Ćwiczenia na partie ciała: Pytania do specjalistów
Duża pupa i biodra - jak się ich pozbyć?
Mam 13 lat, 153 wzrostu, waga 34 kg. Mam problem z moją figurą. Jestem szczupła, ale mam odstające biodra i pupę. Próbowałam już chyba wszystkiego i nie mogę siebie zaakceptować. Noszę długie tuniki, żeby się zakryć. Jest jakiś sposób, żeby pozbyć się tego kompleksu?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Chcę mieć chude nogi - jakie ćwiczenia?
Jestem Ala, mam 12 lat ,mój wzrost to 167 cm, a waga 59 kg, mam nawet ładna figurę ,średniej długości nogi o ładnych wysportowanych łydkach i szczupłych kostkach. Dużo się ruszam grając w gry zespołowe jeżdżąc na rowerze i ok....
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Chcę mieć widoczne mięśnie brzucha: jaka dieta odpowiednia jest do A6W?
Witam. Mam 17 lat, 172 wzrostu i ważę 70 kg. Od paru dni nie jem słodyczy. Zastanawia mnie czy wystarczy to, aby mięśnie brzucha po ćwiczeniach A6W były bardziej widoczne i czy schudnę? Proszę o dobranie odpowiedniej diety.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak schudnąć z brzucha i ud? Jaka dieta?
Mam na imię Kinga mam 15 lat ważę 52kg. Chodzę do szkoły , jestem pilną uczennicą i nie mam zbyt dużo wolnego czasu i przyznam ze jestem leniwa. Jak dotąd nie stosowałam żadnej diety tylko ćwiczyłam. W mojej rodzinie nie...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Jak wyszczuplić uda, żeby nie rosły mięśnie?
Mam 162cm i 47,7 kg. Mam grube uda które mi się nie podobają. Jakie mogą być ćwiczenia na wyszczuplenie ud tak aby nie wyrabiać mięśni a żeby się spalała tkanka tłuszczowa?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy bieganie codziennie wieczorem pomoże mi schudnąć z brzucha?
Witam. Mam 15 lat, i ważę ok 59 - 60 kg. Mam policzki dość grube ale nie aż tak mocno.. dość gruby brzuch, a tak to wszystko Ok. I mam takie pytanie.. czy jak będę codziennie biegać i robić 6...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak mądrze ćwiczyć?
Część mam 16 lat 1.68 m i ważę 59 kg- jestem zadowolona ze swojego ciała od bioder w gore bo jestem tam naprawdę szczupła ale nienawidzę swoich ud (łydki mam znowu normalne, raczej chude) bo są jakby nie od tego...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Figura gruszka - jak z nią walczyć?
Mam 11 lat, 150 cm wzrostu i 45 kg wagi. Wszyscy nazywają mnie gruszką, nie dziwię się. Mam taką figurę. Moje biodra są dużo, szersze od reszty ciała. Mój brzuch też nie jest rewelacyjny. Odkładają się na nim fałdy tłuszczu....
odpowiada 1 ekspert:
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Jak pozbyć się nadmiernego tłuszczu z brzucha?
Dzień dobry. Mam 26 lat 1,66cm.wzrostu i ważę 80 kg. Mam nadczynność tarczycy. Codziennie biorę tabletki. Przez tę chorobę w krótkim czasie przytyłam 20 kilo. Moj brzuch jest straszny...:(Mam wielki brzuch...tłuszcz...coś strasznego.
Nawet po ciąży tak nie wyglądałam jak teraz.....Nie...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak mam sobie poradzić z moim brzuchem?
Dzień Dobry. W lipcu skończę 14 lat. Mam 149 cm wzrostu i ważę 50 kg. Moje koleżanki z klasy są wyższe i ważą mniej ode mnie. Mam straszny brzuch. Nie wiem co mam robić. Czy mogę poprosić o jakąś dietę, dzięki której stracę mój brzuch?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak mam schudnąć z ud i bioder?
Mam 15 lat ważę 58 kg i mierzę 166 cm. Bardzo chciałabym schudnąć z bioder i grubych ud.. ale nie wiem jak to zrobić... Chciałabym latem włożyć krótkie spodenki..:(
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Za duży brzuszek i uda: jak dobrze schudnąć?
Jestem 13-latką. Ważę 61 kg przy wzroście 160 centymetrów. Jeżdżę na snowboardzie, pływam, gram w piłkę nożną, jeżdżę na deskorolce, gram czasami w koszykówkę lub w siatkówkę. Wcześniej jedynie próbowałam ograniczyć posiłki. W mojej rodzinie nie występuje nadwaga, tak sądzę,...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mięśnie brzucha: jak je wyrobić i jaką dietę zastosować?
Mam 16 lat. Ważę 80 kg. Mam 180 cm wzrostu. Jaką dietę dobrać i jak wyrobić mięśnie brzucha? Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak pozbyć się niezbędnych kg z brzucha i rozstępów?
Mam na imię Agata ważę 68kg przy wzroście 165cm... Mam duży brzuch którego bym chciała się pozbyć choć troszeczkę najlepiej tak w miesiąc ponieważ pod koniec lutego mam 18stke i chciałabym jakoś wyglądać. Natomiast moim drugim problemem są rozstępy na...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Brzuch i uda - co zrobić żeby schudły?
Mam 15 lat. Ważę 53 kg i mam 170 cm. Chciałabym schudnąć z tkanki tłuszczowej na brzuchu i ud. Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać aby uzyskać dość szybki efekt?? (dietę mam już ustaloną)
Proszę o pomoc ; <
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak mam zrzucić boczki?
Cześć, mam 18 lat, 155 cm i ważę 45 kg. Chciałabym zrzucić swoje boczki, których mam za dużo niestety. Potrzebuje jakiś ćwiczeń, które pomogłyby mi wyszczuplić talię. :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jestem mężczyzną - dlaczego mam duże piersi?
Witam tu znów Nero999, dziękuje za rady. Zacząłem się do nich stosować, chciałbym również napisać, że mam dość duże piersi, nie wiem dlaczego czy może mieć to związek z hormonami ? Jakie ćwiczenia wykonywać aby pozbyć się tego i...
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Jak zrzucić oponkę z brzucha?
Mam 15 lat, 158 wzrostu, ważę 48 kg. Moim problemem jest głównie oponka na brzuchu, robię brzuszki już od dłuższego czasu, kilka dni stosowała a6w ale to nic nie dało. Chciałabym również mieć chudsze nogi, czasem, choć przyznam się że...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć na brzuchu? Jakie ćiwiczenia?
Witam,
mam 35 lat jest matka dwójki dzieci młodsze ma 16 lat mam 170 cm wzrostu i ważę 70kg mam szczupłe nogi niezbyt szerokie biodra pas 98cm biodra 102cm masakra z tym moim brzuchem nie ukrywam że lubię sobie pojeść...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Chcę mieć mniejsze pośladki
Witam! Chcę dowiedzieć się w jaki sposób mogłabym zmniejszyć swoje pośladki. Może jakieś ćwiczenia?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid