Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 5 7 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów

Co oznacza wyprostowanie lordozy lędźwiowej?

Wyprostowanie lordozy ledzwiowej. Wdrożenie kąta lędźwiowo-krzyżowego z prawie poziomym ustawieniem kości krzyżowej. Wielopoziomowa asymetria przestrzeni miedzykręgowych w tylnych częściach, najbardziej na poziomie l5/s1. Przyległe blaszki graniczne sklerotyczne,nierówne. Drobne osteofity przednich i bocznych krawędzi trzonow kręgosłupa ledzwiowego. Moje pytanie dotyczy tego... Wyprostowanie lordozy ledzwiowej. Wdrożenie kąta lędźwiowo-krzyżowego z prawie poziomym ustawieniem kości krzyżowej. Wielopoziomowa asymetria przestrzeni miedzykręgowych w tylnych częściach, najbardziej na poziomie l5/s1. Przyległe blaszki graniczne sklerotyczne,nierówne. Drobne osteofity przednich i bocznych krawędzi trzonow kręgosłupa ledzwiowego. Moje pytanie dotyczy tego jak to leczyć bo lekarz kazał mi ćwiczyć i tyle olał sprawę a jak boli mam brać tabletki to chore dla mnie bo czuje mocne bóle i kłucie po lewej strone pleców ćwiczenia tylko zmniejszą ból a problem pozostaje nie wiem co robić, bo naprawdę mnie boli ale nie zawsze po pracy nie czuję bólu ani gdy użyję maści rozgrzewającej. Może potrzebuję rehabilitacji ja się po prostu boję co będzie w przyszłości.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Lordoza Maści Ćwiczenia fizyczne Kręgosłup Ból pleców

Jak wygląda proces rehabilitacji po rekonstrukcji ACL?

Witam, proszę podpowiedzieć jak wygląda proces rehabilitacji po rekonstrukcji ACL? Po jakim czasie można już tańczyć (prywatnie, nie zawodowo). Ile powinno się ćwiczyć ze specjalistą? Jak długo na zwolnieniu?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paweł Czarnocki
Mgr Paweł Czarnocki
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ortopedia Rehabilitacja Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

Jak przyspieszyć spadek wagi u młodej kobiety?

Witam, mam 26 lat i jeszcze 10 tygodni temu ważyłam 90kg. Dziś waga pokazuje 80. Doszłam do tego naprawdę w zdrowy sposób. Jedyne co czego można się przyczepić (tak mi się wydaje) to za mała liczba kalorii przyjmowanych dziennie, jest... Witam, mam 26 lat i jeszcze 10 tygodni temu ważyłam 90kg. Dziś waga pokazuje 80. Doszłam do tego naprawdę w zdrowy sposób. Jedyne co czego można się przyczepić (tak mi się wydaje) to za mała liczba kalorii przyjmowanych dziennie, jest to około 1000 kcal. Wyłączona zapotrzebowanie to 1600 kcal. Chce tu zaznaczyć, że obecnie mam kilkumiesieczny urlop i całe dnie robię nic :) jem trzy posiłki dziennie, naprawdę zdrowe i zbilansowane. Ćwiczę codziennie wieczorem, godzina na steperze, godzina na rowerze stacjonarnym. Efekty są super, Ale dążę do wagi 65kg, tyle kiedyś ważyłam. Muszę zaznaczyć, że przytyłam jedynie przez własną głupotę i niedbalosc. No i mój problem polega na tym, że od kilku dni waga stoi w miejscu. Naprawdę nie wiem co się dzieje. Jestem naprawdę zdeterminowana i nie mam w planach się poddać. Czy powinnam coś zmienić w diecie? Zwiększyć liczbę kalorii? Zmienić rodzaj ćwiczeń? Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Turystyka Rower stacjonarny

Po jakim czasie po kolposkopii mogę chodzić na siłownię?

Witam serdecznie, pytanie kieruje swoje do ginekologa. Mialam robiona kolposkopie z wycinkiem, po jakim czasie moge zaczac chodzic na silownie ? Dziekuje za odpowiedz
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Kolposkopia Ginekologia Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Siłownia

Co robić, jeśli mam częste bóle w prostacie?

Witam od 1.5 roku mam częste bóle w prostacie nie mogę nic dźwigać ,wystarczy że niosę zakupy do domu i już pojawia się ból w okolicach prostaty nie mogę biegać jeździć na rowerze nie wspomnę żadnych ćwiczeń fizycznych jak przysiady... Witam od 1.5 roku mam częste bóle w prostacie nie mogę nic dźwigać ,wystarczy że niosę zakupy do domu i już pojawia się ból w okolicach prostaty nie mogę biegać jeździć na rowerze nie wspomnę żadnych ćwiczeń fizycznych jak przysiady czy kolanie piłki. Co mam robić a mieszkam za granicą. Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Paweł Czarnocki
Mgr Paweł Czarnocki
Dr n. med. Dariusz Pysz-Waberski
Dr n. med. Dariusz Pysz-Waberski
Dotyczy: Urologia Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Prostata Bieganie

Co z poziomem wody w organizmie?

Analiza skladu ciala waga Tanita od jakiegos czasu szukam przyczyny , Robilam wszytskie badania hormonalne tsh cala tarczyce ginekologiczne ob mrfologie glukozy cholesterory insuliny usg .. puchne i mam zatrzymanie wody w organizmie, pije codziennie 2,3 l wody dziennie cwicze... Analiza skladu ciala waga Tanita od jakiegos czasu szukam przyczyny , Robilam wszytskie badania hormonalne tsh cala tarczyce ginekologiczne ob mrfologie glukozy cholesterory insuliny usg .. puchne i mam zatrzymanie wody w organizmie, pije codziennie 2,3 l wody dziennie cwicze na silowni i nie jem tlusych rzeczy a w szczegolnosci dzien po dniu jak cwicze.. I oto moje wyniki analizy ? Dlaczego jest az taki wzrost? 22.12.2017 standard kobieta 23 , 175 cm waga 82,1 kg bmi 26,8 bmr 6594 kj 1576 kcal fat 39.8 % fat mass 32,6 kg ffm 49.5kg tbw 36,2 kg procenty tluszczu w czesciach ciala prawa noga fat 36,1% fat mass 5,2 kg ffm 9,3 kg lewa noga fat 36% fat mass 5,1 kg ffm 9,1kg lewa reka 40,9% fat mass 1,6 kg ffm 2,3 kg prawa reka 42,5 % fat mass 1,8 kg ffm 2,4 kg trunk czyli tuluw kark plecy fat 41% fat mass 18,9 kg ffm 26,4 kg analiza 23.12.2017 81.3 kg wzrost 175 cm 23 l kobieta bmr 6393 kj, 1528 kcal tbw 34,8 kg prawa noga fat 38,1% fat mass 5,4 kg ffm 8,8 kg lewa noga 38,9 % fat mass 5,4 % ffm 8,5 kg lewa reka 39,9% fat mass 1,7 kg ffm 2,5 kg trunk czyli plecy kregoslup kark fat 44% !!!!! fat mass 19,9 kg ffm 25,4 kg skad wzrost az o tyle procent tlusczu ? zwlaszca na karku tulowiu? To jakas choroba powinnam sie udac do jakiegos specjalisty ? w moim jadlospiesie wczoraj nie bylo zadnej tlustej rzeczy,, robilam tez bdania na kortyzol adrenaline itd wszytsko w normie Gdzie sie udac ? co z poziomem wody w oragnizmie? dlaczego zmalal? Co moge z tym zrobic ? jestem zalamana...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Stejbach (Krawczyk)
Mgr Joanna Stejbach (Krawczyk)
Dotyczy: Badanie ginekologiczne Badanie hormonów tarczycy Badanie krwi USG Ortopedia Insulina Analiza składu ciała Badania hormonalne USG ginekologiczne Interna Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Siłownia Kilokalorie Tarczyca Noga Kręgosłup

Czy ograniczyć ćwiczenia przy perforacji błony?

Witam, mam perforacje błony bębenkowej ale mam ważny karnet na siłownie na którą chciałabym dalej uczęszczać. Jest to możliwe, czy muszę jakoś ograniczyć ćwiczenia?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Konstanty Dąbski
Lek. Konstanty Dąbski
Dotyczy: Laryngologia Perforacja błony bębenkowej Ćwiczenia fizyczne Siłownia

Czego nie jeść i jak ćwiczyć, aby mieć wytrenowany brzuch?

Czego nie jeść i jak ćwiczyć aby mieć wytrenowany brzuch" kaloryfer. Mam 19 lat, 189 cm wzrostu oraz 87kg wagi. Dowiedziałem się, jak i sam po sobie widzę ze mógłbym zrobić coś ze swoim ciałem w celu "rzeźby" nadwagi nie... Czego nie jeść i jak ćwiczyć aby mieć wytrenowany brzuch" kaloryfer. Mam 19 lat, 189 cm wzrostu oraz 87kg wagi. Dowiedziałem się, jak i sam po sobie widzę ze mógłbym zrobić coś ze swoim ciałem w celu "rzeźby" nadwagi nie mam, ale też za chudy nie jestem a też jestem dość aktywny fizycznie gdyż pracuję ale to jednak nie przynosi oczekiwanych efektów zrzucenia brzuszka :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Analiza składu ciała Nadwaga Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Jakie ćwiczenia robić przy zwężeniu przestrzeni kręgosłupa?

zwezenie przestrzeni kregoslupa jakie cwiczenia co robic
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ortopedia Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Kręgosłup

Co oznacza ból w klatce piersiowej u 40-letniego mężczyzny?

witam a wiec tak mam pytanie zwiazane z pewna rzeczą jak niecwiczylem i mialem nadwage to czulem bol w klatce podczas biegania po jakims czasie to zniklo calkowicie teraz znowu niecwiczylem pare miesiecy i sytuacja pojawia sie i znika zalezy... witam a wiec tak mam pytanie zwiazane z pewna rzeczą jak niecwiczylem i mialem nadwage to czulem bol w klatce podczas biegania po jakims czasie to zniklo calkowicie teraz znowu niecwiczylem pare miesiecy i sytuacja pojawia sie i znika zalezy czy cwicze czy nie jak cwicze objawy znikaja jak nie to znowu wraca bol w klatce po dluszej przerwie w treningach .
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ból w klatce piersiowej Nadwaga Interna Ćwiczenia fizyczne Bieganie

Czy można uprawiać sport typu dźwiganie ciężarów?

Odebrałam wyniki MRI głowy. Jest tam napisane „niemal od szypuły przysadki widoczna jest wertykalnie ułożona struktura tubularna średnicy od 8 do 15 mm biegnąca w kierunku dolnym i na prawo najprawdopodobniej naczynie żylne drenujące w kierunku zatoki jamistej.” Czy jest... Odebrałam wyniki MRI głowy. Jest tam napisane „niemal od szypuły przysadki widoczna jest wertykalnie ułożona struktura tubularna średnicy od 8 do 15 mm biegnąca w kierunku dolnym i na prawo najprawdopodobniej naczynie żylne drenujące w kierunku zatoki jamistej.” Czy jest się czym martwić? Bardzo często boli mnie głowa. Czy można uprawiać sport typu dźwiganie ciężarów?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ból głowy Ćwiczenia fizyczne Sport

Co znaczy uczucie sztywności - „zastania” odcinka lędźwiowego po dłuższym chodzeniu?

Od pół roku odczuwam dyskomfort fizyczny po sytuacji stresowej (to przeciążanie stawów prawdopodobnie wynikło ze stresu – śmierć ojca) : OBJAWY SĄ NASTĘPUJĄCE : - uczucie sztywności - „zastania” odcinka lędźwiowego po dłuższym chodzeniu i nawet wykonywaniu ćwiczeń fizycznych, pływania... Od pół roku odczuwam dyskomfort fizyczny po sytuacji stresowej (to przeciążanie stawów prawdopodobnie wynikło ze stresu – śmierć ojca) : OBJAWY SĄ NASTĘPUJĄCE : - uczucie sztywności - „zastania” odcinka lędźwiowego po dłuższym chodzeniu i nawet wykonywaniu ćwiczeń fizycznych, pływania itp. itd. – ruch w tym przypadku jeszcze bardziej szkodzi niż pomaga - chrupanie, strzykanie, strzelanie kręgosłupa w krzyżu (w dolnym odcinku kręgosłupa) np przy zgięciu , po chrupnięciu chwilowa "ulga".
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Rezonans magnetyczny układu oddechowego Ortopedia Ćwiczenia fizyczne Pływanie Kręgosłup

Czy może uprawiać sporty kontaktowe?

Witam, Syn (7 lat) chciałby trenować judo, jest po nefrektomii prawostronnej, która miała miejsce 6,5 roku temu. Od tej pory bez powikłań, ZUM; wyniki w normie, wg pediatry grupa WF: A. Czy może uprawiać sporty kontaktowe?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Usunięcie nerki Pediatria Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Dziecko Sport Judo

Czy dziecko z drenami Paparella może wykonywać wszystkie ćwiczenia fizyczne?

Witam. Czy dziecko z drenami Paparella może wykonywać wszystkie ćwiczenia fizyczne, np. bieganie, podnoszenie kilkukilogramowej piłki i rzucanie nią, stanie na głowie.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Pediatria Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Dziecko Bieganie

Jak uporać się z bólem u osoby z wyrodnieniem stawów kolanowych?

Witam. Mam 88 lat.Zdrowy umysł.(czego dowodem jest obsługa komputera),ale mam wiele różnych chorób,z których najgorsze,to zwyrodnienie stawów kolanowych i bóle lędżwiowe.Stosuję różne maści.preparaty i Bóg wie,co,abym mógł się poruszać.Kręcę na rowerze stacjonarnym,masuje plecmasażęrem elektrycznym oraz uprawiam ćwiczenia fizyczne.Wszystkie,te zabiegi... Witam. Mam 88 lat.Zdrowy umysł.(czego dowodem jest obsługa komputera),ale mam wiele różnych chorób,z których najgorsze,to zwyrodnienie stawów kolanowych i bóle lędżwiowe.Stosuję różne maści.preparaty i Bóg wie,co,abym mógł się poruszać.Kręcę na rowerze stacjonarnym,masuje plecmasażęrem elektrycznym oraz uprawiam ćwiczenia fizyczne.Wszystkie,te zabiegi nie przynoszą odczuwalnej ulgi, ale powoli się poruszam.Nie wiem tylko,jakie ćwiczenia fizyczne wskazane są w moim wiekuCzasem obawiam się czy niektóre ćwiczenia nie przynoszą skutku odwrotnego,od zamierzonego.Zapytam więc,jakich ćwiczeń nie powinienem wykonywać,biorąc pod uwagę mój wiek i choroby zwyrodnieniowe. Bardzo proszę o odpowiedż. Pozdrawiam Edward
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Choroby zwyrodnieniowe Bóle stawów Choroby stawów biodrowych i kolanowych Dietetyka Reumatologia Maści Ćwiczenia fizyczne Rower stacjonarny Staw kolanowy Choroba zwyrodnieniowa kolana

Czy po laparoskopii wyrostka można uprawiać fitness?

Witam. Dwa miesiące temu miałam laparoskopię wyrostka. Niestety lekarz nie udzielił mi żadnych informacji odnośnie powrotu do aktywności fizycznej. Czy mogę wrócić już do ćwiczeń na mięśnie brzucha (bez obciążenia) ? Mam tu na myśli ćwiczenia Ewy Chodakowskiej typu Bikini, Skalpel ale też zwykły ABS.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Ryszard Maciejowski
Lek. Ryszard Maciejowski
Dotyczy: Chirurgia Operacje laparoskopowe Ćwiczenia fizyczne Aktywność fizyczna

Jak zgubić 20 kilogramów?

Mam 18 lat, mój wzrost to 157 cm, a waga 73 kg. Przytyłam gwałtownie, w ciągu zaledwie pół roku około 20 kg. Wiem, że przede wszystkim muszę zaprzestać spożywać alkoholu oraz fast foodów (gorzej z tym pierwszym). Słodyczy ogólnie nie... Mam 18 lat, mój wzrost to 157 cm, a waga 73 kg. Przytyłam gwałtownie, w ciągu zaledwie pół roku około 20 kg. Wiem, że przede wszystkim muszę zaprzestać spożywać alkoholu oraz fast foodów (gorzej z tym pierwszym). Słodyczy ogólnie nie jadam. Jeśli chodzi o dietę, to prędzej zmobilizuję się do aktywności fizycznej. Jakieś przykłady ćwiczeń lub sportów? Wiem, że rowerek stacjonarny jest skuteczny, ale nie wiem jak go wykorzystywać, ile jeździć oraz na jakiej mocy. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Słodycze Aktywność fizyczna Sport Dieta

Jakie ćwiczenia mam wykonywać po naderwaniu mięśni prostych brzucha?

Witam stwierdzono u mnie naderwanie mięśni prostych brzucha. Dolegliwość trwa u mnie 7 mic z przerwami. Jak sobie z tym radzić? Oprócz tego że zostało to u mnie stwierdzono bez żadnych specjalistycznych badań to nie wiem jak sobie z tym... Witam stwierdzono u mnie naderwanie mięśni prostych brzucha. Dolegliwość trwa u mnie 7 mic z przerwami. Jak sobie z tym radzić? Oprócz tego że zostało to u mnie stwierdzono bez żadnych specjalistycznych badań to nie wiem jak sobie z tym radzić . Do kogo się udać . Nie chcę się faszerowac lekami. Jakie ćwiczenia mam wykonywać i czy to normalne ze to tyle czasu trwa.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ortopedia Dietetyka Bóle mięśni Ćwiczenia fizyczne

Dlaczego mocny ból pojawia się podczas ćwiczeń?

Witam mam pytanie odnośnie. Jak zaczynam ćwiczyć z ciężarami to po prawej stronie z tyłu mózgu pojawia się mocny ból który po 10 minutach ustaje i już ćwicze bez bólu co z tym zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jerzy Bajko
Lek. Jerzy Bajko
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Tomografia komputerowa Neurologia Ból głowy Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Mózg

Czy istnieją jakieś zdrowotne przeciwwskazania do stosowania kreatyny?

Dzień dobry. Chciałbym dowiedzieć się czy istnieją jakieś zdrowotne przeciwwskazania do stosowania kreatyny ćwicząc na siłowni ? Dodatkowo chciałbym zadać pytanie czy kreatynę można przyjmować np. z tabletkami Debridat (miewam sporadyczne problemy z przewodem pokarmowym) oraz podczas przeziębienia z lekiem Gripex Hot Active. Z góry dziękuję za udzielenie fachowej odpowiedzi!
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Katarzyna Szymczak
Lek. Katarzyna Szymczak
Dotyczy: Przeziębienie Interna Farmakologia Ćwiczenia fizyczne Siłownia

Popularne tematy

Złamania żeber • Zimne dłonie lub stopy • Krwawienie z przewodu pokarmowego • Cynk we krwi • Zawroty głowy • Płukanie zatok • Pękające naczynka • Tai chi • Psychoza • Witamina B12 • Preparaty ziołowe na hemoroidy • Jaskra • Szkarlatyna • Hiperostoza usztywniająca kręgosłupa • Wszczepienie stymulatora mózgu • SHBG • Typ sylwetki • Wypełnianie zmarszczek kwasem hialuronowym • Jazda na rowerze • Choroby nowotworowe • Choroby zwyrodnieniowe
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy