Dietetyka: Pytania do specjalistów
Napady objadania się przy diecie
Witam. Mam 175 wzrostu i ważę 75kg. Chciałabym schudnąć, ale nie wiem jak. Jak zacznę dietę, to nastepnego dnia mam napady objadania się, albo chwilę później. Chciałabym schudnąć chociaż 20 kg, ale nie wiem jak. Najlepiej by bylo bym zaczela głodówki, albo diete teczową. Nie wiem co mam robic...
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Mgr Diana Wolańska-Buzalska
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
53 kg u 12-latki i jazda konna
Dzień dobry!Mam 12 lat,jestem dziewczynką i ważę 53kg/158cm wzrostu.
To za dużo?
Jem dużo,żeby mieć siłę na
bardzo częste treningi jazdy konnej.
Mój jadłospis to np:
Śniadanie:duża miska owsianki/niesłodzonych płatków kukurydzianych
2śniadanie:pokrojone jabłko z własnego drzewa polane jogurtem naturalnym
Obiad:3gotowane ziemniaki+2 szklanki surówki np z kiszonej kapusty/3-4 ogórki kiszone+zupa
Podwieczorek:2surowe marchewki
Kolacja:kanapka;kromka ciemnego chleba+biały ser+1duży pomidor
Za dużo?
Waga 48 kg przy wzroście 160 cm u 16-latki
Mam 16 lat,wzrot 160cm i waże 48 kg.Chciałabym wiedzieć czy waże za dużo?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Jak zgubić kilka kilogramów przy małej aktywności fizycznej?
Mam 14 lat i ważę 85 kg, 175 cm wzrostu, chłopak. Jestem mało aktywny fizycznie. Czuję się fatalnie i proszę o pomoc jak zgubić zbędne kilogramy.
odpowiada 4 ekspertów:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Mgr Edyta Obolewicz
Mgr Diana Wolańska-Buzalska
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jedzenie słodyczy raz w tygodniu a utrzymanie wagi
Witam.. bardzo lubię jeść słodycze jednak chciałabym zachować wagę.
Mam 17 lat, ważę 53 kg i mam 165 cm wzorstu, dodam że odzywiam się zdrowo, nawet bardzo, ale czasem mam właśnię ochotę na mały grzeszek. Czy pozwalając sobie np. na pączka, czy batonik raz w tygodniu przytyje?
Jak nabrać masy mięśniowej?
Witam! Mam 14 lat, ważę 60 kg i mam 180 cm wzrostu. Jestem mężczyzną. Uprawiam Kick- Boxing. Trenuje na Ławeczce z gryfem i obciążeniem. Mam określony trening. Nie jem zbyt dużo słodyczy. Moim problemem jest waga, chciałbym "podnieść" swoją wagę do co najmniej 65 kg. Bardzo proszę państwa o pomoc.
Czy dieta Turbo pomoże zwalczyć nadwagę?
witam. mam 15 lat i bardzo dużą nadwagę 110 kg przy wzroście 168 czy dieta turbo mi pomoże? mama moja ma 38 lat 162 centymetrów wzrostu a waga jej to 80 kg czy obie możemy stosować tą dietę bo wiadomo razem jest łatwiej proszę o pomoc.
Jak pozbyć się kilku kilogramów?
Witam, mam na imię Marek mam 16 lat, 100 kg, 180 cm wzrostu. 3 razy tygodniowo biegam na siłownie, do tego 2x tygodniowo pokonuje dystans 5-6 km biegnąc. 2 lat temu miałem wycinany wyrostek robaczkowy. W trakcie leczenia...
Odchudzanie i siłowania w wieku 13 lat
Witam! Mam prawie 13 lat , ważę 56,6kg i mierzę 159cm. Martwię się że mam sporą nadwagę, ponieważ mam masywne uda , okrągłą twarz, problem z dużym brzuchem oraz troszke większymi rękami. Moje koleżanki są o wiele szczuplejsze ode mnie...
Jak utrzymać wagę?
Witam. Mam 23 lata, ważę 50 kg, wzrost 162 cm. Przez 3 miesiące schudłam 5 kg i poprawiłam wygląd ciała przez ćwiczenia 5 x w tyg. po godzinie (fitness). W ostatnim miesiącu zastąpiłam połowę ćwiczeń jazdą na rowerze i dodałam...
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Duże uda i okrągła twarz a dieta i ćwiczenia
Witam serdecznie !
Jestem osiemnastolatką,mam 178 cm wzrostu i ważę 65 kg.Chciałabym schudnąć do 58 kg,wyglądać ładnie i zdrowo.Dużym problemem są dla mnie wielkie uda i okrągła twarz.Odżywiam się zdrowo-sałatki,ryby i chleb razowy. Uprawiam też sport-raz częściej,raz rzadziej.Mam słomiany zapał,a...
odpowiada 5 ekspertów:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Mgr Edyta Obolewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr Diana Wolańska-Buzalska
Jak zdrowo i w pełni bezpiecznie przybrać na wadze?
jak przytyć na wadze man 176 wz a waze 60kg co mam zrobic ?
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Marta Gryszkiewicz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Problem z utratą wagi
Witam.mam ogromny problem z utratą wagi. Mimo,że ważę 65 kilo i mam 1,69 wzrostu, wyglądam okropnie,wszędzie wylewają się fałdy tłuszczu.Mam problemy hormonalne. Od ponad pół roku intensywnie ćwiczę, mam dietę. Nie jem chleba, jem co trzy do pięciu godzin, nie...
Czy moja waga jest prawidłowa, pomimo grubych ud i pupy?
Witam. Mam 12 lat, 164cm wzrostu i ważę 46kg . Czy to odpowiednia waga? Mam grube uda i pupę. Jakie ćwiczena mogę codziennie robic? Ile czasu mają one zająć? Czy może zacząć jakąś dietę? Proszę o pomoc.
Czego nie jeść przy trądziku?
Witam, już bardzo długo zmagam się z trądzikiem i chciałabym się dowiedzieć jaką stosować dietę. Tylko prosiłabym o dokładne informacje. Najbardziej interesuje mnie czego nie jeść.
odpowiada 4 ekspertów:
Lek. Paweł Baljon
Mgr Edyta Obolewicz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr Diana Wolańska-Buzalska
Odchudzanie u nastolatka a efekt jo-jo
Witam . Mam 12 lat , 176 cm wzrostu i jakies 84 kg wagi;/ Jestem chlopakiem. Od kilku dni biegam codziennie wieczorem. Zaczalem sie wiecej ruszac . Od jutra na rowerku do cwiczen zamierzam jezdzic 3-6 godzin dziennie dzieki czemu...
odpowiada 5 ekspertów:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr Edyta Obolewicz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Codzienne ćwiczenia i jazda konna a odchudzanie
Mam 12 lat, jestem dziewczynką i ważę 54 kg przy wzroście 158, a odżywiam się zdrowo. Moje koleżanki odżywiają się nie zdrowo i jedzą słodycze(ja nie jem słodyczy), a przy tym wzroście ważą o wiele mniej.
Jak schudnąć?Jeżdżę konno od...
Co mam jeść, żeby przytyć i urozmaicić dietę?
Witam. Jestem drobną dziewczyną w wieku 16 lat, 167cm wzrostu i ważę 45kg... Moja dieta jest monotonna. Codziennie na śniadanie jadam pieczywo z nutellą. Niestety nie jestem przekonana do warzyw a owoce mało kiedy jem. Nie jadam sera żółtego (chyba...
Odchudzanie do idealnej wagi u 15-latki
Dzień dobry ! Mam 15 lat 157 cm wzrostu i ważę 56 kg . Ile powinnam schudnąć do idealnej wagi ? Proszę o pomoc i z góry dziękuje :)