Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 8 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Waga nastolatki: czy moja waga jest dobra?

Mam 13 lat. Mój wzrost wynosi 159 cm i ważę 53 kg. Czy moja waga jest prawidłowa?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Czy coś mi dolega? Pomocy

Miałam bardzo długo zakażenie dróg moczowych przeszło mi tydzień przed okresem, przez ostanie dwa miesiące mój okres się zmniejszy, nie wiem czemu. Zazwyczaj był obfity i długi tak z 7-8 dni, a teraz trwa 5-6 i jest go mało, dodam...

Miałam bardzo długo zakażenie dróg moczowych przeszło mi tydzień przed okresem, przez ostanie dwa miesiące mój okres się zmniejszy, nie wiem czemu. Zazwyczaj był obfity i długi tak z 7-8 dni, a teraz trwa 5-6 i jest go mało, dodam że zawsze przechodzę go boleśnie... Co może być spowodowane taka zmiana? Czy to normalne? Mam też wrażenie, że mój brzuch stał się cięższy.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam za duży brzuch - jak zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej?

Mam 14 lat. Ważę 64 kg. Problem z brzuchem jest dość duży. Wzrost: 163 cm. Czy to dobrze, czy źle? Jeśli wiecie, jak dobrze schudnąć, to proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marta Hat
Lek. Marta Hat
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na brzuch

Mam wielki brzuch i boki

Mam pytanie od jakiegoś czasu mam w domu stepper nie skrętny tylko to ten chyba prosty, zresztą nie znam się na tym jaki to rodzaj ;p ale przechodzę do rzeczy chciałbym mieć chudy brzuch i wyrzeźbiony wiem, że na mięśnie... Mam pytanie od jakiegoś czasu mam w domu stepper nie skrętny tylko to ten chyba prosty, zresztą nie znam się na tym jaki to rodzaj ;p ale przechodzę do rzeczy chciałbym mieć chudy brzuch i wyrzeźbiony wiem, że na mięśnie muszę robić pompki i brzuszki, ale muszę pierwsze tkankę tłuszczową usunąć by mieć chudy brzuch. Trenuje właściwie od 3 lat sztuki walki, teraz to mam z 2 treningi 1 trening na sali a 1 na basenie w wodzie sztuki walki, by nabrać lepszej techniki i rozluźnić te mięśnie. Czy pomoże sam stepper by mieć chudszy brzuch? a nie chce mi się biegać, jeśli już to w czasie treningu sztuk walki biegam w czasie rozgrzewki i robimy inne ćwiczenia, a tak to nie biegam. Pozdrawiam i proszę o odpowiedź
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na brzuch

Mam 12 lat i nie mogę schudnąć: co powinnam robić?

Witam, jestem Jula. Mam rocznikowo 12 lat, 158 cm wzrostu i ważę 52 - 51 kg. Mam na brzuchu tzw. oponkę, gruba pupę i uda. Od siedmiu lat tańczę, więc mam jeszcze dodatkowo mięśnie. Od miesiąca próbuje schudnąć - schudłam... Witam, jestem Jula. Mam rocznikowo 12 lat, 158 cm wzrostu i ważę 52 - 51 kg. Mam na brzuchu tzw. oponkę, gruba pupę i uda. Od siedmiu lat tańczę, więc mam jeszcze dodatkowo mięśnie. Od miesiąca próbuje schudnąć - schudłam kilogram, z wahaniami. Czy moglibyście mi polecić jakieś ćwiczenia? A co z treningiem interwałowym? Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak pozbyć się wałków na brzuchu?

Witam. Mam 17 lat, 164cm wzrostu i ważę 62 kg. Jedynym moim kompleksem są fałdki na brzuchu. Czuję się niekomfortowo, gdy zakładam obcisłą bluzkę. Jem wszystko, szczególnie zupy i ciepłe posiłki. Lubię słodycze, czasami nie jem ich 2 tyg. a... Witam. Mam 17 lat, 164cm wzrostu i ważę 62 kg. Jedynym moim kompleksem są fałdki na brzuchu. Czuję się niekomfortowo, gdy zakładam obcisłą bluzkę. Jem wszystko, szczególnie zupy i ciepłe posiłki. Lubię słodycze, czasami nie jem ich 2 tyg. a czasami nie mogę się bez nich powstrzymać. U mnie z rodzinie są grube osoby. Boję, żeby to nie było genetyczne. Wiem, że mam prawidłowe BMI, jednak jedyne czego chcę to pozbyć się tłuszczu z okolic brzuchu i pośladków. Również prosiłabym o radę, jak powinnam się odżywiać. Chodzę do 1 klasy liceum, więc muszę spożywać posiłki, które dałyby mi siłę do nauki. Jakich rzeczy mam unikać, a które jeść bez wyrzutów sumienia. Dziękuję z góry.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marta Hat
Lek. Marta Hat
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na brzuch

Właściwa waga: czy dobrze ważę?

Mam 17 lat i 155 cm wzrostu. Ważę 40-41 kg. Czy to dobra waga? Mam wrażenie, że czasem ważę za dużo. Może to przez ten odstający brzuch? Jak się go pozbyć? Za dużo nie jem. Próbuję się zdrowo odżywiać i piję dużo herabty i wody.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marta Hat
Lek. Marta Hat
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Co mogę zrobić, aby wyszczuplić uda i łydki?

Co mogę zrobić, aby wyszczuplić uda i łydki?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

Jak schudąć około 10kg w 3 miesiące? Jaka dieta?

Witam. Mam na imię Magda lat 26, waga 54 (poprzednia 45,5), wzrost 152cm i jestem już 2 lata po ciąży. Mam problemy ze schudnięciem staram się odżywiać zdrowo, nie jem często. Zdarza się ze mogę nie jeść cały dzień i... Witam. Mam na imię Magda lat 26, waga 54 (poprzednia 45,5), wzrost 152cm i jestem już 2 lata po ciąży. Mam problemy ze schudnięciem staram się odżywiać zdrowo, nie jem często. Zdarza się ze mogę nie jeść cały dzień i na wieczór jestem głodna. Mam mało ruchu siedzę w domu z rana sprzątam mieszkanie codziennie i wyjdę na spacer z synkiem i to cały mój ruch. Starałam się ćwiczyć i szybko się poddaje. Za 3 miesiące mój ślub, a ja jestem otyła nie oczekuje rewelacja ale takie 5 - 7 kg mniej było by super. Proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marta Hat
Lek. Marta Hat
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Tkanka tłuszczowa: jak ją zredukować?

Witam. Od dłuższego czasu chcę schudnąć, ale cóż korzystałam z diet typu: jedz tylko jablka i nic więcej, a schudniesz bądź typu 500 kcal. Te diety do niczego nie prowadzily. Pierwsze 2 kg zrzuciłam szybko, lecz potem? Potem było rzucanie... Witam. Od dłuższego czasu chcę schudnąć, ale cóż korzystałam z diet typu: jedz tylko jablka i nic więcej, a schudniesz bądź typu 500 kcal. Te diety do niczego nie prowadzily. Pierwsze 2 kg zrzuciłam szybko, lecz potem? Potem było rzucanie się na jedzenie, ból brzucha, zatwardzenie i wszystko, co tylko możliwe. Czułam się z tym zawsze źle. Teraz chciałabym przejść na inny tryb życia. Chciałabym spalić tkankę tluszczową, szczególnie z ud i brzucha. I trochę wyrzeźbić ciało. W końcu niedługo wakacje. Poza tym planowałam już to odchudzanie od co najmniej roku. 3 lata temu byłam na diecie, przy której schudłam 20 kg. Bardzo jestem z siebie dumna. Te kilogramy NIE wróciły. Waga sie utrzymuje, nie tyję, ale także nie chudnę. W domu mam do użytku rower stacjonarny, stepper, matę do ćwiczeń i hantle. Posiadam też http: //content. avenija.com/ upload/ walkmaxx /image/ content/detail9l. jpg - buty, które podobno pomagają w uzyskaniu mięśni o 30% szybciej. Wierzyć w to? Co do mojego pytania, brzmi ono następująco: od czego powinnam zacząć? Czego na pewno NIE jeść, a co na pewno? Kiedy i ile ćwiczyć? Do tej pory mój jadłospis wygladał tak: śniadanie: chleb, bułka lub płatki na mleku; II śniadanie: jabłko czasami bułka; obiad: mięso, sałatka, ryż, kasza, ziemniaki bądź makaron z sosem; kolacja: kanapki, herbata z cukrem w miedzy czasie trochę słodyczy (praktycznie codziennie coś małego) i ok 1.5L wody. Tego już trzymam się od dawna. Moje BMI to 22 - 22.3 zależy, na jakim kalkulatorze liczone. Z góry dziekuję za pomoc. Ewa
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marta Hat
Lek. Marta Hat
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia odchudzające

Jaka waga jest poprawna?

Mam 16 lat, wzrost 164 cm i ważę 60 kg. Czy ta waga jest poprawna? Zależy mi, by jak najszybciej schudnąć przynajmniej 10 kg. Co powinnam jeść? Jakie ćwiczenia wykonywać i ile?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marta Hat
Lek. Marta Hat
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mam 15 lat i ważę 100 kg - jak schudnąć?

Otóż, mam 15 lat. Przy wzroście 173 cm ważę prawie 100 kg, jestem dziewczyną ! Razem z moją koleżanką, która ma ten sam problem zamierzamy, a nawet jesteśmy od 2 dni na diecie 1000 kcal codziennie ćwiczę na w-f i... Otóż, mam 15 lat. Przy wzroście 173 cm ważę prawie 100 kg, jestem dziewczyną ! Razem z moją koleżanką, która ma ten sam problem zamierzamy, a nawet jesteśmy od 2 dni na diecie 1000 kcal codziennie ćwiczę na w-f i mamy zamiar biegać tylko jak zrobi się ciepło. Czy to dobry pomysł? Bardzo czekam na odpowiedź!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 165 cm wzrostu i 65 kg: jak schudnąć 10 kg?

Witam ! Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ok. 65 kg wagi. Jestem kobietą. Bardzo chciałabym schudnąć 10 kg. Nie jestem chora na żadne choroby przewlekłe. W mojej rodzinie nikt nie ma nadwagi. Stosowałam kiedyś dietę, na której schudłam... Witam ! Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ok. 65 kg wagi. Jestem kobietą. Bardzo chciałabym schudnąć 10 kg. Nie jestem chora na żadne choroby przewlekłe. W mojej rodzinie nikt nie ma nadwagi. Stosowałam kiedyś dietę, na której schudłam 3 kg przez 1 tydzień, ale nie dotrwałam do końca i po jakimś czasie dostałam efektu jo-jo i przytyłam 6 kg. Moja aktywność fizyczna jest średnia. Codziennie spaceruję ok. 30 min. Ćwiczę na zajęciach fizycznych w szkole. Mam straszne wymiary !;( Udo: 58 cm, łydka: 38 cm, biodra: 95 cm, talia: 66 cm. Tłuszcz najbardziej odkłada się na biodrach, udach i pupie. Myślę, że mam figurę gruszki. Kiedyś byłam smukła, a teraz wyglądam okropnie. Mój przykładowy jadłospis: Śniadanie: 2 kanapki, herbata, 2 śniadanie: 1 kanapka, baton, obiad: zupa+drugie danie (czasami dokładki), kolacja: kanapki, herbata. Jem nieregularnie, przyczyną jest uczęszczanie do szkoły, ponieważ o różnych godzinach kończę lekcje i jest to trudne. Proszę o jakąś dietę, przy okazji jadłospis i jakieś ćwiczenia zwłaszcza na nogi. Proszę o odpowiedź, z góry bardzo, bardzo dziękuję :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć 25kg w dwa i pół miesiąca i mieć płaski brzuch?

Witam serdecznie ważę 80 kg mam 160 cm wzrostu 28 lat nigdy nie stosowałam diety. Wykryto u mnie tak zwane policystyczne jajniki, nie mam dzieci. Jakiś czas temu z powodu stresu schudłam 20kg ale bardzo szybko nabrałam wagi. Pracuję fizycznie,... Witam serdecznie ważę 80 kg mam 160 cm wzrostu 28 lat nigdy nie stosowałam diety. Wykryto u mnie tak zwane policystyczne jajniki, nie mam dzieci. Jakiś czas temu z powodu stresu schudłam 20kg ale bardzo szybko nabrałam wagi. Pracuję fizycznie, ciągle jestem w ruchu, biorę tabletki na odchudzanie a mimo to nie chudnę. Brzuch mam wielki jak bym była przynajmniej w 6 miesiącu ciąży nogi nie są aż tak grube. Proszę o jakąś pomoc bo dalej chyba nie wytrzymam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marta Hat
Lek. Marta Hat
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Odpowiednia dla mnie dieta - pomocy

Witam. Mam 15 lat i 69-70 kg. wagi i 168 cm wzrostu.Chodzę na treningi po 1.5 godziny trzy razy w tygodniu i dochodzą do tego 4 lekcje wf po 45 minut tygodniowo. Do tego przynajmniej jeżdżę raz w tygodniu na... Witam. Mam 15 lat i 69-70 kg. wagi i 168 cm wzrostu.Chodzę na treningi po 1.5 godziny trzy razy w tygodniu i dochodzą do tego 4 lekcje wf po 45 minut tygodniowo. Do tego przynajmniej jeżdżę raz w tygodniu na basen i pływam jakieś pół godziny. Mimo tego, że nie jem zbyt dużo słodkiego tyję. Chciałabym schudnąć na razie jakieś 5-6 kg. Nie wiem jaką dietę wybrać. Chcę, aby była niezbyt wyszukana no i zdrowa przede wszystkim. Bardzo proszę o przykład diety, która byłaby dla mnie odpowiednia. Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marta Hat
Lek. Marta Hat
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Jak poradzić sobie z moim problemem - bulimią?

Mam prawie 16 lat, jestem uczennicą gimnazjum. Od kilku miesięcy na przemian albo prowadzę tygodniowe lub dłuższe głodówki, albo obżeram się bez ograniczeń. Kiedy zjem za dużo wymiotuję, czasami nawet jedząc tylko płatki i później obiad próbuję go...

Mam prawie 16 lat, jestem uczennicą gimnazjum. Od kilku miesięcy na przemian albo prowadzę tygodniowe lub dłuższe głodówki, albo obżeram się bez ograniczeń. Kiedy zjem za dużo wymiotuję, czasami nawet jedząc tylko płatki i później obiad próbuję go zwymiotować. Zdarzały się dni, kiedy przychodziłam do szkoły i próbowałam zwymiotować śniadanie, ponieważ moi rodzicie, nie pozwalają mi wyjść z domu bez zjedzenia posiłku. Jestem wyczerpana ciągłą myślą o jedzeniu, na lekcjach skupiam moją koncentracje na tym, co zjadłabym na przerwie. Marzę o figurze modelki, ponieważ zaproponowano mi pracę modelki, jeśli zmniejszę moje wymiary. Nie panuję sama nad sobą, wiem, że może to mieć okropne skutki, dlatego proszę o pomoc. Wizyta u psychologa wykluczona, ponieważ musiałabym powiedzieć o tym rodzicom, a nie widzę na to szans.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Kamila Drozd
Mgr Kamila Drozd
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Bulimia Dietetyka

Brzuszki: czy ćwicząc schudnę?

Witam, ostatnio pisałam tutaj, ale nie dostałam żadnej odpowiedzi. Chciałabym się zapytać, czy robienie brzuszków pomoże mi schudnąć? Robię brzuszki co godzinę 60. A potem wieczorem 200. Brzuszki robię od godziny 8 jak sio. Chciałabym się dowiedzieć czy herbatki na... Witam, ostatnio pisałam tutaj, ale nie dostałam żadnej odpowiedzi. Chciałabym się zapytać, czy robienie brzuszków pomoże mi schudnąć? Robię brzuszki co godzinę 60. A potem wieczorem 200. Brzuszki robię od godziny 8 jak sio. Chciałabym się dowiedzieć czy herbatki na odchudzanie naprawdę pomagają? Obecnie nie wiem, ile ważę, ale około 50 kg. Ostatnio przeszłam na wegetarianizm i na obiad czasem jem kotleciki sojowe. Chciałabym się dowiedzieć, co jeszcze jedzą wegetarianie? Dziękuję. Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia odchudzające

Ważę 98 kg: jak schudnąć co najmniej 10 kg?

Witam! Chciałbym się dowiedzieć jak mam schudnąć i spaść z wagi o 10+ kilogramów? Moj aktualny wzrost to niewiele poniżej 190 cm i waga ok. 98 kg. Co zacząć robić, by tracić na wadze? Jaką dietę powinnienem zastosować?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Waga nastolatki: Jak schudnąć 5 kilogramów?

Mam na imię Paula. Mam 15 lat, 151 cm wzrostu i ważę 48 kg. Bardzo się w tej wadzę źle czuję. Chciałabym schudnąć 5 kg. Jaka dieta jest najodpowiedniejsza i najskuteczniejsza dla mnie? Bardzo proszę o odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Chcę schudnąć 6 kg przez miesiąc: jak zacząć?

Mam 14 lat. Moja figura to kształt gruszki. Mam straszne szerokie biodra i chciałabym z nich schudnąć, także z brzucha i z ud. Mam 171 cm i ważę 66 kg. Nie jestem zadowolona ze swojej wagi. Co mam zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy