Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 4 8 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów

Operacja rekonstrukcji zerwanego więzadła ACL

Witam, czekam mnie operacja rekonstrukcyjna zerwanego wiezadla Acl. Moje pytanie dotyczy rehabilitacji przed i po operacji. Od kiedy zaczac cwiczyc ?Jak czesto cwiczyc? Jakie cwiczenia wykonywac?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Rekonstrukcje więzadeł Rehabilitacja Ćwiczenia fizyczne

Zaczerwienienie latki piersiowej podczas ćwiczeń

witam ..mam problem za kazdym razem przy cwiczeniach zaczerwienia mi sie cala klatka piersiowa i bardzo przyspiesza bicie serca...nawet po 5-10 minutach...czy to objawy choroby serca? chcialam dodac ze czesto miewam klocie w mostku przy ktorym ciezko mi oddychac...dziekuje za odpowiedz
odpowiada 1 ekspert:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Dotyczy: Interna Ćwiczenia fizyczne Serce

Bóle pleców a treningi pilatesowe

Dzień dobry, od kilku miesięcy bardzo bolą mnie plecy.Siedzenie, stanie czy leżenie przez 30 minut jest już dla mnie udręką. Miesiąc temu ćwiczyłam na orbitreku, od ponad miesiąca prawie codziennie robię treningi pilatesowe, jednak to tylko troche pomaga.Od ponad pół... Dzień dobry, od kilku miesięcy bardzo bolą mnie plecy.Siedzenie, stanie czy leżenie przez 30 minut jest już dla mnie udręką. Miesiąc temu ćwiczyłam na orbitreku, od ponad miesiąca prawie codziennie robię treningi pilatesowe, jednak to tylko troche pomaga.Od ponad pół roku nie jem mięsa, ale nie wiem jak to wpływa dokładnie, bo chyba osłabia kości, ale kości miałam słabe od początku życia, często łamałam sobie coś albo skręcałam (ręce, palce i nogi).Nie wiem co robić.Czy mogłabym liczyć na pomoc?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ortopedia Ćwiczenia fizyczne Pilates Noga Ból pleców

Powrót do ćwiczeń na siłowni po operacji usunięcia pęcherzyka żółciowego

Witam. Asia 38 l Jestem po operacji usunięcia pęcherzyka żółciowego metodą tradycyjną. Operacja odbyła się 3 miesiące temu bez żadnych komplikacji.Mam tylko 1 pytanie kiedy będę mogła powrócić do aktywnych ćwiczeń na siłowni. Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Przemysław Łodej
Dr n. med. Przemysław Łodej
Lek. Zbigniew Żurawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Dotyczy: Chirurgia Operacje laparoskopowe pęcherzyka żółciowego Ćwiczenia fizyczne Siłownia

Garbienie się a zmiana utrwalonej pozycji ciała

Witam.Jeśli ktoś garbił (lopatki do przodu,okragle plecy,glowa do gory i do przodu) od 11 roku życia a teraz ma 22 i jeszcze bardziej polebioną złą postawę,to jest fizyczna możliwość rehabilitacją,cwiczeniami,zmianą przyzwyczajenia,.że można być 'prostym'?Czy jużsą utrwalone wady kostne?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Wady kostne Ćwiczenia fizyczne

Co jeść i jak ćwiczyć na rowerze, aby zrzucić brzuch?

witam mam 33 lata 153 cm wzrostu waga 63 kg. Zawszę ważyłam 45 kg, przed urodzeniem dziecka. Najwięcej tłuszczu na gromadziło się na brzuchu. Choruję na tarczycę przyjmuję eutyrox, xetonar, bisocard. Od urodzenia mam problem z biodrami jestem po kilku... witam mam 33 lata 153 cm wzrostu waga 63 kg. Zawszę ważyłam 45 kg, przed urodzeniem dziecka. Najwięcej tłuszczu na gromadziło się na brzuchu. Choruję na tarczycę przyjmuję eutyrox, xetonar, bisocard. Od urodzenia mam problem z biodrami jestem po kilku operacjach, więc taki wysiłek duży sprawia mi problem. Posiadam w domu rower stacjonarny. Proszę o poradę co jeść i jak ćwiczyć na tym rowerze aby zrzucić brzuch. Otyłość ta utrudnia mi poruszanie. z góry dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Otyłość Redukcja tkanki tłuszczowej Dieta dla kobiet Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Leki Rower stacjonarny Tarczyca

Ból w środkowej części stopy u sportowca

Witam .mam 21 lat i jestem sportowcem. Wczoraj biegalem po betonie i po trawie a ogólnie cwicze prawie codziennie .podczas i po treningu nie czulem żadnego bolu dopiero rano czułem bol srodstopiu w środkowej części .ból sie utrzymuje.czuje go przy... Witam .mam 21 lat i jestem sportowcem. Wczoraj biegalem po betonie i po trawie a ogólnie cwicze prawie codziennie .podczas i po treningu nie czulem żadnego bolu dopiero rano czułem bol srodstopiu w środkowej części .ból sie utrzymuje.czuje go przy poruszaniu stopa w lewo badz stawaniu na palce ,Jednak nie jest silny.co to może byc ? bardzo potrzebuje zdrowej stopy za 10 dni .proszę o odpowiedź.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Miłosz Janicki
Mgr Miłosz Janicki
Mgr Anna Strękowska
Mgr Anna Strękowska
Dotyczy: Ortopedia Ból stóp Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Stopy

Problem z utrzymaniem wzwodu u 49-latki

Dzień dobry Mam pytanie ,pojawił mi się problem z utrzymaniem wzwodu na dłuższy okres stosunku,dostaję orgazm lecz ,mój członek nie jest taki jak wcześniej .Mam49lat ćwiczę sporty walki w wieku 4 lat miałem operacje na jedną stronę -przepuklinę. Proszę o poradę co mam zrobić? Dziękuję
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Jerzy Więznowski
Lek. Jerzy Więznowski
Lek. Jerzy WiÄznowski
Lek. Jerzy WiÄznowski
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Dotyczy: Zaburzenia erekcji Operacje przepuklin Przepuklina Seksuologia Ćwiczenia fizyczne Sport Sporty walki

Ćwiczenia fizyczne przy kuracji Axotretem

Witam, od 4 miesięcy zażywam leki na trądzik Axotret w ulotce wyczytałam że trzeba unikać ciężkich ćwiczeń i generalnie się oszczędzać. Chciała bym żeby ktoś mi wyjaśnił dlaczego? Coś mi grozi jeśli pójdę sobie czasami na siłownię czy pobiegać? Dodam,... Witam, od 4 miesięcy zażywam leki na trądzik Axotret w ulotce wyczytałam że trzeba unikać ciężkich ćwiczeń i generalnie się oszczędzać. Chciała bym żeby ktoś mi wyjaśnił dlaczego? Coś mi grozi jeśli pójdę sobie czasami na siłownię czy pobiegać? Dodam, że nie mam żadnych skutków ubocznych nic mnie nie boli, bardzo dobrze znoszę kurację od samego początku a po trądziku już prawie ani śladu.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aneta Szulska-Schoepp
Lek. Aneta Szulska-Schoepp
Dotyczy: Dermatologia Trądzik Kosmetyka twarzy Kosmetologia Pielęgnacja cery trądzikowej Ćwiczenia fizyczne Leki Siłownia

Przyczyny wzdęć po siłowni

Witam, jakie mogą być przyczyny wzdęć brzucha klika/kilkanaście godzin po ćwiczeniach siłowych na siłowni? Po aktywności typu bieganie zdaje się że ten problem nie występuje. Lekarza poz pytałem i nie miał koncepcji.
odpowiada 1 ekspert:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Dotyczy: USG jamy brzusznej Wzdęcia brzucha Interna Ćwiczenia fizyczne Bieganie Siłownia

Czy osoba z endoprotezą biodra prawej nogi może uprawiać sport?

Chciałbym się dowiedzieć czy osoba mająca wstawione endoprotezę biodra prawej nogi może uprawiać sport jeździć rowerem boję się o protezę czy aby przy upadku nie pękła i cały mój wysiłek pójdzie na marne, Zabieg miałem przeprowadzony 4 miesiące temu (SIERPIEŃ... Chciałbym się dowiedzieć czy osoba mająca wstawione endoprotezę biodra prawej nogi może uprawiać sport jeździć rowerem boję się o protezę czy aby przy upadku nie pękła i cały mój wysiłek pójdzie na marne, Zabieg miałem przeprowadzony 4 miesiące temu (SIERPIEŃ ) Przed zabiegiem pływałem , bardzo dużo biegałem , chciałbym to wykonywać teraz , ale się boje co mam zrobić od kiedy zacząć z powrotem do uprawiania sportu jest to moją pasją,ćwiczenia z rehabilitantem mam od 2 miesięcy , rower 50km dzie
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ortopedia Endoproteza stawu biodrowego Rehabilitacja Ćwiczenia fizyczne Sport Noga

Zgrubienie pod miednicą a ćwiczenia na siłowni

Witam od 2mc chodzę na silownie. Moja waga to 46 kg a moje treningi polegaja na wyrzezbieniu sylwetki podnoszę sztangi do przysiadu po okolo 18-20 kg. Od jakiegos czasu zauwazylam po prawej stronie pod miednica zgrubienie wyglada to tak jakby... Witam od 2mc chodzę na silownie. Moja waga to 46 kg a moje treningi polegaja na wyrzezbieniu sylwetki podnoszę sztangi do przysiadu po okolo 18-20 kg. Od jakiegos czasu zauwazylam po prawej stronie pod miednica zgrubienie wyglada to tak jakby mialo to tak byc. Boli tylko w tedy gdy robie przysiady i wstaje po dluzszym siedzeniu. Bol odczuwam rowiez po zewnętrznej stronie tej samej nogi moze 2cm pod kostka. Co to moze byc? Czy to moze byc rak? Gdzie sie udac po pomoc?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Guzki Ćwiczenia fizyczne Siłownia Noga

Nieleczona skolioza a ćwiczenia fizyczne

Witam. Mam skolioze nieleczoną(wiem to tylko ze szkolnych bilansow zdrowia) tylko raz dostalam skierowanie na konsultacje ortopedyczna ale na nia nie poszlam gdyz cierpie na rodzaj fobii ktora sprawia ze kiedy ktos mnie dotyka powyzej bioder(a domyslam sie ze podczas... Witam. Mam skolioze nieleczoną(wiem to tylko ze szkolnych bilansow zdrowia) tylko raz dostalam skierowanie na konsultacje ortopedyczna ale na nia nie poszlam gdyz cierpie na rodzaj fobii ktora sprawia ze kiedy ktos mnie dotyka powyzej bioder(a domyslam sie ze podczas badania i cwiczen tak by bylo) wpadam w panike. Zaczelam ostatnio cwiczyc z Mel B i moje pytanie. Czy nieleczona skolioza(nigdy nic mnie nie bolalo, mysle ze to lekka wada) moze byc przeciwwskazaniem? wizyta u ortopedy konieczna?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dr Krzysztof Dudziński
Dr Krzysztof Dudziński
Dotyczy: Ortopedia Skolioza Badanie kręgosłupa Fobie RTG kręgosłupa Konsultacje ortopedyczne Ćwiczenia fizyczne

Skuteczność ćwiczeń fizycznych przy PCOS

Mam stwierdzone PCOS. Przez to wahania wagi, aktualnie 75 kg przy 165 cm, niedawno przeczytałam, że ćwiczenia fizyczne przynoszą odwrotny skutek przy PCOS? Trenuje 4 razy w tygodniu, 2 razy cardio, 2 razy siłowe.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Zespół policystycznych jajników Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Wahania wagi

Co mam zrobić, żeby chociaż troszkę schudnąć?

Dzien dobry .Mam 42 lata waze 59kg wzrost 162 .Cwicze codziennie 45 minut na rowerze stacjonalnym a pomimo to waga nie spada .Prosze co mam zrobic zeby troszke schudnac
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Porady dietetyczne dla odchudzających się

Ćwiczenia na pośladki i modelowanie ud

Ćwiczenia na pośladki - od jakiegoś czasu ćwiczeń pośladki, by były większe, poniewaz jestem szczupła osoba. Moje ćwiczenia to orzysiady w rozkroku, podnoszenia nóg na czworaka, wypady do przodu. Mam zakwasy w górnej partii ud,jakby od wewnętrznej strony pod 10cm... Ćwiczenia na pośladki - od jakiegoś czasu ćwiczeń pośladki, by były większe, poniewaz jestem szczupła osoba. Moje ćwiczenia to orzysiady w rozkroku, podnoszenia nóg na czworaka, wypady do przodu. Mam zakwasy w górnej partii ud,jakby od wewnętrznej strony pod 10cm pod pachwinami. Czy to znaczy ze rosną mi mięśnie UD zamiast pupa?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Dotyczy: Modelowanie sylwetki Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Wzrost wagi ciała w wyniku ćwiczeń

Możliwe że waga poszła w górę ze względu na rozbudowę masy mięśniowej po ćwiczeniach? Zauważyłam regularny wzrost od ok 3 miesięcy. Obwody bez zmian, w ubrania się mieszcze, a przybyło mi ok. 3 kg. Teraz ważę ok. 57 kg/170 cm.... Możliwe że waga poszła w górę ze względu na rozbudowę masy mięśniowej po ćwiczeniach? Zauważyłam regularny wzrost od ok 3 miesięcy. Obwody bez zmian, w ubrania się mieszcze, a przybyło mi ok. 3 kg. Teraz ważę ok. 57 kg/170 cm. Nie mam teraz okresu, ważyłam się wielokrotnie w różne dni. Czy mozna samemu zmierzyć zawartość tłuszczu w organizmie? I w którym miejscu mierzyć obwód brzucha?
odpowiada 1 ekspert:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Dyskomfort po zabiegu usuwania stulejki

Witam już ponad rok temu miałem zabieg usuwania stulejki poprzez korekte ale zaniedbałem ćwiczenia. Napletek schodzi bez problemu bez wzwodu ze wzwodem po chwili ćwiczeń też da sie to zrobić. Jak poprawnie ćwiczyć napletek? I jak sprawić by żołądź nie... Witam już ponad rok temu miałem zabieg usuwania stulejki poprzez korekte ale zaniedbałem ćwiczenia. Napletek schodzi bez problemu bez wzwodu ze wzwodem po chwili ćwiczeń też da sie to zrobić. Jak poprawnie ćwiczyć napletek? I jak sprawić by żołądź nie była taka wrażliwa bo przy odsłonięciu każdy dotyk powoduje dyskomfort. Dziękuje. :)
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Urologia Stulejka Zaburzenia erekcji Ćwiczenia fizyczne

Ból ręki w zgięciu przy podnoszeniu ciężarów

Witam. Podczas podnoszenia ciężarka-hantelki (5kg) prawą ręką odczuwam dziwnego rodzaju ból. Pojawia się on gdy ręka dochodzi do zgięcia. Z lewą ręką nie mam takiego problemu. Dzieje się ta tylko u prawej ręki. Jest to dziwne uczucie, tak jakby żyły/jakieś ścięgna w miejscu zginania się uwypuklały. Co to może oznaczać?
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Aktywność fizyczna Siłownia

Odchudzanie po upadku na kolana i przy opuchliźnie

Dzień dobry, Trzy dni temu upadłam na kolana,które na drugi dzień bardzo spuchły i ich ból byl nie do zniesienia. Pojechałam na pogotowie. Tam zrobili prześwietlenie i lekarz stwierdził,że to silne stłuczenie. Zalecił okłady i oszczędzanie kolan. Zapytałam o... Dzień dobry, Trzy dni temu upadłam na kolana,które na drugi dzień bardzo spuchły i ich ból byl nie do zniesienia. Pojechałam na pogotowie. Tam zrobili prześwietlenie i lekarz stwierdził,że to silne stłuczenie. Zalecił okłady i oszczędzanie kolan. Zapytałam o treningi,które regularnie wykonuje i nie mogę ich wykonywać dopóki ból nie ustąpi.Proszę mi doradzić jak mam dalej chudnąć? Zostało mi 8kg do zrzucenia.Utrzymuje zdrową dietę.Czy spacery wystarczą przez ten czas kiedy kolana dojdą do siebie?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ortopedia Ból kolana Ćwiczenia fizyczne

Popularne tematy

Badania immunologiczne • Nietolerancja pokarmowa • Alergia • Alergeny • Badania przeciwciał IgE specyficznych • Diagnostyka zaburzeń przewodu pokarmowego i chorób alergicznych • Alergiczne kontaktowe zapalenie skóry • Alergia dróg oddechowych • Testy kontaktowe badające alergię na metale i środki chemiczne • Choroby alergiczne • Anafilaksja • Alergie środowiskowe • Skaza białkowa • Pulmonologia • Astma • Alergia na jad owadów • Alergia pokarmowa • Testy alergologiczne • Kalendarz pylenia roślin • Astma oskrzelowa • Alergia na leki • Katar sienny • Badanie bakteriologiczne moczu • Alergiczne zapalenie spojówek • Badanie endoskopowe tchawicy i oskrzeli • Celiakia
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy