Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 5 7 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów

Jak poradzić sobie z opuchlizną dłoni u osoby po wybiciu barku?

Witam, u mojej mamy - lat 59- ponad 7 tygodni temu doszło do wybicia barku prawej ręki. Przebywała w szpitalu 3 dni, przeszła zabieg nastawiania. Obecnie oczekuje na rehabilitację która jest dopiero wyznaczona za 3 miesiące z powodu braku terminów.... Witam, u mojej mamy - lat 59- ponad 7 tygodni temu doszło do wybicia barku prawej ręki. Przebywała w szpitalu 3 dni, przeszła zabieg nastawiania. Obecnie oczekuje na rehabilitację która jest dopiero wyznaczona za 3 miesiące z powodu braku terminów. Problemem jest ciągła opuchlizna dłoni oraz brak możliwości całkowitego zginania palców. Z czym to może być związane? czy mozna w takim przypadku cwiczyc dlon, jesli tak to jak? Czy pomocne jest moczenie reki w wodzie z solą jodowo-dromową? Dodam, że po wypadku mama odczuwała bol w łokciu i okolicach, ale na przeswietleniu nie wyszło żadne złamanie. Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Rehabilitacja Ćwiczenia fizyczne Złamania i zwichnięcia Dłonie

Czy ćwiczenia uzależniają?

Czy cwiczenia uzalezniaja? Troche dziwne pytanie ;) Jak cwicze, naciagam miesnie to czuje sie dobrze. A jak robie dluzsza przerwe i nie cwicze to zle sie czuje.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Dotyczy: Uzależnienia Konsultacje psychologiczne Dietetyka Psychologia Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

Po jakim czasie mogę wrócić do zajęć na siłowni?

Witam. 26 lutego po wcześniejszym badaniu kolposkopii, miałam pobrane wycinki z szyjki macicy. Lekarz poinformował mnie bym ok dwóch tygodni powstrzymała się od współżycia, nie dopytałam jednak nic na temat uprawiania sportu... Po jakim czasie mogę wrócić do zajęć na siłowni? Czy są pod tym względem jakieś przeciwwskazania?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Badanie ginekologiczne Kolposkopia Ginekologia Ćwiczenia fizyczne Macica Siłownia Sport

Czy leki na nadciśnienie mają związek z problemami ze snem?

Witam. Mam 37 lat. Od kilku lat biore leki na nadciśnienie Egiramlon i bibloc na podwyższone tętno. Staram sie w miare zdrowo odżywiać, jestem w miare aktywny fizycznie. Moje cisnienie wynosi ok 130-140/60-65, puls 80-90. Stresuje mnie ciągle to niskie... Witam. Mam 37 lat. Od kilku lat biore leki na nadciśnienie Egiramlon i bibloc na podwyższone tętno. Staram sie w miare zdrowo odżywiać, jestem w miare aktywny fizycznie. Moje cisnienie wynosi ok 130-140/60-65, puls 80-90. Stresuje mnie ciągle to niskie cisnienie rozkurczowe. Miewam czasem takie szarpnięcia serca, chwilowy wzrost tętna. Czasem czuje zmęczenie, osłabienie, źle sypiam w nocy, zauważyłem w nocy płytki oddech czasem ale nie jest to normą. Po i w trakcie ćwiczeń fizycznych czuje sie lepiej i nie dostaje zadyszki czy buli w klatce piersiowej, czuje sie lepiej niz gdy nic nie robie.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Kardiologia Nadciśnienie Niedociśnienie tętnicze Farmakologia Osłabienie Ćwiczenia fizyczne Żywienie Serce

Co jest powodem dolegliwości kręgosłupa rok po operacji?

Witam, jestem po operacji kręgosłupa (Th 5-L3). Mimo prawie roku od operacji czuje różne dolegliwości. Najczęściej boli mnie odcinek szyjny, mam też zawroty głowy, bolą i cierpną mi nogi (szczególnie lewa). Oczywiście byłam w szpitalu i wykonałam wszystkie badania... Witam, jestem po operacji kręgosłupa (Th 5-L3). Mimo prawie roku od operacji czuje różne dolegliwości. Najczęściej boli mnie odcinek szyjny, mam też zawroty głowy, bolą i cierpną mi nogi (szczególnie lewa). Oczywiście byłam w szpitalu i wykonałam wszystkie badania (rezonans głowy i odcinka szyjnego, echo serca, WAG głowy, badania laryngologiczne i okulistyczne). Lekarze nie widzą w nich nic niepokojącego. Mogę dodać, że przed operacją nosiłam gorset ortopedyczny (23h na dobe). Miałam skoliozę 36° - do góry i 42°- na dole. Obecnie chodzę 2razy w tygodniu na basen i codziennie ćwiczę. Od czego mogę mieć takie objawy?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jerzy Bajko
Lek. Jerzy Bajko
Dotyczy: Echokardiografia Kardiologia Laryngologia Neurologia Ortopedia Ból głowy Skolioza Zawroty głowy Badanie serca Gorsety Operacje kręgosłupa Interna Rehabilitacja Badanie laryngologiczne Ćwiczenia fizyczne Ból nogi Serce Noga Kręgosłup

Czy po piankowaniu żylaków podudzia należy unikać dużego wysiłku fizycznego?

Czy po piankowaniu żylaków podudzia należy unikać dużego wysiłku fizycznego i podnoszenia ciężkich rzeczy?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dotyczy: Żylaki Chirurgia Laserowe usuwanie żylaków Flebologia Angiologia Ćwiczenia fizyczne

Jak uporać się z niedowagą?

Witam serdecznie. Ja mam 18lat, ważę 40kg i 158 wzrostu. Chciałabym poradzić się jak mogę uporać się z tą niedowagą. Chciałabym być bardziej kobieca i atrakcyjna. Może dostanę jakieś rady co jeść, jak ćwiczyć.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Niedowaga Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Jak zacząć aktywność fizyczną dla osoby, która całe życie miała siedzący tryb życia?

Jak zacząć aktywność fizyczna dla osoby która całe życie miala siedzący tryb życia, waga w normie. Proszę podpowiedzieć od czego zaczac, jak, ile razy w tyg. Po jakim czasie bede mogla uznac moje życie za aktywne, czy 30 min lekkiego... Jak zacząć aktywność fizyczna dla osoby która całe życie miala siedzący tryb życia, waga w normie. Proszę podpowiedzieć od czego zaczac, jak, ile razy w tyg. Po jakim czasie bede mogla uznac moje życie za aktywne, czy 30 min lekkiego aerobiku sprawi ze bede mogła tak myśleć czy raczej tu chodzi o kilka h ćwiczen. Nie mam chyba w ogóle kondycji, chce cos zmienić ale nie wiem czy dam radę od czego zacząć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Rafał Ochowiak
Mgr Rafał Ochowiak
Dotyczy: Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Aktywność fizyczna Siłownia Aerobik

Czy mogę ćwiczyć tę nogę z obciążnikami na kostkę?

Witam 4 tygodnie temu miałem robioną atroskopie i odrazu miałem rekonstrukcje ACL.Chciałbym zapytać czy mogę ćwiczyć tą noge z obciążnikami na kostkę aby jak najszybciej wzmocnić te mięśnie w nodze???
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Artroskopia Rezonans magnetyczny Ortopedia Ćwiczenia fizyczne Noga

Jakie ćwiczenia fizyczne mogę wykonywać przy padaczce rzekomej?

Jakie cwiczenia fizyczne moge przy padaczce rzekomej? Jestem zdrowa fizycznie.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Wiesław Łuczkowski
Lek. Wiesław Łuczkowski
Dotyczy: Neurologia Padaczka Badania neurologiczne Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Czy po zakwasach mogę trenować?

Witam, mam 40 lat, moim problemem jest przemeczenie.Pracuje co drugi dzień po 14 godzin, właściwie cały dzień na nogach, ciezaròw nie noszę, jest to raczej chodzenie i mało wysiłkowe poruszanie się ale zazwyczaj non stop. Jestem obolały, gnaty mnie bolą... Witam, mam 40 lat, moim problemem jest przemeczenie.Pracuje co drugi dzień po 14 godzin, właściwie cały dzień na nogach, ciezaròw nie noszę, jest to raczej chodzenie i mało wysiłkowe poruszanie się ale zazwyczaj non stop. Jestem obolały, gnaty mnie bolą okropnie jak bym miał zakwasy wiecznie. Czy kolejnego dnia po pracy powinienem zacząć jakiś trening czy lepiej odpoczywać.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karolina Meszek
Lek. Karolina Meszek
Dotyczy: Interna Ciągłe zmęczenie Ćwiczenia fizyczne Stopy Noga

Kiedy po CC mogę zacząć ćwiczyć?

Witam jestem 8 tygodni po cesarskim cięciu i tak sie zastanawiam czy moge już zacząć ćwiczy np na orbitreku wiadomo nie jakoś wyczynowo ale w domu tak chociaż 30min aby powoli wracać do formy z przed ciąży.Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Szadkowski
Lek. Paweł Szadkowski
Dotyczy: Badanie ginekologiczne Ginekologia Cesarskie cięcie Ciąża Ćwiczenia fizyczne

Co jest powodem braku ustąpienia drętwienia u osoby po operacji kręgosłupa?

Witam, w czerwcu 2016 miałem operację kręgosłupa szyjnego, wymiana kręgów i 3 implanty, C4-C5-C6, miałem już mocno uciśnięty rdzeń kręgowy, bywały dni, że nie mogłem podnieść lewej ręki u prawej zdrętwiały palec i konieczna była operacja, bo podobno groził... Witam, w czerwcu 2016 miałem operację kręgosłupa szyjnego, wymiana kręgów i 3 implanty, C4-C5-C6, miałem już mocno uciśnięty rdzeń kręgowy, bywały dni, że nie mogłem podnieść lewej ręki u prawej zdrętwiały palec i konieczna była operacja, bo podobno groził paraliż... Jestem już tyle czasu po operacji, drętwienie nie ustąpiło, a ja dalej odczuwam dyskomfort w ręce, z którą miałem problemy... Zacząłem sobie ćwiczyć hantlami, robić jakieś treningi, bo słyszałem, że podobno mogę robić wszystko, jednak niepokoi mnie trochę stan tej ręki, który występuje nawet jeśli nie wykonuję żadnych ćwiczeń fizycznych, mam pracę siedzącą, nie wiem co dalej robić... Byłem na kontroli gdzie mnie operowano, powiedziano mi, że bóle mogą ustąpić, a mogą też pozostać, takie dostałem odpowiedzi od lekarza. Gdy ćwiczę uważam na siebie, zawsze chronię szyję podpierając ją, ciężary nie są duże, bo chcę poprawić sylwetkę, a nie podnosić niewiadomo ile... Proszę mi podpowiedzieć czy tak już zostanie, czy bóle będę już odczuwał do końca życia, czy to zostało po tym uciśniętym rdzeniu, trzech przepuchlinach, czy nie wiem, są dni kiedy nie boli w ogóle, a są kiedy bardzo odczuwam tą rękę, fizjoterapeuta powiedział, że tak może być, w kręgosłupie niby wszystko w porządku, a ja nie wiem, mam 33 lata i nie chcę być zasiedziałym dziadkiem ;/ bardzo proszę o opinię, jakieś podpowiedzi, może kontakt mailowy czy telefoniczny gdzie będę mógł uzyskać więcej informacji albo po prostu odpowiedź tutaj, nie chcę żeby Państwo mnie odsyłali do innych lekarzy, na prześwietlenia, bo bujałem się z tym 2 lata, lekarze nie pomogli, wystarczyłaby mi rehabilitacja, a doprowadzili mnie do operacji ... Pozdrawiam Damian
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Dermatologia Ortopedia Implantoprotetyka Operacje kręgosłupa Drętwienia i mrowienia Rehabilitacja Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Kręgosłup

Dlaczego jestem zmęczona mimo spania ponad 9 godzin?

Witam, Mam 19 lat i wiecznie jestem zmęczona pomimo spania 9h na dobę, a co według mnie dziwne i tak mam problem z zaśnięciem. Jedyna sytuacja kiedy nie odczuwam żadnego zmęczenia to kiedy jestem strasznie wkurzona. Mam złe krążenie, przez... Witam, Mam 19 lat i wiecznie jestem zmęczona pomimo spania 9h na dobę, a co według mnie dziwne i tak mam problem z zaśnięciem. Jedyna sytuacja kiedy nie odczuwam żadnego zmęczenia to kiedy jestem strasznie wkurzona. Mam złe krążenie, przez ostatnie 1,5 miesiąca mam stany podgorączkowe bądź 36,0 stopni(właśnie to strasznie mnie martwi). Czytałam że zdarza się że człowiek może mieć inną stałą temperaturę ciała niż 36,6 ale niestety mnie to nie dotyczy. Dodatkowo często mam zawroty głowy, jestem osłabiona, w okresie zimowym zawsze mam problemy z zatokami, odcinek lędźwiowy kręgosłupa dość często daje o sobie znać. Parę lat temu straciłam czucie w stopie ale wróciło samoistnie, co jakiś czas strasznie mnie bolą oczy (okulistka stwierdziła że mam wadę na tyle małą że nie potrzebne są okulary). O co może chodzić? Prowadzę siedzący tryb życia, aktualnie nie ćwiczę(jak chodziłam na siłownie to podczas ćwiczeń nie potrafiłam przestać ziewać),nie jem większości mięs, mam wstręt do wszystkich ryb... TSH mam w normie, boreliozy nie mam(pomysł rodziców by sprawdzić) reszty badań szczerze mówiąc nie pamiętam ale też nie było z nimi żadnego problemu. Bardzo prosiłabym o jakąkolwiek pomoc, nie mam pojęcia co już sprawdzać a czuję się po prostu źle... Pozdrawiam, Klaudia
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jerzy Bajko
Lek. Jerzy Bajko
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Neurologia Borelioza Zawroty głowy Brak okresu Interna Ciągłe zmęczenie Osłabienie Ćwiczenia fizyczne Siłownia Kręgosłup

Jak długo może boleć noga po złamaniu przedniej kości piszczelowej?

Witam. W październiku 2016 miałam złamanie przedniej kości piszczelowej. Miałam założoną szynę gipsowa do marca 2017r . Po ściągnięciu szyny lekarz nie skierował mnie na żadna rehabilitacje, powiedział -cytuje " ćwiczyć ćwiczyć" lecz nie zalecił jak i co. Do... Witam. W październiku 2016 miałam złamanie przedniej kości piszczelowej. Miałam założoną szynę gipsowa do marca 2017r . Po ściągnięciu szyny lekarz nie skierował mnie na żadna rehabilitacje, powiedział -cytuje " ćwiczyć ćwiczyć" lecz nie zalecił jak i co. Do tej pory odczuwam ból w kolanie i pod nim. Po 8 godzinach w pracy stojącej nie czuje nóg , zdrowej również ponieważ cały ciężar opieram na niej. Moje pytanie czy noga po złamaniu może tak długo boleć ? czy może z ta nogą iść do innego lekarza aby ja prześwietlił .Nie mogę normalnie funkcjonować
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Złamania kości Złamanie nogi Rehabilitacja Ćwiczenia fizyczne Ból nogi Złamania i zwichnięcia Noga

Co jest powodem trudności w oddychaniu przez nos u 24-latki?

Witam. Mam 23 lata, jestem kobietą. Proszę o pomoc w zdiagnozowaniu problemu, z którym borykam się odkąd pamiętam. Mianowicie - czuję, jakbym nie potrafiła oddychać przez nos. Tj. nie czuję, by był całkowicie "zapchany", ale też nie wydaje się... Witam. Mam 23 lata, jestem kobietą. Proszę o pomoc w zdiagnozowaniu problemu, z którym borykam się odkąd pamiętam. Mianowicie - czuję, jakbym nie potrafiła oddychać przez nos. Tj. nie czuję, by był całkowicie "zapchany", ale też nie wydaje się być całkiem czysty, co przeszkadza mi w swobodnym oddychaniu. Często mam wrażenie, że nie mogę wydmuchać nosa do końca. W nocy nie zasnę inaczej niż oddychając przez usta, bo mam wrażenie że się uduszę. Bardzo chrapię, budzę się niewyspana, często z bólem głowy i gardła. Podczas wysiłku fizycznego (praca lub ćwiczenia) próbuję oddychać przez nos, ale nie potrafię utrzymać regularnego oddechu, bo mam wrażenie, że braknie mi powietrza. Za bardzo przyzwyczaiłam się do takiego stanu rzeczy, myśląc że jest to normalne, więc nigdy nie byłam z tym u lekarza. Teraz jednak martwi mnie fakt, że wiele miesięcy temu doszły objawy typu świszczący oddech (zwłaszcza wieczorem przed zaśnięciem), coś w stylu pieczenia za mostkiem, kaszlu z odkrztuszaniem wydzieliny. Zastanawiam się, czy jest możliwe, iż jest to skrzywienie przegrody nosowej? Z góry dziękuję za odpowiedzi.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Piotr Sawicki
Dr n. med. Piotr Sawicki
Dotyczy: Laryngologia Kaszel Ból głowy Chrapanie Interna Ból gardła Skrzywienie przegrody nosowej Ćwiczenia fizyczne Gardło Nos

Czy przyzwyczajać powoli nogi, ćwicząc krócej?

Dzień dobry. Po ćwiczeniach na orbitreku nasila się u mnie problem z nogami. Zaczyna się od tego, że już w trakcie ćwiczeń drętwieją mi stopy. W nocy czuję, jakby łydki mnie paliły, a stopy z kolei są zimne (nie da... Dzień dobry. Po ćwiczeniach na orbitreku nasila się u mnie problem z nogami. Zaczyna się od tego, że już w trakcie ćwiczeń drętwieją mi stopy. W nocy czuję, jakby łydki mnie paliły, a stopy z kolei są zimne (nie da się z tym zasnąć). Wróciłam na orbitreka po długiej przerwie, by zrzucić zbędne kilogramy. Dowiedziałam się, że jest dobry, ponieważ nie obciąża kręgosłupa (z którym mam problemy) ani stawów. Poćwiczyłam jednak tylko kilka razy co 2 dni po 40 min., ale teraz nawet 5 min. ćwiczeń skutkuje w.w. dolegliwościami, więc zrezygnowałam. Znalazłam opinię na jakimś forum, że orbitrek - ze względu na ułożenie stopy, która w trakcie ćwiczenia przylega do podłoża - nie jest odpowiedni dla osób z problemami krążenia w nogach (a mogę mieć problem, bo kiedyś chodziłam dużo na obcasach i miałam pracę stojącą (puchły mi nogi), teraz dużo siedzę). Chciałabym prosić o poradę, czy - zanim dostanę się do specjalisty - powinnam przerwać trening, czy nie zniechęcać się i przyzwyczajać powoli nogi, ćwicząc krócej? Zależy mi na utrzymaniu aktywności fizycznej.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Drętwienia i mrowienia Dietetyka Zimne dłonie lub stopy Ćwiczenia fizyczne Stopy Aktywność fizyczna Noga Kręgosłup

Jak zmniejszyć rozmiar brzucha?

Witam, mam 30 odkąd pamiętam mam brzuch jak balon. Jestem szczupła osoba, ćwiczę i mimo to jest duży. Ciągle napinam mięśnie brzucha bo tylko w ten sposób mogę wyglądać normalnie. Natomiast jak brzuch jest luźny to wyglądam jak kobieta w... Witam, mam 30 odkąd pamiętam mam brzuch jak balon. Jestem szczupła osoba, ćwiczę i mimo to jest duży. Ciągle napinam mięśnie brzucha bo tylko w ten sposób mogę wyglądać normalnie. Natomiast jak brzuch jest luźny to wyglądam jak kobieta w 7 miesiącu ciąży. Nie wiem co mam z tym zrobić do jakiego lekarza się zwrócić
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Zawidzka
Ewa Zawidzka
Dotyczy: Gastroenterologia Dietetyka Powiększony brzuch Ćwiczenia fizyczne

Czy po ekstrakcji zęba można ćwiczyć na siłowni?

Witam, jakies 12 dni temu przeszedłem ekstrakcję korzenia ( szóstka dół), 5 dni temu zostały zdjęte szwy. Chciałbym ruszyć na siłownie lecz zapomniałem zapytać czy jest już taka możliwość.
odpowiada 2 ekspertów:
Bartłomiej Rawski
Bartłomiej Rawski
Mgr Rafał Ochowiak
Mgr Rafał Ochowiak
Dotyczy: RTG zębów Chirurgia Stomatologia Ekstrakcja zęba Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Siłownia

Co oznacza ból w łokciu przy partiach tricepsa?

Witam, od niedawna zacząłem przygode z siłownią, lecz moje plany chamuje ból w łokciu przy partiach tricepsa. Coś mocno tam strzyka i nie daje mi spokoju, tak jakby przeskakiwała mi tam żyłka
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ortopedia Ćwiczenia fizyczne Siłownia
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy