Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 7 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Ciągły apetyt na jedzenie

Lubie jesc i moge to robic caly czas mimo ze nie jestem glodna.Tyje coraz bardziej,jak mam przestac tyle jesc?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Wstręt do jedzenia i nadmierne pragnienie

No wiec mam 12 lat od ostatniego czasu ograniczylam sobie slodkie, teraz minal juz miesiac a ja wlasnie od wczoraj nie moge patrzec na jedzennie, obrzydza mnie bardzo.wczoraj nie zjadlam obiadu i wzielam do pokoju podzielilam sie z moim pieskiem... No wiec mam 12 lat od ostatniego czasu ograniczylam sobie slodkie, teraz minal juz miesiac a ja wlasnie od wczoraj nie moge patrzec na jedzennie, obrzydza mnie bardzo.wczoraj nie zjadlam obiadu i wzielam do pokoju podzielilam sie z moim pieskiem bo zjesc tego nie moglam :( waze teraz 50 kilo i zauwazylam ze brzuch mam juz chudszy ale nadal waze tyle samo. zamiast jedzenia bym caly czas tylko pila. Prosze pomoc
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Lek. Marta Gryszkiewicz
Lek. Marta Gryszkiewicz
Dotyczy: Dietetyka

Czy wyglądam szczupło?

Witam, jestem chlopakiem mam 16 lat.Bardzo wazne jest dla Mnie czy wygladam szczuple i wlasnie nie wiem.Mam 174 cm wzrostu.Biodra-86cm,uda-56cm,talia-75cm,lydka-38cm.Prosze o szybká odpowiedz. Czy jest konieczna potrzeba zmienienia czegos ?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Kulturystyka a usunięcie woreczka żółciowego

czy po usunięciu woreczka żółciowego można uprawiać kulturystykę i inne ćwiczenia?oraz czy można jeść produkty o wysokiej zawartości białka?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Dotyczy: Dietetyka

Dieta na pozbycie się tłuszczyku

Witam. Mam 13 lat, ważę 65 kilo przy wzroście 168. Ostatnio bardzo szybko przybyło mi 7 kilo. Niby moja waga jest prawidłowa (BMI 23), ale nie czuję się dobrze ze swoim tłuszczykiem. Czy ktoś mógłby mi pomóc opracować dietę na... Witam. Mam 13 lat, ważę 65 kilo przy wzroście 168. Ostatnio bardzo szybko przybyło mi 7 kilo. Niby moja waga jest prawidłowa (BMI 23), ale nie czuję się dobrze ze swoim tłuszczykiem. Czy ktoś mógłby mi pomóc opracować dietę na cały dzień? Staram się jeść 5 posiłków dziennie (każdy zawierający ok. 250 kcal) i jestem dość aktywna fizycznie, ale rezultatów jak nie było, tak nie ma. Chciałabym ważyć 55 kilo, dlatego bardzo proszę o pomoc.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Błędy w diecie u 12-latki

Mam 12 lat, jestem dziewczynką i ważę 52 przy wzroście 157. Wiem,że ważę za dużo, ale nie wiem dlaczego.Jem za często/tłusto?Jadłospis Śniadanie:chudy twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką+kromka ciemnego chleba z masłem 2śniadanie:jabłko,banan, nektarynka,truskawka polane jogurtem naturalnym Obiad:warzywa gotowane na parze+smażona... Mam 12 lat, jestem dziewczynką i ważę 52 przy wzroście 157. Wiem,że ważę za dużo, ale nie wiem dlaczego.Jem za często/tłusto?Jadłospis Śniadanie:chudy twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką+kromka ciemnego chleba z masłem 2śniadanie:jabłko,banan, nektarynka,truskawka polane jogurtem naturalnym Obiad:warzywa gotowane na parze+smażona na ryba+ryż podwieczorek:gotowany groszek z marchewką Kolacja:jajko na miękko z odrobiną soli+kromka ciemnego chleba z masłem Nie jem słodyczy!Co robię źle?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Czy jem za dużo i zbyt często?

Mam 12 lat, jestem dziewczynką i mam 3 kg nadwagę... Czy jem za dużo? Przykładowy dzień: Śniadanie:jajecznica z pomidorami+kromka ciemnego chleba z masłem II śniadanie:jogurt naturalny z garstką rodzynek i pestek ze słonecznika. Obiad:3 małe główki brokuła posypane parmezanem+ryż brązowy... Mam 12 lat, jestem dziewczynką i mam 3 kg nadwagę... Czy jem za dużo? Przykładowy dzień: Śniadanie:jajecznica z pomidorami+kromka ciemnego chleba z masłem II śniadanie:jogurt naturalny z garstką rodzynek i pestek ze słonecznika. Obiad:3 małe główki brokuła posypane parmezanem+ryż brązowy Podwieczorek:2 kromki "pieczywa lekkiego"z kawałkiem łososia norweskiego w plasterkach posmarowane jogurtem greckim i pokropiony cytryną Kolacja:tuńczyk z puszki z kukurydzą i majonezem Jem za tłusto?Za często?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Mgr Diana Wolańska-Buzalska
Mgr Diana Wolańska-Buzalska
Dotyczy: Dietetyka

Dieta niskocholesterolowa przy miażdżycy oka

Witam mam 48lat stwierdzono u mnie miażdżyce oka.Stosuje diete, nie pije alkoholu nie palę.I skąd ta choroba? do jakich lekarzy najlepiej sie z tym udac bo Pani Doktor przepisala mi tylko leki.... od czego ta choroba moze być... dodam... Witam mam 48lat stwierdzono u mnie miażdżyce oka.Stosuje diete, nie pije alkoholu nie palę.I skąd ta choroba? do jakich lekarzy najlepiej sie z tym udac bo Pani Doktor przepisala mi tylko leki.... od czego ta choroba moze być... dodam tylko ze moja mama miała jaskre czy to jest w jakis sposob dziedziczne? podobno ma sie wtedy podwyższony cholesterol co w takim przypadku jeść zeby sie obniżył????
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Mgr Diana Wolańska-Buzalska
Mgr Diana Wolańska-Buzalska
Dotyczy: Dietetyka

Dlaczego nie widzę efektów odchudzania?

Mam 13 lat ważę 54 lg mam 170cm wzrostu , nie jem słodyczy, unikam pieczywa. Pije 1litr wody dziennie jem warzywa i owoce, a mimo to nie widzę żadnych efektów , regularnie ćwiczę
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Jak dobrać dietę odchudzającą?

Mam na imię Adrian mam 13 lat 160cm wzrostu ważę 53kg.Mam pytanie jak dobrać sobie dietę odchudzającą chcę schudnąć 5kg bardzo proszę o odpowiedz
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Filip Kowalczyk
Mgr Filip Kowalczyk
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Dieta dla 17-latki, aby schudnąć 5 kg

Witam , bardzo prosze o pomoc .. Chce by Ktoś z Państwa ulożył mi odpowiednią diete. Mam 17 lat , 165cm i waże 55,5 kg . Ogólnie chciałabym schudnąć z jakieś 5 kg. Nie podoba mi sie moje cialo ..... Witam , bardzo prosze o pomoc .. Chce by Ktoś z Państwa ulożył mi odpowiednią diete. Mam 17 lat , 165cm i waże 55,5 kg . Ogólnie chciałabym schudnąć z jakieś 5 kg. Nie podoba mi sie moje cialo .. Uważam , że jestem za gruba i słusznie. Ograniczyłam słodycze , picie słodzących napojów i jem mniej. Ale cały czas wyglądam tak samo ..
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Diana Wolańska-Buzalska
Mgr Diana Wolańska-Buzalska
Mgr Diana WolaĹska-Buzalska
Mgr Diana WolaĹska-Buzalska
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Odchudzanie a uwielbienie słodyczy

Witam :) Mam 16 lat,ważę 64kg,i mam 158wzrostu. Co mam zrobić,żeby schudnąć? Uprzedzam,że uwielbiam jeść słodycze :) Myślę,że znajdzie się dla mnie jakaś dieta.
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Prośba o poradę, dietę i ćwiczenia dla 15-latki, która chce schudnąć 10-15 kilogramów

Dzień dobry ! Mam 15 lat i chciałabym schudnąć 10-15 kg w kilka miesięcy bo wydaje mi się ze 70 kg przy wzroście 175 cm to zbyt dużo. Czy mogę prosić o poradę, dietę, ćwiczenia.. Ogólnie to dużo się ruszam... Dzień dobry ! Mam 15 lat i chciałabym schudnąć 10-15 kg w kilka miesięcy bo wydaje mi się ze 70 kg przy wzroście 175 cm to zbyt dużo. Czy mogę prosić o poradę, dietę, ćwiczenia.. Ogólnie to dużo się ruszam ( prawie codziennie gram w kosza, siatkę, biegam wieczorami ) ale waga cały czas stoi w miejscu.. Bardzo proszę o szybką odpowiedz. Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Zdrowe odżywianie i ćwiczenia dla aktywnego fizycznie nastolatka

Dzień dobry, nazywam się Kuba mam 13 lat oraz 174 wzrostu, jeszcze chyba przed wakacjami miałem 175, lecz nie jestem pewien, może zmalałem te kilka MM przez to że siedzę po 10 godzin na komputerze, jestem z siatkarzem, z klasy... Dzień dobry, nazywam się Kuba mam 13 lat oraz 174 wzrostu, jeszcze chyba przed wakacjami miałem 175, lecz nie jestem pewien, może zmalałem te kilka MM przez to że siedzę po 10 godzin na komputerze, jestem z siatkarzem, z klasy byłem najwyższy oraz mam nadzieję, że w I gim także będę, lecz nic nie wiadomo. Chciałbym się was poradzić jak się zdrowo odżywiać, oraz może jakie ćwiczenia wykonywać? Od nowego roku będę trenował siatkówkę. Proszę o szybką odpowiedź.
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Czy moja waga nie jest za duża?

Czy ważę za dużo? Mam 12 lat, jestem dziewczynką i ważę 52 kg przy wzroście 157 cm. Wiem, że to dużo, ale ja zdrowo się odżywiam. :-( Pomocy!
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Marta Gryszkiewicz
Lek. Marta Gryszkiewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Odchudzanie z brzucha a zmiana stylu życia

Witam ;) Mam 16 lat, około 183cm wzrostu i ważę 80kg. Zauważyłem że przez około rok czasu, w ogóle nie urosłem.Oznacza to że nie urosnę już w ogóle? Mam duży brzuch, którego się wstydzę. Od 2 lat, odżywiałem się bardzo... Witam ;) Mam 16 lat, około 183cm wzrostu i ważę 80kg. Zauważyłem że przez około rok czasu, w ogóle nie urosłem.Oznacza to że nie urosnę już w ogóle? Mam duży brzuch, którego się wstydzę. Od 2 lat, odżywiałem się bardzo nieregularnie, nie wysypiałem się, odczuwałem często stres, byłem mało aktywny fizycznie, więc brzuch mi urósł. Jeśli zacznę jeść 5 razy dziennie np. o godzinie 7,10,13,16,19 i wieczorami będę intensywnie biegał po kilka km, jest szansa że po roku będę widział znaczące efekty?
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Mgr Diana Wolańska-Buzalska
Mgr Diana Wolańska-Buzalska
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Odchudzanie boczków i brzucha u 12-latki

Mam 12 lat. Mój wzrost to 155 cm, a waga 47 kg. Ja wiem o tym, że w moim wieku nie można się odchudzać, ale ja chciałabym schudnąć z brzucha i boczków. Nie jem już słodyczy od 2 tygodni. U... Mam 12 lat. Mój wzrost to 155 cm, a waga 47 kg. Ja wiem o tym, że w moim wieku nie można się odchudzać, ale ja chciałabym schudnąć z brzucha i boczków. Nie jem już słodyczy od 2 tygodni. U mnie nie ma problemów z motywacją i utrzymaniem postanowienia, tylko z tym, że nie wiem czy dobrze się odżywiam. Ogólnie to dużo się ruszam, jeżdżę na łyżwach, rolkach, biegam, jeżdżę na rowerze i na hulajnodze. Do biegania i ogólnie ruszania się mam dużo miejsca, bo mieszkam blisko lasu.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr Diana Wolańska-Buzalska
Mgr Diana Wolańska-Buzalska
Dotyczy: Dietetyka

Ilość kalorii a utrzymanie wagi

Witam, mam 20 lat, ważę 50 kg przy wzroście 160 cm. Od pół roku ćwiczę regularnie 6 razy w tygodniu po ok. 80 minut dziennie. Przez ten czas jadłam mniej kalorii, czasem 1200 czasem 1600, 2000, ale starałam się ograniczyć... Witam, mam 20 lat, ważę 50 kg przy wzroście 160 cm. Od pół roku ćwiczę regularnie 6 razy w tygodniu po ok. 80 minut dziennie. Przez ten czas jadłam mniej kalorii, czasem 1200 czasem 1600, 2000, ale starałam się ograniczyć słodycze (1-2 razy w tyg), nie jem fast food, smażonych potraw, napojów gazowanych, soków słodzonych itp. Chciałam zapytać ile kalorii mogę spożywać przy dalszej aktywności lub jej zmniejszeniu aby nie przytyć i utrzymać wagę? Bardzo proszę o odpowiedź i z góry dziękuję! :)
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Prawidłowa waga przy 158 cm wzrostu

Jestem dziewczynką, mam 12 lat i przy wzroście 158 ważę 53 kg. Czy to za dużo? Jeżeli tak to serdecznie proszę o np. 3 lub 7 dniowy jadłospis(śniadanie, II śniadanie, obiad, ewentualny podwieczorek, kolacja). Dziękuję:-). PS.Ogólnie odżywiam się zdrowo i ćwiczę przynajmniej 1 godzinę dziennie.
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Sposoby na przytycie a uczucie najedzenia

Witam, mam 16 lat/177cm wzrostu/57 kg wagi. Chcę jeść i przytyć,ale nie mogę. Szybko czuję się najedzona.Po tym na sam widok jedzenia mam dosyć.Już nie trenuję żadnego sportu.Co mam zrobić? Dodam ,że miesiąc temu miałam przypadłość bakterii w jelitach i po tym zaczęłam mało jeść.Kiedyś leczyłam zapalenie błony śluzowej żołądka.
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Popularne tematy

Infekcje dróg moczowych • Niedokrwistość hemolityczna • Choroba Addisona • Zawroty głowy • Przeziębienie • Leiszmanioza • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Hiperaldosteronizm • Neurologia • Uremia • Przewlekła białaczka • Grypa • Ciągłe zmęczenie • Choroba wysokościowa • Białaczka u dzieci • Udar cieplny i słoneczny • Białaczki • Wymioty • Białaczka szpikowa • Choroba Parkinsona • Zapalenie skórno-mięśniowe • Sepsa
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy