Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Co może być przyczyną mojej dużej niedowagi?

Jestem wysoką osobą a ważę 49kg, chudnę, na przełomie dwóch lat prawie 3kg, mam częste zmiany nastojów, apatia, częsta senność, cały czas zimne ręce i stopy, nie mam apetytu, odrzuciłam całkowicie owoce i nabiał, pije tylko mleko, chowam... Jestem wysoką osobą a ważę 49kg, chudnę, na przełomie dwóch lat prawie 3kg, mam częste zmiany nastojów, apatia, częsta senność, cały czas zimne ręce i stopy, nie mam apetytu, odrzuciłam całkowicie owoce i nabiał, pije tylko mleko, chowam jedzenie, ostatnio robiłam wyniki i są dobre - czy jest możliwe ze mam anoreksję ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak schudnąć bez efektu jojo - jaka dieta?

Jestem dziewczyną, mam 15 lat, 168 cm wzrostu i ważę 60 kg. Nie mam niewłaściwej wagi, ale źle się czuję, bo mam tzw wystające boczki i dość duże uda i brzuch. Co mam jeść, ile i co mam ćwiczyć? Chcę... Jestem dziewczyną, mam 15 lat, 168 cm wzrostu i ważę 60 kg. Nie mam niewłaściwej wagi, ale źle się czuję, bo mam tzw wystające boczki i dość duże uda i brzuch. Co mam jeść, ile i co mam ćwiczyć? Chcę jeszcze powiedzieć, że chodzę na obiady w szkole, więc obiadu nie zmienię . Bardzo lubię słodycze i ciasta, a nie chciałabym z nich zrezygnować, tylko ograniczyć... Zależy mi, żebym zrzuciła max. 4 - 5 kg, nie więcej. Proszę o szybką odpowiedź. Z góry dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaka dieta będzie odpowiednia? Pomocy

Mam 14 lat, ważę 69.9 kg a mam 166.5 cm wzrostu, a chciałabym schudnąć do wagi 56 kg.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak zacząć normalnie jeść i schudnąć?

Mam 21 lat, jestem kobietą. Moja masa ciała wynosi 64 kg, przy wzroście 154 cm. Dużo się ruszam. Na uczelnie chodzę pieszo (20 min szybkim tempem w jedną stronę), dodatkowo chodzę na zajęcia z fitness 2 razy w tyg. +...

Mam 21 lat, jestem kobietą. Moja masa ciała wynosi 64 kg, przy wzroście 154 cm. Dużo się ruszam. Na uczelnie chodzę pieszo (20 min szybkim tempem w jedną stronę), dodatkowo chodzę na zajęcia z fitness 2 razy w tyg. + raz w tyg. wf, jak skończy się zima,. na pewno będę dodatkowo biegała. Od kiedy skończyłam 12 lat, zaczęłam stosować diety, ponieważ w mojej rodzinie większość członków ma problemy z nadwagą, ja postanowiłam coś ze sobą zrobić... Stosowałam różne diety w większości drastyczne, jak miałam 17 lat, schudłam ok. 40 kg w kilka miesięcy, ważyłam wtedy 42 kg, wakacyjny efekt jojo doprowadził mnie po tym do ok. 75 kg, wtedy zaczęły się również epizody bulimiczne...Różnie bywało chudłam i tyłam. Chciałabym zacząć racjonalnie się odżywiać, od jakiegoś roku walczę z wagą, mimo to moja waga waha się od 62-66 kg. Jem mało, nie pozwalam sobie na normalne obiady, mimo to nic nie pomaga, nie tracę kg, chciałabym to ustabilizować. Moje menu to głównie: serek wiejski z bułką razową, czasem ryż z warzywami na patelkę, czasem z rybą pieczoną w folii w ziołach, kisiel, musli z jogurtem, kawa, jakieś kakao czy cappuccino, sałatki, zupki do picia. Piję również wodę, nie jem po 18 i niestety nie jem śniadań, od zawsze ciężko mi to zmienić. Stosuję antykoncepcję. Nie potrafię sobie pomóc, chcę schudnąć do 52 kg co najmniej. Moja waga wiele znaczy w moim życiu, nie wiem, co mogłabym zrobić, żeby jeść w miarę normalnie i zacząć chudnąć. Wydaje mi się, że mój metabolizm znacznie się pogorszył.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

2-3 kg w 2 tygodnie

Cześć. Mam 181 cm wzrostu, przy wadze 67 kg brzuch mi odstaje. Mam 16 lat. Proszę, pomóżcie! Chciałabym przez ferie schudnąć trochę, bo czuję się nieatrakcyjna.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy moja waga jest adekwatna do wzrostu?

Do wzrostu 160 cm ważę 43 kg, mam 12 lat. Czy to dobrze? Bardzo proszę o odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Co mam jeść i robić, żeby schudnąć?

Mam 13 lat, 158 cm wzrostu i ważę 51 kg. Co mam zrobić, żeby schudnąć? Chciałabym schudnąć min. 3 kg. Co mam jeść i co robić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Żadna dieta nie działa - co robić?

Witam, mam33 lata 158 cm i ważę 63 kg. Mam duży problem do powrotu wagi z przed ciąży czyli 55 kg. Stosowałam już dietę od dietetyczki 1000 kcal, miałam niby chudnąć od 0,5 do 0,7 kg tygodniowo. Niestety przez 2...

Witam, mam33 lata 158 cm i ważę 63 kg. Mam duży problem do powrotu wagi z przed ciąży czyli 55 kg. Stosowałam już dietę od dietetyczki 1000 kcal, miałam niby chudnąć od 0,5 do 0,7 kg tygodniowo. Niestety przez 2 tygodnia nie schudłam ani grama. Przez tą dietę nabawiłam się anemii i stanu zapalnego, miałam bardzo spuchnięte nogi w kostkach, które bardzo mnie bolały tak, że wchodzenie po schodach było dla mnie koszmarem. Przy tej diecie ćwiczyłam 20 min dziennie, ale te problemy z nogami na pewno nie były od ćwiczeń.

Po tym wszystkim zaprzestałam tej diety i zaczęłam próbować różnych diet począwszy od diety south beach do kopenhaskiej. I nie mogę pozbyć się tych ośmiu kilo. Jem min 4 razy dziennie, nie piję alkoholu, nie jem słodyczy, bo nie lubię, jem dużo warzyw, mięso chude gotowane, zaczęłam nawet jeść owoce za którymi nie przepadam, do tego ćwiczę i nic. Może powinnam zrobić jakieś badania, bo nie chce mi się wierzyć żeby naprawdę nic na mnie nie działało. Może mi doradzicie co mam zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Odpowiedź trzustki na nabiał

Spotkałam się ze stwierdzeniem, że produkty mleczne - jogurty naturalne, maślanki, mleko, ser - pomimo niezbyt wysokiego IG mają duży indeks insulinowy i powodują znaczny wyrzut insuliny. Czy to prawda? Jeśli tak, to z czym je łączyć, aby chociaż trochę obniżyć wyrzut insuliny?  
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Łukasz Kowalski
Lek. Łukasz Kowalski
Dotyczy: Dietetyka Składniki odżywcze Indeks glikemiczny

Jak schudnąć? Jestem chłopcem, mam 12 lat

Jestem chłopcem 12lat ważę 45kg wzrost 145 chciałbym ważyć 36kg proszę o jadłospis dobrego jedzenia i szybkiego schudnięcia.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy dobrze ważę jak na swój wiek i wzrost?

Mam 12 lat, jestem kobietą, mój wzrost to 146 cm, ważę niecałe 35 kg. Martwię się swoją masą ciała, dużo osób uważa, że jestem za chuda. Wydaje mi się, że dobrze się odżywiam: na śniadanie jem kromkę chleba, na obiad... Mam 12 lat, jestem kobietą, mój wzrost to 146 cm, ważę niecałe 35 kg. Martwię się swoją masą ciała, dużo osób uważa, że jestem za chuda. Wydaje mi się, że dobrze się odżywiam: na śniadanie jem kromkę chleba, na obiad staram się jeść więcej niż zwykle, kolacja to zwykle kanapki. Staram się codziennie ćwiczyć. Czy dobrze ważę jak na swój wiek i wzrost? Jeśli nie, to proszę o wskazówki jak przytyć.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Chcę schudnąć - jak to zrobić? Mam 13 lat

Mam 13 lat i ważę 48 kg przy tym 157 cm wzrostu. Chciałabym schudnąć do 40kg.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy moja waga jest prawidłowa? Czy powinnam się lepiej odżywiać?

Mam 15lat 163cm wzrostu i jestem dziewczyną ważę 49 kg. To dobrze? bo moja mama mówi że jestem za chuda ale ja tego nie widzę mogę jeszcze powiedzieć że szybko chudnę (przez 4 dni schudłam 4 kilo czy to normalne)... Mam 15lat 163cm wzrostu i jestem dziewczyną ważę 49 kg. To dobrze? bo moja mama mówi że jestem za chuda ale ja tego nie widzę mogę jeszcze powiedzieć że szybko chudnę (przez 4 dni schudłam 4 kilo czy to normalne) ale też tyje i jeszcze chcę wiedzieć jaka dieta będzie dla mnie najlepsza powinnam jeszcze powiedzieć że kiedyś się odchudzałam i a po dwóch latach po okazało się zachorowałam na nerki (może przez to że mało piłam wystarczy mi jedna szklanka wody na dzień ale teraz więcej pije staram pic 1-2 lity dziennie )
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak skutecznie schudnąć 5-7 kg?

Jestem dziewczyną, mam 17 lat. Ważę 61-63 kg przy wzroście 164cm. Staram się ćwiczyć codziennie po około 30 minut (tak wiem, chudnie się gdy ćwiczy się więcej niż 30 minut), czasem ucieknie mi 1-2 dni ćwiczeń. Starałam się odchudzać, tzn.... Jestem dziewczyną, mam 17 lat. Ważę 61-63 kg przy wzroście 164cm. Staram się ćwiczyć codziennie po około 30 minut (tak wiem, chudnie się gdy ćwiczy się więcej niż 30 minut), czasem ucieknie mi 1-2 dni ćwiczeń. Starałam się odchudzać, tzn. mniej jadłam, ale to tylko utrzymywało wagę (to prawda, lubię słodycze, ale staram się je ograniczać). Stosowałam dietę proteinową - Dukana. Niestety nie wytrzymałam w niej do końca. Była ona dla mnie niewygodna i często wpadałam w nerwy przez nią ;). Da się zauważyć to, że u niektórych osób w mojej rodzinie występuje nadwaga/otyłość. Nie choruję na choroby przewlekłe. Chciałabym schudnąć około 5-7 kilogramów, ponieważ źle się czuję w swojej figurze (zdaje mi się, że jest to typ gruszki z zadatkami na typ jabłka), czuję się ociężała, a moja wymarzona waga to 55kg. Nie wiem jak mam się zmotywować, bo same słowa nie wystarczą gdy w domu tyle pysznych rzeczy :).
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Dieta dla 12 latki - jaka najlepsza?

Witam, chciałabym schudnąć, ponieważ ważę 74 kg, a wzrostu mam 164 cm. Chciałabym jakąś dietę odchudzającą dla nastolatki. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mam skutecznie schudnąć? Mam 13 lat

Mam 13 lat, ważę 55 kg i mam 156 cm wzrostu, mam straszny problem, moje nogi są bardzo dużo i otyłe, chciałabym się  tego pozbyć, bo brzuch mam prawie płaski, ale nogi są ble. chciałabym być jak moje koleżanki szczupłe... Mam 13 lat, ważę 55 kg i mam 156 cm wzrostu, mam straszny problem, moje nogi są bardzo dużo i otyłe, chciałabym się  tego pozbyć, bo brzuch mam prawie płaski, ale nogi są ble. chciałabym być jak moje koleżanki szczupłe i ćwiczyć na WF w krótkich spodenkach. Przez to przezywają mnie grubasem . chciałabym się tego pozbyć. Więc chciałabym ważyć przynajmniej tak około 45, lub mnie. Jak mam to zrobić tak w miarę dobrym czasie. Pomocy, ciężko mi z tym.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy mam nadwagę? Jeśli tak to jak schudnąć?

Witam. Mam na imię Ela i mam 13 lat. Mój wzrost to 166,5 cm, a waga to 62,5 kg. Boję się, że mam nadwagę. Trzy razy w tygodniu po półtorej godziny mam treningi siatkówki. Ogólnie jestem dość aktywna fizycznie. Mam... Witam. Mam na imię Ela i mam 13 lat. Mój wzrost to 166,5 cm, a waga to 62,5 kg. Boję się, że mam nadwagę. Trzy razy w tygodniu po półtorej godziny mam treningi siatkówki. Ogólnie jestem dość aktywna fizycznie. Mam dość masywną sylwetkę: szerokie biodra i ramiona, uda: obwód: 54cm. Na ogół nie odżywiam się zdrowo, ale nie mam pojęcia jak to zmienić, ponieważ w mojej rodzinie właściwie regułą jest, że np. jeśli jemy mięso drobiowe, rybę czy jakiekolwiek inne to jest ono z panierką. Tak więc ciężko byłoby mi zmienić nawyki żywieniowe. Moje pytanie: Czy mam nadwagę i jeżeli tak to jak mogę zrzucić te zbędne kilogramy. Chciałabym ważyć 50 kg, ale czy to nie za duże wyzwanie? Z góry dziękuję za pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Ile schudnę jeśli przez miesiąc nie będę jadła słodyczy?

Ile schudnę jeśli przez miesiąc nie będę jadła słodyczy?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jaką diętę powinienem zastosować, żeby schudnąć 8kg?

Witam. Mam prawie 14 lat i 9 miesięcy, ważę 68kg, mam 170cm wzrostu i chciałbym zrzucić parę kilo zbędnego tłuszczu. Uprawiam siatkówkę od niedawna, rano, popołudniu i wieczorem staram się ćwiczyć: RANO: 20 pompek, 20 przysiadów, 20 skłonów, 20... Witam. Mam prawie 14 lat i 9 miesięcy, ważę 68kg, mam 170cm wzrostu i chciałbym zrzucić parę kilo zbędnego tłuszczu. Uprawiam siatkówkę od niedawna, rano, popołudniu i wieczorem staram się ćwiczyć: RANO: 20 pompek, 20 przysiadów, 20 skłonów, 20 brzuszków, kilka scyzoryków, wygięć itp. POPOŁUDNIU: 30 pompek, przysiadów, skłonów, brzuszków itp. WIECZOREM: Wszystkiego po 40 powtórzeń. Czy jest to dobry trening? Jaką dietę muszę stosować? Czy mam nadwagę? Nie jadałem dotychczas śniadań, ale wiem, że muszę to zmienić? Co mam jeść na poszczególne posiłki? W ile zrzucę 8kg? Dziękuję i pozdrawiam, Maciej.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak przytyć? Jaka dieta?

Ważę 38 kg i mam około 160 cm wzrostu - jak przytyć? Mam niedowagę, próbowałam wszystkiego - co jeść, żeby przytyć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Popularne tematy

Mukowiscydoza • Wgłobienie jelit • Fast food • Botulizm • Wzdęcia brzucha • Dieta na zaparcia • Nowotwory jelit • Rozlane zapalenie otrzewnej • Hiperglikemia • Celiakia • Zapalenie otrzewnej • Polipowatość jelita grubego • Zespół Budd-Chiari'ego • Błonnik na zaparcia • Polipy przewodu pokarmowego • Zespół złego wchłaniania • Badanie kału • Porfiria • Żylaki odbytu • Zaparcia w ciąży • Badanie proktologiczne • Ostry brzuch • Bulimia • Kolonoskopia • Uchyłki przewodu pokarmowego • Nowotwory przewodu pokarmowego • Anoreksja
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy