Mam 40 lat, ważę 65 kg i od 2 tygodni jestem na diecie Dukana. Chciałabym zrzucić 10, kg, bo wcześniej ważyłam ok 55. O diecie Dukana tyle złego przeczytałam, że myślę, aby ją zmodyfikować, ale czy to coś pomoże w odchudzaniu?? Myślę o stosowaniu 2 etapu 1/1 czyli dzień białka dzień warzywka (węglowodany) i bardzo niewielki dodatek cukru co dzień w postaci miodu. Czytałam, że ograniczenie węglowodanów i cukrów w diecie a dostarczanie samych białek jest szkodliwe. Także czy jak zacznę jeść 1/1 + cukier i + otręby to szkodliwość diety zniknie? Czy wtedy w ogóle będzie utrata wagi? Do tej pory na diecie schudłam 2-3 kg a to pewnie tylko utrata wody.

Witam, mam 13 lat. Lubię swój wygląd, więc nie chcę nic zmieniać, ale boję się, że muszę. Ważę 58 kg i mam 165 cm wzrostu. Czy to dobra waga? Czy może powinnam schudnąć, a jeśli tak to ile kg i jaką stosować dietę i ćwiczenia. Oczywiście, jeśli nie ma takiej potrzeby, to będe bardzo zadowolona.

W przeciągu czterech miesięcy schudłam około dwunastu kilogramów, z czego większość w ostatnim czasie. Obecnie mam 16 (niecałe) lat i ważę około 45-47 kg przy wzroście 163 cm. Przez pewien czas kilka razy w tygodniu wymiotowałam po posiłkach. Kiedy zdałam sobie sprawę, że nad tym nie panuję, spróbowałam przestać wymiotować. Kilka razy się nie udawało, obecnie od niecałego miesiąca nie zwracam. Nigdy nie stosowałam żadnych leków przeczyszczających i innych tego typu, za to wielokrotnie herbaty odchudzające. Wiem, że mam problem, nie potrafię cieszyć się jedzeniem, panicznie boję się, że przytyję. Od około miesiąca staram się jeść regularnie i nie zwracać. Udało mi się osiągnąć tyle, że zamiast 50 zjadam około 400-600 kcal dziennie. W przeciągu najbliższego miesiąca zamierzam zwiększyć tę ilość do 1000-1200. Udało mi się też od ponad trzech tygodni nie wymiotować.

Przyznaję, że dwa razy dziennie stosuję herbaty odchudzające, ale mam zamiar przestać je brać, jak tylko skończy mi się zapas (za około dwa tygodnie). Na obecną chwilę potrafię już jeść niewielkie porcje i nie czuć przy tym wyrzutów sumienia. To chyba dużo, jak porównuję z tym, co było na początku. Moje pytanie jest następujące: czy mogę kontynuować taką formę "leczenia się"? Wolałabym nie zwracać się ze swoim problemem do rodziców, bo nie mam z nimi najlepszego kontaktu. Nie mam też możliwości udania się do dietetyka i poproszenia o poradę, bo mieszkam w małym mieście i najbliższa poradnia znajduje się około 50 km od mojego domu. Nie mam możliwości udać się tam bez angażowania w to rodziców. Czy mam szansę samodzielnie z tego wyjść? Wydaje mi się, że osiągnęłam dużo...

Witam was wszystkich, nie trafiłem tu przypadkiem ponieważ jak większość osób mam problem z zrzuceniem wagi... po części z mojej winy... po części z winy genetyki ze strony mamy, dla tego iż dość długo ćwiczyłem na siłowni kilka lat teraz kontuzja nadgarstka nie pozwala mi póki co wrócić na siłownię, w tamtym roku w grudniu ważyłem 85 kg wyglądałem super... jednym słowem wszyscy zazdrościli mi budowy atletycznej ciała... później zaś wróciłem na siłownię i przybrałem na wadze... działo się to bardzo szybko - suplementy, dieta węglowodanowo-białkowa i moment skoczyło mi 100 kg i niestety na tym się nie skończyło. Ćwiczyłem dalej póki zaś nie odezwał się nadgarstek i gdy musiałem skończyć z siłownią na jakiś czas stanąłem na wagę... i doszło mi 13 kg i tak stoi cały czas...

W wieku 20 lat przy wzroście 179 cm ważę 113 kg i nic nie może mi spaść - nie ukrywam, lubię dobrze zjeść i dobrze przyprawione rzeczy, wiem że to jest mój błąd, ale nie wiem, co zrobić z tym, żeby zacząć się o wiele lepiej odżywiać... Wiem, powiecie "skoro ćwiczył do tej pory na siłowni umie sobie ułożyć dietę". Od razu wam odpowiem, umie ale nie stać mnie na to - teraz wszystkie diety opierają się na pieniążkach - jeszcze nie tak dawno stosowałem dietę kolegi który ważył prawie 119 kg i schudł do 79 kg, ale duuuużo w to pieniędzy włożył stosowałem ją i nie powiem - jest dobra, w ciągu 4 dni ponad 5 kg spadło. Regularnie jadłem brązowy ryż, tuńczyki, piersi z kurczaka, naturalne jogurty, surówki itd.

Ale już nie owijając w bawełnę proszę was!!! Bardzo was proszę pomóżcie mi, rozpiszcie mi dietę, która nie wypije ze mnie kupę kasy, chcę schudnąć i zrobię wszystko.... nie boję się sportu itd., więc nie będzie z tym problemu, ale problem jest z dietą, bo jak każdy wie - sylwetkę robi się od kuchni... Jeśli chodzi o to czy udzielę więcej info. Nie ma sprawy - proszę pytać, a odpowiem... ale i ja was proszę o szybką i skuteczną odpowiedź.