie czuje se lydki sa opuchniete, nabrzmiale - widoczne slady po sciagaczu od skarpet. Mam także pakeczynki na kostkach. Zaznacze, ze jestem na silowni 5 razy w tygodniu ( orbitrek, bieznia, kardio ). Dieta jest zbilansowana poprawnie. Do ww mam podpuchniete oczy (bez cieni) - worki pod oczami permanentnie. Nie ma znaczenia ile spi. Są od rana do wieczora. Z nogami bylem u lekarza i twierdzi ze wszy
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Dotyczy: Ortopedia Badanie kończyn Dieta kardio Siłownia Bieżnia Dieta Noga

Przybranie na wadze i trudności z odchudzaniem

W ciągu kilku miesięcy przytyłam ok 10kg niezmieniając odżywiania. Jem zdrowo, co 3 godziny. Ostatnio nawet próbowałam diety od dietetyka i nie schudłam. Prawie codziennie chodzę na stepperze i kilka razy w tygodniu jeżdżę po 20 km rowerem, czasem biegam... W ciągu kilku miesięcy przytyłam ok 10kg niezmieniając odżywiania. Jem zdrowo, co 3 godziny. Ostatnio nawet próbowałam diety od dietetyka i nie schudłam. Prawie codziennie chodzę na stepperze i kilka razy w tygodniu jeżdżę po 20 km rowerem, czasem biegam na bieżni. Zrobiłam badanie Tsh 2,73 i morfologie, podam tylko za niskie i za wysokie wyniki: MCV 96 MCH 34 MCHC 35,6 Rdw-cv 11,5 bazofile 0 limfocyty 40,9. Co może być powodem, że tak przytyłam i nie mogę schudnąć. Jakie badania jeszcze zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Natalia Główka
Mgr Natalia Główka
Dotyczy: Badanie krwi Rozmaz krwi obwodowej Odchudzanie Dietetyka Medycyna rodzinna Żywienie Bieganie Bieżnia Dieta
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy