Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Odchudzanie a efekt jo-jo

Witam. Mam na imię Karolina, mam 14. Moja waga to 59 kg, a wzrost 168. Chciałabym schudnąć jeszcze jakieś 4 kg. Najbardziej z ud i brzucha. : / Jak to zrobić bez efektu jojo.?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Strach przed przytyciem

Witam.Mam 15 lat, 177cm i 55 kg.W lutym ważyłam 78 kg ale popadłam w obsesje-mało jadłam dużo ćwiczyłam.Wyglądam dosyć szczupło chodź moim zdaniem tak nie jest.Dzięki rodzicom zaczęłam od tygodnia jeść normalnie i nie ćwiczę.nie kontroluję już tak często swojej... Witam.Mam 15 lat, 177cm i 55 kg.W lutym ważyłam 78 kg ale popadłam w obsesje-mało jadłam dużo ćwiczyłam.Wyglądam dosyć szczupło chodź moim zdaniem tak nie jest.Dzięki rodzicom zaczęłam od tygodnia jeść normalnie i nie ćwiczę.nie kontroluję już tak często swojej wagi-1 na tyg.Nie liczę już kalorii lecz nagle spożywam ich dużo więcej.Boję się przytyć i to nierównomiernie np. tylko na brzuchu.Czy to możliwe?Jak nie bać się przytyc i przestać o tym myśleć?Będę mieć efekt jojo?Ile powinnam ważyć?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Dieta a wzrost

Witam, mam 15 lat i 9 miesięcy i chce jeszcze urosnąć. Czy jest jakaś dieta, która pozwoli mi lepiej rosnąć, czy są jakieś ćwiczenia mające dobry wpływ na wzrost? Dziękuje i pozdrawiam serdecznie!
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Zdrowy styl życia a słodycze u 15-latka

Witam, mam 15 lat (171 cm, 59 kg). Na co dzien odzywiam sie zdrowo, od kilku lat nie jem wcale fast-foodów. Lubie sport, 3 x w tygodniu chodze na zumbe ktora trwa 1h, do tego 3h w tygodniu szkolny WF,... Witam, mam 15 lat (171 cm, 59 kg). Na co dzien odzywiam sie zdrowo, od kilku lat nie jem wcale fast-foodów. Lubie sport, 3 x w tygodniu chodze na zumbe ktora trwa 1h, do tego 3h w tygodniu szkolny WF, kprocz tego rolki, bieganie, plywanie podczas spotkan ze znajomymi. Czy jesli bede poswiecac na sport ok 7 h tygodniowo, moge sobie pozwolic na kawalek ciasta, lody, czy czekolade raz na jakis czas? Ile powinam zjadac kalorii dziennie i czy powinnam je liczyc, czy po prostu jesc, gdy czuję głód?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Błonnik a wapno w diecie

Czytam to i nie rozumiem. Piszecie ze blonnik zmniejsza wchlanianie wapnia i powoduje wydalanie wapnia potem czytam ze blonnik jest bardzo potrzebny w diecie. Wiec aby wapno bylo przysfajalne to musze wyeliminowac blonnik??
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Podejrzenie bulimii u córki

Co dzieje się z moją córką? Ostatnio jada więcej niż zwykle, tylko problem w tym, że nigdy nie je na moich oczach. Gdy wychodzę gdzieś, mówi, że zje to czy tamto i faktycznie znika to z lodówki, ale również wiele... Co dzieje się z moją córką? Ostatnio jada więcej niż zwykle, tylko problem w tym, że nigdy nie je na moich oczach. Gdy wychodzę gdzieś, mówi, że zje to czy tamto i faktycznie znika to z lodówki, ale również wiele innych rzeczy. Często zdarza się, gdy wracam z podwórka, że wychodzi z toalety, cała napuchnięta i czerwona. Zauważam też czerwone ślady na jej prawej dłoni, które zamieniają się w długotrwałe blizny. O co w tym wszystkim chodzi? Kiedyś się głodowała, mało jadła, a teraz?! Co zrobić?
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Odpowiednia waga a wymiary ciała

Czy powinnam schudnąć? Moje wymiary to: wzrost: 157 Talia: 68 Udo: 51 Biodra: 86 Biust: 83 Waga: 46,5 kg
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Brak efektów przy odchudzaniu pomimo dużego wysiłku fizycznego

Mam 25 lat, 158 cm wzrostu, 7 lat temu w 2 miesiace schudlam z 68 na 58 a 6 lat temu z 58 na 51. Na studiach przytylam. 1 lipca 69 kg, teraz (10 sierpnia)64kg. w 2 tygodnie schudlam 4... Mam 25 lat, 158 cm wzrostu, 7 lat temu w 2 miesiace schudlam z 68 na 58 a 6 lat temu z 58 na 51. Na studiach przytylam. 1 lipca 69 kg, teraz (10 sierpnia)64kg. w 2 tygodnie schudlam 4 kg a teraz przez 3 tygodnie tylko 1 kg. Jem codziennie 1200-1300 kcal i 3 godz dziennie jezdze rekreacyjnie na rowerze, dlaczego tak wolno chudnę a wlasciwie nie chudne przy sporym wysilku fizycznym i diecie? zalecacie godzine dziennie aerobow a ja robie trzy i nie chudne modelowego 1 kg na tydzien :(
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Jak ujędrnić brzuch?

Witam.Mam 15 lat, 163 cm wzrostu i ważę 46 kg.Od razu mówię, nie chcę schudnąć.Codziennie od ponad miesiąca biegam po 30-40 minut.Biegam dla zdrowia i zabicia czasu, ale chciałabym ujędrnić swój brzuch, bo pomimo takiej wagi nie jest on jędrny... Witam.Mam 15 lat, 163 cm wzrostu i ważę 46 kg.Od razu mówię, nie chcę schudnąć.Codziennie od ponad miesiąca biegam po 30-40 minut.Biegam dla zdrowia i zabicia czasu, ale chciałabym ujędrnić swój brzuch, bo pomimo takiej wagi nie jest on jędrny i umięśniony.Czy dążąc do celu powinnam stosować dietę, jeśli tak to jaką ?Czy mogę pić mleko, lub jeść płatki z mlekiem ? Uwielbiam zieloną herbatę, ale czy ona jest zdrowa ?Dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Problemy z metabolizmem po operacji usunięcia kamienia z woreczka żółciowego

Jestem Lena, 40 lat. Jakies 15 lat temu mialam operacje usuniecia kamienia z woreczka zolciowego i od tego czasu mam problemy z metabolizmem Praktycznie malo jem, rano jogurt i kawa, pozniej po 12 tej marchewka i jablko. Obiad to dwa... Jestem Lena, 40 lat. Jakies 15 lat temu mialam operacje usuniecia kamienia z woreczka zolciowego i od tego czasu mam problemy z metabolizmem Praktycznie malo jem, rano jogurt i kawa, pozniej po 12 tej marchewka i jablko. Obiad to dwa tosty z serem i wieczorem tylko szklanka mleka. Nie jem zadnych slodyczy, raz w miesiacu ryba z ziemniakami i spagetti. Uprawiam jogging i plywanie ale nie wiem w jaki sposob poprawic swoj metabolizm. Czy istnieje jakas dieta? Co robic?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Dotyczy: Dietetyka

Jak zredukować tkankę tłuszczową?

Witam serdecznie. Mam 15 lat, ważę 69 kg i mam 182 cm wzrostu. Mój problem polega na tym, że bardzo chciałbym schudnąć. Mam dużą oponkę i w porównaniu do rówieśników jestem dosyć gruby. Myślę że mój problem polega na tym,... Witam serdecznie. Mam 15 lat, ważę 69 kg i mam 182 cm wzrostu. Mój problem polega na tym, że bardzo chciałbym schudnąć. Mam dużą oponkę i w porównaniu do rówieśników jestem dosyć gruby. Myślę że mój problem polega na tym, że prowadzę głównie siedzący tryb życia. Ostatnio zacząłem biegać, ćwiczyć (jednak jak na razie mam bardzo słabą kondycję) i unikać słodyczy. Co najlepiej zrobić, aby spalić tłuszcz z okolic brzucha, nóg oraz szyi?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Nadwaga u 12-latka i basen

Mam 12 lat wazę 80 kg chciałbym schudnac jakieś 30 kg . Nie Lubie wysyłania mnie do lekarzy. Dużo się ruszam . chodze codziennie na basen a dalej nie mogę schudnac co mam zrobić ?jestem chłopakiem
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Brak silnej woli a odchudzanie

Chcę schudnąć, ale nie mam silnej woli.. A rodzice nie chcą ze mną pójść do dietetyka.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Ciągły głód i grube uda u 12-latki

Dlaczego jestem taka gruba ? Mam 12 lat . 155 m. wzrostu i waże ok. 45 kg. staram się jeść mało ale ciagle jestem głodna . Mam grube nogi i nie wiem co mam robić. A diety nie będe stosować.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Otyłość brzuszna u 33-latka

Witam mam na imie Paweł mam 33 lata 195 cm wzrostu i 110 kg sylwetka nie jestem załamany tylko wielkim brzuchem kturego wciaz wiecej co mam zrobic co zaczac jesc zeby cos sie zmieniło dodam ze od tygodnia chodze na siłownie na bierznie prosze o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Odchudzanie a mało urozmaicony jadłospis i słodycze

Witam mam 13 lat 164cm wzrostu i waże 83 kg. Mój rozkład żywieniowy jest mało urozmaicony dziennie zjadam 3 duże posiłki z podjadaniem . Jem dużo owocuw i warzyw ale i niestety pochłaniam dużo słodyczy i węglowodanów także pije napoje... Witam mam 13 lat 164cm wzrostu i waże 83 kg. Mój rozkład żywieniowy jest mało urozmaicony dziennie zjadam 3 duże posiłki z podjadaniem . Jem dużo owocuw i warzyw ale i niestety pochłaniam dużo słodyczy i węglowodanów także pije napoje gazowane . Dużo jeżdze rowerem i wieczorem biegam ze znajomymi około 1 godz ale potem znowu się napycham i wszystko na marne . Chciała bym ważyć 65 kg i chce wyglądać szczupło tak jak moje koleżaniki dlatego zgłosiłam się o pomoc specjalistów.
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Magdalena Pikul
Lek. Magdalena Pikul
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Dieta po usunięciu jelita grubego

Witam, Mam 26 lat i jestem w 9 dobie po operacji wycięcia całego jelita grubego, jelito cienkie połączono z odbytnicą. Przyczyną było brak prawidłowego unerwienia i perystaltyki. mój lekarz kazał stosować mi dietę lekkostrawną i na siebie uważać.... Witam, Mam 26 lat i jestem w 9 dobie po operacji wycięcia całego jelita grubego, jelito cienkie połączono z odbytnicą. Przyczyną było brak prawidłowego unerwienia i perystaltyki. mój lekarz kazał stosować mi dietę lekkostrawną i na siebie uważać. Powoli rozszerzać dietę i wszystko wróci do normy. Jednak żadnych konkretów. ponoć osoby takie jak ja mają problem przytyć- czy to prawda? Jakie są skutki dla organizmu po takiej ingerencji chirurgicznej? Co ja mam dokładnie jeść?? Z góry dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Rafał Gryszkiewicz
Lek. Rafał Gryszkiewicz
Dotyczy: Dietetyka

Jak zmienić nawyki żywieniowe i schudnąć?

Chciałabym pozbyć się kilku kilogramów. Mam 15 lat ważę 55kg przy wzroście około 1,58. Już nie raz próbowałam trochę schudnąć, ale nie było skutków.Co do ruchu to myślę, ze nie jest źle ponieważ ostatnio zaczęłam biegać, uczęszczam na wf do... Chciałabym pozbyć się kilku kilogramów. Mam 15 lat ważę 55kg przy wzroście około 1,58. Już nie raz próbowałam trochę schudnąć, ale nie było skutków.Co do ruchu to myślę, ze nie jest źle ponieważ ostatnio zaczęłam biegać, uczęszczam na wf do szkoły i na szkółkę narciarską na której przygotowujemy naszą sprawność fizyczną do jazdy na nartach. Myślę że moim problem jest wieczne podjadanie i nie regularne posiłki. Jak szybko zrzucić kilka kilogramów i zmienić swoje nawyki? Z góry dziękuje:) Agata
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Czy makaron tuczy?

Witam . Mam pytanie . Czy od jedzenia makaronów można przytyć ? Uwielbiam je jeść ale ostatnio słyszałam , że można od nich przytyć ;/ powinnam go ograniczyć ? Bo chce schudnąć . Jakiego jedzenia powinnam unikać ??
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Pełnowartościowy jadłospis dla osoby chorej na refluks żołądkowo-przełykowy

Witam, Co można jeść przy refluksie żołądkowo-przełykowym? W internecie niektóre produkty się różnią i każdy podaje inne składniki. Interesuje mnie dokładnie czego należy unikać przy refluksie żołądkowo-przełykowym? Co jeść, żeby nie zabrakło w diecie witamin i wszystkich potrzebnych pierwiastków?Jeśli... Witam, Co można jeść przy refluksie żołądkowo-przełykowym? W internecie niektóre produkty się różnią i każdy podaje inne składniki. Interesuje mnie dokładnie czego należy unikać przy refluksie żołądkowo-przełykowym? Co jeść, żeby nie zabrakło w diecie witamin i wszystkich potrzebnych pierwiastków?Jeśli można to poproszę o jadłospis na jeden dzień. Niby w internecie jest tego sporo,ale nic konkretnego. Chciałbym zminimalizować nieprzyjemne objawy i odżywiać się tak jak należy, choć komponowanie szczegółowych diet nigdy nie było moją dobrą stroną. Jak powinno wyglądać spożywanie posiłków przy refluksie żołądkowo-przełykowym? Kiedy należy jeść ostatni posiłek itp. Z góry dziękuję za wyczerpującą odpowiedź. Pozdrawiam
odpowiada 3 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Popularne tematy

Gruczolakowłókniak • Okulary korekcyjne • Urazy mechaniczne oka i oczodołu • Dziecięce porażenie mózgowe • Próżnociąg • Ceruloplazmina • Mezoterapia igłowa • Higiena intymna • Suche stopy • Jałowa martwica głowy kości udowej • Ziołolecznictwo • Ostra białaczka limfoblastyczna • Dieta na dobry sen • Leczenie operacyjne padaczki • Usuwanie nadmiaru skóry • Fryzury półdługie • Chirurgia plastyczna • Fototerapia • Migrena • ADHD
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy