Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 4 6 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów

Co jest powodem trudności w utracie wagi u osoby na diecie?

Dzień dobry, Od lat próbuje schudnąć, jednak z marnym skutkiem. Od dwóch miesięcy jestem na diecie ułożonej przed dietetyka, do tego ćwiczę codziennie, jednak nie schudłam nawet pol kilo. Chciałabym zrobic badania czy wszystko jest dobrze, jednak nie mam pojęcia... Dzień dobry, Od lat próbuje schudnąć, jednak z marnym skutkiem. Od dwóch miesięcy jestem na diecie ułożonej przed dietetyka, do tego ćwiczę codziennie, jednak nie schudłam nawet pol kilo. Chciałabym zrobic badania czy wszystko jest dobrze, jednak nie mam pojęcia do jakiego lekarza mam sie udać i jakie badania wykonać. Prosze o podpowiedz
odpowiada 1 ekspert:
Julita Krawczyk
Julita Krawczyk
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Dieta

Kiedy po wyjęciu śrub z kości piszczelowej można rozpocząć aktywność fizyczną?

W 2006 r. miałam złamanie zmiażdżeniowo-rozszczepienne kłykcia bocznego kości piszczelowej i przeprowadzono operacje - rekonstrukcje oraz założono dwie śruby kaniulowane. Po 11 latach, tj. 1 grudnia 2017 r. miałam operacje usunięcia tych śrób. Czy moge juz wrócić do pełnej aktywności... W 2006 r. miałam złamanie zmiażdżeniowo-rozszczepienne kłykcia bocznego kości piszczelowej i przeprowadzono operacje - rekonstrukcje oraz założono dwie śruby kaniulowane. Po 11 latach, tj. 1 grudnia 2017 r. miałam operacje usunięcia tych śrób. Czy moge juz wrócić do pełnej aktywności fizycznej? Chodzi mi o ćwiczenia aerobowe, bieganie? Zaczęłam jeździć na rowerze stacjonarnym ale czuje ciepło w kolanach i czasami ból.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Rafał Ochowiak
Mgr Rafał Ochowiak
Dotyczy: Ortopedia Złamania kości Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Złamania i zwichnięcia Aktywność fizyczna Bieganie Rower stacjonarny

Jak poradzić sobie z opuchlizną dłoni u osoby po wybiciu barku?

Witam, u mojej mamy - lat 59- ponad 7 tygodni temu doszło do wybicia barku prawej ręki. Przebywała w szpitalu 3 dni, przeszła zabieg nastawiania. Obecnie oczekuje na rehabilitację która jest dopiero wyznaczona za 3 miesiące z powodu braku terminów.... Witam, u mojej mamy - lat 59- ponad 7 tygodni temu doszło do wybicia barku prawej ręki. Przebywała w szpitalu 3 dni, przeszła zabieg nastawiania. Obecnie oczekuje na rehabilitację która jest dopiero wyznaczona za 3 miesiące z powodu braku terminów. Problemem jest ciągła opuchlizna dłoni oraz brak możliwości całkowitego zginania palców. Z czym to może być związane? czy mozna w takim przypadku cwiczyc dlon, jesli tak to jak? Czy pomocne jest moczenie reki w wodzie z solą jodowo-dromową? Dodam, że po wypadku mama odczuwała bol w łokciu i okolicach, ale na przeswietleniu nie wyszło żadne złamanie. Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Rehabilitacja Ćwiczenia fizyczne Złamania i zwichnięcia Dłonie

Jak ćwiczyć palec po zdjęciu szyny i wyjęciu tego drutu?

Dobry wieczór! W październiku podczas meczu doznałam kontuzji małego palca. Na począku myślałam, że to zwykłe wybicie ale okazało się, że uszkodzony jest prostownik. Ponad miesiąc temu miałam zabieg rekonstrukcji aparatu wyprostnego. Unieruchomili mi go w szynie gipsowej na 6... Dobry wieczór! W październiku podczas meczu doznałam kontuzji małego palca. Na począku myślałam, że to zwykłe wybicie ale okazało się, że uszkodzony jest prostownik. Ponad miesiąc temu miałam zabieg rekonstrukcji aparatu wyprostnego. Unieruchomili mi go w szynie gipsowej na 6 tyg a z opuszka palca wystaje końcówka drutu. Za kilka dni mają mi wyjąć ten drut. W jaki sposób wykonuje się taki zabieg i czy występuje duża bolesność przy tym? Jak ćwiczyć palec po zdjęciu szyny i wyjęciu tego drutu, żeby szybko powrócił do sprawności? Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Rafał Ochowiak
Mgr Rafał Ochowiak
Dotyczy: Ortopedia Drętwienia i mrowienia Zmiany urazowe i pourazowe Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

Jak długo dziecko nie powinno jeszcze ćwiczyć na wf?

Witam! Moje dziecko (10 lat) przeziębiło się. Miało katar i mokry kaszel więc poszłam z nim do lekarza. Były szmery w płucach. Dziecko dostało antybiotyk, miało pozostać w domu przez tydzień. Po tygodniu leczenia dziecko czuło się lepiej,... Witam! Moje dziecko (10 lat) przeziębiło się. Miało katar i mokry kaszel więc poszłam z nim do lekarza. Były szmery w płucach. Dziecko dostało antybiotyk, miało pozostać w domu przez tydzień. Po tygodniu leczenia dziecko czuło się lepiej, katar się kończył, ale mokry kaszel nie przechodził. Ponownie udałam się z dzieckiem do lekarza. Tym razem antybiotyk na 3 dni oraz syrop na kaszel. Lekarz stwierdził, że po tym czasie dziecko może już chodzić do szkoły. Dalej podaję dziecku syrop wykrztuśny. Trochę to pomogło choć dziecku nadal pozostała flegma. Rano jak się obudzi odkrztusza flegmę, w dzień też jeszcze coś się oderwie to odkrztusza. Mokry kaszel nie nasila się tylko jeszcze do końca nie przeszedł. Dziecko wróciło już do szkoły i będzie musiało zacząć ćwiczyć na wf. Jak długo dziecko nie powinno jeszcze ćwiczyć na wf?
Dotyczy: Kaszel Przeziębienie Katar Pediatria Antybiotykoterapia Ćwiczenia fizyczne Dziecko Płuca

Jak przełożyć wyćwiczone mięśnie na zapobiegnięcie przedwczesnego wytrysku?

Witam. Na wielu stronach internetowych mogę znaleźć jak ćwiczyć mięśnie kegla ,co one dają ale nigdzie nie mogę znaleźć jak przełożyć wyćwiczone mięśnie na zapobiegniecie przedwczesnego wytrysku. Czy to po prostu będzie wyglądało tak ze gdy będą mocne mięśnie to... Witam. Na wielu stronach internetowych mogę znaleźć jak ćwiczyć mięśnie kegla ,co one dają ale nigdzie nie mogę znaleźć jak przełożyć wyćwiczone mięśnie na zapobiegniecie przedwczesnego wytrysku. Czy to po prostu będzie wyglądało tak ze gdy będą mocne mięśnie to po prostu nie będę dochodził szybko czy muszę coś robić jednak w trakcie? Proszę o rady i wskazówki .
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Krzysztof Gierlotka
Dr n. med. Krzysztof Gierlotka
Dr n. med. Dariusz Pysz-Waberski
Dr n. med. Dariusz Pysz-Waberski
Dotyczy: Urologia Problemy z seksem Seksuologia Ćwiczenia fizyczne

Jak schudnąć podczas leczenia sterydami?

Witam mam 35 lat i waże 87kg i w żaden sposób nie mogę schudnąć jestem 16 msc i 4 lata po ciążach i od 2012roku na stałe na sterydach biorę 4mg dziennie metrypredu na pęcherzyce zwykłą. Profesor zabronił mi wysiłku... Witam mam 35 lat i waże 87kg i w żaden sposób nie mogę schudnąć jestem 16 msc i 4 lata po ciążach i od 2012roku na stałe na sterydach biorę 4mg dziennie metrypredu na pęcherzyce zwykłą. Profesor zabronił mi wysiłku fizycznego stosowania pasów typu wibrująco odchudzający itp oraz jakich kolwiek preparatów wspomagających odchudzanie zwłaszcza doustnych. Czy jest coś co mogła bym zażywać żeby schudnąć ?? Bardzo zle się sama ze sobą czuje i nie za bardzo mogę na siebie patrzeć. Dziennie spalam z ćwiczeń fizycznych ok 400-600kcal robiąc przy tym ok 10km liczonych w krokach. Jem bardzo niewiele jeden dwa posiłki dziennie plus coś przegryzc pomiędzy. Nie jem słodyczy wogóle jem owoce. Bardzo proszę o radę co robić
odpowiada 1 ekspert:
mgr Agnieszka Stachura - Kapusta
mgr Agnieszka Stachura - Kapusta
Dotyczy: Pęcherzyca Ciąża Sterydoterapia Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Owoce Słodycze

Czy mogę wykonywać intensywniejsze ćwiczenia fizyczne?

Witam, mam nadciśnienie oczne stwierdzone przez lekarza okulistę. W pewnym momencie wynosiło ono ok. 42 w obydwu oczach. Leki nie obniżały dostatecznie ciśnienia więc miałam wykonany zabieg SLT. Mam też zimne dłonie i stopy, i nieco obniżone ciśnienie krwi... Witam, mam nadciśnienie oczne stwierdzone przez lekarza okulistę. W pewnym momencie wynosiło ono ok. 42 w obydwu oczach. Leki nie obniżały dostatecznie ciśnienia więc miałam wykonany zabieg SLT. Mam też zimne dłonie i stopy, i nieco obniżone ciśnienie krwi. Czy mogę wykonywać intensywniejsze ćwiczenia fizyczne? Przy wykonywaniu depilacji laserowej klientom czułam ból oczu mimo założonych dokładnie okularów ochronnych. O czym to może świadczyć? W tej chwili biorę dwa rodzaje leków na obniżenie ciśnienia timo comod i taflotan
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Dorota Kinga Stepczenko-Jach
Lek. Dorota Kinga Stepczenko-Jach
Dotyczy: Okulistyka Nadciśnienie Niedociśnienie tętnicze Depilacja laserowa Interna Zimne dłonie lub stopy Ćwiczenia fizyczne Depilacja Dłonie Stopy

Czy są jakieś przeciwwskazania co do korzystania z sauny w moim przypadku?

Nie mam możliwości konsultacji z lekarzem, dlatego piszę tutaj. Jakie ćwiczenia fizyczne są wskazane dla osób z wysoką krótkowzrocznością zwyrodnieniową? Mam też podejrzenie jaskry(zmiany typowe dla niej, ale ciśnienie prawidłowe, a nawet poniżej normy)- lekarze nie wiedzą czy ją mam,... Nie mam możliwości konsultacji z lekarzem, dlatego piszę tutaj. Jakie ćwiczenia fizyczne są wskazane dla osób z wysoką krótkowzrocznością zwyrodnieniową? Mam też podejrzenie jaskry(zmiany typowe dla niej, ale ciśnienie prawidłowe, a nawet poniżej normy)- lekarze nie wiedzą czy ją mam, ostatnie badania wyszły w miarę dobre. Moja wada wzroku to -14.75 w prawym i w lewym bodajże -11.75 albo -12.75. Zapisałem się do klubu fitness i chciałem korzystać tylko ze sprzętu kardio, ale nie jestem pewien co do jego bezpieczeństwa. Przykładow ćwiczenia( intensywne) to jazda na rowerze, bieżnia, podkreślam, intensywne. Może jakiś scretching? Joga mogłaby być, ale niektóre ćwiczenia są ponoć niezalecane. Basenu nie lubię, bo prawie nic nie widzę bez okularów, a i miłośnikiem pływania nie jestem( trochę boję się wody). Lubię saunę. Czy są jakieś przeciwwskazania co do korzystania z sauny w moim przypadku? Czy mogę wnieść pełną walizkę po schodach, czy raczej prosić kogoś o pomoc i pod żadnym pozorem tego nie robić? A co z zakupami? Robić mniejsze, czy to jednak przesada? Może jednak nie powiniem w ogóle uprawiać sportu poza spacerowaniem i wchodzeniem z plecakiem po schodach?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Dorota Kinga Stepczenko-Jach
Lek. Dorota Kinga Stepczenko-Jach
Dotyczy: Okulistyka Ortopedia Jaskra Krótkowzroczność Ćwiczenia fizyczne Sauna Pływanie Jazda na rowerze Joga Bieżnia Sport Fitness Sprzęt fitness

Co znaczą bóle głowy w skroniach?

Dzień dobry, od kilku miesięcy, ok. 4-5, pojawiają się u mnie bóle głowy w skroniach. Zaczęły się, gdy sytuacja w pracy stała się bardzo napięta, spędzałam codziennie ok. 10-12 godzin przed komputerem, a tempo pracy powodowało u mnie duży stres.... Dzień dobry, od kilku miesięcy, ok. 4-5, pojawiają się u mnie bóle głowy w skroniach. Zaczęły się, gdy sytuacja w pracy stała się bardzo napięta, spędzałam codziennie ok. 10-12 godzin przed komputerem, a tempo pracy powodowało u mnie duży stres. Wówczas miałam problemy ze spaniem, bolał mnie kręgosłup i odczuwałam napięcie w karku. Ból głowy pojawiał się rano, w skroniach, naprzemiennie, był raczej kłujący i stosunkowo silny, w ciągu dnia na zmianę pojawiał się i znikał. Zmieniłam pracę, dolegliwości niemal całkiem zniknęły, zwłaszcza po rozpoczęciu regularnych ćwiczeń fizycznych. Ostatnio, ze względu na zwiększenie ilości obowiązków w nowej pracy, znów spędzam dużo czasu przed komputerem w pozycji siedzącej, rzadko ćwiczę, choć stres jest nieporównywalnie mniejszy, a bóle głowy powróciły, choć są bardzo słabe. Często mam napięte mięśnie przy karku, boli mnie kręgosłup w tym miejscu. Ból pojawia się raz w jednej, raz w drugiej skroni, choć częściej w prawej. Znika podczas spacerów czy ćwiczeń, jeśli mam na to czas, pomogła również zmiana poduszki (ból nie pojawia się już po przebudzeniu), ale w okolicy popołudnia, po kilku godzinach w pracy, zaczyna się ucisk w skroniach (jak obręcz) albo krótkie ukłucia bólu w okolicach skroni, wówczas naprzemiennie. Czekam na wizytę u lekarza, ale cały czas obawiam się, że może to być guz mózgu i prosiłabym o opisową informację, czy takie objawy mogą jednak wskazywać z większym prawdopodobieństwem na inną przyczynę, żeby uspokoić się trochę przynajmniej do czasu wizyty u lekarza. Będę bardzo wdzięczna za informację.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Tomografia komputerowa Neurologia Ortopedia Guzy mózgu Ból głowy Ból kręgosłupa Stres Bóle mięśni Ucisk w skroniach Ćwiczenia fizyczne Mózg Kręgosłup

Jak leczyć ból kolan po skoku z dużej wysokości?

Witam, 2 lata temu podczas skoku z wysokosci około 1,5 m doznałem urazu kolan, stop oraz kręgosłupa. Kolana i kręgosłup można powiedzieć że są wyleczone natomiast jeśli chodzi o stopy odczuwam silny ból nawet gdy stoję dłużej niż 1... Witam, 2 lata temu podczas skoku z wysokosci około 1,5 m doznałem urazu kolan, stop oraz kręgosłupa. Kolana i kręgosłup można powiedzieć że są wyleczone natomiast jeśli chodzi o stopy odczuwam silny ból nawet gdy stoję dłużej niż 1 h nie mówiąc już ćwiczeniach fizycznych. Ból występuje po wewnętrznej stronie nogi między kostka a pieta. Miałem robione zdjęcia rtg 2 razy ale lekarze niczego niestwierdzili. Z Góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Urazy kręgosłupa Zdjęcia RTG Ćwiczenia fizyczne Ból nogi Stopy Noga Kręgosłup

Co znaczą bóle po lewej stronie podbrzusza?

Witam, od miesiąca ćwiczę intensywnie na siłowni , siłownia cardio, od paru dni przy ćwiczeniach na mięśnie brzucha odczuwam ból po dolnej lewej stronie podbrzusza, dodam że 3 lata temu miałam usuniętą macicę bez przydatków. Boli mnie tylko w trakcie... Witam, od miesiąca ćwiczę intensywnie na siłowni , siłownia cardio, od paru dni przy ćwiczeniach na mięśnie brzucha odczuwam ból po dolnej lewej stronie podbrzusza, dodam że 3 lata temu miałam usuniętą macicę bez przydatków. Boli mnie tylko w trakcie tego wysiłku przy innych ćwiczeniach np na orbitreku, bieżnia, schody fitness lub innych czynnościach nie mam dolegliwości ani przy nacisku w to miejsce. Proszę o poradę.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Histerektomia Ból brzucha Ból podbrzusza Interna Bóle mięśni Ćwiczenia fizyczne Macica Siłownia Bieżnia Ćwiczenia na brzuch Fitness

Co powoduje zaburzenia oddychania i kłucie w klatce piersiowej u dziecka?

Witam mam pytanie bo nie wiem czy sie martwic czy odpuscic moj maz mowi ze jestem przewrazliwiona moja corka ma 9 lat prowadzi aktywne zycie chodzi na tance w szkole ma wf wychodzimy na dwor ale zauwazylam i sama ona... Witam mam pytanie bo nie wiem czy sie martwic czy odpuscic moj maz mowi ze jestem przewrazliwiona moja corka ma 9 lat prowadzi aktywne zycie chodzi na tance w szkole ma wf wychodzimy na dwor ale zauwazylam i sama ona ze od jakiegos czasu ma tak ze jak sie zdenerwoje na cis albo na brata bo mlodszy lubi jej dokuczac to kuje ja jakby serce i ma niekiedy problemy bo nie moze odechu wziasc do ja kuje wczesniej miala tez takie objawy ale myslalam ze moze z przemeczenia ale od kilku tyg one zaczelo byc ich coraz wiecej nawet jak jest spokojna i tez teraz po swietach troche przytyla zrobil jej sie brzusio ale tak jak mowie chodzi na tance cwiczy w szkole i jak wychodzimy na plac to duzo biega szaleje nie wiem czy mam isc z nia na kontrole bo tu w holandii oni na wszystko paracetamol daja i wysylaja do domu no chyba ze ktos jest bardzo uparty to zrobia badania a ja sie martwie bo nie wiem co mam zrobic moj maz tez mowi ze to napewno nie serce i ze nie mam co panikowac moze doradzicie mi czy mam isc sprawdzic i jakie badania porobic bylabym spokojniejsza:( z gory dziekuje i czekam na odpowiedz:)
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jerzy Bajko
Lek. Jerzy Bajko
Dotyczy: Kardiologia Laryngologia Neurologia Interna Gastroenterologia Pediatria Dietetyka Fizjoterapia Ciągłe zmęczenie Ćwiczenia fizyczne Dziecko Taniec Bieganie Serce

Czy jest możliwość, że ten drut pęknie i się przesunie?

W zeszłym roku koniec lutego miałam operacje w czasie urlopu w Hiszpanji rzepki kolanowej. Poprzeczne pęknięcie. Rzepka jest połaczona drutem. Lekarz Powiedział mi ze po 1 roku bedę mogła usunąç ten drut ( mam 68lat ) Do tej pory dużo... W zeszłym roku koniec lutego miałam operacje w czasie urlopu w Hiszpanji rzepki kolanowej. Poprzeczne pęknięcie. Rzepka jest połaczona drutem. Lekarz Powiedział mi ze po 1 roku bedę mogła usunąç ten drut ( mam 68lat ) Do tej pory dużo cwiczyłam, kolano mam sprawie. Jeżdze rowerem, chodzę na sport. Jedno co mnie teraz nipokoji to ze drut który mam w rzepce kolana coraz bardziej wystaje zwłaszcza jak ćwicze. I w czasie cwiczeń czuje też ból.Nie jest mocny ale czuje.Ten drut razz więcej wystaje raz mniej. Jestem teraz znów w Hiszpanji I wizita u lekarza który mnie operował jest bardzo droga.Czy jest możliwośc ze ten drut pęknięcie I się przesuwa? Czy to może być niebezpieczne? Czy mogę spokojnie czekać do wiosny na operacje wyjsciem tego drutu.Pozdrawiam serdecznie Jadwiga 
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ortopedia Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Turystyka Sport

Co jest powodem trudności w oddychaniu przez nos u 24-latki?

Witam. Mam 23 lata, jestem kobietą. Proszę o pomoc w zdiagnozowaniu problemu, z którym borykam się odkąd pamiętam. Mianowicie - czuję, jakbym nie potrafiła oddychać przez nos. Tj. nie czuję, by był całkowicie "zapchany", ale też nie wydaje się... Witam. Mam 23 lata, jestem kobietą. Proszę o pomoc w zdiagnozowaniu problemu, z którym borykam się odkąd pamiętam. Mianowicie - czuję, jakbym nie potrafiła oddychać przez nos. Tj. nie czuję, by był całkowicie "zapchany", ale też nie wydaje się być całkiem czysty, co przeszkadza mi w swobodnym oddychaniu. Często mam wrażenie, że nie mogę wydmuchać nosa do końca. W nocy nie zasnę inaczej niż oddychając przez usta, bo mam wrażenie że się uduszę. Bardzo chrapię, budzę się niewyspana, często z bólem głowy i gardła. Podczas wysiłku fizycznego (praca lub ćwiczenia) próbuję oddychać przez nos, ale nie potrafię utrzymać regularnego oddechu, bo mam wrażenie, że braknie mi powietrza. Za bardzo przyzwyczaiłam się do takiego stanu rzeczy, myśląc że jest to normalne, więc nigdy nie byłam z tym u lekarza. Teraz jednak martwi mnie fakt, że wiele miesięcy temu doszły objawy typu świszczący oddech (zwłaszcza wieczorem przed zaśnięciem), coś w stylu pieczenia za mostkiem, kaszlu z odkrztuszaniem wydzieliny. Zastanawiam się, czy jest możliwe, iż jest to skrzywienie przegrody nosowej? Z góry dziękuję za odpowiedzi.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Piotr Sawicki
Dr n. med. Piotr Sawicki
Dotyczy: Laryngologia Kaszel Ból głowy Chrapanie Interna Ból gardła Skrzywienie przegrody nosowej Ćwiczenia fizyczne Gardło Nos

Czy przyzwyczajać powoli nogi, ćwicząc krócej?

Dzień dobry. Po ćwiczeniach na orbitreku nasila się u mnie problem z nogami. Zaczyna się od tego, że już w trakcie ćwiczeń drętwieją mi stopy. W nocy czuję, jakby łydki mnie paliły, a stopy z kolei są zimne (nie da... Dzień dobry. Po ćwiczeniach na orbitreku nasila się u mnie problem z nogami. Zaczyna się od tego, że już w trakcie ćwiczeń drętwieją mi stopy. W nocy czuję, jakby łydki mnie paliły, a stopy z kolei są zimne (nie da się z tym zasnąć). Wróciłam na orbitreka po długiej przerwie, by zrzucić zbędne kilogramy. Dowiedziałam się, że jest dobry, ponieważ nie obciąża kręgosłupa (z którym mam problemy) ani stawów. Poćwiczyłam jednak tylko kilka razy co 2 dni po 40 min., ale teraz nawet 5 min. ćwiczeń skutkuje w.w. dolegliwościami, więc zrezygnowałam. Znalazłam opinię na jakimś forum, że orbitrek - ze względu na ułożenie stopy, która w trakcie ćwiczenia przylega do podłoża - nie jest odpowiedni dla osób z problemami krążenia w nogach (a mogę mieć problem, bo kiedyś chodziłam dużo na obcasach i miałam pracę stojącą (puchły mi nogi), teraz dużo siedzę). Chciałabym prosić o poradę, czy - zanim dostanę się do specjalisty - powinnam przerwać trening, czy nie zniechęcać się i przyzwyczajać powoli nogi, ćwicząc krócej? Zależy mi na utrzymaniu aktywności fizycznej.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Drętwienia i mrowienia Dietetyka Zimne dłonie lub stopy Ćwiczenia fizyczne Stopy Aktywność fizyczna Noga Kręgosłup

Jak pozbyć się pulsującej żyły na czole?

Po wykonywaniu cwiczeń fizycznych bardzo wysiłkowych pojawiła mi się zyła na czole po prawej stronie , jest ona niebieska i mocno pulsuje czy da się coś zrobić żeby jej nie było. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paweł Czarnocki
Mgr Paweł Czarnocki
Dotyczy: Interna Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

Czy muszę zrezygnować z siłowni?

witam serdecznie mam pytanie W zeszłym roku podczas wykonywania brzuszków musiałam coś uszkodzić ponieważ pojawił się ból szyki karku oraz napięcie plus bóle głowy Po roku czasu wróciłam do ćwiczeń tym razem na siłownię i z powrotem napięcie karku ramion... witam serdecznie mam pytanie W zeszłym roku podczas wykonywania brzuszków musiałam coś uszkodzić ponieważ pojawił się ból szyki karku oraz napięcie plus bóle głowy Po roku czasu wróciłam do ćwiczeń tym razem na siłownię i z powrotem napięcie karku ramion ból wrócił czy musze zrezygnować z siłowni? czy sa jakieś sposoby abym mogła ćwiczyć nie odczuwajac dyskomfortu?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Magdalena Nowaczewska
Dr n. med. Magdalena Nowaczewska
Dotyczy: Tomografia komputerowa Neurologia Ból głowy Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Siłownia USG szyi

Czy odżywki są bezpieczne dla nastolatka?

Dzień dobry, mój siedemnastoletni syn intensywnie ćwiczy na siłowni w celu, jak to mówi zrobienia masy a później rzeźby. Planuje brać odżywki białkowe bez których, jak twierdzi nie osiągnie pożądanego efektu. Czy są bezpieczne odżywki białkowe i czy istnieje zdrowa... Dzień dobry, mój siedemnastoletni syn intensywnie ćwiczy na siłowni w celu, jak to mówi zrobienia masy a później rzeźby. Planuje brać odżywki białkowe bez których, jak twierdzi nie osiągnie pożądanego efektu. Czy są bezpieczne odżywki białkowe i czy istnieje zdrowa dieta, która pozwoliłaby mu odpowiednio wyrzeźbić sylwetkę i dostarczyć wszystkie składniki potrzebne przy intensywnym wysiłku?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Interna Ćwiczenia fizyczne Dziecko Siłownia Dieta

Dlaczego dziecko wygina ręce do tyłu?

Witam. Moja 6 miesieczna córeczka ciagle daje raczki do tylu. Gdy klade ją na brzuszku po chwili raczki znów sa w tyle. Gdy biąre ją na ręce widać jak ciągle raczki daje do tyłu. Mała jeszcze nie siada sama i... Witam. Moja 6 miesieczna córeczka ciagle daje raczki do tylu. Gdy klade ją na brzuszku po chwili raczki znów sa w tyle. Gdy biąre ją na ręce widać jak ciągle raczki daje do tyłu. Mała jeszcze nie siada sama i nawet nie probóje. Pozatym bawi się i nie innych problemów. Jakie ćwiczenia codziennie ćwiczyć by bylo lepiej?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Jolanta Uchman
Dr n. med. Jolanta Uchman
Dotyczy: Pediatria Ćwiczenia fizyczne Dziecko

Popularne tematy

Artroza • Nowotwór kości • Zabiegi rehabilitacyjne • Rezonans magnetyczny • Lordoza • Fizykoterapia • Ortopedia • Osteoporoza • Przepuklina pachwinowa • Rezonans magnetyczny kręgosłupa • Choroby zwyrodnieniowe • Ciąża pozamaciczna • Choroby kręgosłupa • Dolegliwości w ciąży • Gigantyzm • Skolioza • Urazy kręgosłupa • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • AIDS • Zesztywniające zapalenie stawów • Wady kręgosłupa • Gruźlica • Złamania kręgosłupa • Badanie kręgosłupa • Nadczynność przytarczyc • Ból pleców
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy